تکذیب افزایش هزینه ارسال پیامک بانک‌ها

دبیر شورای هماهنگی بانک‌ها اعلام کرد، شورای هماهنگی بانک‌ها هیچ گونه مصوبه جدیدی مبنی بر افزایش هزینه سالانه ارسال پیامک‌های بانکی ندارد.

🆔 @Tehran_360

🍋 ۸ دلیل قانع‌کننده برای مصرف مخلوط لیموترش و آب!

🔸 کاهش وزن
🔸 ضد سرطان
🔸 از بین بردن نفخ
🔸 کاهش کلسترول
🔸 جوانسازی پوست
🔸 فزایش‌دهنده انرژی
🔸 از بین برنده بوی بددهان
🔸 تنظیم انسولین دردیابت

#دانستی‌ها

🆔 @Tehran_360

✨ ۵ ترکیب برتر صبحانه‌ای برای لاغری ✨

🍳 پروتئین:
بهترین گزینه‌های پروتئینی برای صبحانه نان تست سبوس‌دار با کره بادام‌زمینی خالص یا تخم‌مرغ، غلات صبحانه با ماست یونانی و انواع توت‌ها و بادام‌ها.

🍞 فیبر:
بهترین منابع فیبردار: نان تست سبوس‌دار، ‌جو دوسر، میوه‌ها و سبزی‌ها.

🥗 سبزی‌ها و میوه‌ها:
مقداری اسفناج، فلفل دلمه‌ای یا کمی کدو به املت اضافه کنید تا یک صبحانه کاملا مغذی و عالی داشته باشید.

🍾 چربی‌های سالم:
استفاده از روغن زیتون خالص برای پخت و پز،استفاده از نان تست سبوس‌دار همراه با آووکادو، اضافه کردن مغزهای خام به غلات صبحانه.

🌮 ترکیبات جدید:
برای مثال،‌ ترکیب کردن تکه‌های سیب با ماست یونانی، دارچین و پوره کدو تنبل، نوعی صبحانه جدید و کاملا مغذی است.

#دانستنی‌ها

🆔 @Tehran_360

⚽️ پیمان یوسفی مجری برنامه ورزش و مردم: یحیی گل‌محمدی کارش با پرسپولیس تمام شده و سال بعد سرمربی سرخپوشان است.

🆔 @Tehran_360

💳 کارت ملی قدیمی اعتبار ندارد

ثبت احوال:

اعتبار کارت ملی قدیمی از اول تیرماه پایان یافته و بانک ها و دستگاه های اجرایی از این تاریخ هیچ گونه خدماتی بر اساس آن به مراجعه کنندگان ارائه نمی کنند.

🆔 @Tehran_360

🚆 به گفته معاون شرکت راه آهن جمهوری اسلامی ایران، قطار تهران - وان از چهارم تیر و قطار تهران - آنکارا از ششم تیر شروع به حرکت می‌کند.
به گفته میرحسن موسوی، مسافران آنکارا تا ایستگاه وان با قطار ایران و در ادامه با کشتی و قطار ترکیه تا آنکارا سفر می‌کنند.

💶 قیمت بلیت سفر ۶۰ ساعته تهران – آنکارا ۴۳ یورو اعلام شده است.
سفر تهران – وان هم ٢٠ تا ٢٣ ساعت طول خواهد کشید و قیمت بلیت آن ٢٠ یورو خواهد بود.
برای هر دو مسیر هفته‌ای یک سفر در نظر گرفته شده است.

🆔 @Tehran_360

فرهاد حمیداوی مالک پدیده در اخبار ورزشی شبکه سه:

توافق یحیی گل‌محمدی با پرسپولیس کاملا دروغ است و اجازه اینکار را نخواهیم داد و فردا اولین تمرین ماست، ما با یحیی قرارداد دوساله داریم و تیممان را بر اساس تفکرات ایشان بسته‌ایم.

🆔 @Tehran_360

🚦بسیار‌ مهم

🚘 از فردا هر گونه تردد خودروهای پلاک تهران و دیگر شهرها در محدوده‌ی طرح ترافیک و محدوده کنترل آلودگی هوا(زوج و فرد سابق) در شهر تهران با شیوه‌ی جدید امکان پذیر خواهد بود.

برای آگاهی، حتما ویدئو را به صورت کامل ببینید و از تسهیلات در نظر گرفته شده استفاده کنید.

#این_تهران_ماست

بهترین محتوای تلگرام در کانال تهران۳۶۰ 👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAFjsWCUrw0doxvHo9w

⚽️ فیفا: ایران زمانبندی ورود زنان به ورزشگاه را روشن کند

جیانی اینفانتینو، رئیس فدراسیون جهانی فوتبال، فیفا، در نامه‌ای به مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال ایران، از او خواسته است که در کمتر از یک ماه آینده زمانبندی اقدامات مشخص ایران برای ورود زنان ایرانی و غیرایرانی به ورزشگاه را روشن کند.

اینفانتینو در نامه خود به تاج، درباره ورود زنان به ورزشگاه‌ها نوشته است: "هرچند که ما به چالش‌ها و حساسیت‌های فرهنگی واقفیم، اما باید در این زمینه پیشرفت کنیم."

او در این نامه از اجرا نشدن تعهداتی که حسن روحانی پیش از این درباره حل این مشکل داده بود، اظهار تاسف کرده است.

🆔 @Tehran_360

آیینه باران و بهار چمنی
شادابی بوستان و سرو و سمنی
بیرون ز تو نیست آنچه می‌خواسته ام
فهرست تمام آرزوهای منی

#شفیعی_کدکنی

صبحتون به خیر و خوشی...

