Promise yourself, no matter how hard it is, you will never going to give up on your dreams.

به خودت قول بده، مهم نیست چقدر سخته.
تو هرگز از رویاهات دست نخواهی کشید.☆
🗃 #باکس_انگیزشی

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

🔴نکته‌هاي مهم درباره‌ي درس خواندن در ساعت‌هاي مختلف

👈 صبح‌ها بيش‌تر سعي در يادگيري مطالب داشته باشيد.

👈 درس‌هايي را که نياز به مرور دارند، ترجيحاً به شب موکول کنيد.

👈 بلافاصله پس از غذا خوردن، با شکم پر مطالعه نکنيد.

👈 قبل و بعد از مطالعه، حتماً استراحت کنيد.

👈 از روش شرطي‌سازي، نسبت به زمان مطالعه سود جوييد.

👈 هنگام هيجان‌هاي عصبي، ترس، خشم، اضطراب، کينه و ناراحتي مطالعه نکنيد؛ زيرا در آن لحظات، تمرکز نداريد.

👈 براي مطالعه، شور و شوق و اشتياق فراوان داشته باشيد. در حالت خستگي و بي‌خوابي مطالعه نکنيد، چون براي مطالعه، تمرکز حواس نداريد.

👈 انتظار بي‌جا از خود نداشته باشيد. به اندازه‌ي هوش، استعداد، توانايي و تلاشتان بهره خواهيد برد.

👈 پس از يک ورزش سنگين، با همان خستگي و بدن عرق کرده، مطالعه نکنيد.


#مشــاوره

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

⭕️تکنیک طلایی ضربدر‌ منفی

❓آیا می‌دونستید سرجلسه‌ی آزمون و کنکور باید هر سوال رو حداقل دو بار بخونید؟

توی این پست یه تکنیک طلایی براتون دارم تا سرجلسه وقت داشته باشید که هر سوال رو دو بار بخونید:

✅این تکنیک هم برای کنترل زمان و هم برای کنترل تعداد تست‌های غلط کاربرد داره.


〽️اول از همه بذارید اینو بهتون بگم:

تست‌های سرجلسه آزمون و کنکور کلا به ۴ دسته تقسیم می‌شن:

1⃣تست‌هایی که پاسخ اونارو ۱۰۰ درصد می‌دونید.
2⃣ تست‌هایی که راه‌حل اون‌ها رو می‌دونید ولی راه‌حلشون به شدت وقتگیر و طولانیه.
3⃣ تست‌هایی که توی جوابشون شک دارید.
4⃣ تست‌هایی که کلا جوابشون رو نمی‌دونید.

🔑حالا راهکار چیه؟

✅سرجلسه ابتدا یکبار تموم تست‌هارو بخونید و و تمام تست‌هایی که رو‌ که ۱۰۰ درصد بلدید (دسته‌ی اول)، وارد پاسخبرگ کنید.

✅تست‌هایی رو که بلدید ولی جوابشون طولانیه (دسته‌ی دوم) با علامت منفی (-) مشخص کنید.

✅تست‌هایی رو که شک دارید (دسته‌ی سوم) با علامت ضربدر (×) مشخص کنید.


✅دور دوم، ابتدا تست‌های دسته‌ی دوم توی اولویت هستن ولی تست‌های دسته سوم (شک دارها) هم از اهمیت زیادی توی دور‌ دوم برخوردارن.

❓چرا؟؟
بذارید با یه مثال براتون توضیح بدم ...

🌀تا حالا شده اسم یه نفر سر زبونتون باشه و یه عالمه فکر کنید ولی توی اون لحظه به ذهنتون نرسه؟!
برای همه‌مون این اتفاق افتاده، اما چند ساعت بعدش که مشغول یه کار دیگه‌ای هستیم و اصلا حواسمون به اون اسم نیست، ناخودآگاه اون اسم یادمون میاد!

❔چرا این اتفاق میفته؟
چون مغز ما به طور ناخودآگاه، توی این مدت در حال فکر کردن به این اسم بوده!

💠شما هم سرجلسه‌ی آزمون و کنکور ممکنه یه نکته‌ای بار اول به ذهنتون نرسه ولی وقتی چند دقیقه به مغزتون فرصت میدید و برای بار دوم اون سوال رو می‌خونید، احتمال اینکه اون نکته یادتون بیاد، خیلی زیاده!

