Телос👍фия. Мудрость Тела.

Всем здравствуйте.
Я - Наталья Кунина. Около 30 лет практикую внутренние практики, в первую очередь цигун. Изучаю, как устроен человек во всей его совокупности. Более 15-ти лет - преподаю цигун, чуть меньше - консультирую по китайской метафизике. Кроме того, я всю жизнь путешествую, перевожу интересные книги и семинары разных мастеров, учусь у разных умных и интересных людей, и с разных сторон изучаю и исследую - что такое Человек и что с этим делать.

Зачем вам этот канал?
Мы здесь будем говорить только о том, что важно, полезно и приятно для нас как для счастливых обладателей человеческого тела. Инструкция, так сказать, по пользованию.
Как известно, большинство людей читает инструкции, когда все уже сломалось - и я не исключение.
Но я прошла весь цикл: сломала, "прочитала" много разных, починила, и теперь пишу свою:).

Почему я считаю, что могу кому-то помочь:
У меня с рождения было слабое здоровье. Поневоле всю жизнь основным предметом моего внимания и исследования являлось мое тело, моя психика. За много лет я не могла понять, зачем мне дали такие особенности, зачем мне такое слабое тело и для чего со мной происходят все эти истории. Даже когда я начала преподавать цигун в 2007г. - у меня все еще не было ответов.
Только недавно, наконец, я очень ясно поняла, что наше самое слабое звено - это и есть наше Предназначение (вернее, Ключевая компетенция).

Кому из вас это может быть полезно:
Сейчас такое время, что многие из нас вынужденно сменили место жительства, у многих нет
хороших врачей, или денег на хороших врачей даже если они есть рядом, и что очень важно - у многих из нас здоровье портится только потому, что мы чувствуем себя оторванными от любимых мест, неустроенными, нас пугает непонятное будущее.

Все это очень сильно травмирует наши тела.

А на самом-то деле, телу нужно не так уж много - в первую очередь, наше внимательное, спокойное и доброжелательное отношение. Об этом - дальше.

Зачем этот канал лично мне?
Все, чем я занимаюсь, мне интересно и приносит удовольствие, но если китайская метафизика (см. мой основной канал @nat_ku_zyq)
- это скорее то, чем я зарабатываю на жизнь, то здоровье тела и психики - это то, что я буду делать всегда, независимо ни от чего.
Моя ключевая компетенция и мой главный интерес.

Здесь я буду делиться с вами самыми разными крупицами того, что собрала за жизнь для решения своих вопросов.
- Самыми простыми подсказками, которые вы сразу сможете использовать.
- Самыми простыми и безопасными техниками из цигун и других направлений, которыми занимаюсь.
- Подсказками по ненасильственному внедрению простых полезных мелочей в вашу жизнь.
- Мелкими, но ключевыми нюансами про двигательную активность, про БАДы и гомеопатию, травы и разные направления альтернативной медицины,
- Буду давать простейшие лайфхаки из серии "помоги себе сам".
- Буду отвечать на ваши вопросы, рекомендовать книги и других людей, которые мне помогли.
- Возможно, иногда даже буду вести бесплатные эфиры с практиками (но это не точно, про вред халявы мы тоже поговорим:)).

Для тех, кто меня не знает, отдельно подчеркну что я не врач и никакие мои советы не являются медицинской рекомендацией. Это лишь мой личный опыт, мои знания как практика и инструктора цигун с большим стажем.
Полная ответственность за применение этих советов принадлежит вам.

Правила нашего сообщества:
Задавайте вопросы в комментариях и пишите свои отзывы и наблюдения.
Любые вопросы языков, политики, спам и грубость к другим участникам - это бан.
Реклама возможна только по согласованию со мной.
Админы - я (@NatKu108) и Катерина (@katherinemusic).

Мои ресурсы:
Основной канал с расписанием занятий цигун и прикладные фишки китайской метафизики:
t.me/nat_ku_zyq
Инста: natalia_kunina
Сайт: nataliakunina.com

‼️Важное #2
Внимание, друзья, новые и давние! Дисклеймер:).
Надеюсь, вы понимаете, что когда мы говорим о теле, - "знать" не работает. Работает только "делать".
Я вижу смысл в этом канале, если вы будете ДЕЛАТЬ, а не листать его в режиме бесконечного и бессмысленного поглощения информации.
Этот канал - ИНТЕРАКТИВНЫЙ.
Это значит, что я делюсь с вами важными и полезными подсказками, а вы их применяете и даете мне обратную связь.

#проеду
🍔Про еду - мой подход и опыт.
Я много лет исследую разные принципы питания, пробую на себе. Однажды я два года питалась овощами/фруктами и рисом. Были периоды, когда я ела в основном мясо. Однажды я вообще не ела 36 дней, из них последние 6 дней даже не пила воду. (это было НЕ голодание, а результат практики цигун).
После многих экспериментов я пришла к тому, что никто лучше тебя самого не знает, что на самом деле тебе нужно.
И задача - научиться слышать себя, отбросив все "правильно/неправильно", все догмы и кем-то написанные "истины". Надо пробовать и исследовать.
Поэтому - читайте, пробуйте, - одному подойдет одно, другому другое.
В чате вы можете делиться своим опытом и задавать вопросы.

#проеду
💧💧💧Про воду
Очень, вроде бы, просто: первым, что попадает в ваш организм утром, и последним что попадает туда вечером, должна быть чистая теплая вода.
Утром лучше потеплее (45-50 градусов). Вечером - любая нехолодная.

Если у вас есть вопросы к своему пищеварению (особенно частые запоры, плохо отходит желчь, проблемы с печенью и поджелудкой) - предлагаю вам взять 7-10 дней на формирование этой привычки.
И посмотрите, что будет.