🆔 @Tehran_360

📸 طرح ترافیک جدید تهران آغاز شد

🔹 از ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه صبح امروز (اول تیرماه) یعنی همزمان با ساعت آغاز طرح ترافیک، طرح جدید ترافیکی تهران - که جایگزین طرح زوج یا فرد سابق در همان محدوده شده است - آغاز شد.

🆔 @Tehran_360

🚗♨️ از آمپر آب خودرو چه می دانیم.

#بشنویم 👇 #بیاموزیم

🔊 @Tehran_360

🚗♨️ سوالات متدوال درباره آمپر آب خودرو و باورهای نادرست پیرامون آن در گفتگو با مهندس پورعبدالله کارشناس مکانیک خودرو

#بشنویم #بیاموزیم

🔊 @Tehran_360

🎬 ۷ فیلم مجوز ورود به شبکه نمایش را گرفتند

🔹«ترانه» به تهيه كنندگي و کارگردانی مهدی صباغ زاده طوسی

🔹«مارموز» به تهيه كنندگي جواد نوروزبیگی و کارگردانی کمال تبریزی

🔹«آستیگمات» به تهيه كنندگي و کارگردانی مجیدرضا مصطفوی

🔹«شعله ور» به تهيه كنندگي محمدرضا شفیعی و کارگردانی حمید نعمت الله

🔹«شکلاتی» به تهيه كنندگي ایرج محمدی روزبهانی و کارگردانی سهیل موفق

🔹 «امین و اکوان» به تهيه كنندگي و کارگردانی مریم رضوی

🔹 «آهوی پیشونی سفید۲» به تهيه كنندگي و کارگردانی سید جواد هاشمی

🆔 @Tehran_360

🏥شربت و آب قند به گرمازده ندهید

🔻نوشیدنی‌های شیرین با افزایش قند و فشارخون گرمازدگی را تشدید می‌کنند.

🔻آب، آب انار، آب زرشک و شربت رقیق شده سکنجبین بهترین نوشیدنی برای افراد گرمازده است.

🆔 @Tehran_360

🚦پاسخ به تمامی سوالات پیرامون طرح جدید ترافیکی تهران

#بشنوید 👇 #بدانیم

🔊 @Tehran_360

🚦هر آنچه باید درباره طرح ترافیک جدید بدانید به همراه پاسخ به سوالات متدوال شهروندان و ثبت نام در سایت در گفتگو با سعیدیان فر مدیر واحد ساماندهی طرح ها و محدوده های ترافیکی سازمان حمل و نقل ترافیک شهرداری تهران

#بشنوید #بدانیم

🔊 @Tehran_360

🔺هرگز آب معدنی جلوی مغازه را نخرید

🔹اشعه آفتاب، باعث ورود مشتقات شیمیایی بطری به آب شده و آن را سرطانزا می کند

🔹بدترین تاثیر را بر غدد لنفاوی داشته و میتواند سبب تومور شود.

#بدانیم

🆔 @Tehran_360

🚙💵 نرخ جدید معاینه فنی خودروها

معاون اول رئیس جمهور نرخ های جدید معاینه فنی خودروهای سبک، نیمه سنگین و سنگین را به وزرای کشور و راه و شهرسازی ابلاغ کرد.

🆔 @Tehran_360

⭕️ راه میانبر موفقیت به توصیه مولانا

قانونی هست به نام خلأ
یعنی وقتی جای چیزی خالی بشه باید توسط چیز دیگه پر بشه

معلومات جدید هم وقتی جای خودشون رو تو ذهن ما پیدا میکنه که خلا نیاز براشون ایجاد کنیم.

وقتی شاگرد آماده باشه معلم هم از راه میرسه

اگه دنبال موفقیتیم اولین و مهمترین کار اینه که جای اشتیاقش رو یه جایی تو ذهن و دلمون پیدا کنیم.
خیلی از دنبال موفقیت دویدن ها دلی نیست بلکه از فشار و سلیقه محیطیه که دنبال کردنشون یا فرسایشی میشه یا اگر هم به دست بیان اون جور که باید خوشایندمون نیست چون جای اشتیاق ننشستن

در انبوه دستورالعمل ها ،باید و نبایدها و سمینارهای موفقیت، با هم از مولانا بخوانیم
یک راه میانبر، دم دست و زیبا...

"هر چه رویید از پی محتاج رست
تا بیابد طالبی چیزی که جست

حق تعالی گر سماوات آفرید
از برای دفع حاجات آفرید

هر کجا دردی دوا آنجا رود
هر کجا فقری نوا آنجا رود

هر کجا مشکل جواب آنجا رود
هر کجا کشتیست آب آنجا رود

آب کم جو تشنگی آور بدست
تا بجوشد آبت از بالا و پست"


(اگر این یادداشت برای شما مفید بود آن را با دیگران نیز به اشتراک بگذارید)

🆔 @Tehran_360

♨️ #پخش_زنده یکشنبه ۲ تیر

🏐 ایران 🆚 فرانسه
🗓 امروز / ساعت 18:30

📺 از #شبکه_سه

🏐 پرتغال 🆚 استرالیا
🗓 امروز / ساعت 15:30

🔹 مرحله هشتم فرمول یک فرانسه
🗓 امروز / ساعت 17:40

🏐 آرژانتین 🆚 صربستان
🗓 امروز / ساعت 19:30

⚽️ سنگال 🆚 تانزانیا ( جام ملت های آفریقا )
🗓 امشب / ساعت 21:30


⚽️ آرژانتین 🆚 قطر ( کوپا آمریکا )
🗓 امشب / ساعت 23:30

📺 از #شبکه_ورزش

🆔 @Tehran_360