Дезадаптация это показатель того, что адаптация обошлась организму слишком дорого. Причем в некоторых случаях дорого на уровне оперативных ресурсов, но при слишком длительной дезадаптации — на структурном уровне.

Выбор пути адаптации в итоге формирует жизненный сценарий.

Хроническая дезадаптация рано или поздно оборачивается структурными нарушениями: изменением личности, нарушенными представлениями о себе и мире, болезнями.

В личностных расстройствах видно как психика пыталась справится с невыносимостью и что эта попытка совладания обошлась человеку слишком дорого.

Пути адаптации неисповедимы.

Организм находится в динамическом равновесии — алеостазе. Чем больше внешних воздействий и внутренних конфликтов, тем сложнее держать равновесие и тем дороже обходится баланс.

Паническая атака это одно из воплощений реакции «беги».

Человек подсаживается не на экстрим сам по себе, а на ощущение кайфа после. Выжить воспринимается как самое большое удовольствие.
Этот же механизм во многом стоит за тем, что травматики раз за разом проигрывают и ищут воспроизведение травматических ситуаций.

Одна из основ адаптивности — автономия.

Работая с дезадаптацией важно двигаться от телесного к психическому, а не наоборот.

При хроническом стрессе высокий кортизол потому, что восприимчивость клеток к кортизолу при постоянной активизации гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковой системы постепенно снижается. Ну а высокий кортизол уже подтаскивает за собой все «радости» хронизации стресса: вес, боли, усталость, слабую регуляцию эмоций.

Внутри реакции подчинения, fawn, с желанием угождать и самопожертвованием часто таится ощущение вины.

Желание все контролировать возникает как защита от страха беспомощности. Но чем сильнее напряжение от постоянного контроля, тем меньше внимания и сил остается на оперативное совладание с угрозами.

Переадаптация приводит к потере восприимчивости.

Иногда дезадаптация в моменте становится способом предотвратить ещё большую дезадаптацию.

Например, человек долго находится в переутомлении. Получить небольшую травму или заболеть это способ не дойти до абсолютного донышка ресурсов.

То, как человек относится к своим ресурсам, как в них инвестирует, управляет и пополняет их это во многом определяет риски дезадаптации.

Адаптационное моделирование — мой авторский метод, над которым я сейчас работаю.

Он включает психологическую диагностику и подбор приёмов и техник, которые помогают как в профилактике дезадаптации, так и в выходе из неё.

Метод направлен на исследование и развитие индивидуальных стратегий приспособления человека к стрессу и изменениям. Он опирается на комплексную оценку физиологических, психических, когнитивных и социальных факторов адаптации, а также на выявление уникального репертуара стресс-реакций и карты ресурсов личности.

Адаптационное моделирование позволяет построить динамическую карту адаптации — модель, отражающую, как человек реагирует на острые и хронические стрессоры, какие механизмы работают эффективно, а какие приводят к дезадаптации.

На основе этой модели разрабатывается индивидуальная стратегия снижения аллостатической нагрузки, укрепления ресурсов и формирования устойчивых, гибких способов взаимодействия с окружающей средой.

Запись на консультацию @nepiko

Адаптация это динамический процесс, невозможно раз поймать баланс и застыть в нем навсегда.

Если баланса вообще нет — будет дезадаптация.
Но если пытаешься в пойманном балансе замереть — тоже будет дезадаптация.

Дезадаптация в краевых проявлениях может значительно снижать качество жизни. Кроме ПТСР длительная дезадаптация может приводить болезням которые ассоциируются со стрессом, депрессивным состояниям, потерей жизненных сил и социальной изоляции.

Но выраженная дезадаптация редко возникает одним днем. Даже в случае столкновения с серьезным угрожающим стрессором дезадаптационные проявления могут быть незначительными если у человека нет "провалов" в факторах адаптационной матрицы. Чтобы дойти до выраженной дезадаптации надо приложить значительные усилия и долго игнорировать звоночки того, что адаптация нарушена.

На что важно обращать внимание?
На первые сигналы, что организм и психика работают в кредит. Это могут быть мелочи — усталость, которая не уходит после отдыха, раздражительность без причины, постоянное чувство спешки, потеря интереса к привычным радостям. Важный маркер — нарушения сна с ранними пробуждениями или с гиперсомнией. Социальные связи начинают истончаться, планы сдвигаются на потом, а в голове всё чаще звучит «я не справляюсь». Приятного мало. Игнорируя эти симптомы можно постепенно дойти не только до функциональных, а и структурных нарушений.

Острый дозированный стресс бывает полезным для организма, на этом базируется, например, закалка. Такой стресс приводит к встряске, мобилизации ресурсов, улучшению концентрации и памяти.

Начальные уровни дезадаптации больше связаны с частой мобилизацией сил, гормоны больше обслуживают активацию. Могут начинаться нарушения сна, ощущается перенапряжение в теле, появляться раздражительность.

При среднем уровне дезадаптации начинает возникать перекос — где-то перевозбуждение, где-то первые симптомы истощения.
Так повышенный утренний кортизол дает тревогу, а к вечеру он может резко падать принося усталость и разбитость. Поверхностные ресурсы истощены, но организм пока не берет в долг сам у себя. Раздражительность сменяет упадок сил.

Высокая дезадаптация — организм залез в «долг» глубоких ресурсов. Психика теряет гибкость. Физические болезни, а при склонностях — психические нарушения и расстройства. От слишком частых активаций в ответ на стресс начинают нарастать не только функциональные, а и структурные изменения, причем в некоторых случаях необратимые.