Forwarded from مجله طب و تمدن اسلامی
Forwarded from مجله طب و تمدن اسلامی
🍃 سبزهای پرخاصیت 👌🏼
🌱 کاهو : صاف کننده ی خون ، کمک به درمان غلظت خون، خواب بهتر
🍃 برگ چغندر : رفع غلظت خون و تقویت اسکلت بندی
🍃 کرفس : تقویت اعصاب
🌱 خرفه: سلامتی و افزایش عقل
🍃 شنبلیله: ضد دیابت
🌱 کاسنی: زیبایی و نشاط، اصلاح کبد
🍃 تره: رفع کم خونی،اصلاح طحال❣
از مصرف این سبزیجات غافل نشید ☝️🏼
سلامتی حق شماست👌🏼
🌱 کاهو : صاف کننده ی خون ، کمک به درمان غلظت خون، خواب بهتر
🍃 برگ چغندر : رفع غلظت خون و تقویت اسکلت بندی
🍃 کرفس : تقویت اعصاب
🌱 خرفه: سلامتی و افزایش عقل
🍃 شنبلیله: ضد دیابت
🌱 کاسنی: زیبایی و نشاط، اصلاح کبد
🍃 تره: رفع کم خونی،اصلاح طحال❣
از مصرف این سبزیجات غافل نشید ☝️🏼
سلامتی حق شماست👌🏼
طب و پزشکی مفید
زمان خواب مناسب تدابیر خواب
شرایط خواب معتدل
خواب معتدل از نظر حکمای طب سنتی باید شرایطی داشته باشد که در ذیل به شرح آن ها میپردازیم : خواب باید بعد از عبور غذا از فم معده به قعر آن، باشد وگرنه نفخ تولید میشود که مانع اشتمال معده بر غذا میگردد؛ پس هضم خوب انجام نمیشود و بخارات زیادی از آن بلند میشود و معده را متمدّد میسازد و در خواب نیز تشویش میافکند. این که شخص در خواب غرق باشد چنان که به آسانی بیدار نگردد، به دلیل توجه و میل قوا و ارواح به تمامی به سوی باطن است. خواب متصل و غیر متخلخل باشد و از نظر مدت معتدل المقدار باشد. زمان خواب، شب باشد. حکمای طب سنتی به سه دلیل خواب شب را مفید و خواب روز را مضر میدانند: اول به دلیل عادت؛ دوم به این جهت که سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت باطن شده، عمل هضم را کامل میکند و رطوبت که ماده خواب است تولید میشود؛ سوم این که شب به سبب تاریکی حواس را ساکن میکند، همان طور که روز به دلیل روشنایی آن را به حرکت در میآورد و نمی گذارد که طبیعت در بدن فرو رفته استراحت نماید. درنتیجه خواب عمیق وخوب در روز ایجاد نمی شود.
خوابیدن در زمان گرسنگی، خوابیدن در روز، خوابیدن بر استلقا (بر پشت) و به روی شکم، خوابیدن زیر نور خورشید و زیر نور مهتاب مضر است.
امروزه سبك نادرسـت زنـدگي، مسـئول بـروز بسـياري از بيماريهاي مزمن وافزايش بار ناشي از آنها در جهان است برابر گزارش سازمان جهاني بهداشت، 70درصـد علـت مـرگ وميرها در ايران به دليل همين بيماريهاي مـزمن اسـت.
مكان خواب:
محل خواب بايد نرم و متناسب مزاج هر شخص به لحـاظ گرمي و سردي باشد و از بوي بد عاري باشد . جاي ترسـناكي نباشـــد و از حيوانـــات و حشـــرات مـــوذي هـــم مصـــون باشد. محيط خـواب بايـد آرام و كـمنـور باشـد، هورمـون ملاتونين كه اصـليتـرين هورمـون خـواب اسـت در تـاريكي افزايش ترشح دارد.
