🔷 ۱۰ ویژگی کوله‌پشتی مناسب مدرسه


1️⃣ کوله پشتی باید با جنس سبک، بادوام و قابل شستشو باشد.

2️⃣ اندازه کوله متناسب با جثه، سن و نیاز دانش‌آموز باشد.

3️⃣ کوله باید پدهایی در ناحیه شانه، پشت و سینه داشته باشد تا محل عبور عروق خونی و رشته‌های عصبی آزاد باشند.

4️⃣ کوله باید شامل کمربندهای اضافی (کمربند سینه‌ای و کمربند لگنی) برای حمایت بیشتر و انتقال وزن از شانه و کمر به لگن باشد.

5️⃣ پهنای نوار کوله‌پشتی روی شانه باید 5 سانتیمتر باشد.

6️⃣ کوله باید شامل جیب‌ها و فضاهایی متناسب با نوع استفاده باشد تا امکان تقسیم وزن اشیاء، نگهداری آنها در جای امن و دسترسی آسان را ایجاد کند.

7️⃣ بهتر است کوله دارای یک لایه زیرین پشتی در داخل برای محافظت از شانه‌ها و کمر از فشار زیاد باشد.

8️⃣ کوله‌هایی که دارای بالشتک در محل قرارگیری بند روی شانه‌ها هستند، مناسب‌ترند. در غیر این صورت کوله‌هایی با بندهای پهن را انتخاب کنید.

9️⃣ کوله‌های دارای از شبرنگ‌ها را انتخاب کنید تا کودکان در تاریکی توسط رانندگان دیده شوند.

🔟 برای حمل راحت‌تر، می‌توانید کوله‌های چرخ‌دار را برای دانش‌آموزان انتخاب کنید.


▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔷واکسن آبله‌ میمونی تائید شد

🔷چراغ سبز سازمان بهداشت جهانی به Jynneos

🔸سازمان بهداشت جهانی واکسن آبله میمونی (mpox) شرکت Bavarian Nordic با نام Jynneos را تأیید کرد.

🔸این واکسن می‌تواند برای افراد بالای ۱۸ سال در یک دوره دو دوزی تجویز شود.

🔸تاکنون ۳.۶ میلیون دوز واکسن پیشگیری از شیوع mpox در آفریقا تخصیص یافته که شامل ۶۲۰ هزار دوز Jynneos است.

🔸آفریقا همچنان با افزایش شیوع آبله میمونی مواجه است و در هفته گذشته، ۳۱۶۰ مورد ابتلای جدید بیماری و ۱۰۷ مرگ ناشی از این ویروس گزارش شده است که کودکان زیر ۱۵ سال بخش عمده‌ای از مبتلایان را تشکیل می‌دهند.

▪️Telegram ▪️WhatsApp

🎥 نجات جان کودک خردسال در اصفهان

🔸نیروهای اورژانس اصفهان در مقابل پایگاه‌ اورژانس، جان کودک خردسال را نجات دادند.

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:
▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔷قارچ‌ها به درمان مقاوم شده‌اند

🔹هشدار دانشمندان درباره بیماری‌های قارچی

🔸طبتاب - دانشمندان حوزه‌ قارچ‌شناسی هشدار دادند که اگر اقدام فوری انجام نشود، جمعیت دنیا با رشد بالقوه‌ بیماری‌های قارچی روبه‌رو می‌شود.

🔸دانشمندان در این باره می‌گویند عوامل قارچی بیماری‌زا که تا امروز توسط سازمان بهداشت جهانی شناسایی شده‌اند، عامل مرگ ۳.۸ میلیون نفر در دنیا هستند.

🔸تحقیقات جدید نشان می‌دهند در حال حاضر بیشتر این عوامل در برابر داروهای ضدقارچ یا از قبل مقاوم شده‌اند و یا به سرعت در برابر این داروها مقاومت پیدا می‌کنند.

