#лекарства
Имбирный "суп" от моего Мастера цигун
Мастер дал этот рецепт когда начался ковид, и это помогло многим значительно легче пройти болезнь. Сейчас - во-первых, и разные мутации ковида никуда не делись, во-вторых он помогает и при любых гриппозных и ОРВИ-шних состояниях, при кашле и т.д.
Для профилактики - отвар полезен для усиления иммунитета.
Имбирь и абрикосовые ядрышки продаются на рынке, а корень солодки – в аптеке.
Состав:
Корень солодки примерно 35 гр - измельчить чем угодно.
Зернышки из косточек абрикоса примерно 35 гр, их лучше измельчить в кофемолке.
!!! Внимание! Эти зернышки ядовиты синильной кислотой и очень горькие. Лучше сначала положить поменьше и убедиться, что у вас нет на них реакции со стороны ЖКТ.
Имбирь свежий примерно 140 гр мелко порезать или натереть. Сухой порошок имбиря не так эффективен, применять только если нет свежего - тогда 70 гр.

Это классический рецепт как дал Мастер, лично я люблю добавлять туда ягоды годжи - они дают энергию.
И конечно можно класть мед для вкуса.

Как готовить:
Залить 2 литрами холодной воды, поставить на огонь, довести до кипения, убавить огонь. Томить на медленном огне 30 минут. Слить отвар в другую емкость.
В жмых добавить еще 1 литр воды и еще варить 30 минут. Потом все соединить.
Это примерно недельная порция.
Пить при любых симптомах простуды, 100-150мл, 2-3 раза в день. Можно с едой или независимо от еды.
!!!Если больной желудок, можно немного уменьшить имбирь и косточки, и обязательно сначала что-то съесть, и смотрите по ощущениям.
После приема обязательно быть в тепле, тело разогреется - не остужать, тепло одеть ноги и горло, полезно дать телу пропотеть - выходит весь патоген.
А теперь страшный секрет. Если вместо абрикосовых ядрышек положить баранину, то это ужасное на вкус лекарство становится вкуснейшим настоящим супом. Но я вам этого не говорила.

Кусочек практики. Еще один простой и быстрый способ собрать внимание в себя в любой ситуации.

#привычки
Привычка №5
Ноги. Значение ног для нашего организма, прямо скажем, трудно переоценить:)).

Из малоизвестного и неочевидного:
1) Сильные ноги - это здоровье поджелудки и селезенки. Там проходит канал селезенки и когда там застой - это ощущается как тяжесть в ногах, усталость ног. Может вызывать варикозы и отечность.
Также селезенка управляет мышцами, и связь работает в обе стороны. Чем лучше работает селезенка - тем "легче" ноги и крепче "опора", и лучше качество мышц, а чем лучше качество мышц в результате правильной нагрузки - тем легче жить селезенке.

2) Сильные здоровые ноги и таз ооочень сильно облегчают жизнь женщинам в период "Второй весны" (перименопауза и дальше). Потому что для женщины крайне важно качество крови, а с ослаблением ног и таза ухудшается и качество крови. (В кроветворении активно участвует костный мозг, который в большой степени находится в тазовых костях).

3) Кроме того, со здоровьем ног тесно связаны здоровье и сила почек и печени (а значит, и желчного пузыря).

Что делать: включите в свою жизнь приседания.
Не один раз утром на зарядке и не два раза в неделю в спортзале. А в повседневную жизнь. Сидите дома/в офисе, работаете - каждый час-полтора встали и сделали 8-15 приседаний (учитывая свой уровень подготовки).
Весь день за рулем? Каждые два часа остановились и сделали. Едете в поезде - на остановке вышли и сделали. Я даже в самолете на долгих рейсах нахожу место поприседать.

Основные правила, чтобы ничего не повредить:
- стопа полностью стоит на полу, если только это не специальное приседание на носочках.
- колено и носок ноги всегда смотрят в одну сторону. Прописью - ВСЕГДА. Если носок смотрит наружу, а колено заваливается внутрь - это хуже чем ничего не делать.
- садиться лучше настолько глубоко, насколько можете себе позволить.
- плечи лучше расслабить а голову и шею держать прямо.
- И если вы делаете это несколько раз в день, то лучше делать разные варианты. Я запишу вам видео с вариантами, а вы пока начинайте как умеете.

Продвинутые юзеры, которые и так занимаются спортом, ходят, приседают и тд - просто обратите внимание на то, как вы нагружаете ноги и как вы даете им отдыхать. Как мы уже говорили, фанатизм тоже плохо.