خوابيدن زير آفتاب باعث سنگيني سر و سردرد ميشـود و خوابيدن در مهتاب نيز محرك خون به ظاهر و مغز اسـت، لـذا باعث خونريزي بيني و افزايش ميل جنسي ميشود. خوابيدن بر فرش سفت مضر اعصاب و باعث كشـيدگي و فلجي ميشود و خوابيدن بر زمـين سـرد و نمنـاك ايجـاد درد پشت ميكند. و خوابيدن بر فرش نرم و گرم باعث فربهشدن و بر برگ گل باعث ضعف قوه جنسي ميشود مشروط بـر آنكـه به پشت و به مدت طولاني باشد. خوابيدن در حمام مضـر است اما خوابيدن مختصر بعد از حمام مفيد است.
وضعيت بدن هنگام خواب :
نقل شده كه پيامبر(ص) بر پهلوي راست ميخوابيد و آن را وسيلهاي براي تقليل خواب ميدانست. خوابيدن بر پشت بسيار مضر و منجربـه سـكته و فلجـي و كابوس ميشود.
خوابيدن بر پشت مخـتص انبيـاء و اوليـاء است كه بهدليل رياضت و قلت تناول غذاهاي متنـوع، بدنشـان مواد زائد كمي دارد.
خوابيـدن دائـم روي صـورت باعـث كــاهش جريــان خــون صــورت و چــين و چــروك پوســتي ميشود.
لباس خواب:
توصيه شده كه گرممزاجـان و درگرمـا بايـد لبـاس كتـان و سردمزاجان و در سرما لباس پنبهاي و حريـر بپوشـند. در كلبـه
هنگام خواب بايد از پوشش و روانداز بيشتري اسـتفاده كـرد و بهتر است هنگام خواب، حداقل، روي شكم پوشـانده شـود تـا هضم بهتري اتفاق افتد.
خواب وغذا:
از منظر طب سـنتي، بهتـرين خـواب آن اسـت كـه بعـد از انحدار، يعنيعبور غذا از فم معده به قعر آن، باشـد وگرنـه مـانع اشتمال معـده بـر غـذا شـده و نفـخ و قراقـر و سوءهضـم رخ ميدهد و خواب را مشوش ميكند.
براي كمكگرفتن از خواب براي هضم غذا قبل از انحـدار، بايد اول اندكي به طرف راست خوابيد تا غـذا بـه سـمت قعـر معده هدايت شود، چرا كه هضم غذا در قعر معده قويتر است چون عضلانيتـر اسـت و حـرارت بيشـتر دارد. و بعـد زمـاني طولاني تر به سمت چپ خوابيد تا كبد، معـده را گـرم كنـد و پس از هضم كامل معدي دوباره به سـمت راسـت چرخيـد تـا انحدار غذا آسانتر شود.
خواب در هنگام پري معده مضر اسـت و باعـث تلاطـم و نداشتن خواب عميق ميشود. خوابيدن به هنگام گرسنگي و با شكم خالي هم بد است، چرا كه قوه بـدن را كـم مـيكنـد و باعث لاغري ميشود، چون حرارت در هنگـام خـواب متوجـه باطن بدن ميشود و اگر شكم خالي باشد چون غذايي نيسـت، حرارت در اخلاط و رطوبات بدني تصرف ميكند و با ترقيق و تحليل آنها باعث سقوط قوه مـيشـود.
لـذا توصـيه طـب جديد مبني بر نخوردن شام بـراي لاغـر شـدن، از منظـر طـب سنتي محل اشكال است. بهتر است صرف شام حـداقل سـه سـاعت قبـل از خـواب باشـد و بعـد از شـام پـانزده تـا بيسـت دقيقـه بـه آرامـي راه رفت.
مصرف ديرهنگام مواد غذايي منجر به سـبكشـدن خـواب ميشود. غذاها و نوشيدنيهاي محرك مثل چاي، ادويه گـرم و نوشابه هم همين اثر را دارند. لذا بايد از مصرف اغذيه ادويه دار و محرك قبل از خواب اجتناب كرد و بين غذا و خواب فاصله انداخت.
