#التدريب_على_قوة_الإرادة_cc

إن الإنسان هو من يجني نتائج اختياراته جميعها في حياته، لذلك لا يصح أن يقول الإنسان عن أمرٍ ما أنه ليس بيده أو أنه خارج عن إرادته، حيث إنّه هو من يقوّي إرادته، وهو من يضعفها، ولا يوجد أي عامل وراثي يسهم في وجود الإرادة القوية أو الضعيفة، ويمكن للمرء أن يدرب نفسه ليصبح قوي الإرادة من خلال اتباع الآتي:_
®» سؤال المرء نفسه ما الذي يجعله يتصرف بقوة إرادة إزاء الأمور المختلفة، وما الذي يفقده قوة إرادته في المواقف المختلفة، وما هي الأمور التي تسهم في إضعاف إرادته.
®»إحصاء الفرد لجميع تصرفاته والسلوكيات التي يقوم بها عادةً، ومن ثم يصنفها حسب إرادته، فيظهر له أي المواقف كانت إرادته قوية وأيها كانت إرادته ضعيفة.
®» تحديد المرء للظروف التي كانت إرادته فيها قوية، ومحاولة التمسك بها. تحديد المرء للظروف المحيطة التي صدرت فيها تصرفات عنه تبين أن إرادته ضعيفة، ومحاولة تجنب هذه الظروف ما أمكن.
®»تحديد المرء صورة يحبها لنفسه، ولشخصيته لتدخل في مخيلته، وعقله الباطن ليبدأ بالعمل من أجل الوصول إليها. القيام بالمهام والأعمال، وتنمية المهارات التي تحقق للمرء ما يتمنى أن يكون عليه سواء كانت هذه المهام على الصعيد الشخصي أم الاجتماعي أم المهني، ومن خلال القيام المرء بهذه الأعمال التي تنمي شخصيته تدخل صورة شخصيته التي يريدها لنفسه في عقله الواعي، ليتفق بعد ذلك العقل الباطن مع العقل الواعي على صورة الشخصية والذات التي يتمناها المرء لنفسه، والتي قام بالعديد من الأعمال للحصول عليها، وبالتالي سوف تُمحى أي صورة ذهنية سابقة في مخيلته عن شخصيته السابقة وإرادته الضعيفة، حيث إن الإرادة قوة تكمن في العقل.

#استراتيجيات_تقوية_الإرادة_cc
فيما يلي بعض الإسترتيجيات التي تساعد على تقوية الإرادة وضبط النفس:>
✓التركيز على تحقيق هدفٍ واحد في وقتٍ واحد:
فقد وجد علماء النفس أن تحديد هدفٍ واحد، والعمل على تحقيقه في وقتٍ واحد أكثر فاعليةً في تقوية الإرادة من وضع مجموعة من الأهداف، والعمل على تحقيقها معاً في ذات الوقت، حيث إنّ تحقيق الهدف الأول من شأنه أن يقوّي إرادة المرء، وبالتالي يكون حافزاً للعمل على تحقيق الأهداف التي تليه.
✓تجنّب المغريات:
حيث إنّ تجنب المغريات يعد أمراً فعلاً في ضبط النفس وتقوية الإرادة، فيجب على المرء أن يتجنب المغريات خارج المنزل وداخله، أو إن كانت المغريات التي تضعف إرادته كثيرةً في المنزل فعليه أن يبقيها بعيدة عن أنظاره على الأقل، فمثلاً إذا أراد المرء إنجاز عملٍ ما داخل المنزل فعليه أن يبقي هاتفه المحمول بعيداً عن أنظاره أو أن يغلقه.
✓ التخطيط وعدم الاعتماد على الإرادة فقط:
فعندما يضع المرء خطة للتصرف في موقفٍ يتعرض به للمغريات يقلل من اعتماده على إرادته، وبالتالي تجنب إضعافها، فمثلاً عندما يذهب المرء إلى حفل يقدم فيه الكحول، عليه أن يخطط في ذهنه أنه إن عُرض عليه الكحول فإنه سوف يرفض ويطلب عصير بدلاً منه، وبالتالي فإنه عندما يتعرض لهذا الموقف ينفذ ما قد خطط له سابقاً دون أن يضطر إلى الاعتماد على إرادته ويتجنب بذلك أي درجة من درجات ضعفها.
✓مراقبة السلوكيات إلى حين الوصول إلى الهدف النهائي:
على المرء أن يراقب سلوكه إلى أن يصل إلى هدفه النهائي، بحيث يضع خطةً لتحقيق أهدافه ويراقب إنجازه اليومي ليرى ما إن أحرز تقدماً أم لا، حيث أشارت الأبحاث إلى أن متابعة المرء لسلوكياته، ومراقبة نفسه وخطواته يجعله أكثر وعياً كما أن ذلك يساعده على تغيير السلوكيات التي من شأنها إضعاف إرادته.
✓ مكافأة النفس:
على المرء أن يكافئ نفسه عندما يحقق أهدافه على أكمل وجه، وعليه أن يحرص أن لا تتعارض المكافأة مع ما يريد أن يصل إليه، وأن لا تكون من المغريات التي من شأنها أن تضعف إرادته.
✓ الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم:
حيث إن قلة النوم من شأنها أن تضعف قدرة المرء على مقاومة المغريّات التي تعترض سبيل تقوية إرادته، وبالتالي عليه أن يأخذ قسطاً كافياً من النوم عندما يشعر بحاجته لذلك لتعزيز قدرته على ضبط نفسه.
✓طلب الدعم والمساندة:
لا ضرر من أن يطلب المرء المساندة من الأشخاص ممن حوله لتقوية عزيمته وإرداته إلى حين الوصول إلى أهدافه، وعليه أن يحيط نفسه بالأشخاص الذين يدعموه ويساندوه، وليس هؤلاء الذين يضعفون إرادته، ويقللون من قدرته على ضبط نفسه.

