Телос⭕️фия
460 subscribers
61 photos
20 videos
4 files
93 links
Про Тело и Любовь к нему - ясно и просто.
Download Telegram
Упражнение для похудения в записи, Пин Шуай Гун, искусство ритмичных махов.
🙏13
А давайте проведем опрос: когда провести ежемесячные Посиделки? (без записи)
Anonymous Poll
53%
Воскресенье 13.04 в 13.00
47%
Понедельник 14.04 в 19.00
🔥🔥🔥По результатам опроса в двух группах получилось ровно пополам, впрочем, как всегда:).
🌈Итак, встречаемся завтра, в воскресенье 13го апреля в 13.00 (Киев/Мск).
Кто не в курсе - это наши "виртуальные посиделки" - открытая встреча только для моих подписчиков и учеников, которая проходит раз в месяц, БЕЗ ЗАПИСИ.
Общаемся о чем угодно, я отвечаю на любые ваши вопросы - по практике, по психологии людей, по китайской метафизике и астрологии, по всяким феншуям.
Возможно, немного попрактикуем.
Возможно, отвечу на пару вопросов по Стратегиям - если у кого-то есть актуальные вопросы из серии "Есть задача, не знаю как лучше решить, нужна помощь Неба". В прямом эфире посмотрю карту Цимень и дам ответ.
‼️ВНИМАНИЕ!!! В этот раз ссылку будем отправлять не каждому в личку, а выложу в комментарии к этому посту прямо перед началом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🔥4
Это сборка самых полезных постов, которая регулярно пополняется - для вашего удобства.
👍3
Forwarded from Телос⭕️фия (Nat Ku)
📒 У нас много новых участников и вопросы стали повторяться. Это значит, что пора сделать Дайджест по самым полезным постам.

Полезные привычки
1 - массаж ушей
2 - вращение стопами
3 - пробуждаем тимус
4 - Влияние речи на здоровье
5 - Ноги - всему голова
6 - Тренировка памяти
7 - Осанка
8 - Ходим правильно

Еда и вода:
💦Зачем пить теплую воду утром
🍔Важное про Пост и его отличие от диет

Практика для спины и шеи
💪От остеопата Виктории Суборовой №1
💪От Виктории - №2
💪От Виктории - №3

🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♀️‼️Упражнение для ПОХУДЕНИЯ
Искусство Ритмичных Махов

Ковиды и ОРВИ
💊Протокол при ковиде/гриппе и лайфхак про витамины
💊Супер-мощный отвар от ковида

Решение вопросов с ЖКТ
😅Избавляемся от запоров
🥨Едим правильно
🥨Едим правильно - 2
🥨Выбираем еду
🥨Как есть то что нельзя
🖐Видео - самомассаж живота утром
💊Семя льна от многих болезней

Все про чай:
☕️Чай как антибиотик
☕️Лечим чаем печень и горло
☕️Про пуэр
☕️Хризантема как лекарство
☕️Чай вместо кофе
☕️Чай как антиоксидант

Ремонтируем почки
💊Вывести песок
👍Согревание и лечение почек

Нормализуем сон
😴Пост про сон №1

Разное
🧘‍♀️Как быстро успокоиться в сложной ситуации? Полезные подсказки
🧘🏽‍♂️Видео с практикой расслабления
🧘🏻‍♀️Еще одна практика расслабления - видео

💊Геморрой - кто виноват и что делать
💊Геморрой - способы лечения

🌳Головная боль - что делать и кто виноват
🌳Боль в коленях - способ лечения
🌳Печень - чистим
🌳Суставы - ремонт и ТО

Внимание и Психология
🤓Про внимание - что это на самом деле
🤓Очень классный мульт про Внимание
🤓Кризис среднего возраста

