Сейчас внутри ТЕЛЕСНО идёт самый интересный этап — сборка платформы
Тот момент, когда из идеи складывается живая система

1️⃣Каждую неделю мы записываем новые подкасты с экспертами. Параллельно каждый эксперт готовит дополнительные материалы: практики, упражнения, разборы — всё то, что можно не просто посмотреть, а применить и почувствовать результат на себе.

2️⃣Ежедневно к нам приходят новые анкеты от практиков и специалистов. Каждого эксперта мы проверяем, изучаем его метод, общаемся лично и ищем актуальные форматы взаимодействия.

Если вы чувствуете, что вам есть что передать, вы практикуете и хотите стать частью ТЕЛЕСНО — напишите нам @telesno_com

Мы открыты к новым экспертам.

3️⃣Отдельный большой блок работы — это исследование. Мы активно собираем и формируем семантическое ядро ТЕЛЕСНО: изучаем запросы, с которыми вы приходите, разбираем проблемы, связанные с телом, анализируем, что действительно волнует людей сегодня.

Мы видим, как эксперты включаются в процесс, как им важно делиться, передавать знания, быть полезными.

И одновременно получаем от вас обратную связь о том, что такой платформы действительно не хватало — места, где всё про тело собрано системно и понятно.

Именно такую платформу мы сейчас и создаем ❤️
Мы уже близки к запуску. Скоро покажем — следите за обновлениями

Вы вообще помните, когда в последний раз по-настоящему отдыхали?

Не просто лежали с телефоном.
Не смотрели сериал фоном.
Не уезжали в отпуск, после которого снова нужна неделя восстановления.

📎Мы все живём в постоянной перегрузке: голова не выключается, тело всё время будто в тонусе, отдых не даёт восстановления, а стресс становится настолько привычным, что уже воспринимается как норма.

О том, как разгружать нервную систему, снимать внутреннее напряжение и возвращать ощущение контакта с собой, подкаст с Мариной Ерисковой — процесс-ориентированным психологом, магистром психологии, тренером ДМД и экспертом ТЕЛЕСНО.

0:53 — Что такое ДМД: дыхание, музыка, движение
5:01 — Что происходит во время сессии ДМД: этапы практики
8:28 — Как после ДМД возвращается ясность и ощущение себя
9:43 — Рефлексия и проговаривание опыта после практики
11:00 — Практические материалы Марины на платформе ТЕЛЕСНО

Если вам откликаются такие темы и вы хотите больше практических материалов от экспертов ТЕЛЕСНО — поставьте ❤️ под постом

Это помогает нам понимать, какие форматы действительно важны для вас

#подкасты

⏯️ Почему люди годами ходят по кругу (врачи, анализы, практики, мотивация), а состояние так и не меняется?

Сегодня на YouTube выходит подкаст ТЕЛЕСНО с Дмитрием Зедгенизовым — кандидатом технических наук, йога-терапевтом и наставником по оздоровлению.

Это получился очень глубокий разговор о том, почему человеку часто не помогает что-то одно. Почему тело нельзя рассматривать отдельно от психики, состояния, образа жизни и даже того, как человек думает и принимает решения.

Ссылкой на подкаст поделимся уже скоро 🫂

Подкаст уже на YouTube 🧘‍♀️

➡️ Почему телу жизненно необходимо движение?
➡️ Что помогает улучшать сон и восстанавливаться глубже?
➡️ Почему важно не хаотично пробовать всё подряд, а понимать, что подходит именно вам?
➡️ Какие маленькие регулярные действия реально меняют самочувствие?

В новом выпуске ТЕЛЕСНО Дмитрий Зедгенизов рассказал о своем авторском методе, который помогает восстанавливать ресурс через работу с телом, движением, вниманием и образом жизни.

Получился очень глубокий разговор на стыке науки, тела, психики и практического опыта ❤️

Смотрите подкаст по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=LN_C7jQsruc&list=PLkTbtTJxtqKtdiKVgFQb869qjuEqhL2en&index=1

#подкасты

Мы настолько привыкаем жить «на автомате», что перестаём замечать даже собственное напряжение.

Постоянно куда-то бежим, отвлекаемся, заглушаем усталость, раздражение, внутренний шум. И в какой-то момент теряем контакт не только с собой, но и с партнёром.

📌 А ведь именно внимание определяет, куда уходит наша энергия.

Когда человек действительно присутствует — в теле, в прикосновении, в отношениях — начинает меняться качество жизни.

Смотрите полную версию подкаста «Чувственный массаж: как вывести отношения на новый уровень» на YouTube ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=TE-9iuYMo34&t=526s

Мы часто относимся к телу как к чему-то второстепенному.
Игнорируем усталость, живём в перегрузке, бросаемся из крайности в крайность: то полное бездействие, то попытка «резко заняться собой».