نظرية جميلة استوقفتني كثيراً وهي كالتالي :

إذا كان ترتيب الحروف الأبجدية كالتالي:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

يوافق ترتيبها العددي كالتالي :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

إذا أعطي كل حرف في اللغة وزناً بناءً على ترتيبه الأبجدي ، يعنى مثلًا أول حرف هو A وزنه يساوي 1 ، وآخر حرف Z وزنه يساوي 26 ..فإن :

🔸العمل الجاد 🔸
( H+A+R+D+W+O+R+K ) =
8+1+18+4+23+15+18+11 = 98%

🔸 المعرفة 🔸
( K+N+O+W+L+E+D+G+E ) =
11+14+15+23+12+5+4+7+5 = 96%

🔸الحب 🔸
( L+O+V+E ) =
12+15+22+5 = 54%

🔸الحظ 🔸
( L+U+C+K ) =
12+21+3+11 = 47%

معنى هذا انه لا شيء مما سبق سوف يعطيك نتيجة 100% التي تريدها 😊

إذن هل هي ،،، النقود ؟؟؟
( M+O+N+E+Y ) =
13+15+14+5+25 = 72%
طبعاً لا !

-ربما تكون القيادة ؟
( L+E+A+D+E+R+S+H+I+P ) =
12+5+1+4+5+18+19+8+9+16 = 97%
أيضا لا !!

💡لكل مشكلة حل ، ربما إذا غيرنا سلوكنا وأسلوبنا في التعامل فقط ..

السلوك " ATTITUDE "

( A+T+T+I+T+U+D+E ) =
1+20+20+9+20+21+4+5 = 100%

إذن هو السلوك ،،
إذا غيرنا سلوكنا تجاه الحياة ، سوف نحدث تغير حقيقي في حياتنا ...

عجائب قانون الـ 15 دقيقة.

يقول احدهم :

1- لو صرفت يوميا 15 دقيقة في تحسين ذاتك و تطويرها فانك في نهاية العام ترى التغيير الملحوض في نفسك .

2 - لو تقلل يوميا 15 دقيقة في تضييع الوقت في أمور لا فائدة منها ، سوف تحقق نجاحا ، خلال السنوات القادمة .

3 - لو خصصت يوميا 15 دقيقة لتعلم لغة جيدة فهو أفضل من الذهاب إلى دورات اللغة مرة في الاسبوع .

