Есть люди, которым хороший алкоголь в разумных количествах дает пользу.
Есть люди, которым с медицинской точки зрения не нужно употреблять ничего крепче кефира.
Как понять, полезен ли алкоголь именно вам?
Есть очень простой способ, который использует китайская медицина.
Если от самого малого количества вы чувствуете себя бодрее и веселее, - то "пейте на здоровье", главное - в меру и хорошего качества.
Если же от того же малого количества вас клонит в сон, вы чувствуете усталость - это значит, что вашим внутренним органам вообще не нравится спиртное и никакой пользы от него вы не получите.
ищите другие варианты...

#лекарства
Имбирный "суп" от моего Мастера цигун
Мастер дал этот рецепт когда начался ковид, и это помогло многим значительно легче пройти болезнь. Сейчас - во-первых, и разные мутации ковида никуда не делись, во-вторых он помогает и при любых гриппозных и ОРВИ-шних состояниях, при кашле и т.д.
Для профилактики - отвар полезен для усиления иммунитета.
Имбирь и абрикосовые ядрышки продаются на рынке, а корень солодки – в аптеке.
Состав:
Корень солодки примерно 35 гр - измельчить чем угодно.
Зернышки из косточек абрикоса примерно 35 гр, их лучше измельчить в кофемолке.
!!! Внимание! Эти зернышки ядовиты синильной кислотой и очень горькие. Лучше сначала положить поменьше и убедиться, что у вас нет на них реакции со стороны ЖКТ.
Имбирь свежий примерно 140 гр мелко порезать или натереть. Сухой порошок имбиря не так эффективен, применять только если нет свежего - тогда 70 гр.

Это классический рецепт как дал Мастер, лично я люблю добавлять туда ягоды годжи - они дают энергию.
И конечно можно класть мед для вкуса.

Как готовить:
Залить 2 литрами холодной воды, поставить на огонь, довести до кипения, убавить огонь. Томить на медленном огне 30 минут. Слить отвар в другую емкость.
В жмых добавить еще 1 литр воды и еще варить 30 минут. Потом все соединить.
Это примерно недельная порция.
Пить при любых симптомах простуды, 100-150мл, 2-3 раза в день. Можно с едой или независимо от еды.
!!!Если больной желудок, можно немного уменьшить имбирь и косточки, и обязательно сначала что-то съесть, и смотрите по ощущениям.
После приема обязательно быть в тепле, тело разогреется - не остужать, тепло одеть ноги и горло, полезно дать телу пропотеть - выходит весь патоген.
А теперь страшный секрет. Если вместо абрикосовых ядрышек положить баранину, то это ужасное на вкус лекарство становится вкуснейшим настоящим супом. Но я вам этого не говорила.

Кусочек практики. Еще один простой и быстрый способ собрать внимание в себя в любой ситуации.

#привычки
Привычка №5
Ноги. Значение ног для нашего организма, прямо скажем, трудно переоценить:)).

Из малоизвестного и неочевидного:
1) Сильные ноги - это здоровье поджелудки и селезенки. Там проходит канал селезенки и когда там застой - это ощущается как тяжесть в ногах, усталость ног. Может вызывать варикозы и отечность.
Также селезенка управляет мышцами, и связь работает в обе стороны. Чем лучше работает селезенка - тем "легче" ноги и крепче "опора", и лучше качество мышц, а чем лучше качество мышц в результате правильной нагрузки - тем легче жить селезенке.

2) Сильные здоровые ноги и таз ооочень сильно облегчают жизнь женщинам в период "Второй весны" (перименопауза и дальше). Потому что для женщины крайне важно качество крови, а с ослаблением ног и таза ухудшается и качество крови. (В кроветворении активно участвует костный мозг, который в большой степени находится в тазовых костях).

3) Кроме того, со здоровьем ног тесно связаны здоровье и сила почек и печени (а значит, и желчного пузыря).

Что делать: включите в свою жизнь приседания.
Не один раз утром на зарядке и не два раза в неделю в спортзале. А в повседневную жизнь. Сидите дома/в офисе, работаете - каждый час-полтора встали и сделали 8-15 приседаний (учитывая свой уровень подготовки).
Весь день за рулем? Каждые два часа остановились и сделали. Едете в поезде - на остановке вышли и сделали. Я даже в самолете на долгих рейсах нахожу место поприседать.

Основные правила, чтобы ничего не повредить:
- стопа полностью стоит на полу, если только это не специальное приседание на носочках.
- колено и носок ноги всегда смотрят в одну сторону. Прописью - ВСЕГДА. Если носок смотрит наружу, а колено заваливается внутрь - это хуже чем ничего не делать.
- садиться лучше настолько глубоко, насколько можете себе позволить.
- плечи лучше расслабить а голову и шею держать прямо.
- И если вы делаете это несколько раз в день, то лучше делать разные варианты. Я запишу вам видео с вариантами, а вы пока начинайте как умеете.

Продвинутые юзеры, которые и так занимаются спортом, ходят, приседают и тд - просто обратите внимание на то, как вы нагружаете ноги и как вы даете им отдыхать. Как мы уже говорили, фанатизм тоже плохо.

