💔💍 Как пережить развод и остаться королевой, а не «разведёнкой».

Я проходила через это сама. И знаю, что самое страшное — потерять не мужа, а самоуважение.

В новом выпуске я делюсь личным опытом и даю конкретные инструменты ↓

1) Техника «Три истории»
2) Почему нас «ломает» и как с этим справиться.
3) Когда начинать новые отношения после развода
4) Ошибки при разводе и как сохранить достоинство (личный пример)
5) Практика для восстановления самооценки и внутренней опоры

👇👇👇

📱 Смотреть на YouTube

Можно смотреть в ВК (если нет Ютуба)

И продолжение истории.

Мы зашли в ювелирный, где делают эмаль с золотом по мотивам известных полотен художников.

Захожу — а у них коллекция, посвященная Климту 😍

О боже мой, я просто не смогла удержаться.

Примерила — и всё. Прикупила себе медальон и кольцо с этими орнаментами.

Я люблю покупать дорогие вещи не просто так, а когда они с чем-то ассоциируются!

Когда есть сильная эмоциональная сцепка (Якорь).

И здесь всё сошлось))

Теперь ношу этот «кусочек» женского достоинства и любви к своему телу на пальце.

Показать? 🔥

🎄Новогодний марафон | С 8 по 28 декабря. Это будет красиво 😍

Я искренне люблю декабрь! И приглашаю вас пройти его вместе со мной. Без надрыва, без «успешного успеха», а с удовольствием и глубоким уважением к себе.

Что мы будем делать эти три недели?

✅ Снимем накопившуюся усталость и обиды. Оставим в 2025-м всё, что не нужно тащить дальше!

✅ Включать тело. Будем искать то, на что оно согласно. Где у него живой отклик, энергия и мурашки.

✅ Ставить цели по науке. Будем использовать коучинговые методики, которые реально работают.

И самое главное — 21 декабря 🌞

День зимнего солнцестояния. В воскресенье, 21-го, мы сделаем красивейший ритуал-настройку.

Формат ↓

7 ёмких подкастов, телесные практики и живая атмосфера.

Это плотная, насыщенная программа с крутейшими практиками, которые обычно стоят совсем других денег ❤️

*Ближе к старту стоимость будет расти, что логично.

Поэтому, если вы хотите зайти в 2026-й год не в тревоге, а с ясным планом и телесным откликом «ДА» на свои цели — занимайте место сейчас.

👇 👇👇👇

https://umnoe-telo.com/newyearmarathon

Моя главная печаль года. Я не забеременела 😢

Самая большая грусть и самое глубокое разочарование уходящего года для меня — это то, что у меня так и не получилось забеременеть….

Мы пробуем завести второго ребенка уже больше 2,5 лет.

В этом году я пошла на ЭКО. И это была неудачная попытка…

Несмотря на мой, казалось бы, еще «не старый» возраст, есть биологические причины, есть факторы вне моего контроля.

В общем, я так и не стала мамой во второй раз.

Про попытку ЭКО — вообще отдельная история. Хочется просто всех женщин, которые через это проходят, обогреть лучами поддержки 👐🥹

Потому что это сложнейший (!!!) процесс. И сложной подготовки, и постоянного ожидания.

Ты живешь в цифрах и тревоге:

- сколько фолликулов созреет?
- сколько яйцеклеток окажутся нормальными?

Это изматывающее фоновое напряжение.

Скажу прямо: мне НЕ понравился этот процесс. Совсем.

Почему я говорю об этом?

Потому что важно понимать разницу между «зоной влияния» и «зоной принятия». Со своей стороны я делаю всё, что могу. У меня есть психолог, эндокринолог и нутрициолог...

Но тот факт, что я «сделала всё правильно», не мешает мне грустить от того, что не получилось. И это нормально.

Погрустить — легально.

Если мы блокируем печаль, мы блокируем и радость. Психика не работает выборочно.

Поэтому давайте погрустим вместе.

Делитесь в комментариях: что у вас не вышло в этом году? О чем ваша апатия и печаль? Что вы потеряли?

👇👇👇

Признать — первый шаг к тому, чтобы освободить место для нового.

