#مشاوره
🔴 روش مرور زیست شناسی
🔸هر چه‌قدر هم که درس زیست‌شناسی را با دقت خوانده باشید، این درس، درسی نیست که با یک بار خواندن بتوانید در آن درصد بالایی را کسب کنید؛ بنابراین، مرورهای متوالی و مفهومی خواندن این درس، باید در اولویت برنامه‌ها قرار داده شود. اگر مرور مجدد این درس را در برنامه‌ی درسی خود منظور نکرده باشید، نمی‌توانید نتیجه‌ی خوبی در آزمون سراسری کسب کنید؛ چون مطالب این درس فرّار است و ممکن است تا زمان برگزاری این آزمون، بخش قابل ملاحظه‌ای از آن مطالب را فراموش کنید. مرور درس زیست‌شناسی، شامل چند مرحله است.
🔹همان‌گونه که در بالا اشاره شد، در برنامه‌ی هفتگی خود سعی کنید برای اینکه مطالب قبلی در ذهنتان بهتر تثبیت شود، حتماً وقتی را به مرور کردن آنها اختصاص دهید؛ علاوه بر این، هنگام مطالعه‌ی فصل‌های جدید، مطالب فصل قبل را نیز مرور کنید تا آنها را فراموش نکنید؛ به علاوه در پایان هر ماه، مروری از چند فصل نیز داشته باشید. در خردادماه هم که زمان مرور کلی و تست‌زنی است؛ حتماً زمان مناسبی را به مرور درس زیست‌شناسی اختصاص دهید. یکی از کارهایی که برای مرور کردن و تثبیت بهتر مطالب در ذهن، بسیار مؤثر است، استفاده از حاشیه‌نویسی در این درس است. همچنین می‌توانید مطالب خوانده‌شده را خلاصه‌نویسی کنید.
🔸در خلاصه‌نویسی برای مرور می‌توانید مطالب مهم را به صورت نکات جداگانه درون دفتر یا فیش‌هایی بنویسید؛ اما بهترین روش برای خلاصه‌برداری در این درس، نوشتن مطالب مهم به صورت نمودارهای درختی، شبکه‌ای، جدول‌ها، شکل و... است؛ یعنی مطالبی را که یاد گرفته‌اید، به شکلی که ذهنتان آن را خلق می‌کند، بازنویسی کنید.
💯فوروارد واجب💯
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🔴 روش مرور زیست شناسی
🔸هر چه‌قدر هم که درس زیست‌شناسی را با دقت خوانده باشید، این درس، درسی نیست که با یک بار خواندن بتوانید در آن درصد بالایی را کسب کنید؛ بنابراین، مرورهای متوالی و مفهومی خواندن این درس، باید در اولویت برنامه‌ها قرار داده شود. اگر مرور مجدد این درس را در برنامه‌ی درسی خود منظور نکرده باشید، نمی‌توانید نتیجه‌ی خوبی در آزمون سراسری کسب کنید؛ چون مطالب این درس فرّار است و ممکن است تا زمان برگزاری این آزمون، بخش قابل ملاحظه‌ای از آن مطالب را فراموش کنید. مرور درس زیست‌شناسی، شامل چند مرحله است.
🔹همان‌گونه که در بالا اشاره شد، در برنامه‌ی هفتگی خود سعی کنید برای اینکه مطالب قبلی در ذهنتان بهتر تثبیت شود، حتماً وقتی را به مرور کردن آنها اختصاص دهید؛ علاوه بر این، هنگام مطالعه‌ی فصل‌های جدید، مطالب فصل قبل را نیز مرور کنید تا آنها را فراموش نکنید؛ به علاوه در پایان هر ماه، مروری از چند فصل نیز داشته باشید. در خردادماه هم که زمان مرور کلی و تست‌زنی است؛ حتماً زمان مناسبی را به مرور درس زیست‌شناسی اختصاص دهید. یکی از کارهایی که برای مرور کردن و تثبیت بهتر مطالب در ذهن، بسیار مؤثر است، استفاده از حاشیه‌نویسی در این درس است. همچنین می‌توانید مطالب خوانده‌شده را خلاصه‌نویسی کنید.
🔸در خلاصه‌نویسی برای مرور می‌توانید مطالب مهم را به صورت نکات جداگانه درون دفتر یا فیش‌هایی بنویسید؛ اما بهترین روش برای خلاصه‌برداری در این درس، نوشتن مطالب مهم به صورت نمودارهای درختی، شبکه‌ای، جدول‌ها، شکل و... است؛ یعنی مطالبی را که یاد گرفته‌اید، به شکلی که ذهنتان آن را خلق می‌کند، بازنویسی کنید.
💯فوروارد واجب💯
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#موج_مثبت ✨💫
🍃🌱🍃🌱
اميدداشته باشم يانداشته باشم
هميشه راهي هست...
اگرميخواهم جلونروم ، نروم
✨اما نااميدي رابهانه نمیكنم!
📌این روزای آخر سال بهونه هارو از خودت بگیر!
📌قوی باش و ادامه بده
📌هیچ موفقیتی راحت بدست نمیاد ! مطمئن باش !
💟من اینجام که بهت دلگرمی بدم بگم میدونم سخته میدونم اذیت میشی ولی مطمئن باش آخر این راه روشنه ✨💫✨💫
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🍃🌱🍃🌱
اميدداشته باشم يانداشته باشم
هميشه راهي هست...
اگرميخواهم جلونروم ، نروم
✨اما نااميدي رابهانه نمیكنم!
📌این روزای آخر سال بهونه هارو از خودت بگیر!
📌قوی باش و ادامه بده
📌هیچ موفقیتی راحت بدست نمیاد ! مطمئن باش !
💟من اینجام که بهت دلگرمی بدم بگم میدونم سخته میدونم اذیت میشی ولی مطمئن باش آخر این راه روشنه ✨💫✨💫
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
درس خوان ها بخوانند 😉😉
🔵🔴 نکاتی در مورد استراحت:
✅1. استراحت یکی از ملزومات برای حفظ بازدهی مطالعه است. هرگز برای داشتن چند ساعت استراحت، استرس به خود راه ندهید. چرا که درس خواندن با استرس هم بدون بازدهی است.
✅2. اگر بار روانی و خستگی ذهنی زیادی دارید می‌توانید یک روز کامل یا نیم روز پس از آزمون را به خود استراحت دهید.
✅3. با دوستان خود به گردش بروید، به استخر برای شنا بروید، یک پیک‌نیک نیم روزه را با خانواده یا دوستان به پارک بروید یا هر کار دیگری که یک روز از درس فاصله داشته باشید. مطمئن باشید این استراحت بیشتر به شما کمک می‌کند تا اینکه شما را از درس دور کند.
✅4. در مواقع تنش‌های ذهنی و هیجانات شدید بهتر است ابتدا آرامش خود را به‌دست بیاورید، سپس به سراغ مطالعه بروید. چرا که در این مواقع هم ذهن بازدهی لازم برای مطالعه را ندارد.
✅5. یک ساعتی را در انتهای روز به مرور آموخته‌هایتان اختصاص دهید. این کار ماندگاری مطالب را در ذهنتان بیشتر می‌کند.
✅۶. استراحت بین ساعت‌های مطالعاتی هم از اهمیت بالایی برخوردار است.
درس خواندن طولانی‌مدت باعث خستگی و اضطراب و کاهش قدرت یادگیری می‌شود. بین هر دوساعت مطالعه، حداکثر ۱۵ تا۲۰ دقیقه
استراحت کنید.
#مشــاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🔵🔴 نکاتی در مورد استراحت:
✅1. استراحت یکی از ملزومات برای حفظ بازدهی مطالعه است. هرگز برای داشتن چند ساعت استراحت، استرس به خود راه ندهید. چرا که درس خواندن با استرس هم بدون بازدهی است.
✅2. اگر بار روانی و خستگی ذهنی زیادی دارید می‌توانید یک روز کامل یا نیم روز پس از آزمون را به خود استراحت دهید.
✅3. با دوستان خود به گردش بروید، به استخر برای شنا بروید، یک پیک‌نیک نیم روزه را با خانواده یا دوستان به پارک بروید یا هر کار دیگری که یک روز از درس فاصله داشته باشید. مطمئن باشید این استراحت بیشتر به شما کمک می‌کند تا اینکه شما را از درس دور کند.
✅4. در مواقع تنش‌های ذهنی و هیجانات شدید بهتر است ابتدا آرامش خود را به‌دست بیاورید، سپس به سراغ مطالعه بروید. چرا که در این مواقع هم ذهن بازدهی لازم برای مطالعه را ندارد.
✅5. یک ساعتی را در انتهای روز به مرور آموخته‌هایتان اختصاص دهید. این کار ماندگاری مطالب را در ذهنتان بیشتر می‌کند.
✅۶. استراحت بین ساعت‌های مطالعاتی هم از اهمیت بالایی برخوردار است.