💯پس سرجلسه‌ی آزمون و کنکور حتما باید حداقل ۲ بار سوالات دفترچه رو بخونی.

برای این کار، تکنیک ضربدر منفی خیلی کمکتون می‌کنه.

#تمرکز

#مشــاوره

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

✅ رویا بدون داشتن هدف,
چیری بیش از رویا نیست ...
سخنرانی فوق العاده الهام بخش دنزل واشینگتن
🗃 #باکس_انگیزشی

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

🔔📃 تکنیک‌های افزایش تمرکز در حین مطالعه

🔻ایجاد رغبت : با ارائه اطلاعات کافی درباره مطلبی که فرد مطالعه می‌کند و کاربرد آن می‌تواند در وی ایجاد انگیزه کند و او را به سوی تمرکز سوق دهد.

🔻تعیین زمان مطالعه : زمان مطالعه با توجه به کارهای ضروری و غیرضروری تعیین می‌شود و بهتر است فرد در فواصل بین مطالعه به استراحت نیز بپردازد.

🔻تعیین مکان مطالعه : مکان مطالعه بهتر است از قبل تعیین شود تا حالتی را در فرد ایجاد کند که بداند آن مکان فقط مختص به مطالعه بوده و بهتر است آنجا به‌هم ریخته و آشفته نباشد و از نورکافی برخوردار باشد.

🔻تکرار جمله تاکیدی: لازم است فرد بارها به خود متذکر شود که الان زمان مطالعه است و قرار نیست به مطلب دیگری فکر کند. جمله‌های اینچنینی می‌تواند بارها از سوی فرد تکرار شود.

🔻خواندن اجمالی : فرد ابتدا به صورت اجمالی مطلب را می‌خواند و با این کار درک اولیه از مطلب پیدا می‌کند و سپس شروع به خواندن جزئیات می‌کند.

🔻سریع خواندن : ذهن انسان این توانایی را دارد که در یک زمان به چند مطلب مختلف فکر کند. بنابراین برای افزایش تمرکز لازم است سریع‌خوانی صورت بگیرد تا ذهن فرصت پرداختن به چند مساله را نداشته باشد.

🔻تقسیم انرژی : بهتر است مطالب سخت و دشوار در زمانی خوانده شود که فرد در اوج انرژی است.

🔻خط کشیدن زیر مطالب مهم : این روش ذهن فرد را درگیر تمرکز بیشتر و دقت کردن و پیدا کردن مطالب مهم و از حواسپرتی جلوگیری می‌کند.

🔻استفاده از راهنما و ابزار : به‌عنوان مثال استفاده از مداد یا انگشت هنگام مطالعه می‌تواند تمرکز را افزایش دهد و به نوعی ذهن به سوی نگاه کردن و توجه کردن به مطلب مورد‌نظر هدایت می‌شود.

🔻یادداشت‌برداری و نکته‌برداری : این روش کمک می‌کند مطالب مهم تر و عناوین کلی‌تر از سوی فرد دوباره‌نویسی شود و برای مرور، دسترسی بهتری به نکات داشته باشد.

🔻کنترل افکار مزاحم : بسیاری از افکار، مانع تمرکز ما می‌شود. توصیه می‌شود فرد، افکار مزاحم تکرار شونده خود را یادداشت کند. سپس برای این افکار و پرداختن به آنها زمان در نظر بگیرد. یعنی در طول روز زمان مشخصی را در نظر داشته باشند که به این افکار نیز بپردازند و این روش باعث می‌شود کنترل افکار در اختیارش قرار گیرد.

#مشاوره_تحصیلی
#تمرکز

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

💡 عمیق‌تر بخوانیم

💠 یک روش بسیار ساده و مؤثر برای مطالعه‌ی عمیق و مفهومی وجود دارد که باعث می‌شود مراحل بعدی مطالعه را با سهولت بیش‌تری طی کنید.

💠 این روش به شما کمک می‌کند که با یک تیر چند نشان بزنید. یک تجربه‌ی شخصی که بارها امتحان خود را پس داده است. شما هم یک بار امتحان کنید.

💠 در حین مطالعه جمله‌ها و نکته‌های مهم را در گوشه‌های سفید کتاب، روی برگه یا یک دفتر مخصوص این کار یادداشت کنید. بستگی به سلیقه‌ی شما دارد. در پایان مطالعه‌ی کتاب، یک بار دیگر آن جمله‌ها را بخوانید. سعی کنید از موضوع هر جمله یک سؤال طرح کنید یا یک کلمه‌ی کلیدی آن را بنویسید و در آن مورد به اختصار توضیح دهید.