خواب معتدل از نظر حکمای طب سنتی باید شرایطی داشته باشد که در ذیل به شرح آن ها میپردازیم : خواب باید بعد از عبور غذا از فم معده به قعر آن، باشد وگرنه نفخ تولید میشود که مانع اشتمال معده بر غذا میگردد؛ پس هضم خوب انجام نمیشود و بخارات زیادی از آن بلند میشود و معده را متمدّد میسازد و در خواب نیز تشویش میافکند. این که شخص در خواب غرق باشد چنان که به آسانی بیدار نگردد، به دلیل توجه و میل قوا و ارواح به تمامی به سوی باطن است. خواب متصل و غیر متخلخل باشد و از نظر مدت معتدل المقدار باشد. زمان خواب، شب باشد. حکمای طب سنتی به سه دلیل خواب شب را مفید و خواب روز را مضر میدانند: اول به دلیل عادت؛ دوم به این جهت که سردی هوای شب باعث میل کردن حرارت به سمت باطن شده، عمل هضم را کامل میکند و رطوبت که ماده خواب است تولید میشود؛ سوم این که شب به سبب تاریکی حواس را ساکن میکند، همان طور که روز به دلیل روشنایی آن را به حرکت در میآورد و نمی گذارد که طبیعت در بدن فرو رفته استراحت نماید. درنتیجه خواب عمیق وخوب در روز ایجاد نمی شود.
خوابیدن در زمان گرسنگی، خوابیدن در روز، خوابیدن بر استلقا (بر پشت) و به روی شکم، خوابیدن زیر نور خورشید و زیر نور مهتاب مضر است.
امروزه سبك نادرسـت زنـدگي، مسـئول بـروز بسـياري از بيماريهاي مزمن وافزايش بار ناشي از آنها در جهان است برابر گزارش سازمان جهاني بهداشت، 70درصـد علـت مـرگ وميرها در ايران به دليل همين بيماريهاي مـزمن اسـت.
مكان خواب:
محل خواب بايد نرم و متناسب مزاج هر شخص به لحـاظ گرمي و سردي باشد و از بوي بد عاري باشد . جاي ترسـناكي نباشـــد و از حيوانـــات و حشـــرات مـــوذي هـــم مصـــون باشد. محيط خـواب بايـد آرام و كـمنـور باشـد، هورمـون ملاتونين كه اصـليتـرين هورمـون خـواب اسـت در تـاريكي افزايش ترشح دارد.
خوابيدن زير آفتاب باعث سنگيني سر و سردرد ميشـود و خوابيدن در مهتاب نيز محرك خون به ظاهر و مغز اسـت، لـذا باعث خونريزي بيني و افزايش ميل جنسي ميشود. خوابيدن بر فرش سفت مضر اعصاب و باعث كشـيدگي و فلجي ميشود و خوابيدن بر زمـين سـرد و نمنـاك ايجـاد درد پشت ميكند. و خوابيدن بر فرش نرم و گرم باعث فربهشدن و بر برگ گل باعث ضعف قوه جنسي ميشود مشروط بـر آنكـه به پشت و به مدت طولاني باشد. خوابيدن در حمام مضـر است اما خوابيدن مختصر بعد از حمام مفيد است.
وضعيت بدن هنگام خواب :
نقل شده كه پيامبر(ص) بر پهلوي راست ميخوابيد و آن را وسيلهاي براي تقليل خواب ميدانست. خوابيدن بر پشت بسيار مضر و منجربـه سـكته و فلجـي و كابوس ميشود.
خوابيدن بر پشت مخـتص انبيـاء و اوليـاء است كه بهدليل رياضت و قلت تناول غذاهاي متنـوع، بدنشـان مواد زائد كمي دارد.
خوابيـدن دائـم روي صـورت باعـث كــاهش جريــان خــون صــورت و چــين و چــروك پوســتي ميشود.