Но тело не работает через насилие. Ему нужны движение, регулярность и адекватная нагрузка — не на износ, а в соответствии с тем, где человек находится сейчас.

Именно поэтому телесные практики снова становятся актуальными. Потому что они возвращают человека к себе — к вниманию, чувствительности, контакту со своим состоянием.

📌 Когда человек начинает слышать себя, им уже не так просто управлять страхом, тревогой и внешним давлением.

Смотрите полную версию подкаста на YouTube ➡️ Почему ты постоянно устаешь? Разбираем причины и что с этим делать | ТЕЛЕСНО

Платформа ТЕЛЕСНО постепенно обретает физическую форму 🧘‍♀️

Сейчас мы активно работаем над созданием пространства, где в одном месте будут собраны проверенные телесные практики, сильные эксперты и качественные обучающие материалы для тех, кто хочет лучше понимать себя, своё тело и своё состояние.

➡️ Личный кабинет
У каждого пользователя будет своё пространство, где можно удобно хранить и проходить курсы, возвращаться к практикам, отслеживать материалы, которые уже изучены или сохранены.

➡️ Курсы и практики
Здесь будут размещены материалы от экспертов ТЕЛЕСНО: обучающие курсы, практические видеоуроки, телесные практики, бесплатные ознакомительные уроки.

➡️ Раздел «Эксперты»
Ежедневно мы получаем новые анкеты и добавляем специалистов на платформу. Здесь вы сможете:
• познакомиться с экспертом
• прочитать его подход и специализацию
• узнать опыт и методы работы
• выбрать специалиста под свой запрос

➡️ Блог
Отдельный раздел с полезными материалами, статьями и рекомендациями. Там будут выходить материалы о теле, психике, восстановлении, отношениях, эмоциональном состоянии и качестве жизни.

➡️ Чаты
У каждого курса будет свой чат с экспертом и участниками. Здесь можно задавать вопросы, получать обратную связь, делиться опытом, получать поддержку в процессе прохождения курса

Для нас важно создать не просто платформу с видеоуроками, а среду, где человек не остаётся один на один со своим запросом.

И мы очень ценим вашу поддержку на этом пути 🫂
Каждая реакция, комментарий и интерес к проекту помогают нам двигаться дальше и создавать действительно качественное пространство.

⏯️ Почему человек может годами «работать над собой» и всё равно жить в тревоге, напряжении и ощущении, что внутри как будто нет опоры?

Уже завтра выходит новый подкаст ТЕЛЕСНО с Мариной Ерисковой — процессо-ориентированным психологом, тренером ДМД, дыхательных, медитативных и голосовых практик.

Мы поговорили о том, что обычно сложно объяснить рационально:
— почему тело может «замораживать» чувства и желания
— как травматичный опыт продолжает влиять на жизнь, даже если кажется, что «всё давно прошло»
— почему иногда сила воли, дисциплина и бесконечный анализ не работают
— как тело хранит напряжение и усталость, а страх и внутренний контроль проявляться
— и можно ли действительно вернуть себе ощущение энергии, опоры и живости

Получился очень глубокий, местами непростой, выпуск. Но точно из тех, после которых начинаешь иначе смотреть на своё состояние.

Ссылкой на подкаст поделимся уже завтра. Следите за обновлениями ❤️

Подкаст уже на YouTube 🧘‍♀️

➡️ Почему духовные практики иногда становятся способом убежать от себя
➡️ Как тело влияет на тревогу, проявленность и даже уровень дохода
➡️ Что такое ДМД, голосовые практики и процессуальная психология
➡️ Почему после некоторых практик появляется ощущение «будто стало легче жить»
➡️ Как научиться не разваливаться от стресса и возвращать себе ресурс

В новом выпуске ТЕЛЕСНО говорим о том, как тело хранит непрожитые состояния, почему мы уходим «в голову», как стресс застревает в теле и зачем вообще нужны телесные практики, дыхание, голос и работа с состоянием.

Получился очень объёмный разговор — местами про психологию, местами про тело, а местами про вещи, которые сложно объяснить, но легко узнать в себе.

Смотрите подкаст по ссылке: https://youtu.be/7iVeDWRjKLI

#подкасты

Бывает, что вы вроде хотите что-то для себя (пойти на йогу, расслабиться, заняться телом), но каждый раз «что-то мешает».
То нет сил. То резко портится настроение. То тело будто саботирует само себя.

И проблема часто не в лени.

Иногда тело просто больше не хочет жить через давление, спешку и постоянное «надо».

О том, как тело подаёт сигналы и почему мы перестаём их слышать — говорили с Радамирой в подкасте «Чувственный массаж: как вывести отношения на новый уровень» 🫂

Смотрите полную версию подкаста на YouTube ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=TE-9iuYMo34&t=526s