✅ با این روش شما:

1- خلاصه‌نویسی کرده‌اید.
2- نکات مهم را مشخص کرده‌اید.
3- تمرین تشریحی کار کرده‌اید.

✅ به این ترتیب مطالب در ذهن شما به‌راحتی تثبیت می‌شوند. از تمرین تشریحی برای خودتان غول نسازید. اگر روش درست هر کاری را بیاموزید، دیگر به زحمت نخواهید افتاد. این یک روش ساده و آسان برای تمرین تشریحی است.
#مشاوره

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

درسی که ازش متنفرم رو چجوری بخونم؟🥲📚
•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•··•··•·•·•·•
۱)اول از همه برو سراغش،درسی که ازش بدت میاد رو بذار اوایل ساعات مطالعاتیت چون آخر های روز دیگه انرژی برات نمیمونه که بتونی رو درس دوست نداشتنیت وقت بذاری،پس میذاری برای فردا و فردا هم همین برنامست پس زودتر بخونش و از شرش خلاص شو!🍋🌻

۲)توی دو پارت بخونش:مثلا اگه میخوای توی یه پارت دو ساعته اونو بخونی،تقسیمش کن به دو تا پارت یک ساعته اینجوری هم خسته نمیشی هم درس خودتو میخونی!🍓🌸

۳)از تست های آسون شروع کن:موقع تست زدن از سوال های آسون شروع کن تا بتونی از پسشون بربیای و انرژی بگیری و چه بسا علاقه مندترت کنه به اون درس،چون یکی از دلایل دوس نداشتن درس اینه که آدم توش احساس ضعف میکنه!🥝☘️
•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•·•··•··•·•·•·•
🗃 #باکس_انگیزشی


فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

🔆 روش مطالعه آيات درسي براي كنكور؛😊

🔅 برای مطالعه دین و زندگی شما باید اول از همه به آیات ابتدایی درس ها توجه کنید .
زیرا ۱۷ سوال کنکور سراسری بطورمستقیم از آیات ابتدایی درس ها ارائه می شود.و همچنین متن درس ها /پرسش درس ها و احادیث درس ها به آیات ابتدایی همان درس مربوط است . پس حتی الامکان آیات را حفظ کنید یا حداقل کلمات کلیدی آیات که باعث میشود برای شما مفهوم کلی آیه تداعی میشود را حفظ کنید .
سعی کنید معنی آیه رو خوب بلد باشید و مفهوم و پیام آیات را به خوبی درک کنید.

🔅-سعی کنید به خلاصه نویسی در دینی توجه کنید . برای خلاصه نویسی در دینی سعی کنید بعد از اینکه متن درس رو خوب خواندید و آیات رو هم به تسلط نسبی رسیدید به سراغ تست های مربوط به همان درس بروید.بعد از اینکه تست ها رو بررسی کردید و تقریبا با تیپ سوال های کنکور آشنا شدید به متن درس و آیات برگردید، حالا خلاصه نویسی شروع میشه وشما باید مطالب و آیاتی رو که سوالات کنکور در آن متمرکز شده را پیدا کنید و در كتاب خود آموزي خود بنویسید.

🔅 كتاب زرد عمومي بهترين منبع براي شناخت تيپ بندي سوالات مي باشد كه مي توانيد استفاده بسزايي از آن داشته باشيد
.می توانید از کتاب آبی آیات و روایات دین و زندگی کانون نیز کمک بگیرید .
همچنين كتاب خودآموز بهترين منبع براي دوران جمع بندي و تورق سريع شما قبل از كنكور خواهد بود.
#آموزشی
💥💥💥💥💥💥🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
📒📒📒📒📒📒📒📒📒
🟢

