مدیریت استرس

✔️خستگی را خسته کنید👇👇

🔰اگر خستگى شما ناشى از مشكلاتی مانند بی انگیزه بودن است، بايد اهداف خود را مشخص كنيد.
اهدافتان را مكتوب كنيد و هرروز به انها فکر کنید و خود را لايق رسيدن به هدفتان بدانید.
داشتن هدف در سال آزمون سراسری به شما انگیزه و انرژی کافی را برای ادامه مسیر و مطالعه بدون خستگی را خواهد داد.
بنابراين هنگاهى كه احساس خستگى كرديد هدف خود را مرور كنيد تا با انرژى به ادامه مطالعه خود بپردازيد.
🔰اما اگر خستگی شما ناشی از مشکلات ذهنی و روحی نبود، ورزش روزانه را انجام دهید تا خستگی جسمی شما نیز رفع شود.
‌‎ورزش روزانه هوازى در حدود ١٥ تا ٣٠ دقيقه سبب نشاط و شادابی هرچه بیشتر می شود و به شما کمک می کند با انرژی بیشتری برنامه مطالعاتى خود را انحام
دهيد.
همچنین ورزش منظم سبب کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش خواهد شد.

🔰ميزان خواب شبانه روز شما باید بین ۶ الی ۸ساعت باشد.‏تلاش كنيد در ‎ساعت ثابتى بيدار شويد و بخوابيد. تنظیم ساعت خواب نقش بسزایی در کاهش خستگی و افزایش تمرکز در حین مطالعه دارد.‌‎
✔️بنابراین سعی کنید با ورزش های هوازی و کنترل ساعت خواب خود میزان خستگی خود را کاهش دهید و با مكتوب كردن و مرور اهداف انرژى لازم براى ادامه مطالعه و فعالیت را داشته باشید.
@royavision

صبح جادوییت بخیر😘

♥️مهم نیسـت آن بیرون چه خبر است
دشمنند یا دوست،
مهـربان یا نامـهربان♥️

♥️من به گشوده شدن
تمام درها ایمـان دارم،
چون کارم را به خدا می‌سپارم ...♥️

با تمام وجود از خدا خواسته هایت را بخواه
مطمئن باش یا خودش را بهت می دهد یا بهترش را 😍



@royavision
@royavision
@royavision

#صبح_بخیر #تلاش #موفقیت #مشاوره #ویژن

🔔 اطلاعيه‌ سازمان‌ سنجش‌ آموزش‌ كشور درباره‌ تاريخ‌ ثبت‌نام‌ و شركت در‌ آزمون‌ سراسري‌ سال ١٣٩٨
@royavision

🌀⁣ محیط مناسب مطالعه

▪️یک محیط مطالعه مناسب ، انگیزه و اشتیاق لازم برای درس خواندن را باید داشته باشد.محیطی که بی نظمی و شلوغی فراون داشته باشد و شرایط یک محیط مناسب را نداشته ؛ میتواند باعث افت بازدهی مطالعه شما شود.
مکان مطالعه باید حداقل درموارد زیر دارای استاندارد باشد

🛋صندلی راحت:
صندلی راحت، صندلی ایست که بدن شما را اذیت نکند و درآن احساس راحتی کنید و بتوانید حداقل ۱ ساعت بدون مشکل روی آن بنشینید،اگر غیر این باشد و شما پس از چند دقیقه نشستن روی آن دچار ناراحتی بدنی بشوید باید صندلی خود را عوض کنید

🗄میز مطالعه مرتب:
طی تحقیقی که در یکی از مدارس ژاپن انجام شد دانش آموزانی که در محیط منظم مطالعه میکردند مطالب را راحت تر از دانش آموزانی که در محیط های غیر منظم مطالعه میکردند به ذهن فراخواندند،پس می توانیم بدانیم که چقدر مرتب بودن محیط در کیفیت مطالعه ما اهمیت دارد.

♨️دما و تهویه مناسب:
محیط مطالعه باید تهویه خوبی داشته باشد،اگر تهویه خوبی نداشته باشید پس از مدتی سر درد به سراغ شما می آید و درس خواندن برایتان دشوار می شود، و منظور از دمای مناسب دمایی هست که نه زیاد گرم و نه زیاد سرد است. دما باید جوری باشد که ذهن شما به سمت اینکه دما را مناسب کنید نرود.

💡نور مناسب:
مکان مطالعه شما باید دارای یک نور مناسب باشد بهتر است از نور زرد به جای نور سفید استفاده کنید.

رفسنجانی
@royavision
@royavision
@royavision
ویژن تحقق رویای شما❤

بیش از حد به مشکلات زندگیتون فکر نکنید !

