Весенняя усталость — это диагноз или отмазка?
Апрель!
Солнце 🌞
Птички поют🐤 🎶
Снег тает!
А вы лежите пластом и думаете:
«Почему я как выжатый лимон? Наверное, весенняя усталость...»
А существует ли вообще эта ваша «весенняя усталость»???
Спойлер:диагноза нет
НО ЕСТЬ ваше ощущение «мне плохо, наверное, это весна виновата»
Вышло исследование 🔬 в Journal of Sleep Research, которое наконец-то разобралось с этим вопросом.
Что показало исследование?
Взяли 418 человек
(80% женщин, возраст от 18 до 87 лет)
Почти половина (47%) были уверены, что испытывают весеннюю усталость.
А теперь внимание‼️
Когда учёные посмотрели на реальные данные этих же людей в течение всего года, оказалось, что:
❌ Усталость не увеличивалась весной
❌ Сонливость не росла
❌ Бессонница не учащалась
❌ Качество сна не ухудшалось
Более того! Единственная обнаруженная связь была противоположной:
Так почему же все верят в весеннюю усталость?
Потому что мозг хитрая штука, которая любит простые объяснения 😁
🌷 Есть готовое название → есть готовое объяснение. «Весенняя усталость» звучит гораздо удобнее, чем «я три месяца не высыпаюсь, ем фигню и не двигаюсь»…
🌷 Вы ждёте весеннюю усталость → замечаете только те дни, когда устали → игнорируете дни, когда бодры → «Вот видите, она есть!»
🌷 Все вокруг говорят про эту весеннюю усталость → вы начинаете обращать на свою усталость больше внимания → «О, точно! У меня весенняя усталость!»
🌷 Весной должно быть хорошо (солнце! тепло! птички!) → но вам плохо → мозг не любит противоречия → «Это не я виноват, это весенняя усталость!»
Так что же на самом деле?
Если вы устали весной, у вас, скорее всего:
• Дефицит сна (накопленный за зиму)
• Авитаминоз (да, его никто не отменял)
• Мало движения
• Много стресса
• Эмоциональное выгорание
• Депрессия
• Или просто вы задолбались
Но это не «весенняя усталость»
Это просто усталость
🥱 😩😴
Которая случайно совпала с весной…
ДОРОГИЕ!!!!
Если вы действительно устали — не списывайте это на весну.
Разбирайтесь!
// Сон
// Движение
// Питание
// Эмоции
// Нагрузка
Или идите к специалисту, если не справляетесь сами
🙌❤️🥰
Апрель!
Солнце 🌞
Птички поют
Снег тает!
А вы лежите пластом и думаете:
«Почему я как выжатый лимон? Наверное, весенняя усталость...»
А существует ли вообще эта ваша «весенняя усталость»???
Спойлер:
НО ЕСТЬ ваше ощущение «мне плохо, наверное, это весна виновата»
Вышло исследование 🔬 в Journal of Sleep Research, которое наконец-то разобралось с этим вопросом.
Что показало исследование?
Взяли 418 человек
(80% женщин, возраст от 18 до 87 лет)
Почти половина (47%) были уверены, что испытывают весеннюю усталость.
А теперь внимание
Когда учёные посмотрели на реальные данные этих же людей в течение всего года, оказалось, что:
❌ Усталость не увеличивалась весной
❌ Сонливость не росла
❌ Бессонница не учащалась
❌ Качество сна не ухудшалось
Более того! Единственная обнаруженная связь была противоположной:
усталость в повседневных делах даже немного снижалась, когда световой день становился длиннее.
Так почему же все верят в весеннюю усталость?
Потому что мозг хитрая штука, которая любит простые объяснения 😁
🌷 Есть готовое название → есть готовое объяснение. «Весенняя усталость» звучит гораздо удобнее, чем «я три месяца не высыпаюсь, ем фигню и не двигаюсь»…
🌷 Вы ждёте весеннюю усталость → замечаете только те дни, когда устали → игнорируете дни, когда бодры → «Вот видите, она есть!»
🌷 Все вокруг говорят про эту весеннюю усталость → вы начинаете обращать на свою усталость больше внимания → «О, точно! У меня весенняя усталость!»
🌷 Весной должно быть хорошо (солнце! тепло! птички!) → но вам плохо → мозг не любит противоречия → «Это не я виноват, это весенняя усталость!»