لباس خواب:
توصيه شده كه گرممزاجـان و درگرمـا بايـد لبـاس كتـان و سردمزاجان و در سرما لباس پنبهاي و حريـر بپوشـند. در كلبـه
هنگام خواب بايد از پوشش و روانداز بيشتري اسـتفاده كـرد و بهتر است هنگام خواب، حداقل، روي شكم پوشـانده شـود تـا هضم بهتري اتفاق افتد.
خواب وغذا:
از منظر طب سـنتي، بهتـرين خـواب آن اسـت كـه بعـد از انحدار، يعنيعبور غذا از فم معده به قعر آن، باشـد وگرنـه مـانع اشتمال معـده بـر غـذا شـده و نفـخ و قراقـر و سوءهضـم رخ ميدهد و خواب را مشوش ميكند.
براي كمكگرفتن از خواب براي هضم غذا قبل از انحـدار، بايد اول اندكي به طرف راست خوابيد تا غـذا بـه سـمت قعـر معده هدايت شود، چرا كه هضم غذا در قعر معده قويتر است چون عضلانيتـر اسـت و حـرارت بيشـتر دارد. و بعـد زمـاني طولاني تر به سمت چپ خوابيد تا كبد، معـده را گـرم كنـد و پس از هضم كامل معدي دوباره به سـمت راسـت چرخيـد تـا انحدار غذا آسانتر شود.
خواب در هنگام پري معده مضر اسـت و باعـث تلاطـم و نداشتن خواب عميق ميشود. خوابيدن به هنگام گرسنگي و با شكم خالي هم بد است، چرا كه قوه بـدن را كـم مـيكنـد و باعث لاغري ميشود، چون حرارت در هنگـام خـواب متوجـه باطن بدن ميشود و اگر شكم خالي باشد چون غذايي نيسـت، حرارت در اخلاط و رطوبات بدني تصرف ميكند و با ترقيق و تحليل آنها باعث سقوط قوه مـيشـود.
لـذا توصـيه طـب جديد مبني بر نخوردن شام بـراي لاغـر شـدن، از منظـر طـب سنتي محل اشكال است. بهتر است صرف شام حـداقل سـه سـاعت قبـل از خـواب باشـد و بعـد از شـام پـانزده تـا بيسـت دقيقـه بـه آرامـي راه رفت.
مصرف ديرهنگام مواد غذايي منجر به سـبكشـدن خـواب ميشود. غذاها و نوشيدنيهاي محرك مثل چاي، ادويه گـرم و نوشابه هم همين اثر را دارند. لذا بايد از مصرف اغذيه ادويه دار و محرك قبل از خواب اجتناب كرد و بين غذا و خواب فاصله انداخت.
طب و پزشکی مفید
زمان خواب مناسب تدابیر خواب
در منابع طب سنتي انواعي از خواب را بر حسب زمان ذكر كرده اند: قيقوله خواب نيمروز و در گرما كه مفيد است، غيلولـه خواب بعد از نمـاز صـبح كـه مضـر و باعـث بيمـاري اسـت:
حيلوله، خواب وقت مغرب كه بين فرد و نماز حائل ميشود و باعث فراموشي است و فيلوله كه خواب آخر روز است باعـث آفت و هلاكت است.
خواب در مزاجها، فصول و اقاليم مختلف
از ويژگيهاي طب سنتي ايران كه طب اخلاطي نيز ناميـده، ميشود، تشخيص و تدبير و درمان، متناسب با مـزاج هـر فـرد است. در طب سنتي، سنين مختلف و اقليمهاي مختلف هر يك مزاجي دارند كه ميتواند در سلامت فرد تاثيرگـذار باشـد.
