Жизнь и тело с Оксаной
21K subscribers
681 photos
285 videos
1 file
327 links
Это блог практикующего психотерапевта.

Тут великолепные практики из телесной психологии.

А еще личные истории и опыт.
Download Telegram
Лушее действие, когда тебе навязывают советы и чужое мнение :)))
😁47🤣18💯17🔥9
Сегодня у сына день рождения!
Ему 4 годика.

Смотрю на него — и слезы.
Умиления. Восхищения
🥹🥹🥰🥹🥰

В такие моменты неизбежно думаешь: а что я хочу дать ему на самом деле?

Раньше я думала, как мои родители.

У них была жесткая установка: «Главное — дать ребенку ОБРАЗОВАНИЕ».

Они никогда не жалели денег на репетиторов, на учебу. Они считали, что это правильно.

А сейчас я смотрю на сына и понимаю…
Я без понятия, какой мир будет через 20 лет.

Я не знаю, какие дипломы будут нужны. И будут ли нужны вообще 🙃.

Но точно знаю, что ему нужны будут

1. Здоровая психика!

Ему нужно умение чувствовать себя.
Понимать свои потребности.
Уметь сказать ртом: «Я хочу».
Уметь позаботиться о себе, когда мамы не будет рядом.

2. Насмотренность и масштаб

Я хочу, чтобы он видел: мир огромный.
Люди — разные.

У него уже есть опыт общения с 30+ 😲разными нянями и бебиситтерами.

В разных странах.
Для кого-то это шок, а для него навык коммуникации!
Он умеет находить общий язык с кем угодно.

Мы путешествуем с его двух месяцев.

Турция, Армения, Италия, Черногория, Дубай.
Мальдивы, Таиланд.
Питер, Москва, Нижний Новгород, Сочи…

Он реально круто говорит на русском и английском.
Сейчас в садике учит испанский.

Зачем это всё?

Чтобы он знал:
Можно жить везде!
Можно общаться со всеми!!
Можно выбирать!!!

Но всё это работает только при одном условии.

Если есть БАЗА.
Близость.
Семья.
Любовь ❤️

Я даю ему свободу выбирать свой путь, но держу его за руку, пока он учится ходить.

Интересно ваше мнение, дорогие

Что вы хотите дать своим детям больше всего?
Образование? Квартиру? Или что-то другое?

👇👇👇

Пишите в комментариях!
74🔥33❤‍🔥28👏9😍7🎉1
Когда внезапно появилось подозрительно больше свободного времени, и ты пытаешься понять —
это действительно так или где-то облажалась и что-то забыла
😅🤣😂😅🤪
😁35🤣32💯17🔥127👏3🤔1🙈1
Мы с сыном пекли печенье ☺️🍪😍😊

Лепили где-то криво…
Где-то косо 😅
Зато с душой)))

Заземлились по полной программе! Руки заняты - мозг отдыхает.

Что вы с детками готовите? Поделитесь в комментариях
👇👇👇
🔥4024❤‍🔥6😍5👏2
Выпариваю дурь 🤣

Я здесь просто расплавленная, довольная лужица :)

Вы из какого лагеря:
фанаты бани/сауны или «ой, нет, мне душно, я умираю»? 👇
🔥4616💯4😁3
Почему вы умные, но (пока) не богатые?

Вы можете прочитать еще 10 книг по финграмотности…
Медитировать на денежный поток, пока не лопнут сосуды в глазах…

Но это не сработает.

Знаете, почему?
Потому что проблема НЕ В ГОЛОВЕ!

А вот тело помнит то, что голова давно забыла ↘️
- Детские страхи
- Установки «не высовывайся»
- Стресс, который застрял в мышцах


Вы хотите шагнуть в масштаб, а тело не готово.
Плечи у ушей.
Челюсть сжата так, что зубы крошатся 😖

Какой тут успех?
Тут бы выжить


В новом видео рассказываю, как договориться с телом.