Так что же на самом деле?
Если вы устали весной, у вас, скорее всего:
• Дефицит сна (накопленный за зиму)
• Авитаминоз (да, его никто не отменял)
• Мало движения
• Много стресса
• Эмоциональное выгорание
• Депрессия
• Или просто вы задолбались
Но это не «весенняя усталость»
Это просто усталость
🥱 😩😴
Которая случайно совпала с весной…
ДОРОГИЕ!!!!
Если вы действительно устали — не списывайте это на весну.
Разбирайтесь!
// Сон
// Движение
// Питание
// Эмоции
// Нагрузка
Или идите к специалисту, если не справляетесь сами
🙌❤️🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥11💯7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😳 ШОК правда про оргазм
Это фильм «Без истерики», действие происходит в Англии, примерно 1880-е годы.
Эпоха строгих корсетов, еще более строгих нравов и…загадочной «женской истерии»
Диагноз, который врачи того времени ставили направо и налево, если дама жаловалась на
// тревожность 🥺
// бессонницу
// (о, ужас!!!) эротические фантазии или «чувство тяжести внизу живота»
Причина этой «болезни»?
Состояние, о котором в приличном обществе было не принято не то что говорить, а даже думать ❌
Женский оргазм если и не отрицался полностью,
то уж точно считался чем-то из ряда вон выходящим
И вот, чтобы как-то «облегчить» страдания этих несчастных «истеричек», врачи (мужчины, разумеется)
прибегали к…мануальной стимуляции клитора.
И вот, как гласит история фильма, один особенно уставший от такой «терапии» и, видимо, весьма предприимчивый врач, изобрел первыйвибратор
🤣 Исключительно в медицинских целях, конечно же! Для «лечения» :)
Забавно, если бы не было так показательно, правда?
Этот фильм, хоть и комедия, поднимает невероятно важную и, увы, до сих пор для многих актуальную тему -
❗️право женщины на собственное удовольствие (в том числе и сексуальное)
Позже наука доказала:
эмоциональное и физическое благополучие женщины напрямую связано с качеством ее сексуальной жизни!
Чтобы освободиться отживших свое установок, чтобы научиться слышать свое тело, понимать желания и наслаждаться своей чувственностью…
😍❤️😍
Я возродила свой телеграм-канал про женское удовольствие
Будем разбирать
👇👇
→ Как тело запоминает стыд и запреты (и как это убрать)
→ Короткие техники для удовольствия
→ Почему «просто расслабься» не работает
→ Личные истории
Мы больше не в викторианской Англии ☺️
Вы имеете право хотеть!
Наслаждаться!!
Кайфовать!!!
Открываю вход в канал
🔗 https://t.me/+RlB8edHrGcEyYjM6
Это фильм «Без истерики», действие происходит в Англии, примерно 1880-е годы.
Эпоха строгих корсетов, еще более строгих нравов и…загадочной «женской истерии»
Диагноз, который врачи того времени ставили направо и налево, если дама жаловалась на
// тревожность 🥺
// бессонницу
// (о, ужас!!!) эротические фантазии или «чувство тяжести внизу живота»
Причина этой «болезни»?
Как ни парадоксально это звучит для нас сегодня - женская сексуальная неудовлетворенность
Состояние, о котором в приличном обществе было не принято не то что говорить, а даже думать ❌
Женский оргазм если и не отрицался полностью,
то уж точно считался чем-то из ряда вон выходящим
И вот, чтобы как-то «облегчить» страдания этих несчастных «истеричек», врачи (мужчины, разумеется)
прибегали к…мануальной стимуляции клитора.
И вот, как гласит история фильма, один особенно уставший от такой «терапии» и, видимо, весьма предприимчивый врач, изобрел первый
🤣 Исключительно в медицинских целях, конечно же! Для «лечения» :)
Забавно, если бы не было так показательно, правда?
Этот фильм, хоть и комедия, поднимает невероятно важную и, увы, до сих пор для многих актуальную тему -
❗️право женщины на собственное удовольствие (в том числе и сексуальное)
Позже наука доказала:
эмоциональное и физическое благополучие женщины напрямую связано с качеством ее сексуальной жизни!