درس خواندن طولانی‌مدت باعث خستگی و اضطراب و کاهش قدرت یادگیری می‌شود. بین هر دوساعت مطالعه، حداکثر ۱۵ تا۲۰ دقیقه
استراحت کنید.
#مشــاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🔔استفاده از کلماتی نظیر :
👇 نمی شود ، نمی توان ، نمی گذارند ، امکان ندارد ، و ... 👉
🔊چون سمی خطرناک قادرند روحیه ما را افسرده و تضعیف کنند .
بیائیم از امروز به خود قول دهیم که از بزبان آوردن این نوع کلمات خود داری کنیم .
🔋کلمات مثبت ، بار مثبت انتقال می دهند و کلمات منفی ، اثرات ویران کننده بر جای می گذارند .
◀️بیائیم تمام لغات منفی را از فرهنگ لغات روزمره خود حذف کنیم تا اثرات مطلوب آن را به زودی در زندگی خود شاهدو ناظرباشیم
#موج_مثبت
#انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
👇 نمی شود ، نمی توان ، نمی گذارند ، امکان ندارد ، و ... 👉
🔊چون سمی خطرناک قادرند روحیه ما را افسرده و تضعیف کنند .
بیائیم از امروز به خود قول دهیم که از بزبان آوردن این نوع کلمات خود داری کنیم .
🔋کلمات مثبت ، بار مثبت انتقال می دهند و کلمات منفی ، اثرات ویران کننده بر جای می گذارند .
◀️بیائیم تمام لغات منفی را از فرهنگ لغات روزمره خود حذف کنیم تا اثرات مطلوب آن را به زودی در زندگی خود شاهدو ناظرباشیم
#موج_مثبت
#انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
⚡ فکر میکنی دیر شده ؟؟
💥خیلی وقتا شده فکر کنی واسه انجام کاری دیگه دیر شده در نتیجه منصرف شدی و یا جدی شروع نکردی.
💥همون موقع که تو این فکر از ذهنت میگذره، یه نفر دیگه در یه گوشه ی دیگه این شهر، تشخیص میده که الان بهترین زمان شروع کردن همون کاره و انجامش میده .
💥درس خوندنم همینجوریه همین الان که تو مرددی که دیر شده یانه! شروع کنم یا نه! میرسم یا نه! اگه نشه چی!! یکی هست که همین امروز و همین لحظه با باور قوی و اراده ی بالا شروع میکنه و مطمئنه که موفق میشه.
💥تو فردا ؛ دوباره از نو همین فکرها و تردیدها از ذهنت میگذره و اون فردا بیشتر از امروز تلاش میکنه! و فاصله ها همینجوری روز به روز بیشتر میشه.
💥و من مطمئنم که تو هم اگه بخوای میتونی تو همین روزا یه تصمیم نو بگیری ...
تصمیمی به بزرگی یک سرنوشت...
#مشــاوره
#انگیزشی
#حال_خوب
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
💥خیلی وقتا شده فکر کنی واسه انجام کاری دیگه دیر شده در نتیجه منصرف شدی و یا جدی شروع نکردی.
💥همون موقع که تو این فکر از ذهنت میگذره، یه نفر دیگه در یه گوشه ی دیگه این شهر، تشخیص میده که الان بهترین زمان شروع کردن همون کاره و انجامش میده .
💥درس خوندنم همینجوریه همین الان که تو مرددی که دیر شده یانه! شروع کنم یا نه! میرسم یا نه! اگه نشه چی!! یکی هست که همین امروز و همین لحظه با باور قوی و اراده ی بالا شروع میکنه و مطمئنه که موفق میشه.
💥تو فردا ؛ دوباره از نو همین فکرها و تردیدها از ذهنت میگذره و اون فردا بیشتر از امروز تلاش میکنه! و فاصله ها همینجوری روز به روز بیشتر میشه.
💥و من مطمئنم که تو هم اگه بخوای میتونی تو همین روزا یه تصمیم نو بگیری ...
تصمیمی به بزرگی یک سرنوشت...
#مشــاوره
#انگیزشی
#حال_خوب
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
💜💜
#شب_مطالعاتی
◾️لغات زبان دهم
▫️شب مطالعاتی شصت و سوم
🔸 manner
حالت،شیوه،روش
🔹 may
ممکن بودن،احتمال داشتن
🔸meal
وعده غذایی
🔹 means
ابزار،وسیله
🔸 member
عضو
🔹 might
ممکن بودن،احتمال
🔸 ministry
وزارت
🔹mostly
عمدتاً،اساسا
🔸most often
غالباً،اکثرا
🔹 neatly
به طور مرتب،آراسته
🔸next to
کنار،نزدیک
🔹 nobody=no
هیچ کسی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#شب_مطالعاتی
◾️لغات زبان دهم
▫️شب مطالعاتی شصت و سوم
🔸 manner
حالت،شیوه،روش
🔹 may
ممکن بودن،احتمال داشتن
🔸meal
وعده غذایی
🔹 means
ابزار،وسیله
🔸 member
عضو
🔹 might
ممکن بودن،احتمال
🔸 ministry
وزارت
🔹mostly
عمدتاً،اساسا
🔸most often
غالباً،اکثرا
🔹 neatly
به طور مرتب،آراسته
🔸next to
کنار،نزدیک
🔹 nobody=no
هیچ کسی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
💜💜
#شب_مطالعاتی
🔸لغات فارسی یازدهم
🔹شب مطالعاتی شصت و سوم
🔸اهمال: کوتاهی،سهل انگاری کردن
🔹بر اثر:به دنبال،
اثر:رد پا
🔸تخلص:رهایی
🔹تعاون:یکدیگر را یاری کردن،یاری رساندن
🔸 تکفل:عهده دار شدن
🔹تگ: دویدن
🔸تیمار:مواظبت،مراقبت
🔹ثقت: اطمینان،خاطر جمعی
🔸جال:دام و تور
🔹حبه:دانه
🔸خایب:ناامید
🔹دها:زیرکی،هوشمندی
🔸راه تافتن:راه را کج کردن،تغییر مسیر دادن
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#شب_مطالعاتی
🔸لغات فارسی یازدهم
🔹شب مطالعاتی شصت و سوم
🔸اهمال: کوتاهی،سهل انگاری کردن
🔹بر اثر:به دنبال،
اثر:رد پا
🔸تخلص:رهایی
🔹تعاون:یکدیگر را یاری کردن،یاری رساندن
🔸 تکفل:عهده دار شدن
🔹تگ: دویدن
🔸تیمار:مواظبت،مراقبت
🔹ثقت: اطمینان،خاطر جمعی
🔸جال:دام و تور
🔹حبه:دانه
🔸خایب:ناامید
🔹دها:زیرکی،هوشمندی
🔸راه تافتن:راه را کج کردن،تغییر مسیر دادن
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🍂دعامیکنم امشب
🍁زیراین سقف بلند
🍂روی دامان زمین هرکجا
🍁خسته و پرغصه شدی
🍂دستی ازغیب به دادت برسد
🍁وچه زیباست که آن
🍂دست خدا باشد و بس
🍁شب زیباتون بخیر
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🍁زیراین سقف بلند
🍂روی دامان زمین هرکجا
🍁خسته و پرغصه شدی
🍂دستی ازغیب به دادت برسد
🍁وچه زیباست که آن
🍂دست خدا باشد و بس
🍁شب زیباتون بخیر
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
امـروز طلوع زرین خورشید را🌞
تاعـمق جـانمـان لمس کنیم 🌞
وبا شیرین ترین لبخـندهـا🌞
سـلامش را پاسخ دهـیم🌞
سلام صبحتون پر از انرژی مثبت✌️
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
تاعـمق جـانمـان لمس کنیم 🌞
وبا شیرین ترین لبخـندهـا🌞
سـلامش را پاسخ دهـیم🌞
سلام صبحتون پر از انرژی مثبت✌️
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🌨فرقی نمی کند آغازِ هفته باشد، یا پایانش! صبح باشد یا شب..!
❄️بذرِ امید؛ نه وقت میشناسد، نه موقعیت!
هر وقت بکاری؛
☔️با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن؛
جوانه می زند و تا آسمانِ موفقیت و توانستن، اوج می گیرد...
🌈هرگز نا امید نباش..!
🌦ناامیدی، تیشه‌ی بیرحمی ست
به جانِ ریشه ی شعور و خوشبختی ات!
❄️پس تا دیر نشده،
بذرِ جادوییِ امیدت را بکار،
⛈و در آینده ای نزدیک، معجزه هایت را
درو کن..
🗃 #باکس_انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
❄️بذرِ امید؛ نه وقت میشناسد، نه موقعیت!
هر وقت بکاری؛
☔️با اولین طلوعِ آفتابِ خواستن؛
جوانه می زند و تا آسمانِ موفقیت و توانستن، اوج می گیرد...
🌈هرگز نا امید نباش..!
🌦ناامیدی، تیشه‌ی بیرحمی ست
به جانِ ریشه ی شعور و خوشبختی ات!
❄️پس تا دیر نشده،
بذرِ جادوییِ امیدت را بکار،
⛈و در آینده ای نزدیک، معجزه هایت را
درو کن..