ВИДЕО ОСТАВЛЮ НА 2 дня

🎧Почему вы всё понимаете головой, но язык не поворачивается попросить больше?
🎧 Как ситуации из детства мешают вам зарабатывать?
🎧 Две конкретные техники (на диафрагму и голос), чтобы разжать эту тиски

🎬 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE

Можно смотреть в ВК, если ютуб не работает

❗️Видео ОСТАВЛЮ НА 2 дня, потом удалю. Смотрите скорее и делайте практики.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3228❤‍🔥10🙏621😁1👨‍💻1
Forwarded from Olga Bon
Классное видео на Ютуб! Благодарю вас ! Мурашки бежали на благодарности себе за эти практики. А я интуитивно всегда держу руки на солнечном сплетении и животе
11❤‍🔥5🔥3
Вот кто-то молодец - посмотрел и забрал себе крутые техники🔥❤️🫶

Всегда так
… кто-то просто наблюдает, а кто-то делает и живет свою шикарную жизнь каждый день.

Сегодня удалю видео до обеда.

Кто пропустил - вот оно
👇👇👇
https://t.me/telo_psy/2277
25😁2💯1
Маму вызвали в школу за мою валентинку 😐💗

Второй класс.
Я пишу валентинку подружке
И желаю ей от чистого сердца... «Найти красивого и сексуального мужа»

👩‍❤️‍💋‍👨❤️‍🔥🫶😍❤️🥰

Второй класс!
Учителя в шоке
«Ольга Александровна, ваша дочь пишет пошлости!»
Маму вызывают в школу 😳

И знаете, что она сказала?
Прочитала записку и спокойно ответила:

- А что такого? Я не вижу ничего плохого. Нормальное пожелание.

ЖЕСТЬ, как я ей благодарна!!!!

В моей семье было нормально хотеть любви.
И секса.
Поэтому я НЕ выросла с чувством, что быть женщиной - это стыдно.

Но у большинства из нас внутри сидит та самая «учительница», которая орет:

- Не желай!
- Не проявляйся!
- Секс = грязно!
- Отношения = опасно!


И вы вроде хотите любви, а тело транслирует: «НЕ ПОДХОДИ, УКУШУ».

К 14 февраля я решила устроить вам праздник 🥳

Чтобы вы наконец разрешили себе то, что я пожелала подружке во 2-м классе)))

Мы запускаем акцию.
Цены МАКСИМАЛЬНО ДОСТУПНЫЕ!
Особенно на личную работу с психологами (моими учениками)

Вот здесь все подробности, дорогие! Успевайте
👇👇👇

https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2816😁6💯6❤‍🔥2👏1
БЕСИТ 14 февраля?

🤨😡


«Праздник маркетологов!»
«Не наше, не родное, западное влияние!»
«Зачем тратить деньги на эту ерунду?»


Слышу это часто.
Но правда в том, что бесит НЕ «Святой Валентин» и НЕ западная культура!

Бесит, что нет ресурса радоваться.

Меня хлебом не корми — дай что-нибудь отпраздновать 🥳 😅
Хоть День взятия Бастилии)))
Я обожаю праздники!

Потому что для психики праздник — это ИНТЕГРАЦИЯ.

Это момент, когда мы говорим себе: «Я молодец. Я живая. Я присваиваю этот опыт».

Но как можно праздновать, если

- тело сжато от тревоги…
- вы проснулись уже уставшая
- диафрагма каменная…
- внизу живота никаких бабочек - только пустота, вздутие…
- а плечи приросли к ушам от груза ответственности

Праздновать НЕЧЕМ!

Тело занято выживанием.
И когда вы видите чужие сердечки и цветы, психика защищается агрессией: «Тьфу, гадость какая!»
🤢😢🤬

Это не гадость
А маркер

Если «бомбит» от чужой радости, чужих обнимашек и поцелуев на улице… или от самой идеи праздника, обратите внимание на тело.

Оно хочет разжаться!
Выдохнуть!!
Чтобы его любили, а не только погоняли кнутом!!!

Я предлагаю перестать воевать с календарем и сделать подарок СЕБЕ.

Вернуть себе способность кайфовать 🥰🥰🥰🥰

У нас сейчас акция.
Забирайте места, пока я не закрыла сайт
👇👇👇

https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
31🔥21💯12😍1
Это просто огонь-знание!!! 🔥

За счёт чего такой эффект с первого урока?

За счёт того, что мы ПРОЖИВАЕМ.

Плюс обратная связь и поддержка психолога 5 дней у неделю, которая не дает соврать себе!

Вы получаете инсайт -> тело откликается -> вы бежите делать дальше

Успевайте забрать этот огонь по акции (мест мало)
👇👇👇

https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
🔥9😍2👌1
Я вам завидую…

Честно. Я завидую всем, кто сейчас пойдет в эту программу.