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

📗⚡️درس عربی-مهارت های ترجمه⚡️

ویژه داوطلبان کنکوری هر دو نظام 😉😉

در ترجمه عربی کنکور شما باید از روش رد گزینه استفاده کنید ..
ترجمه‌ی فعل در عربی اهمیت زیادی دارد. برای ترجمه‌ی یک جمله ابتدا باید سراغ فعل جمله رفت و به نکات زیر دقت کرد:
✅ما + فعل مضارع « ماضی منفی ⬅️ ما ذهب« نرفت
✅لم + فعل مضارع « ماضی منفی، ماضی نقلی منفی ⬅️لم نذهب « نرفت، نرفته است
✅لمَا + فعل مضارع « ماضی نقلی منفی⬅️لما یذهب « هنوز نرفته است
✅لمَا + فعل ماضی « ظرف زمان به معنای هنگامی که ⬅️لما ذهب « هنگامی که رفت
✅کان+ فعل مضارع « ماضی استمراری⬅️کان یذهب« می‌رفت
✅کان+ قد + فعل ماضی، کان + فعل ماضی « ماضی بعید ⬅️کان قد ذهب، کان ذهب «رفته بود
✅قد + فعل ماضی « ماضی نقلی ⬅️قد ذهب « رفته است
✅قد + فعل مضارع « شاید و گاهی
✅س و سوف + فعل مضارع « مستقبل
✅ادات شرط (من، ان،…) + فعل ماضی « فعل مضارع معنی می‌شود
✅فعل شرط « مضارع التزامی، جواب شرط « مضارع اخباری یا مستقبل
✅باب افعال و تفعیل « به صورت متعدی ترجمه می‌شود.
✅باب مفاعله و تفاعل « برای مشارکت به کار برده می‌شود با این تفاوت که در باب مفاعله یکی از دو طرف فاعل و دیگری مفعول است ولی در باب تفاعل هر دو طرف فاعل محسوب می‌شوند.
🔻🔻🔻تخفیـــف🔻🔻🔻🔻🔻
💥💥💥💥💥💥
📒📒📒📒📒📒📒📒📒

#مشــاوره

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

⚡ چقدر در طول روز زمان داريم ؟

💥خيلى شب ها موقع خواب از خودمون ميپرسيم : امروز كه جايى نرفتم ، تفريح خاصى هم نداشتم ، كلى هم تو اتاقم داشتم مثلاً درس ميخوندم !پس چرا انقدر كند پيش رفتم ؟
.
چرا به جاى ١ فصل زيست ، ١٠ صفحه بيشتر نتونستم بخونم ؟!
.
💥جواب سوال شما احتياج به تمرين ٢ روزه داره ! اين جواب براى هر شخصى متفاوته !
.
خيلى از اوقات يادمون ميره در طول روز چه قدر وقت هدر كرديم ! انقدر مشغول كار ها ميشيم كه فكر ميكنيم كلى كار انجام داديم ! اما در عمل بازدهى نداشتيم !
.
💥براى حل اين مشكل چه كنيم ؟
.
💥 تمرين : كشف زمان هاى مرده

💥 باز سازى زمانى : از امروز ، از هر زمانى كه اين پيام رو ديدى اين تمرين رو انجام بده !
.
💥مواد لازم : كاغذ+ خودكار+ ساعت

💥نحوه انجام : بايد كامل و دقيق بنويسى ، ٢٤ ساعت روز را چه طورى ميگذرانى ! نمونه :

٨-٩ صبحانه
٩-١٠ اينترنت
١٠-١١ زيست
١١-١٢ اينترنت
١٢-١٤ ناهار و تلويزيون
١٤-١٥ فيزيك
و ...
.
💥از اول تا آخر روز رو بايد حتماً ثبت كنى ! ساعت به ساعت بايد مشخص كنى چه كارهايى كردى !
.
💥 هدف : از اين تمرين ميخوايم خودت رو بهتر بشناسي! مطمئناً وقتى بنويسي، ميفهمى چه قدر وقت مرده داشتى و حواست نبوده !بعدش هم که اوقات مرده رو شناختی سعی کن تایم ها رو کم کنی تا وقت بیشتری برای درس خوندن داشته باشین
💥💥💥💥💥💥
📒📒📒📒📒📒📒📒📒

#مشــاوره

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

⚡چگونه وسواس مطالعاتی را کنار بگذاریم

💥برخی از دانش‌آموزان مدام نگران این هستند که برای مطالعه در طول روز وقت کم می‌آورند، این موضوع برای داوطلبان کنکور در اوایل سال غیر عادی به شمار می‌رود؛ چرا که اغلب داوطلبان در آخرین روزهای باقی‌مانده تا کنکور نسبت به کمبود وقت خود دغدغه دارند. این موضوع از یک مسئله نشأت می‌گیرد و آن هم زیاده‌روی در مطالعه و یا همان وسواس مطالعاتی است.