#просон
Еще немного про сон. Я уже дала подсказки как быстрее засыпать и крепче спать.
Был вопрос про "что пить" чтобы лучше спать, если не пить алкоголь:).
1) Лично я против мелатонина как гормонального препарата из западной медицины. Есть мнение, что он вызывает привыкание и нарушение выработки собственного мелатонина.
Но хорошая новость - что есть гомеопатический мелатонин. И он такими побочками не грешит. Конечно лучше пить по назначению врача-гомеопата, потому что дозировка для каждого будет разной.
2) Если есть проблемы со сном - я бы рекомендовала проверить уровень магния. И если есть нехватка - попить форму Магний Глицинат, только подобрать хорошего, подходящего вам производителя. Она легко усваивается, улучшает сон, не влияет на пищеварение в отличии от других форм магния.

Я обещала вам видео про приседания как продолжение темы про ноги. Держите.

Объявление 2
Я устала делать объемные и трудоемкие прогнозы на год (“Отмычки к Реальности”) и хочу отвлечься.
🔑Поэтому в эти дни я легко и быстро сделаю вам много маленьких “Золотых ключиков”🔑🔑.

Это очень простой, всем понятный, всего на пару страниц, список ключевых особенностей каждого месяца именно для Вас и рецепт вашей удачи. На основе даты и времени рождения.
Все предельно конкретно, ответы на вопросы “что и как делать?”.

Описательной странички нет - это внезапное спецпредложение ограниченной серии, и я не уверена что сделаю его доступным всем остальным.
❤️Пока это только для Телософов.

Более того! Вы можете выбрать, какая конкретно сфера вам важнее: личные отношения, карьера/бизнес/продажи, инвестиции или здоровье. (Если делать один общий расчет - он будет менее точным, чем по сферам).

Кому нужно - плюс в комментариях.
Заявки принимаю сегодня до полуночи по Киеву.

#проеду
Масло, на котором мы готовим и которое мы добавляем в еду. Казалось бы, мелочь? Нет, ни разу не мелочь.
Особенно если вы не заточены переваривать гвозди и у вас есть вопросы к работе внутренних органов и сердечной-сосудистой системы.

Есть масла полезные и не очень.
Они отличаются по нескольким параметрам:
Наличие Омега 3 и Омега 6
Количество и качество "присадок", если это рафинированные масла.

Про Омеги - важен именно их баланс. У большинства людей, которые используют только подсолнечное, кукурузное, соевое, кунжутное масло и не компенсируют препаратом Омега 3 - это баланс очень сильно нарушен в сторону Омега 6, что приводит к воспалительным процессам и проблемам с сосудами.

Еще один важный фактор - температура горения и время приготовления на масле.
Очень быстро что-то обжарить или запекать в духовке (на мой взгляд) можно на любом масле (хотя холодного отжима лучше вообще не нагревать), но долго жарить лучше на топленом сливочном или кокосовом масле.
Лично я вообще не использую рафинированные масла, не использую подсолнечное/кукурузное/соевое, в основном пользуюсь оливковым, маслом грецкого ореха, изредка кунжутным для вкуса.

Кому это важно? Рекомендую обратить вниманию на ваши масла, если у вас есть хронические воспалительные процессы слизистых и вы не можете с ними справиться, даже несмотря на лекарства и нормальное питание.

#схемыБАТ
#внутренниеорганы
#протело
Еще один вопрос, который просили осветить.
Головные боли и что с ними делать.
Здесь не так все просто, потому что этиология может быть абсолютно разной. Головную боль может давать почти любой орган - очень часто это селезенка, печень, желчный, матка, нарушения ЖКТ, нарушения движения крови, лимфы, боли вызванные травмами и проблемами в позвоночнике, мышечные зажимы и так далее и тому подобное. Поэтому сначала нужно выявить причину.

Что можно сделать, не зная происхождение боли, и не навредить себе.
1) Практику расслабления, которую я недавно давала. Таким образом вы соберете внимание в тело, при этом уберете внимание с боли, и при этом расслабитесь. Если боль была связана со спазмом чего-либо - она может пройти, если не связана - может ослабнуть. Если вы практикуете цигун - то любую тихую практику расслабления - дыхание телом или янци по 1 ступени.
2) Массаж живота, который я совсем недавно давала. Если проблема была в застое кишечника и желчного, запорах и так далее - боли должны прекратиться после того, как наладится ЖКТ.

3) Массаж по трем точкам:
Хэ-гу. Как ее найти:
https://www.youtube.com/watch?v=wxfsX_e8Qps
Как убедиться, что вы ее нашли: это самое болючее место в этой зоне.
ФэнЧи
https://www.youtube.com/watch?v=7cqEh1ugOh4
Массаж области ТайЯн - висков - очень мягко, круговыми движениями, не надавливая.

Вдогонку к посту с упражнениями для запуска ЖКТ. Еще одно маленькое упражнение, вернее, поза. Я бы даже сказала, асана:).
Это можно делать независимо от остального, утром в кровати.
Можно делать после массажа живота, который я вам показала. Но в любом случае с утра натощак, конечно не после еды.

Завтра дам супер-практику по этой теме.