Сегодня - третья серия моих бесплатных обучающих эфиров на Ютуб.

Если в первых двух сериях мы учились хоть как-то расслабить тело и хоть как-то удерживать внимание, то сегодня мы освоим очень простые практики быстрой самопомощи.
Я дам несколько очень простых техник:
✅Как быстро привести в баланс давление, если оно "скачет"
✅Как помочь себе при головной боли
✅Как лечить себе острую боль в суставах или внутренних органах, независимо от ее причины.
Ну и что-нибудь еще интересное и полезное, в зависимости от ваших вопросов.
Подпишитесь заранее, чтобы не пропустить.
Сегодня, 16 мая, в 14.00 по Киеву.

Следующее бесплатное занятие на ютубе - в эту субботу 23го мая.
В 14.00 Киев/Мск.

Будет предпоследний эфир, и в конце мая мы завершим эту серию занятий.

В эту субботу мы - скорее всего - освоим еще пару очень приятных и простых техник, которые помогают:
✅быстро проснуться
✅быстро "прийти в себя" когда вас "вывели из себя"
✅быстро восстановить движение лимфы и крови в теле
✅постепенно улучшить состояние кожи
✅иметь под рукой "скорую помощь" для себя и близких.
Подписывайте заранее чтобы не пропустить.

Здравствуйте, драгоценные люди.
Информация для цигунистов, а также для им сочувствующих и желающих ими стать.

На весь июнь я планирую уйти в личную практику, а в июЛе вернусь ненадолго в Киев и в эфир - и будут занятия - живые для киевлян и онлайновые для всех.

Какие именно - зависит от вас.
Поэтому проголосуйте пожалуйста те из вас, кто РЕАЛЬНО хочет попрактиковать со мной в июле.

Пожалуйста читайте внимательно опрос и тыкайте на нужные вам варианты.

Начинаем, заходите

Запись эфира - здесь. Хорошо, плотно и долго поработали с даньтянем и наконец-то его нашли:).

"О вреде и пользе старости"
Я вчера делала пост на фейсбук и он вызвал большой отклик, и показал что людям важно задуматься на эту тему...

Где по вашему начинается старость? В паспорте после какой-то цифры? В ухудшении здоровья? В моменте, когда перестал быть социально-значимым и нужным?...

Картинка в маленьком городке где я сейчас:
Замшелый дом, где живут одни старики. Каждое окно — «номер». И почти в каждом — старик в инвалидном кресле. Или в обычном. Но такой же неподвижный. Везде одинаковый большой телевизор висит под одинаковым углом на одинаково унылой стене. Везде одна и та же программа. И одинаковые застывшие старики перед этими одинаковыми телевизорами, которым они отдают остатки внимания и жизни. Стоп-кадр, повторяющийся в каждом окне пока я прохожу мимо.

Почему в средние годы жизни мы мечтаем о "времени для себя", "вот выйду на пенсию/выращу детей/заработаю все деньги - и заживу как хочу", а по факту - вместо желанного уединения приходит страшное одиночество и "некуда себя деть"?

В комментариях люди разделились на позиции "это потому что их никто не учил жить иначе", или "они теперь никому не нужны", или все-таки "это определяется тем, что у человека внутри".

Мое давнее убеждение, что единственный ключевой признак старости - это потеря интереса и любопытства к жизни. Вот в этот момент человек умирает и даже его тело просто автоматически тащится к могиле. И только сам человек - только он сам и никто за него - делает этот выбор.

В субботу - последний эфир из нашего мини-курса по Управлению Вниманием.
Кто не смотрел предыдущие - все есть в записи на моем канале. Кто хочет задать вопросы онлайн в субботу - подпишитесь и включите там напоминалку чтобы не пропустить.

Начинаем, заходите:)

С точки зрения здоровья июнь будет для вас отличным месяцем, если вы оставите себя в покое и дадите себе отдохнуть. От беспокойств, соцсетей и переживаний за судьбу мира.
Займитесь практиками (например цигун), или просто оставьте телефон дома и езжайте на природу. На недельку. А лучше на две.
Попробуйте выскочить из беличьего колеса, потому что представление белки о том, что "колесо крутится само, а мне надо только бежать" - не соответствует реальности, но понять это можно только выйдя из него.
Если вы давно собирались начать практиковать цигун - это идеальное время.

Лично у меня базовый курс для новичков будет в июле и сейчас идет набор группы.

