Тело в Дело
8.37K subscribers
23 photos
42 videos
17 links
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍑 Тренируем ягодицы!

Выполняем:
➡️ 3-5 подходов.
➡️ 20-30 повторений.
➡️ 1-2 минуты отдых.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🥰 Лифтинг-массаж для лица, который подтянет кожу и сделает более четким ов
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Восемь упражнений для красивого и подтянутого бюста!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ты больше не будешь сутулиться!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Огненная тренировка для новичков!

➡️ Погнали:
1) разминка 40-60 секунд.
2) 15 повторений.
3) 25 повторений.
4) 12 повторений.
5) 15 повторений.
6) 15 повторений на каждую сторону⁣⁣.
7) 17 повторений на каждую сторону.
8) 10-12 повторений.
9) 45 секунд.

🟡1 минута отдых между упражнениями.
🟡3 подхода.
🟡30 секунд отдых между подходами.
Типичные ошибки худеющих.

Самая главная ошибка худеющего - желание получить все и сразу. Отсюда и вытекают ошибки, указанные выше👆
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦶 Суставная гимнастика для стоп.

Стопа – наша основа, про нее не стоит забывать.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍑 Эффективные упражнения на ягодицы: версия для дома и зала!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😅 Когда решаешь заняться спортом дома..

😍😍😍 Ставь реакцию, если знакомо!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Распространенные ошибки в упражнениях.

❗️ Неправильная техника в упражнениях не только кратно снижает эффективность, но и может привести к травме. Всегда соблюдайте правильную технику и никогда не гонитесь за весами!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
эффективный комплекс на пресс!

3 подхода по 20-25 повторений.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Одни из лучших упражнений на проработку мышц пресса и кора!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Мощная тренировка для плоского живота!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😊 Укрепляем мышцы тазового дна!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Огненный комплекс на пресс!

📍 Сохраняем и повторяем!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👀 Японское упражнение для улучшения зрения.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка с фитнес резинкой на все тело!
Капсулы для похудения могут воздействовать на организм различными способами,способствуя потере веса.

Ниже рассмотрены некоторые из возможных механизмов:

•Уменьшение аппетита:Капсулы содержат ингредиенты,которые могут подавлять аппетит,делая человека менее склонным к перееданию.

•Ускорение метаболизма:Препараты могут стимулировать метаболические процессы в организме,что приводит к увеличенному расходу энергии.

•Уменьшение всасывания жиров: Капсулы могут воздействовать на пищеварительный процесс, снижая всасывание жиров из пищи.

•Увеличение выведения воды:Одним из методов потери веса может быть уменьшение задержки воды в организме.

•Стимуляция физической активности: Препараты повышают уровень энергии,что способствует увеличению физической активности.

Не забывайте, что поддержка изменений в питании и физической активности часто является ключевым элементом успешной потери веса.
Многие из вас могли задумываться о том,почему голодание во время приема капсул для похудения может быть неправильным и даже вредным.

Давайте разберемся в этом вопро🤔

1.Правильное питание-ключ к успеху.Перед тем как приступить к приему капсул для похудения,важно понимать,что правильное питание играет огромную роль в достижении желаемых результатов.Голодание или сильное ограничение калорий могут вызвать стресс.

2.Недостаток питательных веществ.
Капсулы для похудения часто содержат активные ингредиенты, которые могут ускорять обмен веществ и снижать аппетит. Однако, голодание в сочетании с приемом таких капсул может привести к недостатку важных питательных веществ.

3.Риск для здоровья.
Голодание при приеме капсул для похудения может увеличить риск для вашего здоровья.Это может привести к проблемам с пищеварением.

4.Долгосрочные результаты.
Чтобы добиться долгосрочных результатов в похудении, важно внести изменения в свой образ жизни,включая здоровое питание и физическую активность.
Как изменилось мое лицо всего за 10 дней 😱

Вода ушла и овал лица стал точеный и гладкий. Я в восторге 🥰

Поменяла я в своем питании немного. Но даже самые маленькие изменения в жизни приносят большие результаты, если их делать регулярно 🙌

- Я отказалась от кофе с молоком. Пью черный без сахара

- не ем протеиновые батончики и не пью коктейли, потому что не нашла их здесь 😅

- сок пила всего 3 раза за 10 дней

- стараюсь не есть быстрые углеводы, кроме фруктов.

- уже давно отказалась от алкоголя, потому что от него отечность и плохое самочувствие

- не заказываю десерты. Из сладкого - фрукты и кола 0

- часто пью горячий чай

- пью много обычной и газированной воды

- ложусь спать на пустой желудок, потому что все свои КБЖУ умудряюсь съесть до 7 вечера. После - только чай и газированную воду пью.

- Делаю 3 силовых тренировки в неделю

- делаю 30-минутную растяжку каждый день