💪💪مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می‌کند


❇️چند ماده غذایی برای جلوگیری از چرت زدن روزانه به شما پیشنهاد می‌شود

1️⃣اسفناج
اسفناج به همراه دیگر سبزیجات برگ دار، منبع بسیار خوبی از آهن -یک ماده معدنی که برای کمک به عضلات ما برای ذخیره و سپس استفاده از اکسیژن و افزایش گردش سلول‌های قرمز خون و افزایش هوشیاری و تمرکز مورد نیاز است- هستند.


2️⃣لوبیا و عدس
فیبر موجود در لوبیا و عدس، قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد و افت و خیز‌های شدید آن را که باعث کاهش انرژی تان می‌شود، از بین می‌برد. یک وعده حبوبات همچنین حدود ۱.۳ از نیاز روزانه شما به منیزیم را فراهم می‌کند که برای فعال کردن آنزیم‌ها در سلول‌هایی که انرژی تولید می‌کند، ضروری است.

3️⃣بادام درختی
بادام یک میان وعده انرژی زا برای مواقعی که سرتان شلوغ است شما می‌توانید آن را به سالادتان بیفزایید. بادام درختی، افزایش انرژی مفید برای قلب فراهم می‌کند.
بادام سرشار از منگنز، مس، ویتامین E، منیزیم و ریبوفلاوین است که همگی در خنثی سازی سموم و تقویت سطوح انرژی نقش دارد.

4️⃣نوشیدن چایی یا قهوه
چای یا قهوه بخاطر وجود کافیین خستگی رو از بدن دور میکنند و مانند یک محرک انرژی بخش عمل میکنند

5️⃣تخم مرغ
تخم مرغ، دارای پروتئین باکیفیتیست که تمام پروتئین‌های دیگر با آن مقایسه می‌شود.
تخم مرغ افزون بر داشتن پروتئین حفظ کننده انرژی، حاوی ۱۳ ویتامین و ماده معدنی ضروری و یکی از تنها منابع کولین (ماده مغذی برای سلامت مغز) است.

6️⃣سیب
سیب به علت محتوای بالای فیبر، بسیار آرام هضم می‌شود و به جای افزایش سریع و متعاقب آن افت ناگهانی انرژی که ممکن است از دیگر میوه‌ها دریافت کنید، به شما انرژی پایدار و طولانی مدت میدهد


🆔@telematro

صبح بخیرررر 😍

آرزوی یک روز بی نظیر رو برای همه ی شما عزیزان دارم 🥰


گروه مشاوره ماترو


@telematro

🔔قانون 15دقیقه چیست؟

🔴این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!


🔊ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.


1-اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.


2-اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.


3-اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.


4-اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.


5-اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.


❇️زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.

🆔@telematro

توضیحات رییس سازمان سنجش درباره دلیل تعویق در برگزاری کنکور ٩٩

رئیس سازمان سنجش آموزش کشور:
🔹تصمیم گیری درخصوص تعویق یک ماهه برگزاری کنکور برعهده ستاد مقابله با کرونا گذاشته شد.
🔹طی چند روز گذشته پروتکل‌های بهداشتی تغییر کرد و وزارت بهداشت برای برگزاری کنکور سراسری دو شرط گذاشت. این در حالی بود که سازمان سنجش بسته بندی سوالات کنکور را تمام کرده بود و در مرحله ارسال آن به استان‌ها و شهرهای محل برگزاری کنکور براساس پروتکل های کارشناسی ارشد بود.
🔹اولین شرط وزارت بهداشت این بود که فاصله صندلی‌ها باید به دو متر افزایش یابد که امکان فراهم کردن فضای با این شرایط برای ما مقدور نبود. شرط دوم وزارت بهداشت این بود که در استان‌های گرمسیری سالن‌ها باید سطح اشغال ۲۰ درصدی داشته باشند، که این مورد نیز با توجه به ظرفیت مراکز برگزاری کنکور برای ما مقدور نبود.
🔹در صورتی که می‌خواستیم موارد مورد نظر وزارت بهداشت را اجرایی کنیم، اتفاقی می افتاد که خط قرمز ما بود و آن این بود که حتی در صورت تامین فضای کافی و ایجاد فاصله دو متری بین داوطلبان باید سوالات کنکور به ۳۹۰ شهر ارسال می شد و در آنجا بر اساس فاصله گذاری جدید پلمب سوالات باز می شد و دفترچه‌ها مجددا مرتب می شدند که در این صورت احتمال لو رفتن سوالات کنکور افزایش می یافت.
🔹در این شرایط سازمان سنجش نمی تواند از معیارهای خود کوتاه بیاید. بنابراین درخواست کردیم یا پروتکل های کنکور سراسری هم مانند آزمون ارشد باشد. یا سازمان سنجش با شرایط جدید وزارت بهداشت نمی تواند کنکور را در موعد مقرر برگزار کند و این موضوع طی نامه ای به استحضار دکتر غلامی وزیر علوم نیز رسید و اعلام کردم که حفاظت آزمون و لو رفتن سوالات را تضمین نمی‌کنم.