Потому что вас ждет то, к чему я шла годами (!!!)

Девиз программы «Умное тело: Отношения и сексуальность» простой

ЧТОБЫ ТЕЛО ХОТЕЛО.
ЧТОБЫ ТЕЛО ЗАПЕЛО.


Мы идем туда, где живут ваши деньги, ваш оргазм и ваша любовь!
🥰 💸👩‍❤️‍💋‍👨

Что внутри?
(Спойлер: там огонь 🔥)

1. Границы

Я эту тему нигде ТАК не даю.
Вообще нигде.

Обычно учат говорить «НЕТ».
И всё. Вы сидите в бункере, никого не пускаете

А мы будем изучать разные состояния наших границ.

Для того, чтобы ваши границы были гибкие….

Когда надо - железобетонные. Четко отстаиваете свой комфорт и свою ценность.

- А когда надо - вы становитесь мягкой, проницаемой
(чтобы впитать любовь, комплименты, подарки)

Чтобы не отбрыкиваться от счастья, а БРАТЬ ЕГО!!!

2. Баланс Мужского и Женского. (моя личная боль)
Я сама раньше была мальчиком.
Пацанкой.
Мужиком, который тащит семью.
Контроль, напряжение, «я сама».

Мне дарят цветы, а я деревянная.
Не могу принять.
В этой программе мы выстраиваем этот баланс!

Чтобы вы могли быть ясной и собранной, когда надо…

И таинственной, обволакивающей, текучей, когда вы с мужчиной.

3. Мама и Папа.

Фундамент.
Без проработки родителей отношений не построить.
Мы идем в это через тело.

4. Сексуальность, творчество и агрессия.

Роскошный модуль 😍😍😍
Как ваша злость превращается в страсть?
Как ваша энергия становится творчеством?

❤️ И ФИНАЛ... «ТЕЛО И ЛЮБОВЬ»

Я писала этот модуль в особенном состоянии.
Я только вышла замуж второй раз.
Мы с мужем в свадебном путешествии по греческим островам…
Я беременна первым ребенком.
Я была в абсолютном счастье!!!
В любви 🥰❤️
В потоке

И весь этот модуль пропитан этой энергией. У меня мурашки бегут, когда я вспоминаю.
Это удивительные техники…

И теперь главное.

Обычно эта программа стоит 76 000 рублей (!) И это справедливая стоимость за глубину практик, за такой уровень поддержки, за 6 месяцев персонального сопровождения, за живые группы и разборы со мной лично!

Но сейчас, в честь 14 февраля, я делаю подарок.

А ещё в программу «Умное тело» (6 месяцев) я ВКЛЮЧИЛА 6 персональных сессий с психологом!

(помимо того, что 5 дней в неделю психолог программы тоже с вами)

Присоединяетесь, дорогие!
👉 https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
10🔥31😍1
Как быть, если муж не обсуждает проблемы и конфликты?

И вы живете как соседи…


Ситуация
👇👇👇
Мы в браке уже 7 лет. И осознала, что нет эмоционального контакта, только функциональность. Хочется понимания, любви, участия!!!

Ощущения нужности… 😭

Вчера с работы пришла, голова раскалывается, раздеваюсь в прихожей, он из комнаты кричит вопрос что на ужин у нас сегодня

Говорю устала, давай закажем, он молча пошёл засел в телефоне. Ждала, когда хоть спросит, что случилось (не спросил). Заказал взял сам пиццу, принес мне кусок на тарелке, сам сел смотреть телевизор. Уснул уткнувшись в стенку и ни слова мне не сказал. Утром перед работой обсудили что-то другое, как будто и не случалось ничего 🤷🏼‍♀️

Он прекрасный человек, муж и папа. Не изменяет, не пьет вообще ни грама, с детьми гуляет. Хороший человек, в общем

Но я как будто я живу с очень, очень тихим, предсказуемым соседом 😭 (говорить пробовала много раз, начинает зло мне высказывать, что он нас обеспечивает и устает на работе, а от него ещё что-то требуется)

Ответ в подкасте.

Тем, кто узнал себя в ситуации, я очень рекомендую пойти на «Умное тело: Отношения и сексуальность»

Это 6 месяцев полной трансформации вашей пары через работу с ВАШИМ состоянием.

