Для придания красивой формы ягодицам нам понадобится выполнять несложный комплекс упражнений. Поверьте — результат не заставит себя долго ждать.

Йога для здоровья спины

Тренировка на бицепс, очень эффективная и легкая.

Движение - это жизнь, а тренировки - это наше всё!

Вaриант oтличнoго пп yжина!

✅ КБЖУ 313/28/14/17
Омлет с креветками
▫️Креветки 50 г
▫️Яйцо 2 шт
▫️Свежие овощи 100 г
▫️Молоко 30 мл
▫️Рис отварной 50 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Креветки отварить/обжарить. Яйца взболтать с молоком и приготовить омлет

Качаем ягодички, делаем красивую попку.

Лучшие замены продуктов для похудения👍

Занятия, направленные на укрепление мышц поясницы занимают 25-30 минут в день. Упражнения элементарны и не требуют особой физической подготовки.

Мaссаж тoчек на ушaх мoжет сильнo измeнить вaше сaмочувствиe!

Чего стоит нам съеденный фаст фуд

И снова о прессе,прокачиваем его правильно

Огненная тренировка для новичков, выполняем в несколько подходов.

Тренировка на ноги.Выполняем по 13 повторений.

👍 Прокачиваем ноги и делаем их красивыми!

Каждое упражнение:
➡️ 3 подхода по 15-20 раз.

🥰 Пилатес на всё тело!

🍑 Тренируем ягодицы!

Выполняем:
➡️ 3-5 подходов.
➡️ 20-30 повторений.
➡️ 1-2 минуты отдых.

🥰 Лифтинг-массаж для лица, который подтянет кожу и сделает более четким ов