И хотя с тех пор минуло почти полтора века, и мы, к счастью, живем в мире, где женское удовольствие уже не считается симптомом болезни, отголоски нет-нет да и проявляются…
Чтобы освободиться отживших свое установок, чтобы научиться слышать свое тело, понимать желания и наслаждаться своей чувственностью…
😍❤️😍
Я возродила свой телеграм-канал про женское удовольствие
Будем разбирать
👇👇
→ Как тело запоминает стыд и запреты (и как это убрать)
→ Короткие техники для удовольствия
→ Почему «просто расслабься» не работает
→ Личные истории
Мы больше не в викторианской Англии ☺️
Вы имеете право хотеть!
Наслаждаться!!
Кайфовать!!!
Открываю вход в канал
🔗 https://t.me/+RlB8edHrGcEyYjM6
❤17🔥13❤🔥6💯4😱1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍28🔥26💯13❤11👏3
3 простые техники, чтобы полюбить себя и стать неотразимой.
Как стать женщиной, которой можно ВСЁ!
🔗 СМОТРЕТЬ ВЫПУСК НА YOUTUBE
Если YouTube не работает, можно смотреть в ВК
Эффект почувствуете уже на 2-й минуте видео)))
Как стать женщиной, которой можно ВСЁ!
🔗 СМОТРЕТЬ ВЫПУСК НА YOUTUBE
Если YouTube не работает, можно смотреть в ВК
Эффект почувствуете уже на 2-й минуте видео)))
❤18🔥9😍5⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это жесть… сыну поставили диагноз «гнойный отит среднего уха» .
Звучит ужасно мерзко.
Температура, из уха течет…
Дорогие, ❤️ сердечки поддержки.
Мамы, что вы чувствуете, когда дети сильно болеют? Как поддерживаете себя?
👇👇👇
Звучит ужасно мерзко.
Температура, из уха течет…
Дорогие, ❤️ сердечки поддержки.
Мамы, что вы чувствуете, когда дети сильно болеют? Как поддерживаете себя?
👇👇👇
❤178💔27😢9🔥5😭2
Исполнила свою мечту 🥰❤️🌷
С детства мечталапоехать в Голландию и посмотреть на поля цветущих тюльпанов…
Мне кажется, каждой взрослой женщине важно помнить и пестовать свои мечты….
А у вас у взрослых тётенек есть еще мечты?
С детства мечтала
Мне кажется, каждой взрослой женщине важно помнить и пестовать свои мечты….
А у вас у взрослых тётенек есть еще мечты?
🔥64❤46💯13😍10👻1
Мне плохо перед 9 мая…
С таким запросом однажды пришла клиентка.
Накануне 9 мая ей становилось плохо.
ПРЯМ ТЕЛОМ плохо.
😭 Голова болела так, будто сейчас начнётся мигрень
😭 Состояние тяжёлое
😭 Страх
😭 Подавленность
😭 Тело как будто заранее знало, что сейчас будет БОЛЬНО
Начали разбираться!
И выяснилось…
Её МАМА в эти дни всегда ГРУСТИЛА
У неё тоже начинала болеть голова
БАБУШКА - то же самое
Тяжесть, мигрень, слёзы где-то близко
А потом всплыла СЕМЕЙНАЯ история.
Дедушка не вернулся с войны.
И известие об этом пришло как раз под конец войны.
И для этой семьи 9 мая был не только днём Победы. Он стал ещё и днём личной утраты.
Вот так бывает
Снаружи праздник.
А внутри у человека - непонятная тяжесть, ком в горле и тело, которое живёт не по календарю страны, а по календарю семейной памяти
🥺🥺🥺
Так передаются не только истории.
Так передаются способы переживать боль.
Я выложила в закрытый канал мощный практикум «Память рода»
Он как раз про такие связи.
Если вам важно поисследовать, почему в какие-то даты, ситуации или семейные темы вам становится плохо без очевидной причины - переходите в канал и делайте практику вместе со мной
👇👇👇
https://t.me/+v2R6KyoeQeIzZWMy
Только бережно, пожалуйста.
Практика ОЧЕНЬ мощная
С таким запросом однажды пришла клиентка.
Накануне 9 мая ей становилось плохо.
ПРЯМ ТЕЛОМ плохо.