Но если вам "срочно надо" - можете купить запись или найти другого инструктора. Или можете зайти на мой ютуб-канал и посмотреть там эфиры с практикой, которые есть в свободном доступе.

- Кто хочет записи - они есть на учебных платформах для любой страны,
- кто хочет предварительно записаться на базовый курс онлайн в июле -
все пишите Кате @katherinemusic

Кстати до 15 июня вы можете это сделать по старой цене, после 15го июня она вырастет. На все.

Встречайте - отличный эфир про то, как на самом деле управлять своим вниманием, и что такое внутренние практики.
И даже сделали одну самую простую, чтобы дать всем попробовать.

Кому стало интересно, кто хочет заглянуть поглубже в себя и найти там те опоры, которые никогда не рухнут - приходите на
базовый курс по управлению вниманием с 23го по 26 июЛя. Практика онлайн, запись всегда есть.

👧🏻👩👱🏿‍♀️Для девочек - будет курс, которого давно не было -
Женский Цигун с 31го июля по 2 августа.

🔥🎁🔥Бонус только для подписчиков моих каналов!
С 15го июНя я повышаю цены на все занятия, но для вас - оставлю старую цену до конца июня.
✅Подробности и запись у Кати @katherinemusic

ВНИМАНИЕ! Посиделки переносятся на 21 июня в 14.00 по Киеву/Мск. Кто уже зарегистрировался - ссылка та же.

Напоминаем, что Посиделки - через час, кто еще не зарегистрировался - пишите Кате @katherinemusic

#размышления
Еще немного про еду. На днях спросили меня, как наладить органы пищеварения. Я поделилась тем, что знаю - самые простые подсказки о количестве и качестве еды. Человек возразил, что ему часто приходится есть то что он не хочет и больше чем он хочет, потому что "неприлично" и он "обидит" других людей, и он "не может" с этим ничего сделать.
🫤И тут я подумала. Что гораздо более неприлично и неуважительно по отношению к своему родному и единственному (!!!) телу пихать в него все, что оно не хочет.
Но об этом никто не задумывается. А стоило бы. Мы боимся ранить самолюбие других людей, которым, по большому счету, до нас нет никакого дела - это всего лишь их самолюбие ("я старался, я готовил, я потратил деньги/силы а ты неблагодарная скотина...").
Но мы "так воспитаны", мы так боимся показаться плохими, быть отверженными, что жертвуем своим живым телом, своим здоровьем, только бы о нас хорошо думали. Я все-таки рекомендую не ждать, когда припрет уже окончательно, а изменить этот паттерн пораньше:).
И в итоге - все это про то, где ваше внимание и кто им управляет.

Друзья, 12 августа будет солнечное затмение. Рекомендую записать в календарь и не планировать перелеты, операции и начало важных дел, независимо от того, верите вы в это или нет. Солнце очень сильно влияет на нашу жизнь. Посмотрите, будет ли видно затмение в вашем регионе, и если да - желательно в это время не гулять на улице (из дома в машину не страшно, но не гулять, не сидеть во дворе или в открытом кафе), и не смотреть на солнце и на небо даже из окна.
Особенно важно уберечь от этого детей и пожилых людей, или людей со слабым здоровьем.
Из неприятных последствий - в течение ближайших двух лет возможны сильные просадки по здоровью и по финансовой и другой удаче.

Влияние солнечного затмения начинается за пару дней до него и продолжается еще пару дней после. Как это ощущается?
- Психическая нестабильность людей, и так высокая, станет еще выше.
- Как следствие, будет больше ссор на пустом месте, мелких аварий, мордобоев и семейных сцен.

ЧТО ДЕЛАТЬ:
Практиковать - много. И если вы цигунист, то не столько стоять в дереве, сколько сидеть - тупо и тихо. Если не цигунист - просто дышите. Займите себя наблюдением за своим дыханием.
Вытащите себя за шкирку из бесконечных чатов и комментов.
Хочется сказать людям, что они дебилы - дышите. Хочется кого-нибудь укусить - дышите. Хочется застрелиться но нечем - ... выпейте чаю и дышите.
Поменьше оказывайтесь в этот день в местах скопления людей. Стоит быть более внимательными за рулем и поменьше употреблять спиртного.
Более тщательно соблюдайте правила поведения и движения, будьте вежливыми.
Идеально - провести день с близкими и любимыми, практиковать, отдыхать, размышлять... и удерживать внимание внутри.