💥این دسته از دانش‌آموزان اغلب برای مطالعه دو یا سه صفحه، زمان بسیار زیادی صرف می‌کنند و در روند مطالعاتی خود بسیار کند پیش می‌روند و احتمال اتلاف وقت آنها بسیار زیاد است؛ چرا که بیش از اندازه روی یک موضوع ماندن باعث خستگی و دلزدگی نسبت به آن مبحث می‌شود و دانش‌آموز وقت خود را به کار دیگری اختصاص می‌دهد و از خواندن آن مبحث باز می‌ماند و در نهایت دچار اضطراب و استرس کمبود وقت می‌شود.

💥اولین توصیه ما به شما این است که حساسیت را کنار بگذارید و سعی کنید با یک دور روزنامه‌وار خواندن، مطالب و نکات مهم مبحث مورد مطالعه را دریابید و تمام مطالب را دوباره‌خوانی نکنید.

💥اولویت‌شناسی خود را تقویت کنید؛ یعنی پس از آنکه نکات مهم مبحث را دریافتید، در ابتدا تمرکز خود را روی خواندن مطالب مهم بگذارید و سپس سایر بخش‌ها را بخوانید.

💥در هنگام مطالعه مدام به عقب توجه نکنید و به این باور برسید که مطالب قبلی را یاد گرفته‌اید. اگر نگران این هستید که مطالب قبلی را فراموش کرده‌اید با خود بگویید در زمان مشخصی که برای مرور مطالب اختصاص داده‌ام، آنها را می‌خوانم.

💥اگر حس می‌کنید مطلبی را یاد نگرفته‌اید کنار آن علامت بگذارید تا در زمان مرور آن را به خوبی یاد بگیرید یا زمانی جداگانه برای رفع اشکالات خود تعیین کنید. خود را باور داشته باشید و بگویید حالا که این مطلب را یاد گرفته‌ام دیگر مطالعه آن کافیست.

💥وقتی احساس می‌کنید مطلبی در ذهن‌تان جای نمی‌گیرد بدون اینکه به کتاب نگاه کنید آن را برای خود روی کاغذ بنویسید تا کاملا بدانید که در کدام قسمت دچار ضعف هستید. با انجام این کار نه‌تنها وقت‌تان گرفته نمی‌شود، بلکه ذهن‌تان هم آرام می‌گیرد و احساس اطمینان دارید که حتما نقطعه ضعفم بعدا مرور میشه.

💥از تکرار بیش از حد پرهیز کنید. تکرار زیاد مطالب هیچ کمکی به شما نمی‌کند، بلکه تنها وقت و انرژی شما را می‌گیرد. به جای اینکه دوباره به سراغ مطلب بروید، از خودتان پرسش‌هایی از متن بپرسید؛ اگر توانستید به درستی پاسخ دهید، جایی برای نگرانی نیست.

💥تست زدن هم به تسلط شما کمک می‌کند و هم به شما نشان می‌دهد کدام مباحث از درجه اهمیت بیشتری برخوردار است؛ بنابراین به شما توصیه می‌کنیم به جای تکرار کردن مباحث، زمان خود را به تست‌زنی اختصاص دهید. حتما در نظر داشته باشید که تست‌های مهم و تست‌هایی را که اشتباه پاسخ می‌دهید، علامت‌دار کنید تا با زدن مجدد آن‌ها نکات مهم برای شما مرور شوند.

💥بدانید این شما هستید که باید ذهن‌تان را مدیریت کنید. اجازه ندهید ذهن‌تان شما را مدیریت کند! به خود اطمینان داشته باشید و بدانید که قطعا موفق خواهید شد.
💥💥💥💥💥💥🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
📒📒📒📒📒📒📒📒📒

#مشــاوره

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

⚡کجا درس بخونيم بهتره؟


💥جاهایی که رفت و آمد زیاده درس نخونید. چون سریع حواستون پرت میشه و نمی تونید درست و حسابی تمرکز کنید.

💥اگر تو محل مطالعه تلویزیون یا کامپیوتر دارید، اونا رو به جای دیگه ای منتقل کنید. چون هم فضای اتاق بیشتر می شه و هم یه وقت وسوسه نمی شید که ازشون استفاده کنید.

💥در محیط مطالعه از همراه داشتن موبایل حتی در حالت سکوت یا به بهونه ی گرفتن وقت ،پرهیز کنید. اگه نمی تونید گوشی رو از خودتون جدا کنید ، موقعی که درس می خونید ، حتما خاموشش کنید.