4 - لو تخصص يوميا 15 دقيقة ، للمشي السريع سوف تجد نتيجة افضل من ذهابك الى النادي يومان في الاسبوع .

5 - لو خصصت يوميا 15 دقيقة القراءة المحفزة التي تثير القشرة الرمادية للمخ ، فسوف تحصل على تطورات كبير في الفهم .

6 - لو خصصت يوميا 15 دقيقة للكتابة فإنه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالا كل يومين او ثلاثة ، و ستحصل في نهاية العام على كتاب من تاليفك .

7- لو خصصت يوميت 15دقيقة لقراءة القرآن فانه يمكنك ان تختم المصحف خلال شهر.
•خير الاعمال ما قل واستمر
•الجميل في قانون 15 دقيقة هو انه قصير لدرجة انه لا يمكنك أن تتعذر بعدم وجود الوقت لتنفيذه ..!

اذا أتممت القراءة صلي على سيدنا محمد وادعي لي دعوة من قلبك ❤

شكرا لمن مر من هنا وترك أثرا جميلا 🌹

ما الذي يُميّز الأشخاص الإيجابيين

يُعتبر التّفكير الإيجابي بأنّه موقفٌ عقلي وعاطفي يحدث مع الإنسان، ومن الجدير بالذكر أنّ هذا التفكير يعني الاقتراب من تحدِّيات الحياة مع وجود نظرة إيجابية للنّتائج التي تحصل، والاستفادة من الحالات السّيئة المُحتملة ومواجهتها، وتجدر الإشارة إلى وجود العديد من الأمور التي تُميِّز الأشخاص الإيجابيين ونذكر منها ما يأتي:
💡التّفاؤل والاستعداد للقيام بجهدٍ مُعيّن، وأخذ الفُرصة كاملةً بدون توقع عدم الاستفادة ممّا يقومون به.
💡تقبل نتائج ما يقومون به من أعمال، والاعتراف بأنّ الأمور لا تجري دائماً كما يُريدون، والتّعلم من أخطائهم التي قد تحدث.
💡المرونة والصبر عند الشّدائد، وتجنب خيبة الأمل أو الاستسلام.
💡الامتنان وتقدير الأشياء الجيِّدة التي تحدث في حياتهم.
💡الوعي وتعزيز القُدرة على التّركيز وتنقية الذِّهن.
💡النّزاهة والاستقامة، وعدم خداع الأشخاص المحيطين بهم.
💡التّبسُّم ورفع طاقة الأشخاص من حولهم.
السّعادة لنجاح الاَخرين والقيام بمُساعدتهم.
💡امتلاك رؤية مُستقبليّة إيجابية عن مُختلف الأمور.
💡تحفيز الاَخرين بالكلمات الإيجابية.
💡التحلي بالشّخصية اللطيفة والودودة مع الأشخاص الذين لا يعرفونهم.
💡النهوض بعد العوائق التي قد تحدث معهم، وعدم السّماح لسلبية الاَخرين بالتّأثير عليهم أو ثنيهم عن تحقيق أهدافهم.
💡تقديم الخير بدون انتظار المُقابل.
💡الصِّدق مع النّفس بمُختلف الأمور.

*كيف تجعل من نفسك شخصاً إيجابياً*

تُعدُّ الإيجابية من الأمور التي تجعل الإنسان يعتقد بأنّ الأمور ستكون على ما يُرام، ومن الجدير بالذكر أنّها تُعطي الإنسان الأمل بالحياة والثِّقة بقُدرته على التّعامل مع ما هو صعب وتُسلِّط الضُّوء على الجانب المُضيء والجميل في حياته، وهنالك العديد من الأمور التي تجعل الإنسان شخصاً إيجابياً ونذكر منها ما يأتي:

