🎥🍿И напоминаю, что сегодня в 18.30 у нас первая КиноПауза. Подробнее здесь. Кто хочет - пишите Кино в комментах под этим постом. Чтобы мы вас не перепутали:)

Пришла весна и традиционно у меня сотня запросов по теме 😱"ПОМОГИТЕ ПОХУДЕТЬ!"😱.
Причем и от девочек, и от мальчиков.
На днях напишу что-то умное, а ПРЯМО СЕГОДНЯ дам вам одну практику В ПРЯМОМ ЭФИРЕ.
👍 В 18.00 по Киеву. Буквально 15-20 минут с кратким объяснением.
Вы можете знать это упражнение, мы его делали, но с другими акцентами - Пин Шуай Гун, искусство ритмичных махов. Оно мощно двигает жидкости, в частности лимфу - это убирает отечность, выводит лишнюю жидкость, поэтому в Китае его практикуют в частности и для похудения.
Трансляция будет прямо здесь, в этом канале. Запись - если получится то сохранится.
‼️Хотите похудеть? Поставьте себе напоминалку.
До встречи здесь в 18.00 (GMT+3).

🔥🔥🔥По результатам опроса в двух группах получилось ровно пополам, впрочем, как всегда:).
🌈Итак, встречаемся завтра, в воскресенье 13го апреля в 13.00 (Киев/Мск).
Кто не в курсе - это наши "виртуальные посиделки" - открытая встреча только для моих подписчиков и учеников, которая проходит раз в месяц, БЕЗ ЗАПИСИ.
Общаемся о чем угодно, я отвечаю на любые ваши вопросы - по практике, по психологии людей, по китайской метафизике и астрологии, по всяким феншуям.
Возможно, немного попрактикуем.
Возможно, отвечу на пару вопросов по Стратегиям - если у кого-то есть актуальные вопросы из серии "Есть задача, не знаю как лучше решить, нужна помощь Неба". В прямом эфире посмотрю карту Цимень и дам ответ.
‼️ВНИМАНИЕ!!! В этот раз ссылку будем отправлять не каждому в личку, а выложу в комментарии к этому посту прямо перед началом.

📒 У нас много новых участников и вопросы стали повторяться. Это значит, что пора сделать Дайджест по самым полезным постам.

Полезные привычки
1 - массаж ушей
2 - вращение стопами
3 - пробуждаем тимус
4 - Влияние речи на здоровье
5 - Ноги - всему голова
6 - Тренировка памяти
7 - Осанка
8 - Ходим правильно

Еда и вода:
💦Зачем пить теплую воду утром
🍔Важное про Пост и его отличие от диет

Практика для спины и шеи
💪От остеопата Виктории Суборовой №1
💪От Виктории - №2
💪От Виктории - №3

🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♀️🧍🏻‍♀️‼️Упражнение для ПОХУДЕНИЯ
Искусство Ритмичных Махов

Ковиды и ОРВИ
💊Протокол при ковиде/гриппе и лайфхак про витамины
💊Супер-мощный отвар от ковида

Решение вопросов с ЖКТ
😅Избавляемся от запоров
🥨Едим правильно
🥨Едим правильно - 2
🥨Выбираем еду
🥨Как есть то что нельзя
🖐Видео - самомассаж живота утром
💊Семя льна от многих болезней

Все про чай:
☕️Чай как антибиотик
☕️Лечим чаем печень и горло
☕️Про пуэр
☕️Хризантема как лекарство
☕️Чай вместо кофе
☕️Чай как антиоксидант

Ремонтируем почки
💊Вывести песок
👍Согревание и лечение почек

Нормализуем сон
😴Пост про сон №1

Разное
🧘‍♀️Как быстро успокоиться в сложной ситуации? Полезные подсказки
🧘🏽‍♂️Видео с практикой расслабления
🧘🏻‍♀️Еще одна практика расслабления - видео

💊Геморрой - кто виноват и что делать
💊Геморрой - способы лечения

🌳Головная боль - что делать и кто виноват
🌳Боль в коленях - способ лечения
🌳Печень - чистим
🌳Суставы - ремонт и ТО

Внимание и Психология
🤓Про внимание - что это на самом деле
🤓Очень классный мульт про Внимание
🤓Кризис среднего возраста

Схемы БАТ (самопомощь через биологически-активные точки)
👂Если продуло уши

Популярно про Феншуй
🔑Возможная причина внезапных болезней и потерь
🔑Возможная причина постоянных затыков и задержек в делах

🤢🤮Укачивание. Многие страдают от этой неприятности на суше или на воде, тратят много денег на модные гаджеты и препараты, в итоге оно не очень помогает, или помогает но имеет побочку.
Это постоянная проблема нашей западной культуры - видеть только следствия и лечить только следствия.
Я же снова занудно обращаю ваше внимание на причины.
Самой распространенной причиной является застой желчи.
Это происходит при:
- малоподвижном образе жизни,
- некорректном режиме еды/питья
- частом гневе, особенно подавленном
- изначальных или приобретенных особенностях желчного, например перегибах
- любых нарушениях работы печени и желчного
Вторая по значимости причина:
в терминах восточной медицины - излишняя влага и слизь в организме.
Они накапливаются в основном если человек поглощает много сладкого и молочного и склонен к перееданию в целом.
Менее распространенные, но тоже имеющие место быть причины укачивания:
- так называемая "пустота селезенки" - нарушение работы селезенки и поджелудочной, часто встречается у пожилых людей, или после болезней, или у людей с хронической усталостью.
- так называемая "пустота крови печени" - часто встречается у вегетарианцев и людей с синдромом хронической усталости.
Таким образом, чтобы вас не укачивало почем зря, нужно наладить работу печени и отток желчи, укрепить селезенку.
Как? Мы говорили и учились это делать
Здесь: Видео - самомассаж живота утром
И здесь: Искусство Ритмичных Махов
И здесь: Зачем пить теплую воду утром
И здесь: Семя льна от многих болезней
И еще здесь: Лечим чаем печень и горло
И здесь тоже! Геморрой - кто виноват и что делать