🗃 #باکس_انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
#مشاوره
🔴نکته‌هاي مهم درباره‌ي درس خواندن در ساعت‌هاي مختلف
👈 صبح‌ها بيش‌تر سعي در يادگيري مطالب داشته باشيد.
👈 درس‌هايي را که نياز به مرور دارند، ترجيحاً به شب موکول کنيد.
👈 بلافاصله پس از غذا خوردن، با شکم پر مطالعه نکنيد.
👈 قبل و بعد از مطالعه، حتماً استراحت کنيد.
👈 از روش شرطي‌سازي، نسبت به زمان مطالعه سود جوييد.
👈 هنگام هيجان‌هاي عصبي، ترس، خشم، اضطراب، کينه و ناراحتي مطالعه نکنيد؛ زيرا در آن لحظات، تمرکز نداريد.
👈 براي مطالعه، شور و شوق و اشتياق فراوان داشته باشيد. در حالت خستگي و بي‌خوابي مطالعه نکنيد، چون براي مطالعه، تمرکز حواس نداريد.
👈 انتظار بي‌جا از خود نداشته باشيد. به اندازه‌ي هوش، استعداد، توانايي و تلاشتان بهره خواهيد برد.
👈 پس از يک ورزش سنگين، با همان خستگي و بدن عرق کرده، مطالعه نکنيد.
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🔴نکته‌هاي مهم درباره‌ي درس خواندن در ساعت‌هاي مختلف
👈 صبح‌ها بيش‌تر سعي در يادگيري مطالب داشته باشيد.
👈 درس‌هايي را که نياز به مرور دارند، ترجيحاً به شب موکول کنيد.
👈 بلافاصله پس از غذا خوردن، با شکم پر مطالعه نکنيد.
👈 قبل و بعد از مطالعه، حتماً استراحت کنيد.
👈 از روش شرطي‌سازي، نسبت به زمان مطالعه سود جوييد.
👈 هنگام هيجان‌هاي عصبي، ترس، خشم، اضطراب، کينه و ناراحتي مطالعه نکنيد؛ زيرا در آن لحظات، تمرکز نداريد.
👈 براي مطالعه، شور و شوق و اشتياق فراوان داشته باشيد. در حالت خستگي و بي‌خوابي مطالعه نکنيد، چون براي مطالعه، تمرکز حواس نداريد.
👈 انتظار بي‌جا از خود نداشته باشيد. به اندازه‌ي هوش، استعداد، توانايي و تلاشتان بهره خواهيد برد.
👈 پس از يک ورزش سنگين، با همان خستگي و بدن عرق کرده، مطالعه نکنيد.
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
شیوه " #مفهومی_خواندن" در مطالعه
⚡️ مفهومی خواندن شرایط را برای یادگیری بهتر و پاسخگویی آسان تر به تست ها فراهم می کند که رعایت نکات زیر پیشنهاد می شود:
💥در هر جمله کلمات کلیدی را پیدا کنید و معنای آنها را دقیق روشن کنید.
💥منظور نویسنده را پیدا کنید.
💥مثال اضافی تر بزنید.
💥مطالب را به یکدیگر ربط دهید.
💥تفاوت وتشابه ها را تعیین کنید و نکات یک موضوع را دسته بندی کنید.
💥بتوانید بعد از یادگیری به زبان خودتان مطالب را بیان کنید.
💥بعد از یادگیری ، تمرین وپرسش ها را پاسخگو باشید.
💥قدرت رسم نموداری از طبقه بندی مطالب را داشته باشید.
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
⚡️ مفهومی خواندن شرایط را برای یادگیری بهتر و پاسخگویی آسان تر به تست ها فراهم می کند که رعایت نکات زیر پیشنهاد می شود:
💥در هر جمله کلمات کلیدی را پیدا کنید و معنای آنها را دقیق روشن کنید.
💥منظور نویسنده را پیدا کنید.
💥مثال اضافی تر بزنید.
💥مطالب را به یکدیگر ربط دهید.
💥تفاوت وتشابه ها را تعیین کنید و نکات یک موضوع را دسته بندی کنید.
💥بتوانید بعد از یادگیری به زبان خودتان مطالب را بیان کنید.
💥بعد از یادگیری ، تمرین وپرسش ها را پاسخگو باشید.
💥قدرت رسم نموداری از طبقه بندی مطالب را داشته باشید.
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥⚡برای مطالعه هم با کیفیت عالی و هم با سرعت مناسب چه باید کرد؟
1⃣ تصور غلط بسیاری از دانش آموزان این است که برای یادگیری بهتر و دقیق تر و کسب نمرات خوب در امتحانات مطالب را باید با سرعت خیلی کم مطالعه کرد. این مسئله که یادگیری مطلوب نیازمند تمرکز است، غیر قابل انکار است اما اگر سرعت مطالعه شما کمتر از سرعت مطلوب باشد، تمرکز شما کاهش پیدا کند.
2⃣ برای اینکه بتوانید دروس را با کیفیت مطلوب یاد بگیرید، باید با سرعت مطلوب مطالعه نمایید. این سرعت در افراد مختلف متفاوت است.بنابراين بايد سرعت مطالعه خود را در هر واحد مطالعاتی و براي هر درس مشخص كرده و سعي كنيد هر بار نسبت به بارقبل پيشرفت كنيد.برای اینکار باید از هدف گذاری استفاده نمایید. به این صورت که ساعت مطالعه و تعداد تست خود را در هر واحد یادداشت کنید و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به واحد قبل این مقدار را افزایش دهید.
ابتدا سرعت فعلي خود را ثبت كنيد ،سپس تلاش كنيد سرعتتان را كمي (حدود ٢٠٪ ) افزايش دهيد.
3⃣ تصور غلط رایج ديگر ی که وجود دارد ،این است که براي موفقيت در امتحانات،دانستن تمامی جزئیات لازم است. این را بدانید كه موفقیت در امتحانات و حتی آزمون سراسری نیازمند سرعت عمل است و ابزار این سرعت عمل تکرار (مرور و حل تمرین ) است. بنابراین، اگر براي یادگیری همه جزئیات سرعت مطالعه خود را کاهش دهید، در واقع به خاطر مقدار بسیار کمی از مطالب، فرصت تکرار و مرور حجم زیادی از مطالب را از دست می دهید. نگران نکته های از دست رفته نباشید، شما می توانید با مرور و حل تمرین و شرکت در آزمون های آزمایشی نکته هایی که فراموش کرده اید، یافته و آن ها را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
بنابراین حتما سعی کنید تصورهای غلط خود را اصلاح کنید تا بتوانید با هدفگذاری سرعت خود را بالا ببرید و با حل تمرین های متنوع نکاتی که نگران آن ها هستید پیدا کرده و خلاصه نویسی های خود را تکمیل نمایید تا در امتحانات موفق شوید.
#مشاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
1⃣ تصور غلط بسیاری از دانش آموزان این است که برای یادگیری بهتر و دقیق تر و کسب نمرات خوب در امتحانات مطالب را باید با سرعت خیلی کم مطالعه کرد. این مسئله که یادگیری مطلوب نیازمند تمرکز است، غیر قابل انکار است اما اگر سرعت مطالعه شما کمتر از سرعت مطلوب باشد، تمرکز شما کاهش پیدا کند.
2⃣ برای اینکه بتوانید دروس را با کیفیت مطلوب یاد بگیرید، باید با سرعت مطلوب مطالعه نمایید. این سرعت در افراد مختلف متفاوت است.بنابراين بايد سرعت مطالعه خود را در هر واحد مطالعاتی و براي هر درس مشخص كرده و سعي كنيد هر بار نسبت به بارقبل پيشرفت كنيد.برای اینکار باید از هدف گذاری استفاده نمایید. به این صورت که ساعت مطالعه و تعداد تست خود را در هر واحد یادداشت کنید و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به واحد قبل این مقدار را افزایش دهید.
ابتدا سرعت فعلي خود را ثبت كنيد ،سپس تلاش كنيد سرعتتان را كمي (حدود ٢٠٪ ) افزايش دهيد.
3⃣ تصور غلط رایج ديگر ی که وجود دارد ،این است که براي موفقيت در امتحانات،دانستن تمامی جزئیات لازم است. این را بدانید كه موفقیت در امتحانات و حتی آزمون سراسری نیازمند سرعت عمل است و ابزار این سرعت عمل تکرار (مرور و حل تمرین ) است. بنابراین، اگر براي یادگیری همه جزئیات سرعت مطالعه خود را کاهش دهید، در واقع به خاطر مقدار بسیار کمی از مطالب، فرصت تکرار و مرور حجم زیادی از مطالب را از دست می دهید. نگران نکته های از دست رفته نباشید، شما می توانید با مرور و حل تمرین و شرکت در آزمون های آزمایشی نکته هایی که فراموش کرده اید، یافته و آن ها را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
بنابراین حتما سعی کنید تصورهای غلط خود را اصلاح کنید تا بتوانید با هدفگذاری سرعت خود را بالا ببرید و با حل تمرین های متنوع نکاتی که نگران آن ها هستید پیدا کرده و خلاصه نویسی های خود را تکمیل نمایید تا در امتحانات موفق شوید.
#مشاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
📗⚡️درس عربی-مهارت های ترجمه⚡️
ویژه داوطلبان کنکوری هر دو نظام 😉😉
در ترجمه عربی کنکور شما باید از روش رد گزینه استفاده کنید ..
ترجمه‌ی فعل در عربی اهمیت زیادی دارد. برای ترجمه‌ی یک جمله ابتدا باید سراغ فعل جمله رفت و به نکات زیر دقت کرد:
✅ما + فعل مضارع « ماضی منفی ⬅️ ما ذهب« نرفت
✅لم + فعل مضارع « ماضی منفی، ماضی نقلی منفی ⬅️لم نذهب « نرفت، نرفته است
✅لمَا + فعل مضارع « ماضی نقلی منفی⬅️لما یذهب « هنوز نرفته است
✅لمَا + فعل ماضی « ظرف زمان به معنای هنگامی که ⬅️لما ذهب « هنگامی که رفت
✅کان+ فعل مضارع « ماضی استمراری⬅️کان یذهب« می‌رفت
✅کان+ قد + فعل ماضی، کان + فعل ماضی « ماضی بعید ⬅️کان قد ذهب، کان ذهب «رفته بود
✅قد + فعل ماضی « ماضی نقلی ⬅️قد ذهب « رفته است
✅قد + فعل مضارع « شاید و گاهی
✅س و سوف + فعل مضارع « مستقبل
✅ادات شرط (من، ان،…) + فعل ماضی « فعل مضارع معنی می‌شود
✅فعل شرط « مضارع التزامی، جواب شرط « مضارع اخباری یا مستقبل
✅باب افعال و تفعیل « به صورت متعدی ترجمه می‌شود.
✅باب مفاعله و تفاعل « برای مشارکت به کار برده می‌شود با این تفاوت که در باب مفاعله یکی از دو طرف فاعل و دیگری مفعول است ولی در باب تفاعل هر دو طرف فاعل محسوب می‌شوند.
#آموزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
ویژه داوطلبان کنکوری هر دو نظام 😉😉
در ترجمه عربی کنکور شما باید از روش رد گزینه استفاده کنید ..
ترجمه‌ی فعل در عربی اهمیت زیادی دارد. برای ترجمه‌ی یک جمله ابتدا باید سراغ فعل جمله رفت و به نکات زیر دقت کرد:
✅ما + فعل مضارع « ماضی منفی ⬅️ ما ذهب« نرفت
✅لم + فعل مضارع « ماضی منفی، ماضی نقلی منفی ⬅️لم نذهب « نرفت، نرفته است
✅لمَا + فعل مضارع « ماضی نقلی منفی⬅️لما یذهب « هنوز نرفته است
✅لمَا + فعل ماضی « ظرف زمان به معنای هنگامی که ⬅️لما ذهب « هنگامی که رفت
✅کان+ فعل مضارع « ماضی استمراری⬅️کان یذهب« می‌رفت
✅کان+ قد + فعل ماضی، کان + فعل ماضی « ماضی بعید ⬅️کان قد ذهب، کان ذهب «رفته بود
✅قد + فعل ماضی « ماضی نقلی ⬅️قد ذهب « رفته است
✅قد + فعل مضارع « شاید و گاهی
✅س و سوف + فعل مضارع « مستقبل
✅ادات شرط (من، ان،…) + فعل ماضی « فعل مضارع معنی می‌شود
✅فعل شرط « مضارع التزامی، جواب شرط « مضارع اخباری یا مستقبل
✅باب افعال و تفعیل « به صورت متعدی ترجمه می‌شود.
✅باب مفاعله و تفاعل « برای مشارکت به کار برده می‌شود با این تفاوت که در باب مفاعله یکی از دو طرف فاعل و دیگری مفعول است ولی در باب تفاعل هر دو طرف فاعل محسوب می‌شوند.
#آموزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🤔 چرا بعضی آدما هیچ وقت موفق نمیشن⁉️
👈 ارزش زمان رو درک نمی‌کنن⏳ زمان ارزشمندترین سرمایه‌ایه که باید قدرش رو دونست ⏱
👈 کارهایی رو انجام میدن که تو مسیر اهدافشون نیست 😟 افراد ناموفق کارهای زیادی انجام میدن، اماچون این کارها تو مسیر🛣 اهدافشون نیست ؛ بی اثرن و کارهای پراکنده و بی‌هدفی محسوب میشن 😧
👈 به خودشون زحمت نمیدن تا روش‌های مؤثری که به تواناییشون کمک کنه و باعث پیشرفتشون بشه، پیدا کنن 🤯
👈 برای خودشون محدودیت‌هایی ایجاد می‌کنن تا با اون ها رفتارشونو توجیه کنن. مثلا این که به‌اندازه بقیه، باهوش و بااستعداد نیستن 😐
بهترین خودتون باشین 🤷🏻♂️
👈 بهانه‌تراشی می‌کنن و همیشه راه‌هایی پیدا می‌کنن تا بی انگیزگی شونو توجیه کنند 😨
👈 کارهاشونو به‌تعویق میندازن 🤦🏻♂️
🇮🇷
#مشاوره
#انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
👈 ارزش زمان رو درک نمی‌کنن⏳ زمان ارزشمندترین سرمایه‌ایه که باید قدرش رو دونست ⏱
👈 کارهایی رو انجام میدن که تو مسیر اهدافشون نیست 😟 افراد ناموفق کارهای زیادی انجام میدن، اماچون این کارها تو مسیر🛣 اهدافشون نیست ؛ بی اثرن و کارهای پراکنده و بی‌هدفی محسوب میشن 😧
👈 به خودشون زحمت نمیدن تا روش‌های مؤثری که به تواناییشون کمک کنه و باعث پیشرفتشون بشه، پیدا کنن 🤯
👈 برای خودشون محدودیت‌هایی ایجاد می‌کنن تا با اون ها رفتارشونو توجیه کنن. مثلا این که به‌اندازه بقیه، باهوش و بااستعداد نیستن 😐
بهترین خودتون باشین 🤷🏻♂️
👈 بهانه‌تراشی می‌کنن و همیشه راه‌هایی پیدا می‌کنن تا بی انگیزگی شونو توجیه کنند 😨
👈 کارهاشونو به‌تعویق میندازن 🤦🏻♂️
🇮🇷
#مشاوره
#انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
⚡چطور بر استرس کنکور و امتحانات غلبه کنیم
💥خواب خود را از ابتدا تنظیم کنید
جک دورسی موئسس شبکه اجتماعی توئیتر هر شب ساعت ۱۰:۳۰ دقیقه می‌خوابد و هر روز ساعت ۵:۳۰ دقیقه صبح از خواب بیدار می‌شود
جف بزوس موسس سایت بزرگ و مشهور آمازون هر شب ساعت ۱۰ می‌خوابد و هر روز ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می‌شود
این‌ها نمونه ای از افراد موفقی در سطح دنیا هستند که برنامه خواب منظم و برنامه ریزی شده ای دارند. همه ما برای اینکه بتوانیم نیرو خود را مجدد باریابی کنیم نیاز داریم که به اندازه کافی به استراحت بپردازیم. خواب لذت بخش چیزی است که در زمان کنکور بیش از هر زمان دیگری باید آن را جدی بگیرید. توصیه ما این است مانند افراد موفق و بزرگی که برای شما نام بردیم شب‌ها به موقع به رخت خواب بروید و صبح‌ها نیز زود از خواب بیدار شوید. بعد از یک مدت که این کار را انجام دهید ساعت بیولوژیک بدن شما تنظیم می‌شود و روزهای فوق العاده پر انرژی و سر حالی را تجربه خواهید کرد.
💥ورزش کنید
اگر اهل ورزش نیست، بسیار خوب است حالا که قصد غلبه بر استرس امتحان را دارید، چند تمرین سبک را به برنامه‌ی روزانه‌تان اضافه کنید تا به ذهنتان فرصت تمرکز کردن روی چیزی غیر از درس و مطالعه را بدهید.
ورزش کردن موجب افزایش اندورفین شده، شما را شادتر و سرحال‌تر و از استرس‌تان کم می‌کند. هر وقت برای مطالعه دچار مشکل شدید، برای یک پیاده‌روی تند یا دویدن بیرون بروید تا حواس‌تان از چیزهایی که به شما استرس می‌دهد کمی پرت شود. ورزش و پیاده روی سبک در روحیه شما تاثیر به سزایی خواهد داشت.
💥مقایسه نکنید
در مقالات زیادی از سایت محصل ایرانی به شما هشدار داده‌ایم که از مقایسه کردن خود با دیگران خودداری کنید. باز هم این هشدار را به شما می‌دهیم که بزرگ‌ترین و مهم‌ترین رقیب شما در کنکور سراسری فقط و فقط خودتان هستید و به هیچ عنوان نباید خودتان را با رقبای خود مقایسه کنید چرا که فقط باعث هدر رفتن وقت و افزایش استرس و اضطراب شما می‌شود.