➖ اختيار شعار شخصي وتكراره باستمرار، والتّحدُّث مع النّفس بالأمور الإيجابية وأنّ ما يُريده سيتحقق لاحقا.
➖تقليل الاهتمام بالأفكار السّلبية، وعدم التّفكير بالأمور المُظلمة والتي قد تجلب الضّرر.
➖ التعامل مع النفس بلطفٍ، وطرد القلق والحزن وخاصةً في التّصرُّف مع المشاكل التي قد تحدُّث مع الإنسان سواءً أكانت بالعمل أو بالحياة.
➖ تغيير كلمات المُحادثة مع الاَخرين إذا سُئل الإنسان عن عمله أو أي شيء في حياته، وأن يُجيبهم بطريقةٍ إيجابية ممّا يُساعد في تقليل الإجهاد والتّوتر.
➖ الامتنان والشُّكر للأشخاص الذين كانوا لُطفاء، والذي بدوره يجلب السّعادة للإنسان.
➖الذّهاب إلى الهواء الطّلق وقضاء البعض من الوقت في الطّبيعة، ممّا يُعزِّز من التّفكير الإيجابي.
➖ التّأمل والانتباه أكثر إلى الأشياء التي تغيّرت في اليوم، والأمل بالأفضل، ومُراقبة الأفكار السّلبية وعدم الاستسلام لها.
➖ الكتابة عن النّفس بصورةٍ جميلة، وبأنّها ستكون أفضل في المُستقبل عندما تحقق ما تريد.
➖ التّطوع والمُشاركة في مُساعدة الاَخرين.
➖ مُمارسة الرِّياضة بانتظام، والتي بدورها تُحسِّن الصّحة وتجلب اللياقة.
➖ تقليل الضُّغوطات النّفسية والتي تُساعد الإنسان في أن يُصبح أكثر إيجابيةً.

*تأثير الإيجابية على الحياة*
يؤثر التفكير الإيجابي على حياة الإنسان ومن حوله بالكثير من الأمور، ومنها ما يأتي:
◼️ يُعتبر التّفكير الإيجابي من الأمور التي تخلق قيمةً حقيقيةً وهادفةً في الحياة، وتُساعد على بناء القُدرات التي تستمر لفترةٍ طويلة مع الإنسان، وتجدر الإشارة إلى أن الإيجابية تؤثّر على العمل والصِّحة والحياة بطريقةٍ جيِّدة، فإنّ الدخول بالمشاعر الإيجابية كالفرح والرِّضا والحُب تجعل الإنسان يرى المزيد من الاحتمالات في حياته وتزيد من إحساسه بإمكانية تحقيق المزيد من النّجاحات. وعكسها المشاعر السّلبية فهي تُضيِّق العقول وتُركِّز الأفكار على نفس اللحظة، وتمنع الدِّماغ من رؤية الخيارات الأخرى المُتاحة والتي تكون سبيلاً للنّجاة.
◼️يُطوِّر التّفكير الإيجابي المهارات الخاصّة للإنسان، ويُعزِّز من قُدرته على بنائها، لاستخدامها في وقتٍ لاحقٍ من الحياة، كما أنه يُشجعه على استكشاف وخلق مهارات جديدة ويفتّح عقله ليطور من نفسه، ويُساعد في تقدير الصُّورة الكبيرة والجميلة للحياة.
◼️ تساعد الإيجابية في تغيير العالم الخاص بالإنسان، وتجعله يسعى لتحقيق أحلامه وتحقيق ما يصبو إليه، وبالإضافة لذلك فإنّها تجلب له الثِّقة بالنّفس، وتجعله يضع الأهداف المُناسبة لكي يسعى لتحقيقها، فعندما يُفكر الإنسان ويتحدّث مع نفسه عمّا يُريد الوصول إليه فإنّ السُّرور سيدخل لقلبه أكثر.
◼️ يجعل التفكير الإيجابي الإنسان يبحث عن الطُّرق المُناسبة لتحقيق أعماله ولديه الثِّقة بأنّه سيُحققها، ومن خلاله يبحث الإنسان عن الخير والفاائدة في المشاكل أو الصُّعوبات التي قد تواجهه، وهذا التّفكير يجعله يحصل على الدُّروس من المشاكل التي قد تواجهه ويعلمه كيف يُسيطر على عواطفه، وألّا ينزعج من المشاكل بل يتجاوزها ولا يقوم بتكرارها مرةً أخرى