تحقیقات نشان داده است بیش از حد فکر کردن باعث میشود مشکلاتی را خلق کنید که در ابتدا اصلا وجود نداشته اند !😳

فقط به هدف های بزرگت فکرکن💪
بهشون میرسی✌️
مطمئنم😍


ویژن تحقق رویای شما 😉

@royavision
@royavision
@royavision

#هدف #انگیزه #مثبت_اندیشی #مشاوره #ویژن

پیک سنجش

❌مهمترین اخبار سنجش📣

بزن رو لینک زیر👇👇👇
از آخرین اخبار کنکور خبردار شو👇👇👇
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision

✔️تکنیک مکث سه ثانیه و تاثیر آن بر کاهش استرس👇👇👇👇👇

هر ساله دانش آموزان زیادی در کنکور شرکت می کنند. برای کاهش استرس و افزایش کارایی ذهن، سه ثانیه وقت صرف نمایید👇👇👇👇👇
- بیایید كمر همت را ببندید و مكث كردن را تمرین كنید. قبل از انجام هر کاری یا عملی، سه ثانیه مكث كنید.
- مثلا تشنه اید و لیوان آبی هم در دست دارید
قبل از آنکه آب را بنوشید سه ثانیه مكث كنید.
- یا کسی از شما سؤالی می پرسد، سریعا جواب ندهید
سه ثانیه مكث کرده، سپس جواب دهید.
- خیلی خیلی گرسنه اید، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا
سه ثانیه مكث كنید.
- اگر ذهنتان مشغول به فکر کردن در باره موضوعی است
سه ثانیه مكث كنید بعد شروع به درس خواندن كنید.
تکنیک مکث سه ثانیه و تاثیر آن بر کاهش استرس👇👇👇

- این مكث های سه ثانیه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما می شود.
- در این كار ممارست بخرج دهید تا اینكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد.
- مهم ترین فایده مكث سه ثانیه جلوگیری از بروز خشم و عصبانیت می باشد و به شما ترمزی می دهد كه خودتان را كنترل كنید.
رفسنجانی

@royavision
@royavision
@royavision

ویژن تحقق رویای شما❤

فاصله ى بين
رويا و واقعيت
اسمش هست اقدام
ميخواهى روياهات
به واقعيت تبديل بشه؟
نَشين فقط تو ذهنت هى
انرژیِ منفی، دوره شون كن.
پاشو شروع به اقدام كن!
حتى يك شروع كوچك ...

@royavision
@royavision
@royavision
ویژن تحقق رویای شما❤

☑️ درآمدِ كلان داشتن، آرزو و روياى هر كسى است

🔘 اما
▪جسارت شروع،
▫️شهامتِ تغيير،
▪️ قدرت برنامه ريزى،
▫️ استقامت در برابر سختى ها،
▪️ تحمل ضربات ممتد،
▫️ عبور از ناسازگارى ها و ناملايمات، افزايش جسارت،
▫️ تحمل و طاقت بى اندازه،
▪️ ماندن در مسير
▫️ و سرانجام «فولاد شدن» كار هر كسى نيست

دست از تلاش برندار
ادامه بده💪
موفق میشی✌️

ویژن تحقق رویای شما 😉

@royavision
@royavision
@royavision

#تلاش #موفقیت #مشاور #ویژن

صبح جادوییت بخیر😘

به خود و توانایی هایتان اعتماد داشته باشید و برای رسیدن به خواسته هایتان دست از تلاش نکشید.

روزی که فکرش را نمی کنید به آنها دست پیدا میکنید. 😍


ویژن تحقق رویای شما 😉

@royavision
@royavision
@royavision

#صبح_بخیر #هدف #تلاش #موفقیت #مشاور #ویژن

✔️فشار و کشمکش موجب رشد می شوند👇
بدنسازی را در نظر بگیرید.
قاعدۀ اصلی برای بدنسازی و تقویت عضلات، سنگین تر کردن وزنه هاست. استرس های زندگی هم مثل وزنه های بدنسازی به شما کمک می کنند قوی تر شوید.
عکس این قضیه نیز صدق می کند. اجتناب از مشکلات زندگی، سریع ترین راه برای ممانعت از رشد شخصی، رکود و اطمینان از این موضوع است که هرگز استعدادهایتان بالفعل نمی شوند و به یک زندگی متوسط قانع می شوید.
@royavision

ویژن تحقق رویای شما❤

❌ نکات کنکوری ریاضی انسانی❌

برای دریافت کتب و خلاصه نکات کاملا رایگان
بزن رو لینک زیر👇👇👇
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision

ویژن تحقق رویای شما❤

در این گیف به ٣ نفر اول گفته شده که با شنیدن صدای زنگ بلند شوند و بنشینند، افراد بعدی از موضوع خبر ندارند!!

پ‌ن: داستایفسکی می‌گوید، بهترین تعریف دربارۀ انسان این است، انسان موجودیست که به همه‌چیز عادت می‌کند، اما نپرسید چگونه!
_______________
💢ویژن تحقق رویای شما❤
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision

ویخند😂

پاسخ های جالب یک دانش اموز که باعث شد تا نمره صفر نگیرد:|😹👐🏿

ناپلئون در کدام جنگ مرد؟😐🌸
_ در اخرین جنگش!!!