در دستورات حفظ الصحه و تدابيرسته ضـروريه نيـز اگـر چـه دستورات عام بـراي همـه سـنين و مـزاجهـا وجـود دارد، امـا بسياري توصيهها از جمله در مورد خواب نيز متناسب با مـزاج خواهد بود. ضمن اينكه در مقابل، از وضـعيت خـواب و رويـا نيز ميتوان بر مزاج استدلال كرد.براي مثال كثـرت بيـداري دال بر حرارت و يبوسـت و كثـرت خـواب دلالـت بـر بـرودت و يبوست دارد. رويا نيز از علائم تشخيصي است. محتويات و جزئيات روياهـاي فـرد مـيتوانـد گويـاي وضـعيت خـاص جسمي و رواني باشد.براي مثال در غلبه صفرا خـوابهـاي بـا مضمون آتش و رنگ زرد، در غلبه خون خوابهـاي در رابطـه با خون و به رنگ سرخ، در غلبه بلغم خوابهايي بـا محتـواي آب و بـه رنـگ سـفيد و در غلبـه سـودا بـا مضـمون تـرس و وحشت و تاريكي و سياهي مشاهده ميكند.
اغلب خواب افراد با مزاج سردوتر و گرم و تر بيشـتر ولـي افراد با مزاج سرد و خشك و گرم و خشك، با خواب كمتـري انرژي لازم را بهدست ميآورنـد. بيشـترين خـواب را كودكـان دارند چون رطوبت بيشتري دارند. بيـداري شـبانه بـراي افـراد عصبي با مزاج گرم مناسب نيست و خواب روز بـراي بيمـاران مفصلي با سوءمزاج سرد و تر پسنديده نيست.
خواب توصيه شده در مزاجهاي مختلـف: در مـزاج گـرم و خشـك: 6-7سـاعت خـواب شـبانه كـافي اسـت و روزهـاي تابستان يك ساعت بعـد از ناهـار، رطوبـت كـافي را بـه بـدن م يرساند. اين افراد بايد از بيخوابي و كمخوابي (كمتر از پـنج ساعت)و دير خوابيـدن اجتنـاب كننـد. مـزاج گـرم و خشـك بيشتر مستعد كمخوابي است. در مزاج گرم و تـ 6-7:سـاعت خواب شبانه توصيه ميشود، زود خوابيـدن و زود بيـدار شـدن براي اين مزاجها بيشتر تأكيد شده است، در تابستان نيم ساعت چـرت بعـد از غـذا مفيـد اسـت.
. ايـن مـزاجهـا بـه پرخـوابي مستعدترند وبيش از هشت ساعت نخوابند.در مزاج سرد و تـر: حداكثر هشت ساعت خواب كـافي اسـت، سـحرخيزي بسـيار مفيد است تا از توليد بلغم اضافي خودداري شود. خواب زيـاد و استراحت بيش از اندازه باعث افزايش سردي و تري ميشود. خوابيدن طولاني طي روز و يك ساعت قبل از غروب در همـه زيانآور است و در اينها بيشتر، چرا كه بلغم را زياد مـيكنـد و باعث سنگيني سر، التهاب سينوسها و كندشدن فعاليت مغـزي ميشود اين افراد نيز به پرخوابي مستعدترند.
در مـزاج سـرد و خشك: ساعت ده شب بخوابند. 6-7ساعت خواب كافي است و حداكثر نيم ساعت چرت بعد از غذاي ظهر داشـته باشـند. از بـيخـوابي و كـمخـوابي بپرهيزنـد ايـن افـراد بـه بـيخـوابي مستعدترند. در مجموع خواب و آسايش بـراي خشـك مزاجـان بسيار مفيد است و تر مزاجان از پرخوابي پرهيز كنند.
اقليم منطقه نيز به لحاظ تنظيم خواب مي تواند مدنظر قرار گ يرد. اگر چه بهطور كلـي ايـران در اقلـيم چهـارم ودر منطقـه معتدل قرار دارد اما مناطق مختلف كشـور اقلـيمهـاي متفـاوت دارند، لذا در مناطق مختلف با اقليمهاي گونـاگون گـرم و تـر، گرم و خشك، سرد و تر و سرد و خشك توصيههاي ذكر شـده در بالا ميتواند در بهداشت و تنظيم ساعت خواب موثر باشد.
حيلوله، خواب وقت مغرب كه بين فرد و نماز حائل ميشود و باعث فراموشي است و فيلوله كه خواب آخر روز است باعـث آفت و هلاكت است.
