#привычки
Привычка №8
Мы недавно разобрались, как поправить осанку. Надеюсь, вы делаете и у вас получается. А теперь добавим к этому способ правильно ходить. Его многие знают... А многие не знают. А многие знают, но не делают. Напоминаю - это не работает. Попробуйте походить так хотя бы 10 дней. Сначала по квартире. Потом по улице.
И у вас довольно быстро перестанут болеть стопы и колени и таз, начнут уходить торчащие "косточки" - если главная причина была в неправильной ходьбе.
Суть очень простая. На стопе есть три точки опоры: пятка, мизинец, большой палец. Сначала вы наступаете на пятку, потом перекатываете стопу до мизинца, а потом уже ставите ее на большой палец. И тут же снова идет следующий шаг и пятка. Это такая мантра, идете и повторяете про себя "пятка, мизинец, большой палец, пятка, мизинец, большой палец".
Приятная побочка - поможет избавиться от тревожности, дурных мыслей, осуждения окружающих, станете меньше лезть не в свое дело, в общем - куча бонусов вам и окружающим.
Если вы будете так ходить - постепенно стопа оживет, "проснется", включится свод стопы, который с возрастом теряет тонус, все мелкие косточки и мышцы стопы будут вам очень благодарны. А поскольку стопа - как любой фундамент - управляет всем, что выше - как следствие, выровняется вся архитектура ноги, станут здоровее колени и тазобедренный сустав, ну и позвоночнику до самой шеи станет гораздо лучше. Если у вас были головные боли, связанные с нарушением осанки и положения костей - они тоже постепенно пройдут.
А всего лишь и надо было - пятка, мизинец, большой палец...

Рецепт для женщин

Простая помощь коже при нехватке эстрогена:
купите чистое масто гранатовых косточек и чистый витамин Е косметический.
Смешайте 10 капель гранатовых косточек с 1-2 каплями витамина Е.
Наносите это на кожу (лицо, шея, руки) на ночь. Именно на ночь. Это актуально при тонкой сухой коже, которая становится еще более тонкой и сухой в период перименопаузы и менопаузы именно от нехватки эстрогена.
ВАЖНО!!! Сначала посмотрите свой уровень эстрогена и посоветуйтесь с врачом, нужно ли именно вам имено сейчас его повышать. Также, если есть какие-либо новообразования или склонность к ним, эстроген в любом виде нужно использовать крайне осторожно и только после общения с грамотным врачом.

#феншуй #бацзы
Подсказки про апрель с точки зрения здоровья:

Особенно внимательными надо быть тем, у кого в карте Бацзы есть Лошадь.
Мы обычно знаем, в год какого зверька родились, но гораздо больше значения имеет, в ДЕНЬ какого зверька мы родились. Год больше показывает, что происходит вокруг нас, а День - касается нашего здоровья и личной жизни.
Кто недавно с нами и не знает, как найти своих зверьков - очень просто: зайти на сайт bazi.biz в раздел Бацзы (или любой другой калькулятор бацзы), ввести дату рождения и посмотреть, какой зверек будет в столпе дня, как на картинке.
Так вот, если у вас в карте есть Лошадь, то в апреле (с 4 апреля по 5 мая ) желательно обойтись без любых хирургических вмешательств.
Если есть малейшая возможность их перенести - перенесите.
Если же что-то супер-срочное и перенести нельзя - нужно очень внимательно выбирать день и время и использовать все подсказки, чтобы с помощью времени и пространства избежать возможных осложнений.

Вторая подсказка - если у вас есть какие-либо вопросы по здоровью - в любое время и любом месте можно сесть спиной в юго-запад (используйте компас в телефоне), и делать любые действия для решения этого вопроса:
- делать оздоровительную гимнастику или медитацию,
- делать пожелание (важна четкая формулировка без отрицания)
- искать врачей, клинику, лекарства, звонить, гуглить, общаться, спрашивать и так далее.

