Жизнь и тело с Оксаной
21K subscribers
681 photos
285 videos
1 file
327 links
Это блог практикующего психотерапевта.

Тут великолепные практики из телесной психологии.

А еще личные истории и опыт.
Download Telegram
Боюсь поменять работу - комфортно тут и люди классные.

Но с дипломами моими могу больше зарабатывать.
Не верю в себя и страх разорвать контакт и искать новый.


Разбор ситуации в подкасте.

- О чем на самом деле говорит страх менять работу?
- Как убрать страх что-то менять в жизни?
- Есть ли тут синдром самозванца?
- Какая детская травма мешает сейчас?
15💯5🔥4🤔3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Блииин, это очень смешно 🤣🤣🤣

Как думаете, это возможно?🙈
🔥53😁38🤪82🤣1
Говорят, собака — к деньгам…

Раньше я бы посмеялась.

А сейчас смотрю на Русю — и думаю: да… в каком-то смысле это правда для меня.

Руся появилась у меня в 2016 году.

Спонтанно. Знаете такие спонтанные траты?

Это был чистый сердечный порыв…
Как будто внутри кто-то тихо сказал: «Хочу. Могу. Беру.»

❗️Но по факту это была огромная трата.

(Учитывая, что мой первый муж не работал и не зарабатывал все 7 лет нашей совместной жизни 🙈 А тянуть все надо было мне)

Я работала в найме и получала 80 тысяч, а на психологии тогда выходило 20–30 тысяч, да и то нестабильно: то клиенты есть, то тишина.

Так вот… Сама собака - 25 тысяч, плюс корм, плюс прививки и всё остальное.

И самое интересное — я помню ощущение в теле.

Сначала — привычное напряжение: челюсть сжата, живот каменный, в груди тревога: «А если не вывезу?»

А потом — другое, новое: тёплая волна где-то в сердце, как будто позвоночник стал чуть прямее:
«Я могу себе это позволить. Сама.»

В тот момент я жила в задрипанной старой однушке в Тушино с бывшим мужем.

И параллельно пыталась перейти из найма в частную практику: снимала кабинет, боялась, старалась, делала шаги.

Руся видела всё

Как я с тревогой снимаю первый психологический кабинет — и потом закрываю, потому что нет постоянных клиентов😳

Как я развожусь с первым мужем.

Как я съезжаю от него и остаюсь «без дома», но с долгами и финансовыми обязательствами.


Я помню тот внутренний диалог:

«Мне нужно минимум 150 тысяч. Чтобы снять жильё. Чтобы платить за мой кабинет в центре Москвы. Чтобы самой поесть. Чтобы Русе еду покупать.»

Напряжение, тревога, ответственность и вера в себя. (Слава терапии!)

Руся была свидетелем всех моих взлётов и падений.

Потом я встретила Антона — и он очень поддержал меня.

Потом я стала устойчиво зарабатывать как психолог — 200–300 тысяч.

Потом появились терапевтические группы — сначала тоже небольшие деньги, но это был рост, опыт, опора, расширение.

А теперь — мы живём с Русей в Испании, в центре Валенсии, снимаем огромную квартиру, 170 метров, с несколькими комнатами и двумя санузлами.

Русе 10 лет будет в этом году…

Спасибо, девочка, что всегда была рядом, любила, поддерживала, несмотря на деньги или их отсутствие.

Иногда я думаю:
если бы в 2016-м мне показали этот кадр, я бы, наверное, не поверила.


Я бы сказала: «Это не про меня».

Но это стало «про меня» ровно в тот момент, когда я купила спонтанную собаку — и телом почувствовала:

«Я могу. Я выбираю. Я беру ответственность. Я справлюсь.»

Иногда ваш рост начинается не с идеального плана.
А с одного честного выбора, который делает вас больше.


И пусть рядом будет кто-то, кто станет свидетелем вашего пути.

Собака. Подруга. Сестра. Терапевт.

Кто-то, кто потом сможет сказать:
«Смотри, как ты выросла! Я видела это.»


Поэтому я и делаю программу «Деньги и самореализация».

Эта программа тоже мой сердечный порыв.
Я хочу поддержать вас ❤️
Вы можете.
Вы достойны жить и расти.
Я в вас верю.

P.S. В комментариях прикрепила памятные фото и видео с Русей в разные периоды жизни.
👇👇👇
97🔥53💯7🤗4😢3❤‍🔥1👏1🙏1
Вспомнила свой первый брак

Мой бывший муж тогда «искал себя».
Он хотел быть предпринимателем.

Но по факту… это было, простите, бесконечное фантазирование.
И какое-то печатание в компьютере 🤦‍♀️

ВСЕ 7 (!!!) ЛЕТ Я была единственным кормильцем.
Той самой «женой декабриста».

И знаете, чему я научилась виртуозно за эти годы?
НЕ ХОТЕТЬ.