💥مثبت باشید
فکر کردن به مشکلات و موانع کار سختی نیست و البته فایده‌ای هم برای شما نخواهد داشت. در مسیر کنکور سراسری شما دو راه دارید. یکی اینکه درس بخوانید و در کنار درس خواندن مدام غر بزنید و از زمین و زمان گله کنید و از کمبود امکانات صحبت کنید. یک راه دیگر هم هست که در کنار درس خواندن زیبا فکر کنید. به این موضوع فکر کنید که در حال ساخت آینده خود هستید. در حال تلاش هستید تا در آزمونی با شرکت هم سن و سالان خود برای قبولی در رشته و دانشگاه مورد علاقه‌تان می‌جنگید. داشتن روحیه شاد سازنده شما را در سراشیبی پیشرفت قرار می‌دهد. (بزرگ‌ترین قایق‌ها با کوچک‌ترین سوراخ‌ها غرق خواهند شد. پیشنهاد ما لبخند زدن در همه حال است)
💥برنامه داشته باشید
داشتن برنامه‌ریزی دقیق و منسجم و به نوعی داشتن نقشه راه که به شما نشان دهد در هر روز از هفته و از هر ماه قرار است چه فعالیت‌هایی را انجام دهید از سردرگمی شما کم می‌کند و باعث می‌شود به آینده دید روشن داشته باشید و به عنوان مثال نگران مرور پیش یک و یا جمع‌بندی درسی مثل عربی نباشید. با داشتن برنامه‌ریزی شما می‌توانید کارهایی را که قرار است روز بعد انجام دهید الویت بندی کنید و این بسیار خوب است.
💥چیزی را که آرامتان می‌کند پیدا کنید
بعضی کارها هستند مثل آب روی آتیشند! زمانی که از استرس مغزتان قفل کرده بهتر است کاری را انجام دهید که از آن لذت می‌برید و آرامتان می‌کند. ممکن است به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش بدهید یا خوراکی مورد علاقه‌تان را بخورید، یادتان باشد حتما فعالیتی انجام دهید که واقعا این امکان را به شما بدهد تا برای مدت کوتاهی از فکر و هوای کنکور و امتحان فاصله بگیرید. با این کار وقتی دوباره مطالعه و درس خواندن را شروع کنید، نه تنها یک ساعت از وقت‌تان را تلف نکرده‌اید بلکه انرژی کسب کرده و آماده‌اید تا با کتاب‌ها و جزوه‌های‌تان دست و پنجه نرم کنید.
💥برای کاهش استرس امتحان و کنکور این کارها را انجام ندهید:
۱) در سر جلسه به دیگر افرادی که در سر جلسه آزمون و امتحان حضور دارند نگاه نکنید.
۲) از نگاه کردن به سوالات پاسخ نداده و خانه‌های سفید پاسخ برگ خودتان در سر جلسه آزمون و امتحان لطفاً خودداری کنید!
۳) مدام با موبایل خود سرگرم نشوید و وقت نگذرانید. ( افزایش تمرکز از بهترین راه‌کارها برای کاهش استرس و اضطراب خواهد بود)
۴) از مدام درس خواندن بپرهیزید. همه شما نیاز دارید روزهایی را استراحت مطلق کنید.
۵) از این شاخه به آن شاخه نپرید. به زبان ساده‌تر در هنگام درس خواندن فقط درس بخوانید و در هنگام استراحت فقط استراحت کنید.
#مشاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
💥خواب خود را از ابتدا تنظیم کنید
جک دورسی موئسس شبکه اجتماعی توئیتر هر شب ساعت ۱۰:۳۰ دقیقه می‌خوابد و هر روز ساعت ۵:۳۰ دقیقه صبح از خواب بیدار می‌شود
جف بزوس موسس سایت بزرگ و مشهور آمازون هر شب ساعت ۱۰ می‌خوابد و هر روز ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می‌شود
این‌ها نمونه ای از افراد موفقی در سطح دنیا هستند که برنامه خواب منظم و برنامه ریزی شده ای دارند. همه ما برای اینکه بتوانیم نیرو خود را مجدد باریابی کنیم نیاز داریم که به اندازه کافی به استراحت بپردازیم. خواب لذت بخش چیزی است که در زمان کنکور بیش از هر زمان دیگری باید آن را جدی بگیرید. توصیه ما این است مانند افراد موفق و بزرگی که برای شما نام بردیم شب‌ها به موقع به رخت خواب بروید و صبح‌ها نیز زود از خواب بیدار شوید. بعد از یک مدت که این کار را انجام دهید ساعت بیولوژیک بدن شما تنظیم می‌شود و روزهای فوق العاده پر انرژی و سر حالی را تجربه خواهید کرد.
💥ورزش کنید
اگر اهل ورزش نیست، بسیار خوب است حالا که قصد غلبه بر استرس امتحان را دارید، چند تمرین سبک را به برنامه‌ی روزانه‌تان اضافه کنید تا به ذهنتان فرصت تمرکز کردن روی چیزی غیر از درس و مطالعه را بدهید.
ورزش کردن موجب افزایش اندورفین شده، شما را شادتر و سرحال‌تر و از استرس‌تان کم می‌کند. هر وقت برای مطالعه دچار مشکل شدید، برای یک پیاده‌روی تند یا دویدن بیرون بروید تا حواس‌تان از چیزهایی که به شما استرس می‌دهد کمی پرت شود. ورزش و پیاده روی سبک در روحیه شما تاثیر به سزایی خواهد داشت.
💥مقایسه نکنید
در مقالات زیادی از سایت محصل ایرانی به شما هشدار داده‌ایم که از مقایسه کردن خود با دیگران خودداری کنید. باز هم این هشدار را به شما می‌دهیم که بزرگ‌ترین و مهم‌ترین رقیب شما در کنکور سراسری فقط و فقط خودتان هستید و به هیچ عنوان نباید خودتان را با رقبای خود مقایسه کنید چرا که فقط باعث هدر رفتن وقت و افزایش استرس و اضطراب شما می‌شود.
💥مثبت باشید
فکر کردن به مشکلات و موانع کار سختی نیست و البته فایده‌ای هم برای شما نخواهد داشت. در مسیر کنکور سراسری شما دو راه دارید. یکی اینکه درس بخوانید و در کنار درس خواندن مدام غر بزنید و از زمین و زمان گله کنید و از کمبود امکانات صحبت کنید. یک راه دیگر هم هست که در کنار درس خواندن زیبا فکر کنید. به این موضوع فکر کنید که در حال ساخت آینده خود هستید. در حال تلاش هستید تا در آزمونی با شرکت هم سن و سالان خود برای قبولی در رشته و دانشگاه مورد علاقه‌تان می‌جنگید. داشتن روحیه شاد سازنده شما را در سراشیبی پیشرفت قرار می‌دهد. (بزرگ‌ترین قایق‌ها با کوچک‌ترین سوراخ‌ها غرق خواهند شد. پیشنهاد ما لبخند زدن در همه حال است)
💥برنامه داشته باشید
داشتن برنامه‌ریزی دقیق و منسجم و به نوعی داشتن نقشه راه که به شما نشان دهد در هر روز از هفته و از هر ماه قرار است چه فعالیت‌هایی را انجام دهید از سردرگمی شما کم می‌کند و باعث می‌شود به آینده دید روشن داشته باشید و به عنوان مثال نگران مرور پیش یک و یا جمع‌بندی درسی مثل عربی نباشید. با داشتن برنامه‌ریزی شما می‌توانید کارهایی را که قرار است روز بعد انجام دهید الویت بندی کنید و این بسیار خوب است.
💥چیزی را که آرامتان می‌کند پیدا کنید
بعضی کارها هستند مثل آب روی آتیشند! زمانی که از استرس مغزتان قفل کرده بهتر است کاری را انجام دهید که از آن لذت می‌برید و آرامتان می‌کند. ممکن است به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش بدهید یا خوراکی مورد علاقه‌تان را بخورید، یادتان باشد حتما فعالیتی انجام دهید که واقعا این امکان را به شما بدهد تا برای مدت کوتاهی از فکر و هوای کنکور و امتحان فاصله بگیرید. با این کار وقتی دوباره مطالعه و درس خواندن را شروع کنید، نه تنها یک ساعت از وقت‌تان را تلف نکرده‌اید بلکه انرژی کسب کرده و آماده‌اید تا با کتاب‌ها و جزوه‌های‌تان دست و پنجه نرم کنید.
💥برای کاهش استرس امتحان و کنکور این کارها را انجام ندهید:
۱) در سر جلسه به دیگر افرادی که در سر جلسه آزمون و امتحان حضور دارند نگاه نکنید.
۲) از نگاه کردن به سوالات پاسخ نداده و خانه‌های سفید پاسخ برگ خودتان در سر جلسه آزمون و امتحان لطفاً خودداری کنید!
