💢 گردو را همراه با خرما میل کنید

🔘 اینکار موجب افزایش هرمون شادی و کاهش خستگی روزانه می‌شود
🔘 فسفر گردو به سرعت جذب بدن می‌شود.
🔘 سردرد را درمان می‌کند.

#طب_سنتی
#تغذیه

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | آپارات | سروش

🆔 @Tehraan360

⏱ بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟

💊مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
💊ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار
💊اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب
💊ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
💊ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
💊آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا
(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
💊کلسیم: همراه با وعده غذایی
(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
💊زینک: همراه با وعده غذایی

#تغذیه
#ویتامین
#بدانیم

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

🌱 پونه از خاصیت آنتی‌بیوتیکی تا آرامبخشی

🟢گیاه پونه تولید صفرا را تحریک و خون را متوجه پوست می‌کند و تسکین‌دهنده و آرام‌بخش است.
🟢همچنین برای قطع سکسکه، رفع آشفتگی و ناراحتی‌های معده و پاک کردن اخلاط سینه مفید است.
🟢دم کرده این گیاه برای کمک به بهبود سرماخوردگی و زکام و رفع حالت تهوع و بی‌خوابی مفید است و نفخ معده را از بین می‌برد.

#طب_سنتی
#تغذیه

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

💊 تاثیر مولتی‌ویتامین‌های مختلف در مبارزه با کرونا

🔹محققان دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران توصیه می‌کنند افراد برای افزایش سیستم ایمنی بدن از مولتی ویتامین‌ها در مبارزه با بیماری کووید- 19 استفاده کنند.
🔹مصرف ویتامین‌ها باید منطقی باشد زیرا مصرف زیاد برخی ویتامین‌ها با عوارضی همراه است.
🔹مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی روزانه به عنوان منبع غنی ویتامین‌ها توصیه می‌شود.

#کرونا
#تغذیه

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

🔰 وب‌سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا لیست برترین بازیکنان هفته را جهت انتخاب به رای گذاشته است.

📃 لیست بازیکنان:
▪️مهدی قائدی (استقلال تهران)
▪️سجاد شهباززاده (سپاهان اصفهان)
▪️احساس پهلوان (پرسپولیس تهران)
▪️کوجو بابا (ال‌عین امارات)
▪️جلال‌الدین مشعری‌پاف (پاختاکور ازبکستان)
▪️هاشم علی (ال‌سعد قطر)
▪️شجاع خلیل‌زاده (پرسپولیس تهران)
▪️عیسی آل‌کثیر (پرسپولیس تهران)

♦️با مراجعه به لینک زیر، به بازیکن مورد علاقه خود رای دهید:
🗳 به بازیکن مورد علاقه خود رای دهید 👉🏻

#تغذیه
#سلامتی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

📻 شنونده گفتگوی برنامه #از_رادیو_تهران_بپرسید با دکتر محمدیان متخصص تغذیه باشید.
🔹محمدیان به چند سؤال درباره تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن با توجه به شیوع ویروس کرونا پاسخ می‌دهند.

🎧 #بشنویم: تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه سالم 👉🏻

#تغذیه
#سلامتی

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

🌶 وقتی غذای تند می‌خوریم دقیقاً چه اتفاقی در بدن مان می‌افتد؟

♦️بسیاری از افراد شیفته به غذا‌های تند علاقه دارند، حال سوال اینجاست که آیا این نوع غذا‌ها می‌توانند برای بدن مضر باشند؟

♨️ بعضی غذا‌ها آنقدر تند هستند که آشپز‌ها هنگام پخت شان باید ماسک گاز بزنند تا چشم‌هایشان نسوزد.
🔸خوردن غذای تند تأثیر غیر قابل انکاری بر کل بدن دارد. اما کمتر کسی از اثرات مثبت و منفی آن خبر دارد.

۱- ممکن است وزن کم کنید
۲- تحمل تان در برابر درد را بیشتر می‌کند
۳- دستگاه ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد
۴- احتمالاً بیشتر عمر می‌کنید
۵- مصرف مواد قندی تان کمتر می‌شود
۶- روی پرز‌های چشایی تأثیر می‌گذارد
۷- می‌تواند باعث واکنش آلرژیک شود
۸- ممکن است مشکلات معده تان را بدتر کند
۹- ممکن است سوزش معده را بیشتر کند

#تغذیه
#بدانیم

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

🍄 خواص شگفت‌انگیزِ قارچ برای سلامتی

👩‍🔬 یک متخصص تغذیه در استرالیا با اشاره به شش فایده شگفت‌آور قارچ خوراکی برای سلامتی گفت: این ماده خوراکی می‌تواند به اندازه مکمل‌های ویتامین D سودمند باشد.

🔹متخصصان دریافتند بیشتر انواع قارچ های خوراکی حاوی میزان مشخصی از ترکیب های زیست‌فعال هستند که این ترکیبات نه تنها در سبزیجات بلکه در برخی انواع گوشت، غلات و خشکبار نیز وجود دارند.

♦️فوائد مصرف قارچ:
▪️دارای ویتامین D
▪️احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تر
▪️سلامت روده
▪️کمک به سیستم ایمنی بدن
▪️کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان و پروستات
▪️دارای خواص بتاگلوکان
▪️کاهش کلسترول خون

#تغذیه

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

🚰 هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب بنوشید

🔹این کار باعث دفع سموم جمع آوری شده بدن در طول ساعات خواب می‌شود.

#سلامتی
#تغذیه

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360

🥚فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه

🔹 عضله سازی
🔸 کاهش چربی خون
🔹 دریـافت کافی امگا۳
🔸 بهبود وضعیت پوست و مو
🔹 کم شدن خطر بیماری های قلبی

#تغذیه

📱 ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. 👇
اینستاگرام | سروش | جدول پخش | رادیو نما

🆔 @Tehraan360