خواب در مزاجها، فصول و اقاليم مختلف
از ويژگيهاي طب سنتي ايران كه طب اخلاطي نيز ناميـده، ميشود، تشخيص و تدبير و درمان، متناسب با مـزاج هـر فـرد است. در طب سنتي، سنين مختلف و اقليمهاي مختلف هر يك مزاجي دارند كه ميتواند در سلامت فرد تاثيرگـذار باشـد.
در دستورات حفظ الصحه و تدابيرسته ضـروريه نيـز اگـر چـه دستورات عام بـراي همـه سـنين و مـزاجهـا وجـود دارد، امـا بسياري توصيهها از جمله در مورد خواب نيز متناسب با مـزاج خواهد بود. ضمن اينكه در مقابل، از وضـعيت خـواب و رويـا نيز ميتوان بر مزاج استدلال كرد.براي مثال كثـرت بيـداري دال بر حرارت و يبوسـت و كثـرت خـواب دلالـت بـر بـرودت و يبوست دارد. رويا نيز از علائم تشخيصي است. محتويات و جزئيات روياهـاي فـرد مـيتوانـد گويـاي وضـعيت خـاص جسمي و رواني باشد.براي مثال در غلبه صفرا خـوابهـاي بـا مضمون آتش و رنگ زرد، در غلبه خون خوابهـاي در رابطـه با خون و به رنگ سرخ، در غلبه بلغم خوابهايي بـا محتـواي آب و بـه رنـگ سـفيد و در غلبـه سـودا بـا مضـمون تـرس و وحشت و تاريكي و سياهي مشاهده ميكند.
اغلب خواب افراد با مزاج سردوتر و گرم و تر بيشـتر ولـي افراد با مزاج سرد و خشك و گرم و خشك، با خواب كمتـري انرژي لازم را بهدست ميآورنـد. بيشـترين خـواب را كودكـان دارند چون رطوبت بيشتري دارند. بيـداري شـبانه بـراي افـراد عصبي با مزاج گرم مناسب نيست و خواب روز بـراي بيمـاران مفصلي با سوءمزاج سرد و تر پسنديده نيست.
خواب توصيه شده در مزاجهاي مختلـف: در مـزاج گـرم و خشـك: 6-7سـاعت خـواب شـبانه كـافي اسـت و روزهـاي تابستان يك ساعت بعـد از ناهـار، رطوبـت كـافي را بـه بـدن م يرساند. اين افراد بايد از بيخوابي و كمخوابي (كمتر از پـنج ساعت)و دير خوابيـدن اجتنـاب كننـد. مـزاج گـرم و خشـك بيشتر مستعد كمخوابي است. در مزاج گرم و تـ 6-7:سـاعت خواب شبانه توصيه ميشود، زود خوابيـدن و زود بيـدار شـدن براي اين مزاجها بيشتر تأكيد شده است، در تابستان نيم ساعت چـرت بعـد از غـذا مفيـد اسـت.
. ايـن مـزاجهـا بـه پرخـوابي مستعدترند وبيش از هشت ساعت نخوابند.در مزاج سرد و تـر: حداكثر هشت ساعت خواب كـافي اسـت، سـحرخيزي بسـيار مفيد است تا از توليد بلغم اضافي خودداري شود. خواب زيـاد و استراحت بيش از اندازه باعث افزايش سردي و تري ميشود. خوابيدن طولاني طي روز و يك ساعت قبل از غروب در همـه زيانآور است و در اينها بيشتر، چرا كه بلغم را زياد مـيكنـد و باعث سنگيني سر، التهاب سينوسها و كندشدن فعاليت مغـزي ميشود اين افراد نيز به پرخوابي مستعدترند.