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:
▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔷۱۰ نشانه‌ ابتلا به افسردگی

🔹این علائم افسردگی را جدی بگیرید

🔸طبتاب ـ افسردگی ازجمله اختلالاتی است که درصورت عدم توجه و پیگیری، می‌تواند عوارض و آسیب‌های بسیار جدی را در پی داشته باشد.

🔸در صورت احساس بروز این نشانه‌ها در خود یا اطرافیان، حتما آن را جدی بگیرید:

1️⃣بداخلاقی مداوم

2️⃣از دست دادن علاقه یا لذت به چیزهایی که زمانی از آن‌ها لذت می‌بردید.

3️⃣احساس گناه، ناامیدی و بی‌ارزشی

4️⃣از دست دادن میل جنسی

5️⃣کاهش انرژی، خستگی یا احساس کند شدن

6️⃣مشکل در تمرکز، به‌خاطر سپردن یا تصمیم‌گیری

7️⃣مشکل در خواب

8️⃣تغییر در اشتها یا وزن

9️⃣بی‌قراری یا تحریک‌پذیری

🔟افکار یا تلاش برای خودکشی

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:
▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔷 ۱۰ راه طبیعی برای داشتن استخوان‌های سالم

🔸طبتاب ـ برای داشتن استخوان‌های سالم، این ۱۰ توصیه را جدی بگیرید:

1️⃣ زیاد سبزی‌ بخورید.

2️⃣ تمرینات قدرتی و تحمل وزن را انجام دهید.

3️⃣ در طول روز از غذاهای پرکلسیم استفاده کنید.

4️⃣ به مقدار کافی ویتامین D و K مصرف کنید.

5️⃣ از رژیم‌های با کالری خیلی کم پرهیز کنید.

6️⃣ مکمل کلاژن مصرف کنید.

7️⃣ وزن ثابت و سالم خود را حفظ کنید.

8️⃣ غذاهای حاوی منیزیم و روی بخورید.

9️⃣ غذاهای سرشار از امگا-۳ مصرف کنید.

🔟 پروتئین‌ کافی مصرف کنید.


▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:

▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔷 متفورمین جلوی پیری مغز را می‌گیرد

🔹آثار داروی رایج درمان دیابت بر کاهش روند پیری مغز

🔸طبتاب ـ تحقیقات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد، متفورمین که اصلی‌ترین داروی درمان دیابت نوع ۲ است می‌تواند روند پیر شدن مغز را کندتر کند.

🔸مطالعات جدید روی میمون‌ها شانس این موضوع را افزایش می‌دهد که روزی از این دارو بتوان برای کاهش پیری مغز انسان هم استفاده کرد.

🔸این آزمایش در مراحل ابتدایی روی کرم، مگس و جوندگان، انجام شد که نتیجه آن رضایت‌بخش بود.

🔸در مرحله‌ بعد آزمایش روی ماکاک‌ (نزدیک‌ترین گونه میمون به انسان) صورت گرفت و روند کاهش پیری مغز در آنها نیز مشاهده شد.

🔸این یافته‌ها پتانسیل متفورمین را در کاهش پیری مغز و احتمالا درمان بیماری‌های عصبی و سایر بیماری‌های مزمن را نشان می‌دهد.

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:

▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔷 پیشگیری از سرطان با مصرف شیر و گوشت

🔸طبتاب ـ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پروتئین‌های شیر و گوشت از سرطان جلوگیری می‌کند.

🔸محققان ژاپنی در بررسی‌های اخیر خود دریافتند که آنتی‌ژن‌های غذایی مانند پروتئین‌های شیر، رشد تومور در روده‌ کوچک را از طریق فعال کردن سلول‌های ایمنی سرکوب می‌کنند.

🔸البته این بررسی‌ها نشان می‌دهد رژیم‌های غذایی بدون آنتی‌ژن می‌توانند خطرناک باشند و بنابراین باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شوند.

🔸این آزمایش‌ها نشان می‌دهد که چگونه این پروتئین‌ها، سیستم ایمنی روده را فعال می‌کنند و آن را قادر می‌سازند تا توسعه‌ تومورهای سرطانی جدید را متوقف کند.