💥 زودتر از موعد محیط مطالعه رو ترک نکنید و به بودن در اون عادت کنید . چون هر بار که تو درس خوندن وقفه بندازید، ذهنتون تمرکزش رو از دست می ده و به همین راحتی بازده مطالعه کم می شه. به علاوه باید چند دقیقه ای رو هم صرف مرور کردن چیزهایی بکنید که قبلا خونده بودید.

💥 موقع درس خوندن نه دراز بکشید و نه راه برید. یک میز و صندلی مناسب برای درس خوندن در نظر بگیرید و خودتون رو بهش محدود کنید، چون با پشت میز نشستن ، تمرکز بیش تری خواهید داشت

💥💥💥💥💥💥
📒📒📒📒📒📒📒📒📒

#مشــاوره
#آموزشی

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

Just because a person smiles all the time, doesn't mean their life is perfect.
That smile is a symbol of hope and strength.

فقط چون یه نفر همیشه لبخند رو لبشه به این معنی نیست که زندگیش هیچ مشکلی نداره.
اون لبخند نشون‌دهنده‌ی امید و قدرته 💜


🗃 #باکس_انگیزشی

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

💜💜
#شب_مطالعاتی
◾️لغات زبان دهم
▫️شب مطالعاتی شصتم

🔸 experienced
با تجربه
🔹fall
پاییز_افتادن،سقوط کردن
🔸 familiar
آشنا
🔹feed
غذا دادن به
🔸feel
احساس کردن
🔹find(found)
پیدا کردن،یافتن
🔸finish
پایان دادن
🔹 flight
پرواز
🔸 foreign(adj)
خارجی،بیگانه،نامناسب،ناجور
🔹 foreigner(n)
خارجی،بیگانه،اجنبی،غریبه
🔸 forget
فراموش کردن
🔹 forgetful
فراموش کار،کم حافظه
🔸 four seasons
چهار فصل
🔹 garden
باغ،باغچه
🔸 generous
سخاوتمند،بخشنده

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

💜💜
#شب_مطالعاتی
◾️لغات فارسی یازدهم
▫️شب مطالعاتی شصتم

🔹مجرد:صرف،تنها

🔸محضر:استشهادنامه،متنی که ضحاک برای تبرئه خویش به امضای بزرگان حکومت رسانده بود

🔹موبد:روحانی زردشتی،مجازا دانشمند،دانا

🔸نفیر:صدای بلند،فریاد

🔹نوند:اسب تندرو

🔸هنر:فضیلت،استعداد،شایستگی،لیاقت

🔹یکایک:ناگهان

🔸آوردگاه: میدان جنگ،نبردگاه

🔹ابرش:اسبی که دارای پوست خال دار یا رنگ ب رنگ (به ویژه سرخ و سفید)است.مطلق اسب

🔸امتناع:سرباز زدن از انجام کاری یا قبول کردن سخنی،خودداری کردن

🔹 برافراختن:برافراشتن،بلند کردن

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

الهی در ایـن 🍁

شب زیبـای پاییزی🍂

سلامتی را
نصیب خانواده هایمان🍂

دلخوشی را
نصیـب خــانـہ هـایمـان 🍂

و آرامش را
نصیب دلهایمان بگردان 🍂

شـب پاییزیتون زیبـا 🍂


┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

‍✨ سلام
✨ سلامی به زیبایی عشق
✨ به طراوت لبخند
✨ به روشنایی خورشید
✨ به سبزی غزل
✨ به رایحه مریم و شب‌بو
✨ به شما دوستان
✨ صبحتون سرشاراز مهربانی

✨ امروزتون
✨ پراز بهترینها

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

‍ ✴️سلام

♨️امروز میخوایم راجبه تنظیم خواب شبانه روز صحبت کنیم

✅پژوهش گران بسیاری میان خواب  REM و میزان انگیزه ی فرد در طول روز ارتباط معناداری یافته اند 🤓

✅خواب REM به مرحله ای از خواب گفته میشه که با حرکات سریع چشم همراهه و شخص در آن رویا میبینه

✅اگه استراحت شما از کیفیت لازم و همچنین چندین چرخه ی خواب REM دار برخوردار نباشه سطح انگیزه و انرژی تان هنگام بیدار شدن پایین خواهد بود😩

