Деструктив не делает интересным человеком, а за счет неэффективной растраты внутренних и внешних ресурсов неотвратимо ведет к деградации.

Есть три пути: адаптация, застой, деградация. Причем что на застой тратиться намного больше сил, чем на саму адаптацию.

При реакции "беги" мы избегаем источника дискомфорта.
При реакции "бей" мы пытаемся убрать источник дискомфорта.

Друзья, напоминаю, что 12.4 я проведу новый семинар по адаптационному моделированию. Я расскажу про адаптационную матрицу, копинг репертуар и диапазон стрессовых реакций и расскажу какими практиками можно повысить свои адаптационные возможности.
Запись @nepiko

Фрустрация при ошибке это естественная часть обучения. Но и сама ошибка часть обучения. Если фрустрация от ошибки становится слишком сильной, то блокируется обучение, что в долгосрочной перспективе снижает адаптивность.

Адаптационный потенциал состоит из врожденных качеств, индивидуальных особенностей, доступа к материальным ресурсам, социальной поддержки и системы убеждений и ценностей.

Адаптивность обеспечивает автономность. Автономность это возможность отделять себя от среды и быть устойчивым перед ней. По мере взросления у человека формируется собственная система убеждений и ценностей, а также рефлексия которая помогает эту систему отстраивать и отстаивать. Знание чего ты хочешь на самом деле и умение действовать из внутренней мотивации это важнейшая составляющая адаптивности.

Оцепенение возникает там, где дальше некуда разгонять панику.

Хронически низкий кортизол может указывать на пребывание в длительном стрессе и преобладание реакции замри.
Кортизол отвечает за высвобождение энергии на активно-оборонительные реакции, если нет адекватного высвобождения энергии то при воздействии стрессора организм не убегает и не борется, а замирает.

Сверхусилие важная часть свершений. Но если свершений нет, а жизнь сплошное сверхусилие — это дезадаптация.

Адаптация зависит не от одной хорошо выученной адаптационной роли-модели, а от широкого диапазона адаптационного репертуара.

Адаптация это изменение схемы инвестиции ресурсов для того, чтобы вписаться в требования будущего.

Не стал добычей, а добыл опыт.

Оперативная адаптация обеспечивается быстрым доступом к ресурсам. Оперативная адаптация это то, что вы можете тратить из того, что «на кармане».

Долгосрочная адаптация зависит не столько от кармана, сколько от инвестиций вложенных в свое эмоциональное, физическое и материальное состояние.

Часть симптомов ПТСР, таких как избегание и эмоциональныя дисрегуляция это нарушение долгосрочной адаптации за счет того, что психика фиксируется в тех паттернах, которые в определенных ситуациях могут повысить адаптацию оперативную.

И авторство и обывательство это способ социальной адаптации субъекта. Причем это не две позиции, а горизонт событий между ними.

Обывательство это поиск оптимальной адаптации минимальными усилиями без учета своих субъективных особенностей и реальных потребностей.

Авторство это адаптация на основе своей субъектной позиции, поиск возможности реализации своих настоящих потребностей на основе своих индивидуальных особенностей. Одна из составляющих авторского варианта адаптации это личное высказывание и создание.

Проблемы в долгосрочной адаптации возникают тогда, когда регулярно включается не одна оперативная реакция на стресс, а одновременно несколько, ещё и не туда направленных. Например, можно постоянно убегать и при этом быть в активизации бей, причем бей направленное на себя.

— Бей своих, чтобы чужие боялись, я хуже всех!

Или замирать во время самого нападения. Бежать и при этом быть в обморочном и с ватой в ногах.

Из-за такой разнонаправленности возникает перегруз, который приводит к большим тратам ресурсов, что в итоге приводит к адаптационным нарушениям.

Эмоциональная дисрегуляция значительно усложняет возможности социальной адаптации. Причем это работает с самого раннего периода, когда ребенок начинает осваивать коллектив, то способность к первичной регуляции аффекта — основа выстроения взаимодействия.

Ладно, скажу по простому. Психованые хуже выстраивают сетку связей, чем спокойные.