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:

▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔷۱۰ نشانه ابتلا به آنفلوآنزا

🔹 علائم آنفلوآنزا را بشناسیم

🔸طبتاب ـ آنفلوآنزا یک بیماری‌ ویروسی حاد تنفسی است با شروع فصل سرد شیوع بیشتری پیدا می‌کند و می‌تواند سینوس و بینی، گلو، راه‌های تنفسی و ریه را درگیر کند.

🔸علائم معمول آنفلوآنزا معمولا شامل این موارد است:

1️⃣ تب بالا و ناگهانی

2️⃣ بدن‌ درد شدید

3️⃣ سردرد شدید

4️⃣ خستگی مفرط

5️⃣ خارش گلو

6️⃣ گلودرد

7️⃣ سرفه خشک

8️⃣ گرفتگی و آبریزش از بینی

9️⃣ حالت تهوع

🔟 اسهال

🔸برخی علائم آنفلوآنزا ممکن است با سرماخوردگی یکسان باشد اما شدت علائم آنفلوآنزا معمولا بیشتر و ناگهانی‌تر است.

⚠️آنفلوآنزا درصورت عدم توجه عوارض جدی و حتی مرگباری را به دنبال دارد.

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:

▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔹۱۰ پیشنهاد برای ساندویچ سالم دانش‌آموزی

🔸طبتاب - ساندویچ‌های خانگی یک میان‌وعده مناسب برای تامین انرژی در مدرسه و افزایش هوشیاری و تمرکز دانش‌آموزان هستند.

🔸ساندویچ‌های خانگی می‌توانند از مواد غذایی زیر تشکیل شده باشند:

1️⃣ نان‌های سبوس‌دار (بربری و سنگک)

2️⃣ خیار

3️⃣ گوجه فرنگی

4️⃣ پنیر (پنیر کم‌چرب)

5️⃣ مغزها (گردو، پسته، بادام)

6️⃣ کره بادام زمینی (هفته‌ای یک‌بار)

7️⃣ سبزی خوردن (ضدعفونی شده)

8️⃣ تخم مرغ (آب‌پز)

9️⃣ کتلت، کوکو و همبرگر (خانگی)

🔟 الویه و فلافل (خانگی)

⚠️ از تهیه ساندویچ‌های سوسیس و کالباس برای دانش‌آموزان پرهیز کنید.

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:

▪️Telegram ▪️WhatsApp

🔷 ۱۰ فرآورده غذایی غیرمجاز و غیربهداشتی

🔸طبتاب ـ سازمان غذا و دارو فرآورده‌های غذایی زیر را به دلیل نداشتن مجوزهای بهداشتی، غیرمجاز اعلام کرد:

1️⃣ بادام زمینی قاقالیس

2️⃣ کنجد سفید شاهدانه نوبرانه

3️⃣ قاووت چهل‌گیاه گیاهستان

4️⃣ خرمای کبکاب و خرمای مضافتی دیماس

5️⃣ خرمای کبکاب خشت

6️⃣ پودر موسیر ژابیس

7️⃣ نان بسته‌بندی انان

8️⃣ لوکوم با طعم میوه

9️⃣ تزیین نارگیل توتوبال

🔟 چهارلوز حاج‌خلیفه رضا تاج‌نیا


▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:

▪️Telegram ▪️Whatsapp

🔷۱۰ راهکار برای افزایش اعتماد به نفس

🔸طبتاب ـ با این ۱۰ راهکار به افزایش اعتماد به‌ نفس خود کمک کنید:

1️⃣ در دوره‌های توسعه‌ شخصی ثبت‌نام کنید.

2️⃣ مهارت‌های جدید بیاموزید.

3️⃣ لباس پوشیدن عادی خود را تغییر دهید.

4️⃣ منطقه‌ امن خود را ترک کنید‌.

5️⃣ از افراد با اعتمادبه‌نفس الگو بگیرید.

