#Мысливслух
Многие осуждают Тайсона Фьюри за его спортивную форму😄 Лично я считаю, что как спортсмен он молодец👍Многие пытаются в спорте гнаться за 2-мя зайцами, а иногда и за 3-мя, одновременно: хочу быть и сильным, и сухим, и выносливым даже не понимая, что тем самым просто топчатся на месте из-за своих амбиций🤷‍♂️
Тайсон сосредоточился на одном - колотить ебососы боксировать лучше всех в мире и преуспел в этом💪
P.s. Думаю, что Нганну он постелит👊

Немного юмора😄💪

#МудростьДня😂
Дядя Дима, иногда, как что-то ляпнет, что аж Д.Стейтем отдыхает😄
Конечно это субъективно его мнение и понятно, что натуральному атлету никогда не взять Олимпию, но ведь не все туда стремятся🤷‍♂️ А вы как считаете, друзья?

🔥 - Голуба жжет!

🤡 - Старый маразматик!

👍 - Каждому своё!

На мой взгляд Майк О'Херн идеальный пример того, как умеренные дозировки, грамотный тренинг и диета могут продлить спортивное долголетие и повысить качество жизни👍
Но в наших реалиях всё больше 23-х летних юношей, которые выглядят на 40🤷‍♂️

❗️Многие знают, что существует 3 типа телосложения. И, вроде бы, все осознают чем они отличаются, но вот увы не каждый осознает, что тренировать и питаться они должны совершенно по разному☝️

Смешно иногда в Ютубе или в зале наблюдать, как гуру-эктоморф рассказывает явному эндоморфу, о том, что сушиться - легко!
🤗 Сидишь в дефиците и делов - то🤷‍♂️ Но вот только это не работает.

Я, будучи эндоморфом, могу точно ответить, что потеря жира в моём случае - это далеко не простой процесс.

Да, силовые и мышечная масса держатся отлично, но вот жирок уходит весьма неохотно, особенно при сушке без стимуляторов😬

Тут необходимо постоянно контролировать гормональный фон, варьировать с БЖУ и дозировать нагрузку, иначе цифра на весах не сдвинется с места ни на грамм🤷‍♂️

Спорт и Самооценка: Две Стороны Одной Медали

Спорт - не только о физической силе, но и о силе ума. Каждая тренировка улучшает не только ваше тело, но и ваше самоощущение.
Помните:
• Каждый шаг в спортзале увеличивает вашу уверенность в себе.
• Успехи и прогресс в фитнесе напрямую повышают самооценку.
• Спорт учит нас целеустремленности и настойчивости в любых начинаниях.
Ваша самооценка растет вместе с каждым пройденным километром и каждым поднятым килограммом. Вы сильнее, чем думаете!

Одно упражнение, которое задействует сразу бедра и пресс🔥

Выполняем 3-4 подхода по 20-30 повторов.

Эффективный комплекс упражнений на плечи💪

Каждое упражнение выполняем в 3 подхода по 12 раз.