P.S. Именно этим мы и займемся на Новогоднем марафоне.

Напоминаю: старт 8 декабря.

Будет 7 глубоких подкастов, практики и большая живая встреча в Zoom 21 декабря (в День зимнего солнцестояния), где мы проведем ритуал перехода.

Присоединиться можно здесь

👆😅 Спойлер на завтрашнее утро, если вы сейчас не отложите телефон

В таком состоянии ваша «внутренняя обезьяна» (о которой я говорила в видео) победит вас ещё до завтрака.

Захочется сладкого, жирного и убивать.

Что делать???

Шаг 1: Выспаться
Шаг 2: Посмотреть выпуск (ссылка)

Спокойной ночи! ✨

Отель, муж и... жесткий срач 🦔

Спасибо, что верите в нас, и в опросе тыкали на сон. Но нет, поехали мы не за этим.

Мы поехали работать. Делать стратегическую сессию: подводить итоги 2025 и планировать 2026.

И сразу спойлер: мы чуть не убили друг друга.

У нас уже был опыт самостоятельного планирования, и мы точно знаем: без «третьего лишнего» мы не вывозим.

Нам нужен модератор — человек, который профессионально управляет конфликтами, таймингом и не дает уйти в демагогию.

В Валенсии мы нашли потрясающего профи.
Помогло ли это избежать конфликтов?

Нет.

Скажу честно: мы срались. Искры летели. Мы ругались, и в какой-то момент уровень недовольства процессом зашкаливал.

Хотите расскажу, зачем за свои же деньги устраивать себе такой ад? 🤣

И что в итоге родилось из этого конфликта?

❤️ — если интересно, и с меня продолжение!

🔥 Мощное упражнение для подведения итогов!

Возвращаюсь к нашей «кровавой» стратегической сессии 🤣

О том, почему мы так сильно поругались, я напишу пост — обещаю! На это, оказалось, нужны моральные силы :)

А пока принесла один очень полезный интрумент!

Модератор дала нам гениальное (и чисто психотерапевтическое) упражнение.

Сначала мы собирали сухие ФАКТЫ за год. Безоценочно.

Дам вам примеры из жизни (мы делали в контексте проектов, но упражнение супер-универсальное) 👇

- Похудела на 2 кг.
- Запустили проект Х.
- Сходили в зал 15 раз.

И только потом мы переходили к ОЦЕНКЕ.

Как я этот факт воспринимаю? Позитивно? Негативно? Нейтрально?

В этом суть работы психики….

Факты просто случаются, событие нейтрально (!!!). А вот наша эмоциональная реакция, наша оценка — это то, что мы можем регулировать.

Самое интересное началось, когда выяснилось, что мы с мужем один и тот же сухой факт оцениваем кардинально по-разному.

То, что для одного «провал», для другого «точка роста». И тут открывается бездна для анализа...

Можете сделать это упражнение только для себя, или как мы — вместе с партнёром!

Буду ждать эмоций в комментариях, делитесь, когда сделаете 🫶

🤐 Как перестать стесняться и побороть стыд?

Прям как я из этого поста про Макдональдс ;)

Это не «скромность» и не «я интроверт». Это механизм, который запускается автоматически и блокирует вашу способность заявлять о себе.

И ладно салфетка…
А как же повышение зп??
Новые проекты??
Знакомства??

В новом выпуске разобрала анатомию этого чувства с точки зрения того, как это починить здесь и сейчас.

Внутри ↓

1. Почему мозг считывает внимание к себе как угрозу жизни.
2. Как мы сами разгоняем тревогу, пытаясь её скрыть (спойлер: избегание делает только хуже).
3. Упражнение, которое покажет, как именно вы привыкли видеть себя через глаза других.
4. Как страх попросить салфетку помог мне понять природу стыда.
5. Всего одна техника, чтобы разорвать цикл и вернуть себе право голоса.

Стыд лечится не уговорами перед зеркалом, а конкретными действиями. Забирайте инструкцию.

👇👇👇

📱 Смотреть на YouTube

Можно смотреть в ВК, если YouTube тормозит