Не стал добычей, а добыл опыт.

Оперативная адаптация обеспечивается быстрым доступом к ресурсам. Оперативная адаптация это то, что вы можете тратить из того, что «на кармане».

Долгосрочная адаптация зависит не столько от кармана, сколько от инвестиций вложенных в свое эмоциональное, физическое и материальное состояние.

Часть симптомов ПТСР, таких как избегание и эмоциональныя дисрегуляция это нарушение долгосрочной адаптации за счет того, что психика фиксируется в тех паттернах, которые в определенных ситуациях могут повысить адаптацию оперативную.

И авторство и обывательство это способ социальной адаптации субъекта. Причем это не две позиции, а горизонт событий между ними.

Обывательство это поиск оптимальной адаптации минимальными усилиями без учета своих субъективных особенностей и реальных потребностей.

Авторство это адаптация на основе своей субъектной позиции, поиск возможности реализации своих настоящих потребностей на основе своих индивидуальных особенностей. Одна из составляющих авторского варианта адаптации это личное высказывание и создание.

Проблемы в долгосрочной адаптации возникают тогда, когда регулярно включается не одна оперативная реакция на стресс, а одновременно несколько, ещё и не туда направленных. Например, можно постоянно убегать и при этом быть в активизации бей, причем бей направленное на себя.

— Бей своих, чтобы чужие боялись, я хуже всех!

Или замирать во время самого нападения. Бежать и при этом быть в обморочном и с ватой в ногах.

Из-за такой разнонаправленности возникает перегруз, который приводит к большим тратам ресурсов, что в итоге приводит к адаптационным нарушениям.

Эмоциональная дисрегуляция значительно усложняет возможности социальной адаптации. Причем это работает с самого раннего периода, когда ребенок начинает осваивать коллектив, то способность к первичной регуляции аффекта — основа выстроения взаимодействия.

Ладно, скажу по простому. Психованые хуже выстраивают сетку связей, чем спокойные.

Думаю в мае сделать лекционный курс про адаптацию разных типов личности. Кому было бы интересно - пишите на каком языке хотите курс,определюсь с группой и временем. Материала много, хочу им поделиться.

Кроме того есть ещё одно место на индив курс по адаптационному моделированию с пасхальной скидкой. @nepiko

Кроме основного репертуара стрессовых реакций из бей, беги, замри, есть ещё две. Мастерски притвориться и дружелюбно приспособиться.

Адаптационный репертуар — это совокупность всех способов, которые человек использует, чтобы справляться с изменениями, стрессом и требованиями окружающей среды.

Широкий репертуар — это про гибкость: человек может и спрятаться, и напасть, и договориться, и уйти. Он не застревает в одной стратегии.
Ограниченный репертуар — это как играть всю жизнь одной нотой. Например, только “нападай” или только “замри”. Это как если в театре ставят Щелкунчика, а ты можешь играть только медвежонка и удивляешься, чего тебя в постановку не берут. Такие стратегии могут быть эффективны, но в ограниченном числе ситуаций. В остальных — приводят к снижению адаптивности.

Дезадаптация возникает там, где описание реальности и реально происходящее сильно расходятся. Причем не всегда это значит, что происходит плохое, а описание как все супер, хотя такой вариант дезадаптивный за счет переоценки и закрытие глаз на проблемы. Бывает когда происходящее ок, а описание — ужас ужас. Адаптация в этом случае нарушается так как психика не принимает то, что хорошо, а реагирует на ощущение плохо.

Реакция замирания она наименее затратна в плане ресурсов. Это такой режим максимальной экономии в настоящем, чтобы оставить силы на возможное будущее.
Другой вопрос, что фиксация в реакции замри может приводить к тому, что экономишь, экономишь, а будущее так и не наступает.

Такие факторы адаптационной матрицы как генетика и ранний период определяют тип личности. Развитие личности через преодоление кризисов и освоение совладания в свою очередь определяет то, какой у человека будет адаптационный репертуар.

Темперамент это врожденная особенность нервной системы. От темперамента зависят то, как и какие будут формироваться адаптационные особенности. Темперамент — это рельеф местности (горы, равнины, реки).
Приобретённая адаптация — это дороги, тропы и мосты, которые ты можешь построить.

Почему индив курс по адаптационному моделированию достаточно дорогой? Потому как это 6 часов концентрированной работы которые могут давать больше понимания и перемен, чем годы терапии.
Запись на май @nepiko

Мозг это орган который заточен под то, чтобы работать в условиях неопределенности и выстраивать в тумане новые смысловые системы. Если мозг в условиях неопределенности вместо работы начинает выключаться, то это дезадаптация.

Негативные переживания вроде горя и страха более значимы для выживания, чем переживания радости. Постоянно переживаете плохое, даже если нет видимых причин — серьезно настроены на выживание.