Ты просто заходишь в магазин — и ничего не чувствуешь.
Смотришь на вещи, на путешествия, на вкусную еду, и внутри ТИШИНА.

«Мне ничего не надо.
У меня всё есть».


Я гордилась этим!
Прикиньте? 👌

Я думала, это моя сила.
Аскетизм.
Мудрость.

«Я выше потребления».

Но шляпа в том, что это была не духовность, а адаптация психики.
«Раз мы не можем это получить — давай отключим функцию желания, чтобы не было больно».

А потом был развод.
Я начала зарабатывать.
Сначала 100, потом 200 тысяч…

Однажды решила сделать упражнение: расписать траты на 400 тысяч рублей (просто на бумаге).

Господи, как же мне было ПЛОХО. 🙈

Я сидела над листом, и меня физически ломало.
Я вымучивала каждый пункт.

«Купить пальто…
Сходить в ресторан…»

Всё казалось ненужным, избыточным, опасным.

Я еле-еле наскребла на 379 тысяч. На большее меня не хватило.

Прошли годы.
Сейчас я ОБОЖАЮ 😍 хотеть.


Я вошла во вкус.
Желания стали
- большими
- дерзкими
- красивыми!!!

Так что желайте! И потом потихоньку делайте ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
62🔥39💯13👏5🙏2👌2
Лушее действие, когда тебе навязывают советы и чужое мнение :)))
😁47🤣18💯17🔥9
Сегодня у сына день рождения!
Ему 4 годика.

Смотрю на него — и слезы.
Умиления. Восхищения
🥹🥹🥰🥹🥰

В такие моменты неизбежно думаешь: а что я хочу дать ему на самом деле?

Раньше я думала, как мои родители.

У них была жесткая установка: «Главное — дать ребенку ОБРАЗОВАНИЕ».

Они никогда не жалели денег на репетиторов, на учебу. Они считали, что это правильно.

А сейчас я смотрю на сына и понимаю…
Я без понятия, какой мир будет через 20 лет.

Я не знаю, какие дипломы будут нужны. И будут ли нужны вообще 🙃.

Но точно знаю, что ему нужны будут

1. Здоровая психика!

Ему нужно умение чувствовать себя.
Понимать свои потребности.
Уметь сказать ртом: «Я хочу».
Уметь позаботиться о себе, когда мамы не будет рядом.

2. Насмотренность и масштаб

Я хочу, чтобы он видел: мир огромный.
Люди — разные.

У него уже есть опыт общения с 30+ 😲разными нянями и бебиситтерами.

В разных странах.
Для кого-то это шок, а для него навык коммуникации!
Он умеет находить общий язык с кем угодно.

Мы путешествуем с его двух месяцев.

Турция, Армения, Италия, Черногория, Дубай.
Мальдивы, Таиланд.
Питер, Москва, Нижний Новгород, Сочи…

Он реально круто говорит на русском и английском.
Сейчас в садике учит испанский.

Зачем это всё?

Чтобы он знал:
Можно жить везде!
Можно общаться со всеми!!
Можно выбирать!!!

Но всё это работает только при одном условии.

Если есть БАЗА.
Близость.
Семья.
Любовь ❤️

Я даю ему свободу выбирать свой путь, но держу его за руку, пока он учится ходить.

Интересно ваше мнение, дорогие

Что вы хотите дать своим детям больше всего?
Образование? Квартиру? Или что-то другое?

👇👇👇

Пишите в комментариях!
74🔥33❤‍🔥28👏9😍7🎉1
Когда внезапно появилось подозрительно больше свободного времени, и ты пытаешься понять —
это действительно так или где-то облажалась и что-то забыла
😅🤣😂😅🤪
😁35🤣32💯17🔥127👏3🤔1🙈1
Мы с сыном пекли печенье ☺️🍪😍😊

Лепили где-то криво…
Где-то косо 😅
Зато с душой)))

Заземлились по полной программе! Руки заняты - мозг отдыхает.

Что вы с детками готовите? Поделитесь в комментариях
👇👇👇
🔥4024❤‍🔥6😍5👏2
Выпариваю дурь 🤣

Я здесь просто расплавленная, довольная лужица :)

Вы из какого лагеря:
фанаты бани/сауны или «ой, нет, мне душно, я умираю»? 👇
🔥4616💯4😁3
Почему вы умные, но (пока) не богатые?

Вы можете прочитать еще 10 книг по финграмотности…
Медитировать на денежный поток, пока не лопнут сосуды в глазах…

Но это не сработает.

Знаете, почему?
Потому что проблема НЕ В ГОЛОВЕ!

А вот тело помнит то, что голова давно забыла ↘️
- Детские страхи
- Установки «не высовывайся»
- Стресс, который застрял в мышцах


Вы хотите шагнуть в масштаб, а тело не готово.
Плечи у ушей.
Челюсть сжата так, что зубы крошатся 😖

Какой тут успех?
Тут бы выжить


В новом видео рассказываю, как договориться с телом.