Схемы БАТ (самопомощь через биологически-активные точки)
👂Если продуло уши

Популярно про Феншуй

🔑Возможная причина внезапных болезней и потерь
🔑Возможная причина постоянных затыков и задержек в делах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🔥12👍6
Телос⭕️фия pinned «🔥🔥🔥По результатам опроса в двух группах получилось ровно пополам, впрочем, как всегда:). 🌈Итак, встречаемся завтра, в воскресенье 13го апреля в 13.00 (Киев/Мск). Кто не в курсе - это наши "виртуальные посиделки" - открытая встреча только для моих подписчиков…»
🤢🤮Укачивание. Многие страдают от этой неприятности на суше или на воде, тратят много денег на модные гаджеты и препараты, в итоге оно не очень помогает, или помогает но имеет побочку.
Это постоянная проблема нашей западной культуры - видеть только следствия и лечить только следствия.
Я же снова занудно обращаю ваше внимание на причины.
Самой распространенной причиной является застой желчи.
Это происходит при:
- малоподвижном образе жизни,
- некорректном режиме еды/питья
- частом гневе, особенно подавленном
- изначальных или приобретенных особенностях желчного, например перегибах
- любых нарушениях работы печени и желчного
Вторая по значимости причина:
в терминах восточной медицины - излишняя влага и слизь в организме.
Они накапливаются в основном если человек поглощает много сладкого и молочного и склонен к перееданию в целом.
Менее распространенные, но тоже имеющие место быть причины укачивания:
- так называемая "пустота селезенки" - нарушение работы селезенки и поджелудочной, часто встречается у пожилых людей, или после болезней, или у людей с хронической усталостью.
- так называемая "пустота крови печени" - часто встречается у вегетарианцев и людей с синдромом хронической усталости.
Таким образом, чтобы вас не укачивало почем зря, нужно наладить работу печени и отток желчи, укрепить селезенку.
Как? Мы говорили и учились это делать
Здесь: Видео - самомассаж живота утром
И здесь: Искусство Ритмичных Махов
И здесь: Зачем пить теплую воду утром
И здесь: Семя льна от многих болезней
И еще здесь: Лечим чаем печень и горло
И здесь тоже! Геморрой - кто виноват и что делать

Пишите в комментариях, какие у вас есть еще актуальные вопросы.
Ближайшие посты будут про Аллергию - я помню что вы просили, скоро напишу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍209🌚1
Еще про Укачивание: пока вы не спеша ремонтируете печень, налаживаете режим питания и движения, сиюминутно могут помочь такие вещи как
эфирные масла имбирь, лимон, мята перечная, лаванда, ромашка. Можно иметь с собой либо роллер, либо маленький пузырек, и наносить на центр ладоней, солнечное сплетение, запястья. Только, конечно, не покупайте самые дешевые масла - берите хорошие, более дорогие. Мои любимые марки это DoTerra и Styx, но это уже дело выбора.
Также можно брать с собой термос с чаем из мяты, имбиря, лимона и меда (при переносимости), и пить в дороге маленькими глотками.
Ну и конечно, не секрет, что если вы смотрите в телефон - укачивать будет больше, поэтому лучше смотреть в окно.
👍159
#Привычки
Привычка №9 для тех, кто освоил предыдущие 8 и хочет еще больше наладить контакт с телом и причинить ему пользу.
"Держать язык за зубами" - слышали такую пословицу? Она имеет прямое физиологическое значение, помимо известного переносного.
Сразу за верхними зубами есть небольшой бугорок - альвеолярный выступ, если говорить медицинскими терминами.

Нам нужна точка ровно посерединке, по центру, между двумя передними зубами. Если коснуться ее мягко кончиком языка и тихо поощущать себя - там можно почувствовать легкую вибрацию, как слабый ток.
Когда язык ложится на эту точку, замыкается одна из основных энегетических орбит в теле человека, это самый естественный для тела режим существования и избавление от утечек энергии.

Как написано в даосских текстах, "ци не утекает, а циркулирует внутри, питая органы и укрепляя дух".