۳) مدام با موبایل خود سرگرم نشوید و وقت نگذرانید. ( افزایش تمرکز از بهترین راه‌کارها برای کاهش استرس و اضطراب خواهد بود)
۴) از مدام درس خواندن بپرهیزید. همه شما نیاز دارید روزهایی را استراحت مطلق کنید.
۵) از این شاخه به آن شاخه نپرید. به زبان ساده‌تر در هنگام درس خواندن فقط درس بخوانید و در هنگام استراحت فقط استراحت کنید.
#مشاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
⭕️ دلایل کندخوانی 👇👇👇
❎برخی دانش‌آموزان با مشکل کندخوانی در مطالعه‌ی مطالب درسی مواجه هستند. دلیل آن می‌تواند برخی یا حتی همه‌ی موارد زیر باشد:
🔺عدم تعادل مطالعاتی (دانش‌آموز نمی‌تواند بین کمیت و کیفیت مطالعه تناسب و تعادل ایجاد کند.)
🔺روش‌های مطالعه‌ی اشتباه (دانش‌آموز شناخت خوبی از شخصیت مطالعاتی خود ندارد و نمی‌تواند روش مطالعه‌ی مناسب خود را در هر درس پیدا کند.)
🔺وسواس مطالعاتی (دانش‌آموز حساسیت بیش از حد در مورد یادگیری و به خاطر سپردن مطالب درسی دارد و تنها به حفظ کردن و تکرار بی‌هدف و چندین‌باره‌ی جملات و جزئی‌خوانی می‌پردازد.)
🔺عدم توجه به ارزش سؤالی و اهمیت مباحث درسی (دانش‌آموز به دلیل نداشتن آمار و اطلاعات کافی و تحلیلی در مورد بودجه‌بندی و تیپ‌بندی سؤال‌های کنکور و بارم‌بندی امتحانات مدارس نمی‌تواند مطالب درسی را اولویت‌بندی کند.)
🔺توجه بیش از حد به نتیجه‌ی امتحان (دانش‌آموز بیش از حد لازم نسبت به گرفتن نمره‌ی کامل در مدرسه و داشتن تراز بالا در آزمون حساسیت نشان می‌دهد و این مورد باعث دوباره‌خوانی و تکرار زیاد و غیر ضروری مطالب درسی و درنهایت ایجاد استرس می‌شود.)
🔺نداشتن انگیزه‌ی کافی برای مطالعه (دانش‌آموز در مورد امتحان و کنکور سراسری ذهنیت منفی دارد و آن را بسیار دشوار تصور می‌کند و رسیدن به نتیجه‌ی ایده‌آل را غیر ممکن می‌داند و این مورد باعث بی‌انگیزه شدن و کند بودنش در مطالعه می‌شود.)
❎راهکارهای زیر برای رفع کندخوانی و بهبود سرعت مناسب مطالعه مؤثر خواهند بود:
🔺برای ایجاد تعادل مناسب بین کمیت و کیفیت مطالعه نباید آن‌قدر مطالعه‌ی جزئی و کند داشته باشید که حجم پیشروی مطالعه‌ی مطالب کم باشد و نه آن‌قدر استرس تمام کردن مطالب را داشته باشید که سرسری مطالعه کنید؛ البته باید در نظر داشته باشید که همواره دانش‌آموزان سخت‌کوش با ساعت مطالعه‌ی بالا موفقیت بیش‌تری کسب کرده‌اند.
❎روش‌های مطالعه‌ی خود را تصحیح کنید. برای بهبود آن توجه به موارد زیر می‌تواند تأثیرگذار باشد:
🔺تنها به حفظ کردن مطالب نپردازید، سعی کنید مطالعه‌ی مفهومی و تحلیلی داشته باشید.
🔺مطالب درسی را از طریق حل مسئله یاد بگیرید (به‌ویژه در درس‌هایی مانند ریاضی و فیزیک).
🔺از کلی‌خوانی شروع کنید و به‌تدریج روی جزئیات مطالب کار کنید و تسلط خود را افزایش دهید.
🔺محدوده‌ی زمانی مشخص کنید. مطالب درسی را بین چند وعده‌ی مطالعاتی تقسیم کنید.
🔺تمرکز حواس داشته باشید. افکار مزاحم را روی برگه یادداشت کنید و کم کم آنها را از ذهن خود حذف کنید.
🔺برای درس‌هایی که برای شما دشوارند زمان مطالعه‌ی کوتاه و مفید داشته باشید. هر زمان متوجه شدید که مطالعه‌ی شما بازدهی ندارد ادامه ندهید یا استراحت کوتاهی داشته باشید یا درس دیگری را مطالعه کنید.
🔺اعتمادبه‌نفس داشته باشید و توانایی‌های خود را باور کنید و ویژگی‌های مثبت خود را ببینید.
🔺اطلاعات و آمار خود را در مورد بودجه‌بندی‌ها و ویژگی‌های مباحث درسی افزایش دهید.
🔺ذهن آرام داشته باشید و به نتیجه‌ی امتحان فکر نکنید .
🔺ذهنیت مثبت داشته باشید. امتحان و کنکور سخت نیست. به جای این افکار مهارت درس خواندن خود را افزایش دهید. سعی کنید ابتدا با خودتان رقابت کنید و نسبت به خود پیشرفت درسی داشته باشید.
@konkorisa⭕️ دلایل کندخوانی 👇👇👇
❎برخی دانش‌آموزان با مشکل کندخوانی در مطالعه‌ی مطالب درسی مواجه هستند. دلیل آن می‌تواند برخی یا حتی همه‌ی موارد زیر باشد:
🔺عدم تعادل مطالعاتی (دانش‌آموز نمی‌تواند بین کمیت و کیفیت مطالعه تناسب و تعادل ایجاد کند.)
🔺روش‌های مطالعه‌ی اشتباه (دانش‌آموز شناخت خوبی از شخصیت مطالعاتی خود ندارد و نمی‌تواند روش مطالعه‌ی مناسب خود را در هر درس پیدا کند.)
🔺وسواس مطالعاتی (دانش‌آموز حساسیت بیش از حد در مورد یادگیری و به خاطر سپردن مطالب درسی دارد و تنها به حفظ کردن و تکرار بی‌هدف و چندین‌باره‌ی جملات و جزئی‌خوانی می‌پردازد.)
🔺عدم توجه به ارزش سؤالی و اهمیت مباحث درسی (دانش‌آموز به دلیل نداشتن آمار و اطلاعات کافی و تحلیلی در مورد بودجه‌بندی و تیپ‌بندی سؤال‌های کنکور و بارم‌بندی امتحانات مدارس نمی‌تواند مطالب درسی را اولویت‌بندی کند.)
🔺توجه بیش از حد به نتیجه‌ی امتحان (دانش‌آموز بیش از حد لازم نسبت به گرفتن نمره‌ی کامل در مدرسه و داشتن تراز بالا در آزمون حساسیت نشان می‌دهد و این مورد باعث دوباره‌خوانی و تکرار زیاد و غیر ضروری مطالب درسی و درنهایت ایجاد استرس می‌شود.)
🔺نداشتن انگیزه‌ی کافی برای مطالعه (دانش‌آموز در مورد امتحان و کنکور سراسری ذهنیت منفی دارد و آن را بسیار دشوار تصور می‌کند و رسیدن به نتیجه‌ی ایده‌آل را غیر ممکن می‌داند و این مورد باعث بی‌انگیزه شدن و کند بودنش در مطالعه می‌شود.)
❎برخی دانش‌آموزان با مشکل کندخوانی در مطالعه‌ی مطالب درسی مواجه هستند. دلیل آن می‌تواند برخی یا حتی همه‌ی موارد زیر باشد:
🔺عدم تعادل مطالعاتی (دانش‌آموز نمی‌تواند بین کمیت و کیفیت مطالعه تناسب و تعادل ایجاد کند.)
🔺روش‌های مطالعه‌ی اشتباه (دانش‌آموز شناخت خوبی از شخصیت مطالعاتی خود ندارد و نمی‌تواند روش مطالعه‌ی مناسب خود را در هر درس پیدا کند.)
🔺وسواس مطالعاتی (دانش‌آموز حساسیت بیش از حد در مورد یادگیری و به خاطر سپردن مطالب درسی دارد و تنها به حفظ کردن و تکرار بی‌هدف و چندین‌باره‌ی جملات و جزئی‌خوانی می‌پردازد.)
🔺عدم توجه به ارزش سؤالی و اهمیت مباحث درسی (دانش‌آموز به دلیل نداشتن آمار و اطلاعات کافی و تحلیلی در مورد بودجه‌بندی و تیپ‌بندی سؤال‌های کنکور و بارم‌بندی امتحانات مدارس نمی‌تواند مطالب درسی را اولویت‌بندی کند.)