6️⃣ برای خود هدف تعیین کنید.

7️⃣ روی نقاط قوت خود تمرکز کنید.

8️⃣ از اشتباهات خود درس بگیرید.

9️⃣ زبان منفی را از زندگی خود حذف کنید.

🔟 مثبت فکر کنید.


▪️TebTab

🔷 ۱۰ باور غلط درباره دیابت

🔸طبتاب ـ بیماری دیابت از جمله بیماری‌های سبک زندگی است که در عصر حاضر، هروز بر تعداد مبتلایان به آن افزوده می‌شود.

🔸شیوع و همه‌گیری دیابت باعث ایجاد برخی باورهای غلط در مورد این بیماری نیز شده است.

🔸برخی از مهم‌ترین باورهای غلط در مورد دیابت غلط عبارتند از:

1️⃣ افراد مبتلا به دیابت نمی‌توانند قند مصرف کنند.

2️⃣ بعد از تزریق انسولین نیازی به رعایت رژیم غذایی نیست.

3️⃣ مبتلایان به دیابت نمی‌توانند ورزش کنند.

4️⃣ افراد لاغر به دیابت میچتلا نمی‌شوند.

5️⃣ تنها خوردن زیاد مواد قندی منجر به دیابت می‌شود.

6️⃣ دیابت یک بیماری ارثی است.

7️⃣ قند میوه‌ها برای مبتلایان به دیابت ضرر ندارد.

8️⃣ بعد از کنترل قند خون با دارو، می‌توان دارو را قطع کرد.

9️⃣ دیابت نوع ۲، شکل خفیفی از دیابت است.

🔟 مبتلایان به دیابت باید فقط غذاهای مخصوص مصرف کنند.


▪️TebTab

🔷یک‌سوم کودکان دچار نزدیک‌بینی هستند

🔹بینایی کودکان در حال بدتر شدن است

🔸طبتاب ـ بر اساس یک بررسی جهانی، بینایی کودکان به تدریج در حال بدتر شدن است.

🔸امروز یک‌سوم از کودکان دچار نزدیک‌بینی یا عدم توانایی در دیدن واضح اشیاء دور هستند.

🔸قرنطینه‌های دوران همه‌گیری کووید-۱۹ تأثیر منفی بر بینایی کودکان داشته، زیرا آنها زمان بیشتری را پای صفحه‌ نمایش‌ها و زمان کمتری را در فضای باز سپری کرده‌اند.

🔸نزدیک‌بینی یا میوپیا، یک نگرانی رو به رشد در حوزه سلامت جهانی است و تا سال ۲۰۵۰ میلیون‌ها کودک دیگر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

🔸بر اساس آمار بالاترین میزان نزدیک‌بینی در آسیا گزارش شده است.

▪️TebTab

🔷مسواک زدن از سرطان گردن پیشگیری می‌کند

🔸طبتاب ـ براساس یک مطالعه‌ جدید، مسواک زدن و رعایت بهداشت دهان و دندان احتمال ابتلا به سرطان گردن را کاهش می‌دهد.

🔸این تحقیقات عدم رعایت سلامت دهان را عاملی برای افزایش بروز انواع خاصی از سرطان میداند.

🔸تحقیقات نشان می‌دهد باکتری‌هایی که در دهان رشد می‌کنند، می‌توانند خطر ابتلا به سرطان سر و گردن را افزایش دهند.

🔸این سرطان‌ها بیشتر مردان را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

🔸بیش از نیمی از بیماران مبتلا به این نوع سرطان در عرض پنج سال جان خود را از دست می‌دهند.


▪️با طبتاب همراه باشید:
▪️TebTab

🔷 وضعیت قرمز چاقی کودکان جهان

🔸طبتاب ـ بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد اضافه وزن و چاقی کودکان از سال ۱۹۹۰ میلادی تقریبا دو برابر شده است.

🔸چاقی کودکان موضوعی است که شامل همه‌ قاره‌ها می‌شود.