Если смотреть с точки зрения физиологии, то:
- носовое дыхание становится более правильным и естественным
- улучшается осанка (!!!Да, язык улучшает осанку, потому что вытягивается шейный отдел позвоночника, и влияние языка почувствует даже ваш таз, с которым есть фасциальное соообщение.
- снимается зажим челюстей, если у вас была такая привычка.
- на уровне эмоций это положение дает сигнал безопасности, и организм менее склонен впадать в стресс при каждом удобном случае.
🔑Нюансы выполнения: кончик языка прикасается к этому бугорку сразу за передними зубами, но спинка языка расслаблена, следите чтобы она не приклеивалась к верхнему небу - это уже другая история.
💡Когда делать: всегда, когда вы не едите и не говорите.
😎Кстати, помогает говорить поменьше лишних слов - потому что в этом состоянии комфортно и не хочется его терять:).

Предыдущие привычки можно найти по хэштэгу #привычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31👍14🔥10
Нашла хорошее свое видео про аллергии. С него и начнем эту тему, пока я готовлю посты.
allergy_dieta.docx
37.1 KB
Я решила зайти в тему аллергий с другой стороны. Про их причины и типы кричит каждый утюг.
Но что я заметила: очень часто человек лечит болезнь, пьет лекарства, спонсирует фарм-индустрию... а толку ноль, болезнь возвращается раз за разом. Это касается не только аллергий, конечно. Поэтому я включила в опрос☝️ пункт про питание.
Но и тут все не так просто.
На мой взгляд и опыт, основные причины аллергий 1 и 4 типа, (особенно когда они приходят или усиливаются с возрастом), это:
- недостаток чистой воды. Не жидкости, а чистой воды.
- некорректное питание (что и как входит в тело)
- проблемы с выведением отходов (как выходит из тела)
- особенности восприятия мира (то, что называют психосоматикой).
То есть: человек накапливает в себе всевозможные токсины на уровне материи, энергии и информации, и они внутри создают тот "мусорный полигон", на котором радостно размножаются болячки. Лекарства еще усугубляют ситуацию, потому что большая часть из них убивает не только вредные вирусы и микробы, но все что попадается на пути.
Следовательно:
Нужно наладить питание
Выведение твердых отходов
Режим питья чистой воды для выведения токсинов
Разобраться со своим отношением к тому, что вас не устраивает в себе и мире.
Все:))). Это был лично мой процесс избавления от аллергий, кстати, которые мучали меня с детства до 22 лет.
Про воду я вам уже все уши прожужжала, про очищение кишечника тоже. /Кто новенький - ищите это в дайджесте/.
💡А сейчас я вам сделала специальный список продуктов, который поможет хотя бы уменьшить симптомы, если вы на месяц-другой его будете четко придерживаться.

‼️ВНИМАТЕЛЬНО подстраивайте его под себя с учетом индивидуальной непереносимости!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22🔥3👍2
#привычки №10
👍Привычка, которая спасёт вам отношения, голос и нервы.
Неприлично простая. Приучите себя делать полный выдох прежде чем что-то сказать.

Просто глубокий выдох. До конца, до дна, до точки тишины, где дыхание остановилось и на пару секунд вы попали в безмолвие. И когда вы начнете оттуда дышать и говорить - голос станет спокойнее, а мысль — чище. А злиться будет просто лень.

Это простой фокус, который разжимает диафрагму и убирает напряжение из речи. Чаще всего мы говорим на вдохе, в спазме, на автомате, и ... несем много чуши, если внимательно присмотреться.

Попробуйте. Удивитесь, сколько можно НЕ сказать, при этом не загоняя в себя, а просто осознав ненужность этих слов - если сначала глубоко выдохнуть, остановиться всего лишь на мгновение.

