Мелкая моторика - очень рекомендую обратить на нее внимание, ибо она напрямую связана с мозгом. В кончиках пальцев у нас огромное количество нервных окончаний, и когда мы делаем мелкие движения, активируются зоны мозга, связанные с координацией, памятью, речью и мышлением. Это очень простое упражнение, которое полезно делать несколько раз в течение дня, в любое время.

#проеду
#продух

пост про Пост.

Тема большая и глубокая, и она не сводится к тому, "как не поправиться" или "что не есть".
Для начала давайте разделим понятия и отделим зерна от плевел.

Есть Пост как религиозная практика, а есть лечебное голодание. Честно ответьте себе, что из этого вы хотите себе устроить.

Если Пост как практику - то речь вообще не о том, сколько и чего есть/не есть. Речь о том, чтобы НЕ ДУМАТЬ о еде. Минимальными ресурсами поддерживать свое тело, но не думать о еде, не уделять этому столько внимания, а все это внимание перевести на общение с Богом, молитвы и любые другие практики которые вас с ним соединяют. Чем меньше ресурса ваш ум и организм тратят на думание о еде и переваривание еды - тем больше ресурса высвободится для практики.
Именно поэтому на глубоких ретритах - будь то Випасана, будь то цигун или йога--ретриты, или православные посты - количество еды сильно сокращается и убирают то, что тяжело переваривается.
То есть есть нужно ровно столько чтобы тело не страдало от голода, не более. Плюс минимально учитывать свои особенности, если у вас есть заболевания ЖКТ.
Ум, который страдает по вкусненькому - это часть практики, это не учитывается.
И главная вещь, с необходимостью присутствующая в процессе Поста: следить за своими мыслями и поступками - каждый миг. Как сказал один правильный батюшка на вопрос, что можно а чего нельзя - "да ешьте что хотите.... только не ешьте друг друга...".

Если же вы хотите почиститься и разгрузиться - не называйте это Постом. В этом случае - внимательно думайте о еде, планируйте вход и выход, если худеете - следите за совместимостью продуктов и больше двигайтесь, и честно относитесь к этому как к лечебному процессу.
К религиозной практике это уже не будет иметь отношения.

Самый популярный у людей вариант - весь период Поста думать о самых полезных вегетарианских блюдах и придирчиво допрашивать официантов в кафе, постное или не постное, а потом проходя мимо церкви истово креститься и даже отстоять Всенощную - ну такое, на мой взгляд. Кроме взращивания гордыни ничего не дает.

Так что сначала определитесь, к умным вы или к красивым:)

#цимень
#бацзы
#китайскаяметафизика
В разных каналах я даю немного разную информацию про месяцы, с акцентом на разных сферах.

Здесь -
Про Здоровье.

В марте нужно особенно поберечь печень и быть внимательнее с гинекологией/урологией.
То есть меньше бухать и внимательно относиться к случайным связям:).

Будьте внимательнее к сквознякам и возможностям застудить почки, вспомните про свои лодыжки, и радуйтесь весне в теплой одежде.

Для психического здоровья крайне полезно забрать свое внимание себе, потому что внешняя ситуация будет раскачиваться еще больше и все радостно побегут туда, куда им не надо. Не бегите со всеми, берегите себя.

29 марта - солнечное затмение, не назначайте на этот день важных дел, перелетов, сделок, если живете там, где его видно - лучше не гулять под открытым небом.

И напоминаю, что личное всегда работает сильнее общего. Заказать личные прогнозы на месяц и год можно у моей помощницы Катерины @katherinemusic

#проэто
#протело

Снова про Геморрой.
Мы с вами поговорили про причины и я обещала рецепты.
Я считаю, что любое локальное лечение - лишь способ снять симптомы, а лечить надо комплексно, со всех сторон.
1) Регулировать питание и выделение (много постов по этой теме было).
2) Питьевой режим
3) Местное лечение
4) Двигательная активность
5) В идеале - иглотерапия/гирудотерапия и самостоятельные практики типа цигун.

Мои рекомендации по быстрой самопомощи:

Ше Сян Чжи Чуан Шуан - китайские мускусные свечи, которые очень быстро снимают боль при обострении. Если есть хроническая проблема, рекомендую иметь их в аптечке и в поездках. Понятно, что свечей существует великое множество, но лично я считаю эти лучшими, и от них нет никакой побочки и неприятных ощущений.

Кроме того:
Если геморрой вызван запорами - то первое, что нужно сделать - наладить работу ЖКТ, иначе свечи будете переводить почем зря.
✅Пить теплую воду утром
✅Используйте массаж, который я давала, и вот эту асану.
✅Приседания - такие или любые другие,
✅И, например, такой БАД как Neem, (лично я люблю фирму Organic India). Он в целом нормализует работу ЖКТ.

Конечно же, все это в первую очередь касается легкой и средней формы. Если это запущенная хроническая форма - нужен врач и более серьезное лечение. Но все эти способы помогут уменьшить боль при обострении и снизить тяжесть процесса.

Надеюсь, вы уже вовсю приседаете. Но сильно подозреваю, что не каждый час. Посмотрите это видео, чтобы внедрить в свою повседневную жизнь правильный способ наклоняться и поднимать бегемотов.

#феншуй
Начинаем рубрику Про Феншуй - Просто

Феншуй. Сначала не хотела трогать эту тему, но поскольку есть вопросы и вы здесь все очень разные, - я буду давать немного самых простых подсказок.

Страшная звезда "Пять Желтая"
Каждый год есть определенный сектор в доме, куда прилетела очень сильная и "жесткая" энергия. Сильным людям, "императорам", она может дать высокие доходы, но для не очень сильных телом и духом - может принести болезни и финансовые проблемы.
Учитывая, что сильных духом и телом людей всегда меньше, чем остальных - репутация у этой энергии "не очень".