🔺توجه بیش از حد به نتیجه‌ی امتحان (دانش‌آموز بیش از حد لازم نسبت به گرفتن نمره‌ی کامل در مدرسه و داشتن تراز بالا در آزمون حساسیت نشان می‌دهد و این مورد باعث دوباره‌خوانی و تکرار زیاد و غیر ضروری مطالب درسی و درنهایت ایجاد استرس می‌شود.)
🔺نداشتن انگیزه‌ی کافی برای مطالعه (دانش‌آموز در مورد امتحان و کنکور سراسری ذهنیت منفی دارد و آن را بسیار دشوار تصور می‌کند و رسیدن به نتیجه‌ی ایده‌آل را غیر ممکن می‌داند و این مورد باعث بی‌انگیزه شدن و کند بودنش در مطالعه می‌شود.)
❎راهکارهای زیر برای رفع کندخوانی و بهبود سرعت مناسب مطالعه مؤثر خواهند بود:
🔺برای ایجاد تعادل مناسب بین کمیت و کیفیت مطالعه نباید آن‌قدر مطالعه‌ی جزئی و کند داشته باشید که حجم پیشروی مطالعه‌ی مطالب کم باشد و نه آن‌قدر استرس تمام کردن مطالب را داشته باشید که سرسری مطالعه کنید؛ البته باید در نظر داشته باشید که همواره دانش‌آموزان سخت‌کوش با ساعت مطالعه‌ی بالا موفقیت بیش‌تری کسب کرده‌اند.
❎روش‌های مطالعه‌ی خود را تصحیح کنید. برای بهبود آن توجه به موارد زیر می‌تواند تأثیرگذار باشد:
🔺تنها به حفظ کردن مطالب نپردازید، سعی کنید مطالعه‌ی مفهومی و تحلیلی داشته باشید.
🔺مطالب درسی را از طریق حل مسئله یاد بگیرید (به‌ویژه در درس‌هایی مانند ریاضی و فیزیک).
🔺از کلی‌خوانی شروع کنید و به‌تدریج روی جزئیات مطالب کار کنید و تسلط خود را افزایش دهید.
🔺محدوده‌ی زمانی مشخص کنید. مطالب درسی را بین چند وعده‌ی مطالعاتی تقسیم کنید.
🔺تمرکز حواس داشته باشید. افکار مزاحم را روی برگه یادداشت کنید و کم کم آنها را از ذهن خود حذف کنید.
🔺برای درس‌هایی که برای شما دشوارند زمان مطالعه‌ی کوتاه و مفید داشته باشید. هر زمان متوجه شدید که مطالعه‌ی شما بازدهی ندارد ادامه ندهید یا استراحت کوتاهی داشته باشید یا درس دیگری را مطالعه کنید.
🔺اعتمادبه‌نفس داشته باشید و توانایی‌های خود را باور کنید و ویژگی‌های مثبت خود را ببینید.
🔺اطلاعات و آمار خود را در مورد بودجه‌بندی‌ها و ویژگی‌های مباحث درسی افزایش دهید.
🔺ذهن آرام داشته باشید و به نتیجه‌ی امتحان فکر نکنید .
🔺ذهنیت مثبت داشته باشید. امتحان و کنکور سخت نیست. به جای این افکار مهارت درس خواندن خود را افزایش دهید. سعی کنید ابتدا با خودتان رقابت کنید و نسبت به خود پیشرفت درسی داشته باشید.
@konkorisa⭕️ دلایل کندخوانی 👇👇👇
❎برخی دانش‌آموزان با مشکل کندخوانی در مطالعه‌ی مطالب درسی مواجه هستند. دلیل آن می‌تواند برخی یا حتی همه‌ی موارد زیر باشد:
🔺عدم تعادل مطالعاتی (دانش‌آموز نمی‌تواند بین کمیت و کیفیت مطالعه تناسب و تعادل ایجاد کند.)
🔺روش‌های مطالعه‌ی اشتباه (دانش‌آموز شناخت خوبی از شخصیت مطالعاتی خود ندارد و نمی‌تواند روش مطالعه‌ی مناسب خود را در هر درس پیدا کند.)
🔺وسواس مطالعاتی (دانش‌آموز حساسیت بیش از حد در مورد یادگیری و به خاطر سپردن مطالب درسی دارد و تنها به حفظ کردن و تکرار بی‌هدف و چندین‌باره‌ی جملات و جزئی‌خوانی می‌پردازد.)
🔺عدم توجه به ارزش سؤالی و اهمیت مباحث درسی (دانش‌آموز به دلیل نداشتن آمار و اطلاعات کافی و تحلیلی در مورد بودجه‌بندی و تیپ‌بندی سؤال‌های کنکور و بارم‌بندی امتحانات مدارس نمی‌تواند مطالب درسی را اولویت‌بندی کند.)
🔺توجه بیش از حد به نتیجه‌ی امتحان (دانش‌آموز بیش از حد لازم نسبت به گرفتن نمره‌ی کامل در مدرسه و داشتن تراز بالا در آزمون حساسیت نشان می‌دهد و این مورد باعث دوباره‌خوانی و تکرار زیاد و غیر ضروری مطالب درسی و درنهایت ایجاد استرس می‌شود.)
🔺نداشتن انگیزه‌ی کافی برای مطالعه (دانش‌آموز در مورد امتحان و کنکور سراسری ذهنیت منفی دارد و آن را بسیار دشوار تصور می‌کند و رسیدن به نتیجه‌ی ایده‌آل را غیر ممکن می‌داند و این مورد باعث بی‌انگیزه شدن و کند بودنش در مطالعه می‌شود.)
❎راهکارهای زیر برای رفع کندخوانی و بهبود سرعت مناسب مطالعه مؤثر خواهند بود:
🔺برای ایجاد تعادل مناسب بین کمیت و کیفیت مطالعه نباید آن‌قدر مطالعه‌ی جزئی و کند داشته باشید که حجم پیشروی مطالعه‌ی مطالب کم باشد و نه آن‌قدر استرس تمام کردن مطالب را داشته باشید که سرسری مطالعه کنید؛ البته باید در نظر داشته باشید که همواره دانش‌آموزان سخت‌کوش با ساعت مطالعه‌ی بالا موفقیت بیش‌تری کسب کرده‌اند.
❎روش‌های مطالعه‌ی خود را تصحیح کنید. برای بهبود آن توجه به موارد زیر می‌تواند تأثیرگذار باشد:
🔺تنها به حفظ کردن مطالب نپردازید، سعی کنید مطالعه‌ی مفهومی و تحلیلی داشته باشید.
🔺مطالب درسی را از طریق حل مسئله یاد بگیرید (به‌ویژه در درس‌هایی مانند ریاضی و فیزیک).
🔺از کلی‌خوانی شروع کنید و به‌تدریج روی جزئیات مطالب کار کنید و تسلط خود را افزایش دهید.
🔺محدوده‌ی زمانی مشخص کنید. مطالب درسی را بین چند وعده‌ی مطالعاتی تقسیم کنید.
🔺تمرکز حواس داشته باشید. افکار مزاحم را روی برگه یادداشت کنید و کم کم آنها را از ذهن خود حذف کنید.
🔺برای درس‌هایی که برای شما دشوارند زمان مطالعه‌ی کوتاه و مفید داشته باشید. هر زمان متوجه شدید که مطالعه‌ی شما بازدهی ندارد ادامه ندهید یا استراحت کوتاهی داشته باشید یا درس دیگری را مطالعه کنید.
🔺اعتمادبه‌نفس داشته باشید و توانایی‌های خود را باور کنید و ویژگی‌های مثبت خود را ببینید.
🔺اطلاعات و آمار خود را در مورد بودجه‌بندی‌ها و ویژگی‌های مباحث درسی افزایش دهید.
🔺ذهن آرام داشته باشید و به نتیجه‌ی امتحان فکر نکنید .
🔺ذهنیت مثبت داشته باشید. امتحان و کنکور سخت نیست. به جای این افکار مهارت درس خواندن خود را افزایش دهید. سعی کنید ابتدا با خودتان رقابت کنید و نسبت به خود پیشرفت درسی داشته باشید.
#مشاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
🔺برای ایجاد تعادل مناسب بین کمیت و کیفیت مطالعه نباید آن‌قدر مطالعه‌ی جزئی و کند داشته باشید که حجم پیشروی مطالعه‌ی مطالب کم باشد و نه آن‌قدر استرس تمام کردن مطالب را داشته باشید که سرسری مطالعه کنید؛ البته باید در نظر داشته باشید که همواره دانش‌آموزان سخت‌کوش با ساعت مطالعه‌ی بالا موفقیت بیش‌تری کسب کرده‌اند.
❎روش‌های مطالعه‌ی خود را تصحیح کنید. برای بهبود آن توجه به موارد زیر می‌تواند تأثیرگذار باشد:
🔺تنها به حفظ کردن مطالب نپردازید، سعی کنید مطالعه‌ی مفهومی و تحلیلی داشته باشید.
🔺مطالب درسی را از طریق حل مسئله یاد بگیرید (به‌ویژه در درس‌هایی مانند ریاضی و فیزیک).