И напомню, что в течение всего года полезно хранить ваши бады и лекарства на юго-западе квартиры или комнаты, или заниматься там практиками, физкультурой и т.д.

Весна и простуды.
Вроде уже теплеет и солнышко греет, а народ снова жалуется на сопли.
Осенью у всех осеннее обострение ОРВИ, зимой - зимнее, а весной - весеннее. А летом будет летнее, от кондиционеров и неумеренного холодного питья со льдом.
Внимание вопрос - может все-таки что-то поменять в своем образе жизни и отношении к своему телу?:)...

Из основных причин весенних простуд можно выделить:
1) Подсевший после зимы иммунитет (особенно если было мало солнца и не зима, а «ни то - ни се»).
2) Иллюзия того, что вроде уже тепло и хочется раздеться, на самом деле же - резкая смена погоды и холодные ветра.
3) Беспокойный ум уже побежал худеть, стройнеть, качать пресс и бегать, а тело еще не вышло из зимнего режима. Все это только добавляет стресса. А стресс ослабляет и без того некрепкую иммунку.

Что делать?

✅Одеваться в несколько слоев, не что-то одно теплое, а 3 тонких слоя, которые можно снимать-надевать.
✅Дать организму ЛЕГКОЕ движение, а не убивать его изнуряющими тренировками. Мягкая растяжка, прогулки или ходьба на дорожке, комфортная гимнастика гораздо полезнее, чем спортивные подвиги.
✅Не есть слишком много и слишком тяжелую еду, но и не голодать. Согревающие специи все еще актуальны.
✅При первых признаках простуды попить витаминный протокол или имбирный суп который я давала ранее.
Ну и конечно, время активнее практиковать любимое упражнение всех цигунистов, 🌳они сами знают о чем речь…:).

Меня тут спросили - как в нашем сложном мире выбирать продукты, чтобы они были более чистые, свежие, хорошего качества. Это очень непросто объяснить, особенно людям у которых плохой контакт с телом и они не практикуют никаких внутренних практик. Но начать никогда не поздно!

Мой рецепт опознавания хороших продуктов "очень простой". Я смотрю на него и просто знаю, это мгновенное знание. Да-да, нет-нет. Все. Это называется "прямое знание". Любой внутренний шум искажает. Если я очень голодная - это тоже шум, может неправильно сработать. У большинства людей в голове постоянный шум, поэтому и нет возможности услышать этот тихий отклик. Но если вы начнете этот навык тренировать каждый раз, когда ходите за продуктами, когда едите, когда сидите в ресторане, и при любой другой возможности - у вас довольно быстро начнет получаться. Просто разверните внимание в себя, спросите себя - оно? Или не оно? Первая мгновенная реакция тела будет верной. Дальше вмешается ум и начнутся сомнения

Все кто отмечался на завтрашнее занятие - вас добавили в группу с красным лого, с названием Открытое занятие, там будут ссылки на вход и запись.

Вчера отлично прошло открытое занятие. Кто хотел но не успел - можете посмотреть в записи и попрактиковать самостоятельно. Делали несколько важных вещей:
✅Как глубоко и быстро расслабить тело.
✅Как почувствовать внутреннюю ось, которая и есть наша опора.
✅Как учиться не через голову, а напрямую от человека, качества которого мы хотим перенять
✅Как рассоединяться с людьми, которые пытаются забрать наше внимание.
Кто хочет запись (ИЗ ТЕХ КТО ЕЩЕ НЕ В ГРУППЕ!!!) - ставьте плюсики в комментах к этому собщению.

Начинаем прямой эфир через 20 минут. Вам понадобится место чтобы стоять и махать руками.

Я таки накосячила и не включила запись. Но я вам сейчас запишу еще раз всю технику, чтобы тем кто не смог, не было обидно:)

Упражнение для похудения в записи, Пин Шуай Гун, искусство ритмичных махов.

Это сборка самых полезных постов, которая регулярно пополняется - для вашего удобства.