Предыдущие привычки можно найти по хэштэгу #привычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
45👍6🔥4❤‍🔥2
Продолжим тему очищения от токсинов, так как это один из главных факторов аллергий, особенно с возрастом.
Хочу вам рекомендовать средство, которое на мой взгляд оптимальное - оно действует очень мягко, не травмирует никакие органы (тот же шрот расторопши для чистки печени можно далеко не всем), очищает весь ЖКТ, не вызывает привыкания, не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости.
Flor Essence от фирмы Flora - cредство американское, выпускается в виде жидкости для домашнего использования, и в виде порошка чтобы брать в поездки. Насколько я знаю, его можно заказать в самых разных странах. Так что если вопрос для вас актуален - очень рекомендую иметь в домашней аптечке.
Важный нюанс: в составе есть сенна, поэтому это средство не нужно принимать на регулярной основе, оно ситуативное. Если же запоры постоянные, нужно искать причину и решать вопрос системно.
👍201
Традиционно в начале месяца даю вам подсказки из китайской метафизики.
❗️Подсказка первая, считаю ее самой неотложной, хотя май еще не начался, потому что медицинские операции мы как правило планируем заранее.
Наш, китайский, май начнется 5го мая, то есть эта рекомендация актуальна с 5 мая по 5 июня.
Мы обычно знаем, в год какого зверька родились, но для здоровья гораздо больше значения имеет, в ДЕНЬ какого зверька мы родились.
Кто недавно с нами и не знает, как найти своих зверьков - очень просто: зайти на сайт bazi.biz в раздел Бацзы (или любой другой калькулятор бацзы), ввести дату рождения и посмотреть, какой зверек будет в столпе дня, как на картинке.
Если у вас есть Коза в обведенном столпе, или (я обычно смотрю все 4) в любом другом из четырех - в мае приложите максимум усилий, чтобы не было никаких хирургческих вмешательств.
Если же операция неотложна и неизбежна, нужно очень внимательно выбирать дату, время и использовать все возможные метафизические хитрости, чтобы все прошло удачно и без осложнений.
Другие подробности про май - чуть позже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍4👏2
📒 Обновление дайджеста, чтобы вы не забывали перечитывать и ДЕЛАТЬ. Здесь конечно не все, а самые полезные посты.

Полезные привычки
1 - массаж ушей
2 - вращение стопами
3 - пробуждаем тимус
4 - Влияние речи на здоровье
5 - Ноги - всему голова
6 - Тренировка памяти
7 - Осанка
8 - Ходим правильно
9 - Держать язык за зубами
10 Как не говорить сгоряча

Еда и вода:
💦Зачем пить теплую воду утром
🍔Важное про Пост и его отличие от диет

Практика для спины и шеи
💪От остеопата Виктории Суборовой №1
💪От Виктории - №2
💪От Виктории - №3

🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♀️‼️Упражнение для ПОХУДЕНИЯ
Искусство Ритмичных Махов

Ковиды и ОРВИ
💊Протокол при ковиде/гриппе и лайфхак про витамины
💊Супер-мощный отвар от ковида

Решение вопросов с ЖКТ
😅Избавляемся от запоров
🥨Едим правильно
🥨Едим правильно - 2
🥨Выбираем еду
🥨Как есть то что нельзя
🖐Видео - самомассаж живота утром
💊Семя льна от многих болезней
💊Быстрая помощь для мягкого очищения ЖКТ

Все про Аллергию
Питание для аллергиков
Общее видео про аллергии
Укачивание - аллергиков тоже касается

Все про чай:
☕️Чай как антибиотик
☕️Лечим чаем печень и горло
☕️Про пуэр
☕️Хризантема как лекарство
☕️Чай вместо кофе
☕️Чай как антиоксидант

Ремонтируем почки
💊Вывести песок
👍Согревание и лечение почек

Нормализуем сон
😴Пост про сон №1

Разное
🧘‍♀️Как быстро успокоиться в сложной ситуации? Полезные подсказки
🧘🏽‍♂️Видео с практикой расслабления
🧘🏻‍♀️Еще одна практика расслабления - видео
🤮Укачивает? Рецепты