ВИДЕО ОСТАВЛЮ НА 2 дня

🎧Почему вы всё понимаете головой, но язык не поворачивается попросить больше?
🎧 Как ситуации из детства мешают вам зарабатывать?
🎧 Две конкретные техники (на диафрагму и голос), чтобы разжать эту тиски

🎬 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE

Можно смотреть в ВК, если ютуб не работает

❗️Видео ОСТАВЛЮ НА 2 дня, потом удалю. Смотрите скорее и делайте практики.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3228❤‍🔥10🙏621😁1👨‍💻1
Forwarded from Olga Bon
Классное видео на Ютуб! Благодарю вас ! Мурашки бежали на благодарности себе за эти практики. А я интуитивно всегда держу руки на солнечном сплетении и животе
11❤‍🔥5🔥3
Вот кто-то молодец - посмотрел и забрал себе крутые техники🔥❤️🫶

Всегда так
… кто-то просто наблюдает, а кто-то делает и живет свою шикарную жизнь каждый день.

Сегодня удалю видео до обеда.

Кто пропустил - вот оно
👇👇👇
https://t.me/telo_psy/2277
25😁2💯1
Маму вызвали в школу за мою валентинку 😐💗

Второй класс.
Я пишу валентинку подружке
И желаю ей от чистого сердца... «Найти красивого и сексуального мужа»

👩‍❤️‍💋‍👨❤️‍🔥🫶😍❤️🥰

Второй класс!
Учителя в шоке
«Ольга Александровна, ваша дочь пишет пошлости!»
Маму вызывают в школу 😳

И знаете, что она сказала?
Прочитала записку и спокойно ответила:

- А что такого? Я не вижу ничего плохого. Нормальное пожелание.

ЖЕСТЬ, как я ей благодарна!!!!

В моей семье было нормально хотеть любви.
И секса.
Поэтому я НЕ выросла с чувством, что быть женщиной - это стыдно.

Но у большинства из нас внутри сидит та самая «учительница», которая орет:

- Не желай!
- Не проявляйся!
- Секс = грязно!
- Отношения = опасно!


И вы вроде хотите любви, а тело транслирует: «НЕ ПОДХОДИ, УКУШУ».

К 14 февраля я решила устроить вам праздник 🥳

Чтобы вы наконец разрешили себе то, что я пожелала подружке во 2-м классе)))

Мы запускаем акцию.
Цены МАКСИМАЛЬНО ДОСТУПНЫЕ!
Особенно на личную работу с психологами (моими учениками)

Вот здесь все подробности, дорогие! Успевайте
👇👇👇

https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2816😁6💯6❤‍🔥2👏1
БЕСИТ 14 февраля?

🤨😡


«Праздник маркетологов!»
«Не наше, не родное, западное влияние!»
«Зачем тратить деньги на эту ерунду?»


Слышу это часто.
Но правда в том, что бесит НЕ «Святой Валентин» и НЕ западная культура!

Бесит, что нет ресурса радоваться.

Меня хлебом не корми — дай что-нибудь отпраздновать 🥳 😅
Хоть День взятия Бастилии)))
Я обожаю праздники!

Потому что для психики праздник — это ИНТЕГРАЦИЯ.

Это момент, когда мы говорим себе: «Я молодец. Я живая. Я присваиваю этот опыт».

Но как можно праздновать, если

- тело сжато от тревоги…
- вы проснулись уже уставшая
- диафрагма каменная…
- внизу живота никаких бабочек - только пустота, вздутие…
- а плечи приросли к ушам от груза ответственности

Праздновать НЕЧЕМ!

Тело занято выживанием.
И когда вы видите чужие сердечки и цветы, психика защищается агрессией: «Тьфу, гадость какая!»
🤢😢🤬

Это не гадость
А маркер

Если «бомбит» от чужой радости, чужих обнимашек и поцелуев на улице… или от самой идеи праздника, обратите внимание на тело.

Оно хочет разжаться!
Выдохнуть!!
Чтобы его любили, а не только погоняли кнутом!!!

Я предлагаю перестать воевать с календарем и сделать подарок СЕБЕ.

Вернуть себе способность кайфовать 🥰🥰🥰🥰

У нас сейчас акция.
Забирайте места, пока я не закрыла сайт
👇👇👇

https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
31🔥21💯12😍1
Это просто огонь-знание!!! 🔥

За счёт чего такой эффект с первого урока?

За счёт того, что мы ПРОЖИВАЕМ.

Плюс обратная связь и поддержка психолога 5 дней у неделю, которая не дает соврать себе!

Вы получаете инсайт -> тело откликается -> вы бежите делать дальше

Успевайте забрать этот огонь по акции (мест мало)
👇👇👇

https://umnoe-telo.com/online/special-valentines-day
🔥9😍2👌1