در مـزاج سـرد و خشك: ساعت ده شب بخوابند. 6-7ساعت خواب كافي است و حداكثر نيم ساعت چرت بعد از غذاي ظهر داشـته باشـند. از بـيخـوابي و كـمخـوابي بپرهيزنـد ايـن افـراد بـه بـيخـوابي مستعدترند. در مجموع خواب و آسايش بـراي خشـك مزاجـان بسيار مفيد است و تر مزاجان از پرخوابي پرهيز كنند.
اقليم منطقه نيز به لحاظ تنظيم خواب مي تواند مدنظر قرار گ يرد. اگر چه بهطور كلـي ايـران در اقلـيم چهـارم ودر منطقـه معتدل قرار دارد اما مناطق مختلف كشـور اقلـيمهـاي متفـاوت دارند، لذا در مناطق مختلف با اقليمهاي گونـاگون گـرم و تـر، گرم و خشك، سرد و تر و سرد و خشك توصيههاي ذكر شـده در بالا ميتواند در بهداشت و تنظيم ساعت خواب موثر باشد.
طب و پزشکی مفید
زمان خواب مناسب تدابیر خواب
بحث و نتيجه گيري:
نظر به اهميت و تقدم پيشگيري بر درمان و تاثير اين امر در كاهش هزينههاي سلامت ، عملياتيكردن اصول حفظالصـحه و سته ضروريه مكتب طب سنتي ايران ميتوانـد راهبـردي مـوثر ك درارتقاء سطح سلامت و يفيت زندگي باشد. ابن سينا پـس از ورزش و تدبير غـذا مهمتـرين اصـل حفـظ سـلامت را تـدبير خواب ميداند. امـروزه تغييـرات اساسـي در الگـوي خـواب و بيـداري ايجـاد شـده اسـت كـه برابـر اصـول حفـظ الصـحه، تهديدكننده سلامت هستند.موثر بودن خواب در سلامت، منوط به شرايطي است كه طب سنتي ايران، آن را تبيين كـرده اسـت. براي مثال زود خوابيدن و سحرخيزي از نمونه دستورات ساده، اما اساسي است، كه مـورد تأكيداسـلام و نيزآمـوزههـاي طـب سنتي ايران است. مطالعات جديد هم تناسب اين زمان خـواب با فيزيولوژي طبيعي بدن وحفظ سـلامتي را بـه اثبـات رسـانده است. مو ضوعي كـه هـر پزشـك ودر هـر ردهاي مـيتوانـد در ويزيتهاي روزمره خود به بيمارگوشـزد كنـد. در طـب سـنتي ايران توصيههاي ساده از ايـن دسـت امـا مهـم، در زمينـههـاي مختلف بهداشت خواب وتاثيرگذاري هر چه افزونتر بر تعـادل روحي وجسمي انسان، به فراواني ارايـه شـده اسـتكه بـهطـور مبسوط در مقاله به آنها اشاره شـده اسـت.لـذا رعايـت اصـول وتدابير سته ضروريه وارائه فراگير آن در قالـب بسـته خـدمات پايه طب سنتي در راهنماهاي بـاليني و تبـديل شـدن آن بـه فرهنگ غالب سلامت، ميتواندراهبردي مـوثر و كـم هزينـه در بهبود و ارتقاء سطح سلامت فرد وجامعه باشـد وبـار درمـان را كاهش دهد. موضوعي كه اكيدا ميتواند در دستور كار متوليـان سلامت قرار گيرد.