🆔 @telematro

زمانی که بی حوصله میشیم برای مطالعه و درس خواندن چیکار کنیم ؟


نسا ساعد پناه


مشاور تخصصی رشته ی انسانی



گروه مشاوره تحصیلی و انگیزشی ماترو



#ماترو #مطالعه #خستگی #موفقیت



@telematro

#فوری

بر اساس مصوبه ستاد کرونا
ازمون سراسری ۹۹ در زمان مقرر
۵/۲۹ تا ۶/۱
برگزار میگردد.

🆔@telematro

کنکوری های امسال 🤦🏻‍♂️😢😢😢😢
@telematro

همایش رایگان بچه های دهم
برای شرکت در همایش با شماره های درج شده تماس بگیرید 😉💚
@telematro

رفقای کرونایی عزیزم با ارزوی سلامتی هر چه زودتر 💪 لطفا این فرم رو پر کنید که به مشکل نخورید💚
ادرس سایت:
http://register2.sanjesh.org/CoronaSelfsatisfaction9904/

@telematro

جزوه عربی از سال نهم تا کنکور👍
@telematro

سبحان زعیم

دانشجوی برتر رشته سلولی مولکولی دانشگاه تهران
از پشتیبان های خوب تیم ماترو

برای رزرو مشاوره خصوصی و برنامه ریزی تحصیلی کلمه مشاور رو به آیدی
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@moshavermatro
ارسال کنید.
#موفقیت #سبحان_زعیم #گروه_مشاوره_ماترو

@telematro

فاطمه هادی زاده

مشاور تخصصی رشته انسانی
دانشجو رشته دبیری دانشگاه فرهنگیان ‌ساری
پشتیبان انسانی تیم ماترو


تمرکز و ارائه راهکار های مناسب برای افزایش تمرکز🍃🌸
@telematro

برای رزرو مشاوره خصوصی و برنامه ریزی تحصیلی کلمه ی مشاور رو به آیدی
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@moshavermatro
ارسال کنید

🔶سوالات احتمالی🔶
《 تجربی نظام جدید》

◾تعداد صفحه ها: 46
◾تعداد سوالات: 314

با خوندن این سوالات احتمالی ۷۰ الی ۱۰۰ سوالات کنکور حل میکنید هم حفظ کنید هم یادبگیرید

✔

#کمپین_قبولی_کنکور_سراسری_99

@telematro

🔷سوالات احتمالی🔷
《 ریاضی نظام جدید》

◾تعداد صفحه ها: 33
◾تعداد سوالات: 246

با خوندن این سوالات احتمالی ۷۰ الی ۱۰۰ سوالات کنکور حل میکنید هم حفظ کنید هم یادبگیرید


@telematro

♦️سوالات احتمالی♦️
《 انسانی نظام جدید》

◾تعداد صفحه ها: 50
◾تعداد سوالات: 297

با خوندن این سوالات احتمالی ۷۰ الی ۱۰۰ سوالات کنکور حل میکنید هم حفظ کنید هم یادبگیرید

@telematro