*​בִםα۶ ❤ םȷ🅛ִɹڪα*

✨🍂

*‏الحسد ليس مرتبطاً بالماديات*
*فهناك أشخاص عندما تراك سعيداً تمرض !*

*‏الطيبة ليست غباء كما يظن البعض ، ولكن الطيبة نعمة فقدها الأغبياء 💜💜💭*

*ستعيش مره واحده على هذه الارض ..! إذا اخطأت إعتذر وإذا فرحت عبّر ، لا تكن معقداً ، والأهم لا تكره ولا تحقد ولا تحسد وكن مع الله يكن معك*
💔

سلاماً على من ألقت الدنيا في طريقهم شوكاً فعبروا من فوقه كاتمين الشعور متيقنين ان نهاية هذا الطريق بستاناً ..

لا تحرم نفسك من جمال الحياة لأن أحدهم ظلمك أو خذلك أو ضايقك ..
لا أحد يستحق أن تخسر كل شيء من أجله ..
وإن وجد من يستحق فهو لن يرضى أن تضر نفسك من أجله.

-------

إن أحببت فأعطي كل ما لديك ، و إن ساعدت فمد يدك كاملة ، و إن أعطيت فلا تتبعها مناً و أذى ، و إن كرهت فابتعد مرة واحدة! ... لا تقبل بمنتصف الأشياء ، فأنصاف الحلول ك اللاحلول ... الحياة واحدة لا تهدرها بالتردد.
-------

نحن بحاجه إلى ثقافة الإختلاف قبل ثقافة الحوار أن نتعلم إن رفض الفكره إختلاف وليس كراهيه لصاحب الفكره....

*كيفيّة السيطرة على الانفعالات*
هنالك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للسيطرة على الانفعالات، ومنها ما يأتي:

◼️ أول ما تحتاجه هو أن تُحدّد ما هي المجالات الموجودة في حياتك، والَّتي تُريد أن تُسيطر عليها، أي ما هي الأشياء الَّتي لا تستطيع السيطرة عليها، وهذه المجالات قد تكون في العمل، أو الأكل، أو التسوق، أو التدخين، أو الشُرب، وغيرها من التصرفات المهووسة.
➖حاول أن تتعرّف على المشاعر الَّتي لا تملك السيطرة عليها؛ كالغضب، أو عدم الرضا، أو الشعور بالتعاسة، أو الخوف، أو الاستياء وغيرها.
➖حدّد الأفكار أو المبادئ الَّتي تدفعك إلى التصرف بطريقة انفعاليّة وخارجة عن السيطرة.
➖ قُمّ بتكرار أحد العبارات الآتية عدَّة مرَّات في اليوم لمُدَّة دقيقة أو اثنتين، وخاصَّةً عندما تشعر بأنَّك بحاجة إلى أن تُظهر قُدرتك في السيطرة على نفسك وانفعالاتك،
وهذه العبارات هي:
أنا قادر على السيطرة على نفسي بشكلٍ كُليّ.
أنا أمتلك القوة على اختيار مشاعري وأفكاري.
السيطرة على الذات تُعطيني القوة الداخليّة الَّتي تُساعدني على النجاح.
أنا أسيطر على انفعالاتي وتصرفاتي.
أنا سيد نفسي.
➖تخيل نفسك وأنت تُظهر قُدرتك في السيطرة على نفسك وعلى انفعالاتك، وذلك من خلال تذكّرك لمواقف مُعينة تتصرف خلالها في العادة بتسرُع ومن دون سيطرة على انفعالاتك، وتخيّل نفسك وأنت في ذات الموقف ولكن وأنت تتصرف بهدوء وبسيطرةٍ أكبر على نفسك.
➖ يُمكن أن تتحسّن قُدرتك في السيطرة على انفعالاتك بشكلٍ كبير إذا قُمت بتطوير وتقوية قوة إرادتك، وقُدرتك على تهذيب نفسك من خلال التمارين المُناسبة، وهذه أهمّ خطوة للسيطرة على الذات.