🔸افزایش غذاهای فرآوری‌شده‌، کم‌تحرکی و تبلیغات هدفمند به این همه‌گیری دامن زده است.

🔸چاقی در کودکان باعث مشکلات جدی سلامت مثل فشار خون بالا و دیابت می‌شود.

🔸ایالت متحده آمریکا در رتبه‌ اول شیوع چاقی کودکان قرار گرفته است.


▪️با طبتاب همراه باشید:
▪️TebTab

🔷 یک خودآزمایی ساده برای پیشگیری از سرطان پستان

🔸طبتاب ـ سرطان پستان از بیماری‌های شایع است که در صورت تشخیص و درمان به‌موقع، در اکثر موارد قابل کنترل است.

🔸بهترین شخصی که می‌تواند به‌طور مستمر مراقب سلامت شما در پیشگیری از سرطان پستان باشد، خود شما هستید.

🔸مهم‌ترین توصیه خودمراقبتی، انجام خودآزمایی پستان‌ها از سن 20 سالگی و به‌صورت ماهیانه است.

🔸بهترین زمان برای انجام معاینات پستان، هفته اول قاعدگی است.

🔸این خودآزمایی از طریق مشاهده و لمس قابل انجام است.

🔸در نواحی‌ای که برنامه غربالگری منظمی وجود ندارد، بیش از ۹۰ درصد تومورهای پستان، با همین خودآزمایی پستان شناسایی می‌شوند.

▫️ماه اکتبر در تقویم سال میلادی به‌عنوان ماه آگاهی‌رسانی پیشگیری از سرطان پستان نامگذاری شده است.


▪️با طبتاب همراه باشید:
▪️TebTab

🔷 ۱۰ نشانه برای تشخیص زودهنگام آلزایمر

🔹علامت‌های آلزایمر را جدی بگیرید

🔸طبتاب ـ آلزایمر یک بیماری زوال عصبی است که معمولا به کندی آغاز می‌شود و به‌تدریج وخامت می‌یابد. این بیماری در مراحل ابتدایی با نشانه‌هایی همراه است که باید به آنها توجه داشت:

1️⃣ فراموشی (مثل جاگذاشتن وسایل، فراموشی اطلاعات روزانه و یا پرسیدن سوالات یکسان)

2️⃣ مشکل در یافتن کلمات خاص و استفاده از کلمات اشتباه

3️⃣ بی‌انگیزگی، اهمال و بی‌توجهی

4️⃣ مشکل پردازش بصری (مثل عدم درک آنچه می‌خوانید و یا درک نکردن فاصله)

5️⃣ ناتوانی در انجام کارهای پیچیده اما آشنا (مثل یادآوری دستور غذایی)

6️⃣ مشکل در انجام کارهای روزمره

7️⃣ گم شدن (عدم آگاهی از موقعیت)

8️⃣ تغییر در خلق‌وخو و شخصیت

9️⃣ مشکل در حرف زدن و بلعیدن

🔟 مشکل در راه رفتن

⚠️ مشاهده نشانه‌های یاد شده، حتما به معنی ابتلا به آلزایمر نیست اما می‌تواند زنگ خطری باشد تا برای تشخیص، با پزشک خود مشورت کنید.


▪️با طبتاب همراه باشید:
▪️TebTab

🔹هشدار درباره‌ مصرف شیر خام

🔷 شیر فله ننوشید!

🔸طبتاب ـ شیر غیرپاستوریزه (خام) می‌تواند منجر به عفونت‌هایی مانند آنفلوآنزای پرندگان شود.

🔸تحقیقات اخیر نشان می‌دهد غلظت فوق‌العاده بالایی از ویروس آنفلوانزای پرندگان (HPN1) در پستان گاوهای آلوده وجود دارد.

🔸سازمان غذا و داروی ایالت متحده (FDA) اعلام کرد، ویروس موجود در شیر، در صورت پاستوریزه شدن از بین می‌رود.

▪️طبتاب در شبکه‌های اجتماعی:

▪️TebTab