Сейчас программа по ШИКАРНОЙ цене (такой больше не будет) в честь 14 февраля.

Вот здесь можно занять место
👇👇👇
https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
7🔥5😍1
❤️‍🔥 Умное тело. Отношения и сексуальность

К 14 февраля я открываю доступ к программе, которую рекомендую просто всем от сердца!

Цены сейчас — просто шикарные для уровня этих знаний.
Но главное даже не цена, а то, ЧТО внутри.

Это программа про МАКСИМАЛЬНЫЙ РЕСУРС!!!

Каждая техника направлена на то, чтобы вы вышли наполненной, окрыленной, с ощущением собственного достоинства и ценности….

Это про любовь, силу, гибкость и женское благополучие
😍🥰😍❤️

Как всё устроено?

Ключевое - ПРАКТИКА и проживание.

🧘‍♀️ 6 модулей на 6 месяцев

В каждом модуле 3 занятия по 30-40 минут.
Я рекомендую делать практику раз в неделю или в 10 дней.


Вы просто глубоко и приятно проживаете процесс, берете ресурс и живете дальше.

ПРОГРАММА МОДУЛЕЙ:

💓 Тело и мама
Будем «добывать» принятие и нежность.
Даже если реальная мама была холодной — мы всё равно возьмем этот ресурс из отношений.

💓 Тело и личные границы
Период от 1,5 до 4 лет, когда мы учимся понимать: «что я хочу», «что я не хочу». Это критически важно для секса, любви и отношений!

🔥 Важно: здесь я даю уникальные техники, которых нет больше ни в одной моей программе.

💓 Тело и Папа
Даже если у вас не было папы, мы работаем с внутренней фигурой отца.

💓 Мой таз и сексуальность

Это просто МОЩЬ 🔥
Здесь живет творческая энергия, сила, «огонь» и здоровая агрессия!
Мы начинаем проживать это, возвращая себе право на желания и страсть.

💓 Баланс мужского и женского

Это ДИКО важно!!!
Многие хотят быть только «женственной-женственной», но без мужской части мы превращаемся в бесформенную водичку. Теряем цели, стержень…

В этом модуле мы мирим эти части, чтобы они работали как команда: женская мягкость + мужская целеустремленность

💓 Тело и любовь 👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻

Эти техники я создавала в особенном состоянии...
Я была на 5-м месяце беременности, мы с Антоном в свадебном путешествии по Греции...

🌊 Я была так напитана любовью, я её буквально источала! И именно тогда я записала эти практики.
Это чистый поток любви!!!

💎 НО ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ!

+ более 18 групповых разборов со мной и ТОП-психологами команды.
+ психолог на 6 месяцев (5 дней в неделю!)

Поссорились с мужем? Неудачное свидание?
Приснился странный сон?
Сразу написали - сразу получили поддержку и разбор в моменте.


🎁 И ГЛАВНЫЙ БОНУС
6 ИНДИВИДУАЛЬНЫХ СЕССИЙ с психологом (моим учеником)

Искренне говорю: берите сейчас. Вы точно не пожалеете.

Это потрясающая возможность получить такой объем помощи за цену, которая в реальности должна быть сильно дороже
😍❤️🥰😍❤️

Забирайте эту любовь и заботу по ссылке
🔗
https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥51
Вторая возможность к 14 февраля: для тех, кто хочет точечно и глубоко ❤️

Если вы пока не готовы идти в большую программу «Умное тело» на полгода (хотя я искренне рекомендую именно её!), у меня есть для вас специальное, очень нежное решение.

В рамках праздничной акции вы можете взять отдельно только один модуль — «Тело и любовь»
👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻 💖💕

Это особенная часть программы!!!
Очень трепетная, тонкая.
Здесь мы работаем с любовью во всех её проявлениях:

К себе
К миру
К другим людям

🎁 И ГЛАВНЫЙ ПОДАРОК ВНУТРИ

Даже если вы берете только этот один модуль, вы получаете 6 СЕССИЙ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ПСИХОЛОГОМ!

Со мной работают мои ученики, которые сейчас находятся на финале обучения под моей личной супервизией.

Забирайте модуль «Тело и любовь» + 6 сессий здесь:
https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
6🔥2🤩1😍1