🔴حالا راههای مقابله با این مشکل چیه؟🧐

🔺️اولین گام برای رسیدن به یه خواب با کیفیت و به موقع تنظیم صحیح برنامه هاس

✅شما باید برنامه های خودتونو به گونه ای تنظیم کنین که در ساعات ابتدایی شب عین هواپیمایی🛬 که به تدریج ارتفاع کم میکنه بدنتونو در ساعات ابتدایی شب حدود ۱۰ و ۱۱ آماده خوابیدن کنین😴

✅ساعت شام رو جلو بکشید و سبک میل کنید وسعی کنید از دوغ و ماست و لبنیات استفاده کنید

❌دوری کردن از وسایل الکترونیکی موبایل و تبلت و ..🤳😉

❌محدود کردن مصرف کافئین قبل خواب☕

❌در ساعات پایانی شب از ورزش کردن🏋️‍♂️و گوش دادن به موسیقی های تند و دیدن فیلم های هیجان انگیزی پرهیز کنید🤯

✅برای آرامش بیشتر میتونید از یه دوش آبگرم پیش از رفتن به رختخواب استفاده کنید

✅ اتاق خوابتونو در حد ممکن تاریک کنید


🙌♻️و حالا نوبت صبح زود بیدار شدنه 🙃

✅از دکمه ی " اسنوز " استفاده نکنین ‌
شاید تصور کنین وقتی ساعت زنگ میخوره چند دقیقه خواب بیشتر میتونه احساس خوبی بهتون دست بده ولی واقعیت خلاف اینه❌ و شمارو خسته تر میکنه و تمام روز احساس خستگی و خواب آلودگی بهتون دست بده😩

✅عادات صبحگاهی خودتونو به " آرامی" تغییر بدین

🔰تغییر عادات صبحگاهی با مثلا ۵ صبح بیدار شدن در حالی که قبلا تا ظهر می خوابیدی می تونه برات سخت باشه . بجاش روی تغییرات کوچک کار کن و کم کم به شدتشان اضافه کن🙌

✅فعالیت هایی رو برای صبح خودتون انتخاب کنین که از انجام دادنشون لذت میبری

✅بیدار شدن پیش از طلوع آفتاب بخودی خود کار دشواریه چه برسه به اینکه بخواهیم کارایی بکنیم که بهش علاقه نداریم و این عین خود شکنجه میمونه😑

✅برا خودتون فهرستی تهیه کنین که کشش لازم برای کشیدن شما از رختخوابتون داشته باشه مثل حرکات کششی و شکرگزاری و ..🤩‌

🌹 با رعایت این نکات پس از مدتی خواهی دید که خوابیدن به موقع و بیدار شدن هنگام سحر چقدر برای شما لذتبخش خواهد بود🌹
برید سراغ درس خوندن و هدف هاتون😌💫
#موج_مثبت

#مشــاوره

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

#مشاوره
🔴 بهترین تکنیک های مطالعه

👈به خاطر سپردن #فرمول‌ها و #معادله‌ها

یکی از دغدغه‌های اساسی در پیگیری روش صحیح مطالعه برای کنکور، به‌ خاطر ‌سپاری فرمول‌ها است. با مطالعه‌ی کتاب و جزوه‌ی درسی، حضور در کلاس و انجام تمرین‌ها، کاربرد و روش استفاده از فرمول‌ها را درک می‌کنید. اما برای به خاطر سپردن آن‌ها باید از #تکنیک_فاصله‌گذاری استفاده کنید. یک روش خوب این است که در دفترچه‌ای همه‌ی فرمول‌ها، معادله‌ها و روش حل آن‌ها را به زبان خودتان همراه با چند مثال بنویسید. در هنگامِ مرورِ مطالب و فصل‌های مختلف با تکنیک پیش‌خوانی، زمانی را به مرور این فرمول‌ها و معادله‌ها همراه با مثال‌هایشان اختصاص بدهید.

با مرور چندین باره‌ی این فرمول‌ها و معادله‌ها هر چندروز یک‌بار، تکنیک فاصله‌گذاری اثرش را می‌گذارد و فرمول‌ها در ذهن‌تان نقش می‌بندد.

👈خودآزمایی

پس از این‌که چند ماه از مطالعه و مرور همه‌ی مطالب با فاصله‌گذاری مناسب گذشت، باید خودتان را بیازمایید. از میان تمرین‌ها و تکالیفتان چندین مسئله‌ی دشوار را انتخاب و حل کنید.

