И авторство и обывательство это способ социальной адаптации субъекта. Причем это не две позиции, а горизонт событий между ними.

Обывательство это поиск оптимальной адаптации минимальными усилиями без учета своих субъективных особенностей и реальных потребностей.

Авторство это адаптация на основе своей субъектной позиции, поиск возможности реализации своих настоящих потребностей на основе своих индивидуальных особенностей. Одна из составляющих авторского варианта адаптации это личное высказывание и создание.

Проблемы в долгосрочной адаптации возникают тогда, когда регулярно включается не одна оперативная реакция на стресс, а одновременно несколько, ещё и не туда направленных. Например, можно постоянно убегать и при этом быть в активизации бей, причем бей направленное на себя.

— Бей своих, чтобы чужие боялись, я хуже всех!

Или замирать во время самого нападения. Бежать и при этом быть в обморочном и с ватой в ногах.

Из-за такой разнонаправленности возникает перегруз, который приводит к большим тратам ресурсов, что в итоге приводит к адаптационным нарушениям.

Эмоциональная дисрегуляция значительно усложняет возможности социальной адаптации. Причем это работает с самого раннего периода, когда ребенок начинает осваивать коллектив, то способность к первичной регуляции аффекта — основа выстроения взаимодействия.

Ладно, скажу по простому. Психованые хуже выстраивают сетку связей, чем спокойные.

Думаю в мае сделать лекционный курс про адаптацию разных типов личности. Кому было бы интересно - пишите на каком языке хотите курс,определюсь с группой и временем. Материала много, хочу им поделиться.

Кроме того есть ещё одно место на индив курс по адаптационному моделированию с пасхальной скидкой. @nepiko

Кроме основного репертуара стрессовых реакций из бей, беги, замри, есть ещё две. Мастерски притвориться и дружелюбно приспособиться.

Адаптационный репертуар — это совокупность всех способов, которые человек использует, чтобы справляться с изменениями, стрессом и требованиями окружающей среды.

Широкий репертуар — это про гибкость: человек может и спрятаться, и напасть, и договориться, и уйти. Он не застревает в одной стратегии.
Ограниченный репертуар — это как играть всю жизнь одной нотой. Например, только “нападай” или только “замри”. Это как если в театре ставят Щелкунчика, а ты можешь играть только медвежонка и удивляешься, чего тебя в постановку не берут. Такие стратегии могут быть эффективны, но в ограниченном числе ситуаций. В остальных — приводят к снижению адаптивности.

Дезадаптация возникает там, где описание реальности и реально происходящее сильно расходятся. Причем не всегда это значит, что происходит плохое, а описание как все супер, хотя такой вариант дезадаптивный за счет переоценки и закрытие глаз на проблемы. Бывает когда происходящее ок, а описание — ужас ужас. Адаптация в этом случае нарушается так как психика не принимает то, что хорошо, а реагирует на ощущение плохо.

Реакция замирания она наименее затратна в плане ресурсов. Это такой режим максимальной экономии в настоящем, чтобы оставить силы на возможное будущее.
Другой вопрос, что фиксация в реакции замри может приводить к тому, что экономишь, экономишь, а будущее так и не наступает.

Такие факторы адаптационной матрицы как генетика и ранний период определяют тип личности. Развитие личности через преодоление кризисов и освоение совладания в свою очередь определяет то, какой у человека будет адаптационный репертуар.

Темперамент это врожденная особенность нервной системы. От темперамента зависят то, как и какие будут формироваться адаптационные особенности. Темперамент — это рельеф местности (горы, равнины, реки).
Приобретённая адаптация — это дороги, тропы и мосты, которые ты можешь построить.

Почему индив курс по адаптационному моделированию достаточно дорогой? Потому как это 6 часов концентрированной работы которые могут давать больше понимания и перемен, чем годы терапии.
Запись на май @nepiko

Мозг это орган который заточен под то, чтобы работать в условиях неопределенности и выстраивать в тумане новые смысловые системы. Если мозг в условиях неопределенности вместо работы начинает выключаться, то это дезадаптация.

Негативные переживания вроде горя и страха более значимы для выживания, чем переживания радости. Постоянно переживаете плохое, даже если нет видимых причин — серьезно настроены на выживание.

Страх самая активизирующая эмоция. Когда страшно всегда интересно.

Скука — симптом адаптационного застоя. Низы не могут, верхи не хотят. Психика пока ещё имеет достаточно сил чтобы избежать дезадаптации, но не имеет достаточно ресурсов на поддержание интереса и адаптационные процессы.

Адаптация не равна скуке. Адаптация это состояние когда легко, динамично и интересно, но интерес при этом не на пике, а в среднем диапазоне.

Скука воспринимается как вялость, упадок интереса, раздражение от рутины или даже залипание в телефоне без удовольствия. Но на глубинном уровне — это маркер того, что твоя адаптационная система больше не получает живого смысла от текущей среды, воспринимает ее как тягостно однообразную.

Скука вынуждает систему искать новое — связи, смыслы, вызовы. Это как слабый сигнал тревоги:

«Ты застрял. Ресурсы расходуются, но развития нет. Перестрой поведение или среду».

Если не отреагировать на эти сигналы, то застой может перейти в дезадаптацию.

Адаптационный сценарий формируется на основе диапазона стресс репертуара и закрепленных на уровне эмоций, мыслей и поведения стратегий оперативного и долгосрочного совладания.

Частично адаптационный сценарий определен генетически, частично обусловлен ранним опытом. Но понимание своего сценария помогает расширить его вариативность в возможностях справляться со сложными вызовами и угрозами.

Больше всего психика устает не от решения задач, а вокруг эмоций от решения задач.

Хронический стресс ассоциирован с болевым синдромом. Боли в спине и головные боли частые спутники длительной нагрузки и недостаточного восстановления ресурсов.

При остром стрессе происходит одновременная активация и эндогенно-опиоидной и гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Кортизол и эндорфин уравновешивают друг друга: кортизол не дает обмякнуть, эндорфин снижает неприятные ощущения от кортизола. Организм и обезболен и активизирован.

Но хронически повышенный кортизол приводит к тому, что ответ опиоидных рецепторов становится более тусклым. Тут и начинаются боли, сложности с движением. Причем кроме физических симптомов снижение чувствительности в эндогенно-опиоидной системе усиливает восприимчивость к боли эмоциональной, что проявляется в дисфории и других депрессивных симптомах.