#просон
Еще немного про сон. Я уже дала подсказки как быстрее засыпать и крепче спать.
Был вопрос про "что пить" чтобы лучше спать, если не пить алкоголь:).
1) Лично я против мелатонина как гормонального препарата из западной медицины. Есть мнение, что он вызывает привыкание и нарушение выработки собственного мелатонина.
Но хорошая новость - что есть гомеопатический мелатонин. И он такими побочками не грешит. Конечно лучше пить по назначению врача-гомеопата, потому что дозировка для каждого будет разной.
2) Если есть проблемы со сном - я бы рекомендовала проверить уровень магния. И если есть нехватка - попить форму Магний Глицинат, только подобрать хорошего, подходящего вам производителя. Она легко усваивается, улучшает сон, не влияет на пищеварение в отличии от других форм магния.

Я обещала вам видео про приседания как продолжение темы про ноги. Держите.

Объявление 2
Я устала делать объемные и трудоемкие прогнозы на год (“Отмычки к Реальности”) и хочу отвлечься.
🔑Поэтому в эти дни я легко и быстро сделаю вам много маленьких “Золотых ключиков”🔑🔑.

Это очень простой, всем понятный, всего на пару страниц, список ключевых особенностей каждого месяца именно для Вас и рецепт вашей удачи. На основе даты и времени рождения.
Все предельно конкретно, ответы на вопросы “что и как делать?”.

Описательной странички нет - это внезапное спецпредложение ограниченной серии, и я не уверена что сделаю его доступным всем остальным.
❤️Пока это только для Телософов.

Более того! Вы можете выбрать, какая конкретно сфера вам важнее: личные отношения, карьера/бизнес/продажи, инвестиции или здоровье. (Если делать один общий расчет - он будет менее точным, чем по сферам).

Кому нужно - плюс в комментариях.
Заявки принимаю сегодня до полуночи по Киеву.

#проеду
Масло, на котором мы готовим и которое мы добавляем в еду. Казалось бы, мелочь? Нет, ни разу не мелочь.
Особенно если вы не заточены переваривать гвозди и у вас есть вопросы к работе внутренних органов и сердечной-сосудистой системы.

Есть масла полезные и не очень.
Они отличаются по нескольким параметрам:
Наличие Омега 3 и Омега 6
Количество и качество "присадок", если это рафинированные масла.

Про Омеги - важен именно их баланс. У большинства людей, которые используют только подсолнечное, кукурузное, соевое, кунжутное масло и не компенсируют препаратом Омега 3 - это баланс очень сильно нарушен в сторону Омега 6, что приводит к воспалительным процессам и проблемам с сосудами.

Еще один важный фактор - температура горения и время приготовления на масле.
Очень быстро что-то обжарить или запекать в духовке (на мой взгляд) можно на любом масле (хотя холодного отжима лучше вообще не нагревать), но долго жарить лучше на топленом сливочном или кокосовом масле.
Лично я вообще не использую рафинированные масла, не использую подсолнечное/кукурузное/соевое, в основном пользуюсь оливковым, маслом грецкого ореха, изредка кунжутным для вкуса.

Кому это важно? Рекомендую обратить вниманию на ваши масла, если у вас есть хронические воспалительные процессы слизистых и вы не можете с ними справиться, даже несмотря на лекарства и нормальное питание.

#схемыБАТ
#внутренниеорганы
#протело
Еще один вопрос, который просили осветить.
Головные боли и что с ними делать.
Здесь не так все просто, потому что этиология может быть абсолютно разной. Головную боль может давать почти любой орган - очень часто это селезенка, печень, желчный, матка, нарушения ЖКТ, нарушения движения крови, лимфы, боли вызванные травмами и проблемами в позвоночнике, мышечные зажимы и так далее и тому подобное. Поэтому сначала нужно выявить причину.

Что можно сделать, не зная происхождение боли, и не навредить себе.
1) Практику расслабления, которую я недавно давала. Таким образом вы соберете внимание в тело, при этом уберете внимание с боли, и при этом расслабитесь. Если боль была связана со спазмом чего-либо - она может пройти, если не связана - может ослабнуть. Если вы практикуете цигун - то любую тихую практику расслабления - дыхание телом или янци по 1 ступени.
2) Массаж живота, который я совсем недавно давала. Если проблема была в застое кишечника и желчного, запорах и так далее - боли должны прекратиться после того, как наладится ЖКТ.

3) Массаж по трем точкам:
Хэ-гу. Как ее найти:
https://www.youtube.com/watch?v=wxfsX_e8Qps
Как убедиться, что вы ее нашли: это самое болючее место в этой зоне.
ФэнЧи
https://www.youtube.com/watch?v=7cqEh1ugOh4
Массаж области ТайЯн - висков - очень мягко, круговыми движениями, не надавливая.

Вдогонку к посту с упражнениями для запуска ЖКТ. Еще одно маленькое упражнение, вернее, поза. Я бы даже сказала, асана:).
Это можно делать независимо от остального, утром в кровати.
Можно делать после массажа живота, который я вам показала. Но в любом случае с утра натощак, конечно не после еды.