😭 Голова болела так, будто сейчас начнётся мигрень
😭 Состояние тяжёлое
😭 Страх
😭 Подавленность
😭 Тело как будто заранее знало, что сейчас будет БОЛЬНО
Начали разбираться!
И выяснилось…
Её МАМА в эти дни всегда ГРУСТИЛА
У неё тоже начинала болеть голова
БАБУШКА - то же самое
Тяжесть, мигрень, слёзы где-то близко
А потом всплыла СЕМЕЙНАЯ история.
Дедушка не вернулся с войны.
И известие об этом пришло как раз под конец войны.
И для этой семьи 9 мая был не только днём Победы. Он стал ещё и днём личной утраты.
Вот так бывает
Снаружи праздник.
А внутри у человека - непонятная тяжесть, ком в горле и тело, которое живёт не по календарю страны, а по календарю семейной памяти
🥺🥺🥺
Так передаются не только истории.
Так передаются способы переживать боль.
// Молчанием
// Интонацией
// Маминым лицом в конкретный день
// Бабушкиной головной болью.
// Фразами, которые никто не договаривал до конца
Я выложила в закрытый канал мощный практикум «Память рода»
Он как раз про такие связи.
Если вам важно поисследовать, почему в какие-то даты, ситуации или семейные темы вам становится плохо без очевидной причины - переходите в канал и делайте практику вместе со мной
👇👇👇
https://t.me/+v2R6KyoeQeIzZWMy
Только бережно, пожалуйста.
Практика ОЧЕНЬ мощная
❤13❤🔥11🙏5🕊4
Я опоздала. Он включил МОЛЧАНКУ, а я попросила остановить машину
В начале отношений с мужем была история. Я опоздала на встречу
Он ждал меня в машине, я села — и он просто молча поехал
Вот это ледяное молчание, когда человек тебя как-будто наказали
😬🥶🙄
И можно было бы начать старую женскую гимнастику:
ой, он обиделся
надо срочно сгладить
надо пошутить
надо объясниться
надо быть хорошей девочкой и вернуть тепло
Но я попросила его остановиться и сказала: если ты будешь играть со мной в молчанку и игнорировать меня — мы просто закончим отношения
Потому что СО МНОЙ ТАК НЕЛЬЗЯ 🚫
Вот это и есть ГРАНИЦЫ!!!
Не когда женщина орёт так, что голуби падают с проводов 🕊️🤣
А когда внутри есть ощущение
Я ЦЕННАЯ
Я ВИЖУ, ЧТО ПРОИСХОДИТ
Я НЕ БУДУ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО МНЕ НОРМАЛЬНО
Я МОГУ СКАЗАТЬ, КАК СО МНОЙ НЕЛЬЗЯ
И вот для этого нужно тело, которое не замирает от страха быть неудобной!
Потому что если тело внутри уже сжалось в комочек, рот обычно выдаёт не границы, а что-нибудь из серии ну ладно, ничего страшного, я сама виновата…
Не надо так, дорогие 🫂
В начале отношений с мужем была история. Я опоздала на встречу
Он ждал меня в машине, я села — и он просто молча поехал
Вот это ледяное молчание, когда человек тебя как-будто наказали
😬🥶🙄
И можно было бы начать старую женскую гимнастику:
ой, он обиделся
надо срочно сгладить
надо пошутить
надо объясниться
надо быть хорошей девочкой и вернуть тепло
Но я попросила его остановиться и сказала: если ты будешь играть со мной в молчанку и игнорировать меня — мы просто закончим отношения
Потому что СО МНОЙ ТАК НЕЛЬЗЯ 🚫
Вот это и есть ГРАНИЦЫ!!!
Не когда женщина орёт так, что голуби падают с проводов 🕊️🤣
А когда внутри есть ощущение
Я ЦЕННАЯ
Я ВИЖУ, ЧТО ПРОИСХОДИТ
Я НЕ БУДУ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО МНЕ НОРМАЛЬНО
Я МОГУ СКАЗАТЬ, КАК СО МНОЙ НЕЛЬЗЯ
И вот для этого нужно тело, которое не замирает от страха быть неудобной!
Потому что если тело внутри уже сжалось в комочек, рот обычно выдаёт не границы, а что-нибудь из серии ну ладно, ничего страшного, я сама виновата…
Не надо так, дорогие 🫂
❤71🔥39💯24👏1