🔺از کلی‌خوانی شروع کنید و به‌تدریج روی جزئیات مطالب کار کنید و تسلط خود را افزایش دهید.
🔺محدوده‌ی زمانی مشخص کنید. مطالب درسی را بین چند وعده‌ی مطالعاتی تقسیم کنید.
🔺تمرکز حواس داشته باشید. افکار مزاحم را روی برگه یادداشت کنید و کم کم آنها را از ذهن خود حذف کنید.
🔺برای درس‌هایی که برای شما دشوارند زمان مطالعه‌ی کوتاه و مفید داشته باشید. هر زمان متوجه شدید که مطالعه‌ی شما بازدهی ندارد ادامه ندهید یا استراحت کوتاهی داشته باشید یا درس دیگری را مطالعه کنید.
🔺اعتمادبه‌نفس داشته باشید و توانایی‌های خود را باور کنید و ویژگی‌های مثبت خود را ببینید.
🔺اطلاعات و آمار خود را در مورد بودجه‌بندی‌ها و ویژگی‌های مباحث درسی افزایش دهید.
🔺ذهن آرام داشته باشید و به نتیجه‌ی امتحان فکر نکنید .
🔺ذهنیت مثبت داشته باشید. امتحان و کنکور سخت نیست. به جای این افکار مهارت درس خواندن خود را افزایش دهید. سعی کنید ابتدا با خودتان رقابت کنید و نسبت به خود پیشرفت درسی داشته باشید.
#مشاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
💣💥سه سال بعد...
.
علت شكست شما چيست؟
.
خوابم ميومد❗️
وابسته گوشى بودم❗️
حسش نبود‼️
تنبل بودم❗️
يه بار شكست خوردم ولش كردم❗️
بقيه بهم گفتن نمى تونى‼️
انگيزه نداشتم❗️
درس خوندن و تلاش كردن سخت بود‼️
و...
و....
و.......
.
من هيچى نميگم....
خودت به بهانه ت فكر كن! #خنده ت نگرفت؟
🗃 #باکس_انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
.
علت شكست شما چيست؟
.
خوابم ميومد❗️
وابسته گوشى بودم❗️
حسش نبود‼️
تنبل بودم❗️
يه بار شكست خوردم ولش كردم❗️
بقيه بهم گفتن نمى تونى‼️
انگيزه نداشتم❗️
درس خوندن و تلاش كردن سخت بود‼️
و...
و....
و.......
.
من هيچى نميگم....
خودت به بهانه ت فكر كن! #خنده ت نگرفت؟
🗃 #باکس_انگیزشی
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
⚡تستهای آموزشی
💥روش زدن تست های آموزشی به این صورت است که نباید هنگام زدن تست های آموزشی زمان را در نظر بگیرید و سعی کنید سوالات را پاسخ دهید در صورتیکه نتوانستید پاسخ سوال را بیابید ابتدا به جزوه و کتاب درسی خود و در نهایت به پاسخ نامه مراجعه کرده و در صورتیکه تست نکته جدیدی داشت آن را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
در مورد دروس تمرینی که نیاز به تمرین و تست زیادی دارند بیشتر زمان واحد خود را به زدن تست اختصاص دهید و برای دروس خواندنی که نیاز به استدلال و حفظ کردن دارند بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه اختصاص دهید برای مثال در دروس تمرینی اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه ای است باید ٦٠ دقیقه را به تست زنی و بقیه زمان را به مطالعه و برای دروس خواندنی باید ٦٠ دقیقه را به مطالعه و بقیه زمان را به تست زنی اختصاص دهید.
💥هر روز ساعت مطالعه و تعداد تست خود را ثبت کرده و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به بار قبل پیشرفت داشته باشید تا به تسلط و سرعت کافی در حل تست ها برسید.
علت پاسخ های غلط خود را پیدا کنید.
در صورتیکه علت پاسخ های اشتباه شما معلومات است، سعی کنید از منابع کمک آموزشی مناسب با سطح خود استفاده کنید.
و در صورتیکه بی دقتی دلیل پاسخ های اشتباه شما است، لیست بی دقتی های خود را یادداشت کرده و شب قبل از آزمون آن ها مرورکرده تا میزان خطاهای شما کاهش پیدا کند.
💥اگر تعداد غلط هاي شما به دليل اشتباه وارد كردن گزينه ها مي باشد، هر ١٠ سوال،شماره سوال و گزينه هاي وارد شده را كنترل كرده تا ميزان خطاي شما به حداقل برسد.
دور داده ها و افعال سوالات خط بكشيد.
از اشتباهات رايج داوطلبان، عدم توجه به داده ها و افعال سوال مي باشد بنابراين حتما تکنیک را انجام داده تا ميزان خطاهاي ناشي از اين اتفاق را كاهش دهيد.
#مشــاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
💥روش زدن تست های آموزشی به این صورت است که نباید هنگام زدن تست های آموزشی زمان را در نظر بگیرید و سعی کنید سوالات را پاسخ دهید در صورتیکه نتوانستید پاسخ سوال را بیابید ابتدا به جزوه و کتاب درسی خود و در نهایت به پاسخ نامه مراجعه کرده و در صورتیکه تست نکته جدیدی داشت آن را وارد خلاصه نویسی های خود نمایید.
در مورد دروس تمرینی که نیاز به تمرین و تست زیادی دارند بیشتر زمان واحد خود را به زدن تست اختصاص دهید و برای دروس خواندنی که نیاز به استدلال و حفظ کردن دارند بیشتر زمان واحد مطالعاتی خود را به مطالعه اختصاص دهید برای مثال در دروس تمرینی اگر واحد مطالعاتی شما ٩٠ دقیقه ای است باید ٦٠ دقیقه را به تست زنی و بقیه زمان را به مطالعه و برای دروس خواندنی باید ٦٠ دقیقه را به مطالعه و بقیه زمان را به تست زنی اختصاص دهید.
💥هر روز ساعت مطالعه و تعداد تست خود را ثبت کرده و سعی کنید هر بار مقدار کمی نسبت به بار قبل پیشرفت داشته باشید تا به تسلط و سرعت کافی در حل تست ها برسید.
علت پاسخ های غلط خود را پیدا کنید.
در صورتیکه علت پاسخ های اشتباه شما معلومات است، سعی کنید از منابع کمک آموزشی مناسب با سطح خود استفاده کنید.
و در صورتیکه بی دقتی دلیل پاسخ های اشتباه شما است، لیست بی دقتی های خود را یادداشت کرده و شب قبل از آزمون آن ها مرورکرده تا میزان خطاهای شما کاهش پیدا کند.
💥اگر تعداد غلط هاي شما به دليل اشتباه وارد كردن گزينه ها مي باشد، هر ١٠ سوال،شماره سوال و گزينه هاي وارد شده را كنترل كرده تا ميزان خطاي شما به حداقل برسد.
دور داده ها و افعال سوالات خط بكشيد.
از اشتباهات رايج داوطلبان، عدم توجه به داده ها و افعال سوال مي باشد بنابراين حتما تکنیک را انجام داده تا ميزان خطاهاي ناشي از اين اتفاق را كاهش دهيد.
#مشــاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
⚡راهکار تنظیم ساعت خواب
١- به مرور و به صورت تدریجی شب ها حداقل سی دقیقه زودتر بخوابید و صبح ها زودتر بیدار شوید و هرگز خواب ساعت های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد. بنابراين بهتر است صبح ها زودتر بيدار شويد تا بتوانيد با انرژي بيشتري پيشروي كنيد.
٢- خواب روز نمی تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید.
٣- به دلیل اینکه آزمون سراسری شما در ساعت های ابتدایی روز برگزار می شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات نخواهید داشت و نمی توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید.
٤- ۶/۵ الی ۸/۵ ساعت را به خواب اختصاص دهید که از این مقدار حداقل باید ۵ ساعت آن به صورت مداوم باشد. در صورتيكه عادت به خواب ظهر داريد نيز، بايد مقدار آن ٧٥ تا ٩٠ دقيقه باشد.
#مشــاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛
١- به مرور و به صورت تدریجی شب ها حداقل سی دقیقه زودتر بخوابید و صبح ها زودتر بیدار شوید و هرگز خواب ساعت های ۱۲ تا ۳ نیمه شب را ازدست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد. بنابراين بهتر است صبح ها زودتر بيدار شويد تا بتوانيد با انرژي بيشتري پيشروي كنيد.
٢- خواب روز نمی تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید.
٣- به دلیل اینکه آزمون سراسری شما در ساعت های ابتدایی روز برگزار می شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات نخواهید داشت و نمی توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید.
٤- ۶/۵ الی ۸/۵ ساعت را به خواب اختصاص دهید که از این مقدار حداقل باید ۵ ساعت آن به صورت مداوم باشد. در صورتيكه عادت به خواب ظهر داريد نيز، بايد مقدار آن ٧٥ تا ٩٠ دقيقه باشد.
#مشــاوره
فور کن واسه رفیقات 💜💫
┏━━━━━━━━┓
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