Пишите в комментариях, какие у вас есть еще актуальные вопросы.
Ближайшие посты будут про Аллергию - я помню что вы просили, скоро напишу

#Привычки
Привычка №9 для тех, кто освоил предыдущие 8 и хочет еще больше наладить контакт с телом и причинить ему пользу.
"Держать язык за зубами" - слышали такую пословицу? Она имеет прямое физиологическое значение, помимо известного переносного.
Сразу за верхними зубами есть небольшой бугорок - альвеолярный выступ, если говорить медицинскими терминами.

Нам нужна точка ровно посерединке, по центру, между двумя передними зубами. Если коснуться ее мягко кончиком языка и тихо поощущать себя - там можно почувствовать легкую вибрацию, как слабый ток.
Когда язык ложится на эту точку, замыкается одна из основных энегетических орбит в теле человека, это самый естественный для тела режим существования и избавление от утечек энергии.

Как написано в даосских текстах, "ци не утекает, а циркулирует внутри, питая органы и укрепляя дух".

Если смотреть с точки зрения физиологии, то:
- носовое дыхание становится более правильным и естественным
- улучшается осанка (!!!Да, язык улучшает осанку, потому что вытягивается шейный отдел позвоночника, и влияние языка почувствует даже ваш таз, с которым есть фасциальное соообщение.
- снимается зажим челюстей, если у вас была такая привычка.
- на уровне эмоций это положение дает сигнал безопасности, и организм менее склонен впадать в стресс при каждом удобном случае.
🔑Нюансы выполнения: кончик языка прикасается к этому бугорку сразу за передними зубами, но спинка языка расслаблена, следите чтобы она не приклеивалась к верхнему небу - это уже другая история.
💡Когда делать: всегда, когда вы не едите и не говорите.
😎Кстати, помогает говорить поменьше лишних слов - потому что в этом состоянии комфортно и не хочется его терять:).

Предыдущие привычки можно найти по хэштэгу #привычки

Я решила зайти в тему аллергий с другой стороны. Про их причины и типы кричит каждый утюг.
Но что я заметила: очень часто человек лечит болезнь, пьет лекарства, спонсирует фарм-индустрию... а толку ноль, болезнь возвращается раз за разом. Это касается не только аллергий, конечно. Поэтому я включила в опрос☝️ пункт про питание.
Но и тут все не так просто.
На мой взгляд и опыт, основные причины аллергий 1 и 4 типа, (особенно когда они приходят или усиливаются с возрастом), это:
- недостаток чистой воды. Не жидкости, а чистой воды.
- некорректное питание (что и как входит в тело)
- проблемы с выведением отходов (как выходит из тела)
- особенности восприятия мира (то, что называют психосоматикой).
То есть: человек накапливает в себе всевозможные токсины на уровне материи, энергии и информации, и они внутри создают тот "мусорный полигон", на котором радостно размножаются болячки. Лекарства еще усугубляют ситуацию, потому что большая часть из них убивает не только вредные вирусы и микробы, но все что попадается на пути.
Следовательно:
✅Нужно наладить питание
✅Выведение твердых отходов
✅Режим питья чистой воды для выведения токсинов
✅Разобраться со своим отношением к тому, что вас не устраивает в себе и мире.
Все:))). Это был лично мой процесс избавления от аллергий, кстати, которые мучали меня с детства до 22 лет.
Про воду я вам уже все уши прожужжала, про очищение кишечника тоже. /Кто новенький - ищите это в дайджесте/.
💡А сейчас я вам сделала специальный список продуктов, который поможет хотя бы уменьшить симптомы, если вы на месяц-другой его будете четко придерживаться.

‼️ВНИМАТЕЛЬНО подстраивайте его под себя с учетом индивидуальной непереносимости!!!

#привычки №10
👍Привычка, которая спасёт вам отношения, голос и нервы.
Неприлично простая. Приучите себя делать полный выдох прежде чем что-то сказать.

Просто глубокий выдох. До конца, до дна, до точки тишины, где дыхание остановилось и на пару секунд вы попали в безмолвие. И когда вы начнете оттуда дышать и говорить - голос станет спокойнее, а мысль — чище. А злиться будет просто лень.

Это простой фокус, который разжимает диафрагму и убирает напряжение из речи. Чаще всего мы говорим на вдохе, в спазме, на автомате, и ... несем много чуши, если внимательно присмотреться.

Попробуйте. Удивитесь, сколько можно НЕ сказать, при этом не загоняя в себя, а просто осознав ненужность этих слов - если сначала глубоко выдохнуть, остановиться всего лишь на мгновение.

Предыдущие привычки можно найти по хэштэгу #привычки