اعلامیه استقلال آمریکا در کجا امضا شد؟👌🏻

_ در پایین صفحه!!!!😇

علت اصلی طلاق چیست؟😟

_ ازدواج!!!😎

علت اصلی مردود شدن دانش آموزان چیست؟🙁

_ امتحان!!!!🙁

چه چیزهایی را هرگز نمیتوان در صبحانه خورد؟😋

_ نهار و شام!!!!🍕🍔

چه چیزی شبیه به نیمی از یک سیب است؟😧

_ نیمیه دیگر آن سیب!!!🍎

اگر یک سنگ قرمزی را در دریای آبی بیاندازیم چه خواهد شد؟😕

_ خیس خواهد شد!!!!🤗

یک فرد چگونه میتواند هشت روز نخوابد؟😫

_ مشکلی نیست شبها می خوابد!!!!😏

به افتخارش😂👌🏿

https://t.me/royavision
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision

این پنج رویکرد موفقیت شما را تضمین می کند :

1) نه گفتن
2) استقبال از انتقاد
3) خوش بینی
4) عدم ترس از شکست
5) توانایی تمرکز بر هدف

بیل_گیتس

ویژن تحقق رویای شما 😉

@royavision
@royavision
@royavision

#تلاش #موفقیت #مشاوره #ویژن

#بهمن_ماه #تلنگر
خب رسیدیم به وسطِ زمستون! 🙂
یادم میاد زمان کنکور خودم وقتی اسم بهمن ماه ❄️که میومد فارغ از اینکه ماه مورد علاقه خودمه، کلی چیزا میومد تو ذهن ما 🤔مثلا:
رستگار رحمانی از بهمن ماه شروع کرد و رتبه ۱ شد . میگفتن که بهمن ماه خیلیا خسته میشن و ول میکنن! و ... 🤕
بنظر من #بهمن ماه یکی از سرنوشت ساز ترین ماه های کنکوره! شبیه یه اَلَک میمونه! یعنی کنکوریها رو غربال میکنه!🤓 خیلیا هستن که شروع خیلی خوبی داشتن! دانش اموزای قوی ای هستن و تا الان خیلی عالی پیش اومدن! ولی بهمن ماه که میشه یه خستگی جسمی و روحی نسبی آروم آروم اونا رو به حاشیه میبره😰 و یهو میبینن عه! پس کجاس اون ساعت مطالعه، کجاس اون تلاش شبانه روزی ، کجاس اون انگیزه و انرژی و ...😱 این فاجعه بارترین اتفاقیه که هرساله واسه کلی از دانش آموزای قوی میوفته و نمیفهمن که چی شد که یهو همه چی بهم ریخت! 😕
میخوام بهتون بگم هرجور که پیش اومدین! خوب یا بد! راضی هستین یا نه! بهمن و اسفند فوق العاااااده مهمه! 👌فراتر از چیزی که فکرشو میکنین! بچه های قوی حواستون باشه که یهو کله پا نشید! انرژیاتونو تقویت کنین! اگر نیازه از یه مشاور خوب و با تجربه کمک بگیرین! نگین درست میشه! نگین عادیه و از این حرفا! 😒
بچه هایی که هنوز که هنوزه با خودشون صاف نیستن! نه درست تلاش میکنن نه ول میکنن! میخوام بهتون بگم بهمن آخرین! آخرین و آخریییین فرصت شماست! 😡اگر قصد دارین که تو کنکور98 یه رتبه خوبی بیارین! من کمتر پیش میاد که دیگه یکی اسفند به بعد بیاد ازم بپرسه که من تا الان تلاش نکردم اگر از الان شروع کنم به هدفم میرسم؟ و منم بگم آرررررره چرا نشه! این بیشتر شبیه یه داستان باور نکردنی میمونه تا یه حرف عاقلانه و منطقی!👌
150 روز مونده! هر روز و ساعتش برنامه داشته باشین! هر دقیقه اش واستون عین طلا میمونه که اگر از دستتون رفت! واسه همیشه رفته! ✌️
تا الان هرچی کمکاری کردین .. هرچی خودتونو و بقیه رو گول زدین کافیه دیگه! این بار واقعا آخرین باره...
#رفسنجانی ۱۵ بهمن ماه ۹۷

ما را در آپارات دنبال کنید👌
👇👇👇👇👇👇👇👇

https://www.aparat.com/royavision

@royavision👌😯🤭

❌هنگیژن❌

من خود معجزه ام😮📣

برای دریافت آهنگ‌ های انگیزشی
روی لینک زیر کلیک کن👇👇👇
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision

کل قلب در یک نگاه😍

❌دست نویس❌

ویژن تحقق رویای شما❤

https://t.me/royavision
https://t.me/royavision
https://t.me/royavision