حكم وأقوال من تجارب ابو حيدر معزب ::
(ما قتلنا الا ما سيقوله الناس عنا ؛؛؛دع الناس تقول ما تشاء وانت افعل ما تشاء )
(اذا نجحت حاربوكً واذا توقفت عاتبوكً واذا سقطت عايروك مجموعة من الناس قمة سعادتها وثروة نشوتها الاستهزاء بالاخر والتقليل من الاخر والسخرية من الاخر )
(في الحياة لن تجد من ينصفك لكن ثق بربك وبنفسك وقدراتك وانطلق وحقق مجدك وانجز اهدافك )
(اعظم استثمار هو تستثمر في بناء نفسك وبناء اولادك )
(المجد لا يأتي على طبق من ذهب لا بد من اللغب والتعب )
(عمل يجهد خير من فراغ يفسد والفرغة معمل ابليس ومصنع الشيطان )

السلام عليكم واسعد الله مساكم احبتي العالين محبة وإخاء وتحول وتغير وتبدل الى حسن حال وأفضل مجال .
الحياة مدرسة مفتوحة للجميع ودروسها ليست بالمجان لا بد من المقابل والثمن .
-ومن هنا ستمر عليك مرحلة تُسمى نقطة التحول ، ستتغير فيها كثيرًا وستكون فيها دروس الحياة قاسية ومكثفة عليك ، ربما تواجهك في عمر صغير أو كبير ، ستختلف من شخص لآخر ، لكنك ستصبح فيها أكثر فهمًا لحياتك ، لتصرفات الناس ، ستكون هادئًا جدًا وتتقبل كل شيء ..
ومع أنها صعبة لكن بعدها ستكون شخص أفضل وأحسن وأقوى وأكثر حلما وأفضل حكمة وأجمل هدوءا واستقرارا ..

السلام عليكم احبتي الغالين المثابرين المجدين الحالمين الطامحين الشغوفين المثابرين المتميزين المبدعين المتفوقين صانعي الامجاد والانجازات العظيمة واسعد الله صباحكم امل وتفاؤل وحياة وعمل وانجاز وتحقيق لكل الاحلام والطموحات .
انه الصباح الجميل الجديد المتجدد والحياة من جديد والصفحة والقصة والحكاية لك ايها الحبيب لتعيش من جديد ونقول :::
صباحَكمّ يوُم جَديد يُسجل فِي سِجَل الحيِاة ويدون في جبين الدهر .
صباحَكُمّ قلبَ ذاكِر مُستغفّر مسبح وحامد يُذكركُمَ بِـ سُبحَان اللّه، وبِحمده عَدد خَلقِه، ورِضا نفسِه وزِنة عَرشه، ومَداد كلمّاتِه وسع كل شيء علما .
صبآحكم صبآح الحالمين  النشطين المتفاءلين العملييين مفارقي الوسادة من اجل الحصول والوصول للسيادة والريادة .
صباح الخير والعافية والصحة عليكم وعلى أسركم ومجتمعكم وشعبكم ووطنكم
صباح النفحات الربانية المطلة علينا والتي تبعث فينا الامل وتشحذ الهمم
صباح العفو والغفران والتجاوز والبسمة والابتسامة والمرونة والصفح و التسامح 
صباح التفاؤل و الاستبشار بما هو قادم و آت من الله الذي أمره بين الكاف والنون .
صباح الوعي بأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ولن يتغير العالم من حولك الااذا تغيرت انت وتحسنت انت .
صباح حسن الظن بالله الجواد الكريم 
صباح الاحساس بالروعة والنشاط والعمل والانجاز والامتنان والحافزية المثلى .
صباح الشكر والامتنان والحمد لرب الكون العظيم الذي أمد في أعمارنا وأحيانا من جديد والبسنا ثوب العافية والقول والفعل السديد .

_

وَتَشاءُ أنتَ مِن البشائِرِ قَطرَةً
وَيَشاءُ ربّكَ أن يُغِيثك بالمَطَر

وَتَشاءُ أنتَ مِن الأمَاني نجمَةً
وَيَشاءُ ربكَ أن يُناوِلك القَمر

وَتَشاءُ أنتَ مِن الحَياة غنيمة
وَيَشاءُ ربكَ أن يَسوقَ لكَ الدُرر

وَتَظلُّ تَسعَى جَاهِدًا فِي هِمةٍ
واللهُ يُعطِي من يَشاء إذَا شَكَر..🤍