巴基斯坦旅游避坑
旅游要去文明国家，越发达越省心

即使两顿餐食含有相同的食物（相同的营养成分和热量），但只要我们进食的顺序不同，两顿餐食对我们的身体产生的影响就会完全不同。当我查到证明这一观点的科学论文，尤其是康奈尔大学在2015年发表的一篇影响深远的论文时，我惊喜不已。论文表明：如果按照一定顺序来食用含有淀粉、纤维、糖、蛋白质和脂肪的食物，那么你不仅可以使自己的整体葡萄糖峰值下降73%，还可以使自己的胰岛素峰值下降48%。而且，不管你是否患有糖尿病，结果都是如此。

那么，正确的饮食顺序是什么呢？那就是，先吃纤维，然后吃蛋白质和脂肪，最后吃淀粉和糖类。研究人员发现，按该顺序进食产生的效果与降糖药物的治疗效果相当。2016年，一项令人震惊的研究更明确地证明了这一发现：两组2型糖尿病患者接受了为期8周的标准化饮食，要求一组按照正确的饮食顺序进餐，而另一组可以按照自己喜欢的饮食顺序进餐。前一组的糖化血红蛋白水平显著降低，也就是说他们的2型糖尿病病情有所逆转。而按照自己喜欢的饮食顺序的一组，虽然他们所吃的食物和热量与第一组完全相同，但病情并没有得到改善。

——控糖革命

英国国防工业将转入战争体制

本月23日，苏纳克在华沙第一装甲旅总部举行的新闻发布会上说：“英国国防工业将转入战争体制。” 到2030年，他将把国防开支占国内生产总值（GDP）的比例从目前的2.3%提高到2.5%。

俄罗斯卫星通讯社 日本经济新闻

学习 Linux 几点忠告

1. 不要成为“传教士”：不要在 Linux 和 Windows 之间无意义地争辩，要理解每个人的需求和选择。

2. 不要强迫自己：不要过度追求使用键盘操作，要选择适合自己的方式，保持灵活性。

3. 不要“玩”Linux：不要仅仅为了好奇而使用 Linux，要明确使用电脑的目的。

4. 不用挑剔发行版本：不要过分纠结于选择 Linux 的发行版本，熟悉一种版本后，就能适应其他版本。

5. 不要盲目升级：不要因为版本号而盲目升级，稳定的系统配置不需要频繁升级。

6. 不要配置不需要的东西：不要浪费时间学习和配置不常用的系统管理工具，专注于解决实际问题。

7. 不要习惯使用根账号：不要滥用根账号，避免因误操作造成严重后果。

8. 不要用商业眼光看待 Linux：不要将 Linux 视为商业软件，理解自由软件的创作理念和社区文化。

9. 干你的正事去：不要因为追求完美而忽略正事，选择适合自己的方式工作。

SOURCE

可以这样制作一些视频，算是小技巧

37亿年前地磁场的强度是什么样的？

由牛津大学和麻省理工学院领导的一项新研究恢复了37亿年前的地球磁场记录，发现它看起来与今天地球周围的磁场非常相似。研究结果已于24日发表在《地球物理研究杂志》上。

在这项新研究中，研究人员检查了来自格陵兰岛伊苏阿的古老含铁岩石序列。铁颗粒有效地充当微小的磁铁，当结晶过程将它们锁定到位时，可以记录磁场强度和方向。研究人员发现，可追溯到37亿年前的岩石捕获了至少15微特斯拉的磁场强度，可与现代磁场（30微特斯拉）相媲美。

这些结果提供了从整个岩石样本中得出的地球磁场强度的最古老的估计，与以前使用单个晶体的研究相比，这些结果提供了更准确和可靠的评估。


Researchers find oldest undisputed evidence of Earth's magnetic field

Ubuntu 24.04 LTS Noble Numbat 正式发布。

Ubuntu

如何升级Ubuntu 24.04
确保软件中心能接收到新版本
更新系统
sudo apt update && sudo apt dist-upgrade

女子银行转帐一天被改成就5000块额度，想调整额度不行。十来万块钱，想把钱取出来也不行，超过5万要预约……

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极简系统 #Windows #iSO

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BYRUTOR #游戏

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NASA 的光通信演示在 2.26 亿公里距离上将数据传输提速10-100倍

美国航空航天局(NASA)的深空光通信实验首次与 Psyche 航天器的通信系统对接，将工程数据传输到地球，该机构的深空光通信技术演示继续打破纪录。在与 Psyche 的射频发射器对接后，激光通信演示从2.26亿公里外以 25Mbps 速度发送了一份工程数据副本，这是地球与太阳之间距离的 1.5 倍。NASA 原本预期是至少 1 Mbps，而最新深空传输数据让其非常满意，比当今深空任务使用的最先进射频系统快 10 到 100 倍。

—— NASA

#TTS #web

微软Edge文本转语音

文本转语音工具，支持多个人物、语速/音调增减，并附带了一个翻译功能，免费使用与下载，无需注册。

频道 @WidgetChannel

📺软件名称：西夏TV0501

📇 软件类型：#直播软件

🗂 软件介绍：香港，央视，卫视，地方，全球，湾湾，综合，体育，电影，YYY， 国内影院，少儿影院，收音广播，MTV

BetterForward —— 为更好地转发 Telegram 消息而设计

特点：使用Telegram群组的“话题”功能，将每位用户的消息转发到对应“话题”，交流体验与私聊相似。

适用人群：客服团队、业务咨询

GitHub项目地址： https://github.com/SideCloudGroup/BetterForward

Saturn 土星 captured by NASA’s Cassini spacecraft

新闻自由指数

太阳释放出壮观的太阳耀斑和日冕物质抛射，captured by the Solar Dynamics Observatory spacecraft.

#科技资讯 谷歌宣布简化启用两步验证步骤，用户不再需要先绑定手机号即可启用 2FA。

谷歌已经意识到传统短信验证不再可靠，所以现在也不再强制要求绑定手机号再启用身份验证器或使用硬件安全密钥。

查看全文：https://ourl.co/103720

#新闻 #视频搬运 #违法 #非法软件
央视“今日说法”报道，国内某知名短视频平台报警称，有人在网络上售卖一款视频搬运软件，使用软件的人可以绕过平台的审核机制，一键“搬运”窃取他人作品非法转载投稿。

浙江台州警方经过调查，抓获一名90后程序员周某，周某对开发视频搬运软件之事供认不讳。据周某交代，这款软件主要用于非法搬运视频，支持视频镜像，去水印，草稿替换，摄像头替换等功能，修改后的视频支持在快手、抖音、哔哩哔哩、小红书、西瓜视频等主流视频平台一键发布，从而协助他人实现账号“快速涨粉”目的。

经查，从2022年5月到2023年3月份，周某累计获利700多万元，目前周某因犯提供侵入非法控制计算机信息系统程序工具罪，判有期徒刑3年、缓刑5年；而负责软件销售的从犯陈某被判有期徒刑3年、缓刑3年2个月。