В каком случае она может навредить?
1) Если там входная дверь.
2) Если вы там сверлили/копали/стучали и т.д.
3) Если вы там спите или проводите весь день за рабочим столом и снаружи есть дополнительные негативные факторы.
4) Если туда попала точка огня (камин, газовая плита).

Есть, конечно, способ определять эту энергию пост-фактум, по событиям: если вдруг начались внезапные проблемы со здоровьем, с деньгами, какие-то мелкие поломки, аварии и т.д. - значит вы ее потревожили. (Кстати, именно так я когда-то пришла в феншуй:)

Но лучше найти заранее и обезвредить:).

В этом году она живет на Северо-Востоке.

Как найти:
Первый способ: встать в центре жилища (интуитивно его определить). С компасом. Любым. Посмотреть какой градус идет в центр фасадной стены (частного дома, либо здания многоэтажки). Определить Северо-Восток, посмотреть что из указанных пунктов туда попало.

/Второй способ: если "непонятно/не уверен", можно заказать расчет у меня/.

Что с этим делать:

Если в секторе входная дверь - поставьте рядом тяжелый железный предмет (гиря 5-8 кг). Если есть другая дверь - пользуйтесь ей.

Если кровать/рабочий стол - можно переставить, но важно понимать, куда.

Если там камин - не топить. Если газовая плита - готовить на чем-то другом в другом месте (мультиварка, переносная плитка, или пользоваться только электродуховкой).

Если потревожили ремонтом - то все, капец. Шутка. Но в этом случае стоит обратиться к консультанту.

С 6 по 11 марта постов не будет, я на ретрите цигун у своего Мастера, отвечать тоже не буду, дождитесь 12го марта и делайте наши полезные практики, которых у вас уже достаточно. И делитесь впечатлениями, конечно, и задавайте вопросы.

🌈🌷🌷🌷Всем привет и всех с Весной. Наши "Виртуальные посиделки" в марте состоятся 14го марта, в пятницу, в 16 часов по Киеву. Напоминаю - что это открытая встреча для всех, кто состоит в каких-либо моих клубах и группах. Можно задавать любые вопросы по здоровью, цигун, всяческим метафизическим феншуям, психологии и прочему на что я смогу ответить. И в этот раз будет особенность - сделаем небольшую совместную практику. Я буду только что с ретрита от Мастера и с радостью поделюсь с вами хорошей ЦИ. Если вы ни в зуб ногой про цигун - это не страшно:).
Пожалуйста, запишите себе в календаре, чтобы потом вы не говорили, что я не предупреждала заранее:).
И можете сразу ставить плюсик в комментариях к этому посту, кто планирует участвовать. Ссылку на зум отправим каждому лично.
(а я ушла обратно в ретрит)

Напоминалка: завтра, в пятницу, в 16.00 по Киеву, Виртуальные Посиделки - встречаемся, общаемся, задаем любые вопросы, на что смогу - отвечу. И будет немного практики расслабления.
Кто участвует и еще не отметился - ставим плюсы здесь в комментариях. (Кто отметился раньше - не дублируйте).
Ссылка на зум придет вам в личку за 15 минут до начала.

Необычное лечение коленей.
Я вам честно скажу - я не знаю как это работает. Но я точно знаю на себе и на многих других людях, что это работает. Если у вас болят колени (по разным причинам, в том числе после травм и нагрузок) - попробуйте на месяц отказаться от всех продуктов семейства пасленовых, в любом виде. Это картошка, помидоры, баклажаны и болгарский перец. Когда-то меня так вылечил профессор неврологии, по совместительству кинезотерапевт:). С тех пор это способ ни разу не подводил, я вижу прямую зависимость между болью в коленях и этими продуктами. Попробуйте.

По следам встречи:
запись на все занятия и расчеты у моей помощницы Катерины @katherinemusic или у нее же через бот @NatKu108_bot

Друзья, расскажите о ваших результатах, мне очень интересно, не зря ли я тут танцую перед вами. Напишите в комментариях:
1) какие практики вы взяли в свою повседневную жизнь?
2) каких практик (для чего) вам не хватает?
3) какая информация была для вас самой полезной?

Весна. Время печени.
Сейчас очень полезно заниматься поддержкой печени любыми доступными вам способами.
Самое простое, что вы можете делать уже сейчас:

1) Пить больше чистой воды вместо других напитков. Печень очень любит чистую воду, это помощь лучше многих лекарств.

2) Смотреть на свежую зеленую листву. Печень связана с глазами. Когда мы смотрим на чистый зеленый живой цвет - ей становится хорошо.

3) Старайтесь больше ходить, просто ходить.

4) Разминайте и массируйте большие пальцы ног. Там начинается канал печени. Когда сидите - можно катать массажный мячик. Когда делаете любые упражнения - акцентируйте внимание на больших пальцах, чтобы они хорошо упирались в пол, оживали, работали.

5) Если нет противопоказаний - можно попить масло расторопши или масло черного тмина, чтобы запустить желчевыводящую систему. Можно добавлять их в пищу.

И ешьте тыквенные семечки побольше, можно добавлять их в еду.

6) Ну и конечно, если вы практикуете цигун - то самое время почаще стоять в дереве и делать практики у-син со второй ступени.

😎29 марта. Солнечное затмение.
Хочу еще раз напомнить вам, что 29го марта будет солнечное затмение. В идеале за 3 дня до и 3 дня после нежелательно начинать важные проекты, назначать важные дела, подписывать сделки, проводить медицинские операции.
В странах, где видно затмение, в этот день лучше не гулять при солнечном свете (из дома в машину - ок).
Отметьте в календаре прямо сейчас.