💊Геморрой - кто виноват и что делать
💊Геморрой - способы лечения

🌳Головная боль - что делать и кто виноват
🌳Боль в коленях - способ лечения
🌳Печень - чистим
🌳Суставы - ремонт и ТО

Внимание и Психология
🤓Про внимание - что это на самом деле
🤓Очень классный мульт про Внимание
🤓Кризис среднего возраста

Схемы БАТ (самопомощь через биологически-активные точки)
👂Если продуло уши

Популярно про Феншуй

🔑Возможная причина внезапных болезней и потерь
🔑Возможная причина постоянных затыков и задержек в делах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
22👍2
Задали вопрос про ночные судороги на ногах. И это опять про печень. Не буду грузить вас теорией ТКМ, все что вам нужно знать - это как себе помочь, когда сводит ноги. Быстро и эффективно - помогает массаж точки Тай чун. Посмотрите на картинку и найдите в этой области самую болючую точку.
Массируйте в любую сторону некоторое время.
Второе - более фундаментальное но не так быстродействующее - регулярно работать с каналом печени. Ну например каждый день с утра плюс всегда когда судорога.
См картинку, как идет канал печени. Простукивайте начиная с ребер вниз до кончика большого пальца стопы, затем обратно вверх, можно простукивать ладошками, кончиками пальцев (чтобы было ощутимо), например 16 раз. Потом несколько раз прогладьте весь канал только снизу вверх, от стоп к ребрам.
Ну и как обычно - чистая теплая вода, пить вместо кофе и алкоголя,
внимательно почитать предыдущие посты и начать делать массаж живота, приседания чтобы укреплять ноги, и на что у вас еще хватит сил и внимания. Не хватайтесь за все сразу, берите одну привычку и внедряйте ее 10 дней подряд, затем другую - и так далее.
👍288🔥2👏2
“Каждый в этом огромном мире должен выполнить свою задачу, остальное не так важно до тех пор пока ты это помнишь.
Но если ты помнишь все, кроме этого - это равносильно тому, как если бы ты не знал ничего”.


17 мая: КиноПауза про Любовь, Смерть и Пустыню

Если вы еще не были на моих КиноПаузах - мы там не “думаем”, не “рассуждаем”. Мы смотрим странные, вызывающие глубокие чувства, и всегда непростые фильмы.
Фильм и книга, понятные с первого раза, вообще не стоят особого внимания - но когда раз за разом, слой за слоем открываешь для себя новый мир и новое понимание жизни - это уже не трата времени, это самое главное, что вы можете для себя сделать.

КиноПаузы - это медитация (от слова “meditatio” - размышление), особая практика, внимательное созерцание, через которое мы вместе попадем в другое измерение - свое, внутреннее.

Мы будем смотреть фильм «Баба Азиз» - он малоизвестен, но даже если вы его уже видели - предполагаю, что этот просмотр будет совсем иным.

Кому это будет интересно и полезно?
🌷Всем, у кого все хорошо и он хочет тонких ощущений, пронзительных озарений и новых идей.
🌷Всем, у кого все плохо, и он утонул в страдании и жалости к себе.
🌷Всем, кто боится смерти.
🌷Всем, кто Живой и хочет стать более живым.

Для записи - ставьте плюс в комментариях к этому посту, вам напишет администратор Катерина. Или пишите ей напрямую @katherinemusic
🔥73👍1
Наши ежемесячные посиделки в Мае будут 11 мая, в ближайшее воскресенье. Май - весьма интересный месяц с точки зрения китайской метафизики, поговорим на эту тему; как обычно, отвечу на любые ваши вопросы, на какие смогу. Если будет время - сделаем новую тихую практику. Регистрация в комментариях ТОЛЬКО под этим постом.
11 мая в 14.00 (Киев/Мск)
(Записи Не Будет)