👈خودتان را ارزیابی کنید

 اگر از عملکردتان خشنود نیستید، پس به تکرار‌ بیش‌تری نیاز دارید (با فاصله‌گذاری). اگر از نتیجه راضی هستید به کارتان ادامه دهید.

👈بهبود سبک زندگی

برای #افزایش توانایی #حافظه‌تان به شکلی چشمگیر نکته‌های زیر را در زندگی روزمره‌تان در نظر بگیرید:

پژوهش‌ها نشان داده‌اند دانش‌آموزانی که ساعت ۱۰ شب یا زودتر به خواب می‌روند نسب به کسانی که در نیمه‌شب یا دیرتر به خواب می‌روند، نمرات بالاتری کسب می‌کنند. نظریه‌های زیادی در توضیح دلیل این نتایج ارائه شده است (از جمله بهبود تولید ملاتونین)، اما شما برای اصلاح عادت خواب نیازی به جزئیات ندارید. کافی است سعی کنید تا ساعت ۱۰ هر شب به خواب بروید و ۸ ساعت خواب خوب شبانه داشته باشید. این مسئله تأثیر شگرفی در عملکرد تحصیلی‌تان دارد، زیرا نه‌تنها حافظه‌تان را تقویت می‌کند، بلکه با استراحت کافی بهتر می‌توانید روی مطالعه و درک مطالب تمرکز کنید.

پژوهش‌های گوناگونی رابطه‌ی میان ورزش جدی و منظم را با عملکرد تحصیلی نشان داده‌اند.
خلاصه این‌که فراموش نکنید کلید موفقیت مرور چندباره با فاصله‌گذاری مناسب است.

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

⚡چرت زدن ممنوع

💥اگر موقع مطالعه خوابت میگیره به این چندتا نکته ای ک بهت میگم توجه کن

1⃣دراز نکش: بچه ها مغزما شرطی شده ما هروقت دراز بکشیمو ریلکس باشیم بدن ما آماده ی خواب میشه و مغزمون به خواب میره پس درازکشیدن باعث میشه یادگیریتون افت کنه

2⃣درست بشین: اگر روی زمین یا حتی صندلی میشینید و حالت قوز کرده داشته باشید گردش خون در بدن شما درست انجام نمیشه و این یعنی کاهش اکسیژن رسانی ب مغز و درنتیجه کاهش یادگیری

💥علاوه براین وقتی رو صندلی نشستی و قوز میکنی اندام های داخلی روی هم میفتن و همدیگرو تحت فشار قرارمیدن و به مرور زمان باعث مشکلاتی ازقبیل تنگی نفس ایجادمیکنن
پس حواست ب این موضوع باشه

3⃣ مطالعه ی فعال: یادداشت برداری، خط کشیدن زیر نکات مهم، حاشیه نویسی و... باعث میشه ذهن و مطالعه ی شما فعال باشه
اینکار روی تمرکز بیشتر و کیفیت مطالعه ام اثرگذاره

4⃣ سوال بپرس: اینکار باعث میشه ذهنتون فعال بمونه و ب حالت استندبای نره اگ ذهن شما احساس کنه ک ب مطلب علاقه ای نداره یا مهم نیست و انرژی خاصی نمیخواد خودشو ب حالت استندبای میبره تا انرژی کمتری مصرف کنه
ب خود پس دادن یادگیری رو هم افزایش میده و مطلب رو تثبیت میکنه

5⃣دمای اتاق رو متعادل کن
اگر اتاق خیلی گرم باشه خوابت میگیره
مخصوصا تو این روزا ک هوا سرده و خوابیدن خیلی دلچسبه
پس سعی کن اتاقی ک توش درس میخونی هوای مناسبی داشته باشه ن خیلی سرد باشه ک تمرکزتو کاهش بده و نه خیلی گرم باشه ک خوابت بگیره
#موج_مثبت
#مشــاوره

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛

Remember, as long as you're breathing, it's never too late to start a new beginning.

یادت باشه، تا زمانی‌که داری نفس می‌کشی برای آغاز یه شروع تازه هيچ‌وقت دیر نیست 💜


🗃 #باکس_انگیزشی

فور کن واسه رفیقات 💜💫

┏━━━━━━━━┓   
💜 @telematro 💜
┗━━━━━━━━┛