У всяких ОРВИ, ковидов и гриппов есть четыре периода обострения:
🌱 весенний - от обманчивого тепла и фактического холода
🥵 летний - от кондиционеров и перепада температур
🎃 осенний - от осенней депрессии
🌨 зимний - от холодной сырости

И поскольку сейчас как раз один из них, и я сама поймала вирус - решила что это повод вам напомнить, как лечиться без антибиотиков и прочего вреда для тела.

(Цигунист это не тот, кто не болеет. Это тот, кто болеет легко и быстро и не причиняет себе вреда лечением:).

Что делаю лично я:
1) Первый день - ударная доза витаминов С и Д (чтобы работало - берите хороших производителей, я люблю Dr Mercola). Ударная - для меня 2-3 тысячи С и 5000 Д.
Здесь подробно о том, как лучше усваиваются эти витамины.
Туда же
Цинк - 30-40мг
Селен - не более 200 мкг

Следующие дни я пью
Вит С по 1000
Вит Д по 1000
Цинк и селен также

Еда: я обычно не ем, особенно первые 2-3 дня. Просто не хочу, и знаю что тело умнее меня. Если хочется - слушаю чего именно.
Если совсем не слышите тело - хотя бы полностью уберите сладкое, молочку, тесто и мясо на первые дни, и учитесь тело слушать. Прислушиваться. Внимательно.

Сон: на ночь в первый день я всегда хорошо парю ноги в комфортно-горячей воде. Это не показано только тем, у кого проблемы с сосудами и давлением. И даже если вы сова-пересова, то за 2-3 часа выключите телефон в "самолетик" и попробуйте заснуть до 12 часов.

Еще одно отличное и вкусное лекарство на все дни- старый белый чай. Он работает как антисептик и антибиотик при определенном способе заварки.

Цигун: весь период болезни -
Большое Дерево хотя бы по 40 минут,
Малый небесный круг - по часу.
(То, что у вас при этом "лапы ломит и хвост отваливается" - никого не волнует. "Умирать можно, из позы выходить нельзя" - говорил один мой учитель).
Если еще не проходили цигун - как раз можете купить базовый курс в записи. Это всего 4 занятия, и вам нужны всего два упражнения. Есть большая вероятность, что даже в этом случае он вам поможет довольно быстро. Ну а не поможет - хоть отвлечетесь от болезни.

❤️Пусть вам это не пригодится и вы просто будете здоровы:)

🌈Посиделки - 13го апреля

🗓В этот понедельник 13 апреля в 19:00 по Киеву/Москве приглашаем вас на Посиделки - ежемесячную бесплатную онлайн-встречу только для подписчиков.

Поговорим на темы, которые обычно не с кем обсудить, - о здоровье и практике цигун, о психологии и философии, и просто о жизни в ее самых глубоких, странных, непонятных но интересных для Вас аспектах. И всё это - в теплом дружеском кругу.

Готовьте ваши вопросы и делитесь своими историями:).

Возможно, будет какой-нибудь приятный розыгрыш призов и возможно - немного тихой практики.
Регистрация обязательна заранее!!! у Кати @katherinemusic

👍 Вчера на Посиделках я дала способ как найти самое слабое место, когда кажется, что “полная *опа”. Я думала, она заинтересует 1-2 человек, но… ошиблась:). И раз спрос оказался таким высоким, я внепланово открываю короткую продажу простого и дешевого расчета “Логика Вашей Удачи 2026”.

Кроме этой техники, в него входят еще две:
✅ как понять, где ваш главный стоп-кран от денег. То есть где вы сами себе перекрываете к ним доступ.
✅ какое качество души нужно развивать именно вам именно в этом году, чтобы прояснилось состояние ума и настроилось восприятие.
По дате рождения.

Расчет будет как всегда файлом, максимально понятно, точно и конкретно - в чем проблема и как решить.

Это “скорая помощь” когда “все пропало!”, и когда нет сил и денег на глубокие серьезные расчеты и времени на их реализацию.

✍️Заказать расчет можно до 1го мая у Кати @katherinemusic

Сегодня в 16.00 Киев/Мск.
Мой ютуб-канал.
Начинаю мини-курс про умение

о
с
т
а
н
о
в
и
т
ь
с
я

в этом бешеном мире.

Поговорим о том
✅Зачем нужно научиться останавливаться

✅Что такое ин/де/трансформация и почему это глагол, а не существительное

✅Как управлять своим вниманием

💪И сделаем самые простые практики для этого, которые вы сразу сможете делать сами.
Заходите, подпишитесь чтобы включить напоминание и не пропустить практику.

Месяц май с точки зрения здоровья чреват в первую очередь стрессом, вызванным разрывом между "хочу" и "надо".
Внутреннее напряжение - главный источник большинства наших болезней, и в мае это будет особенно актуально.

Лекарство - быть максимально честным с собой и взять в руки управление "внутренним царством" - начиная с тела, заканчивая вниманием.

🗓Подробнее об этом обо всем 👆поговорим на ПОСИДЕЛКАХ в понедельник 11 мая в 14 часов по Киеву.
Как всегда, только для вас - подписчиков моих каналов. Как всегда, отвечу на любые вопросы, которые в сфере моей компетенции - цигун, здоровье, бацзы, цимень и как жить дальше.
Регистрация у Кати @katherinemusic