نظر به اهميت و تقدم پيشگيري بر درمان و تاثير اين امر در كاهش هزينههاي سلامت ، عملياتيكردن اصول حفظالصـحه و سته ضروريه مكتب طب سنتي ايران ميتوانـد راهبـردي مـوثر ك درارتقاء سطح سلامت و يفيت زندگي باشد. ابن سينا پـس از ورزش و تدبير غـذا مهمتـرين اصـل حفـظ سـلامت را تـدبير خواب ميداند. امـروزه تغييـرات اساسـي در الگـوي خـواب و بيـداري ايجـاد شـده اسـت كـه برابـر اصـول حفـظ الصـحه، تهديدكننده سلامت هستند.موثر بودن خواب در سلامت، منوط به شرايطي است كه طب سنتي ايران، آن را تبيين كـرده اسـت. براي مثال زود خوابيدن و سحرخيزي از نمونه دستورات ساده، اما اساسي است، كه مـورد تأكيداسـلام و نيزآمـوزههـاي طـب سنتي ايران است. مطالعات جديد هم تناسب اين زمان خـواب با فيزيولوژي طبيعي بدن وحفظ سـلامتي را بـه اثبـات رسـانده است. مو ضوعي كـه هـر پزشـك ودر هـر ردهاي مـيتوانـد در ويزيتهاي روزمره خود به بيمارگوشـزد كنـد. در طـب سـنتي ايران توصيههاي ساده از ايـن دسـت امـا مهـم، در زمينـههـاي مختلف بهداشت خواب وتاثيرگذاري هر چه افزونتر بر تعـادل روحي وجسمي انسان، به فراواني ارايـه شـده اسـتكه بـهطـور مبسوط در مقاله به آنها اشاره شـده اسـت.لـذا رعايـت اصـول وتدابير سته ضروريه وارائه فراگير آن در قالـب بسـته خـدمات پايه طب سنتي در راهنماهاي بـاليني و تبـديل شـدن آن بـه فرهنگ غالب سلامت، ميتواندراهبردي مـوثر و كـم هزينـه در بهبود و ارتقاء سطح سلامت فرد وجامعه باشـد وبـار درمـان را كاهش دهد. موضوعي كه اكيدا ميتواند در دستور كار متوليـان سلامت قرار گيرد.
Forwarded from بفرمایید سلامتی
◼امروز سالروز درگذشت ابن سینا بود. در تاریخ دوم تیر ماه سال ۴۱۶ هجری شمسی روح از بدن شريف حکیم بوعلی خارج شد اما ايشان نمرد بلكه زنده و زنده تر شد و تا ده قرن، فكر و مكتبش در دنيا حاكم بود و آيا زنده بودن جز اين است؟!
◼مرگ واقعی او زمانی رخ داد که طب سنتی ایرانی از کشور برچیده شد و به قهقرا رفت. زمانی که در سال ۱۲۸۳ هجری شمسی، طب سنتی ایرانی دیگر در دارالفنون تدریس نشد و طب رايج به طور كامل جايش را تصاحب كرد و با اطبای سنتی برخورد جبری شد و ....
◼ابن سینا زمانی مجددا زنده خواهد شد و در ميان ما خواهد بود که فلسفه و نگاه طبی عاليه او در سیستم خدمات بهداشتی درمانی کشور کاملا نهادینه شود.
#حکیم_بوعلی
#حکیم_بوعلی_سینا
#ابن_سینا
#طب_سنتی_ایرانی
@Drmirghazanfari
◼مرگ واقعی او زمانی رخ داد که طب سنتی ایرانی از کشور برچیده شد و به قهقرا رفت. زمانی که در سال ۱۲۸۳ هجری شمسی، طب سنتی ایرانی دیگر در دارالفنون تدریس نشد و طب رايج به طور كامل جايش را تصاحب كرد و با اطبای سنتی برخورد جبری شد و ....
◼ابن سینا زمانی مجددا زنده خواهد شد و در ميان ما خواهد بود که فلسفه و نگاه طبی عاليه او در سیستم خدمات بهداشتی درمانی کشور کاملا نهادینه شود.
#حکیم_بوعلی
#حکیم_بوعلی_سینا
#ابن_سینا
#طب_سنتی_ایرانی
@Drmirghazanfari
Forwarded from بفرمایید سلامتی
📚پرونده #خربزه (قاچ چهارم)
⬅️خربزه جالی (جلا دهنده) است، در احاديث هم اشاره شده دندان را جلا می دهد.
⬅️توصيه می شود گاهی از قسمت‌های سفيد نزديك به پوست استفاده كند كه خاصيت جلا دهندگی و پاك كنندگی آن بيشتر است.
⬅️خاصيت ديگر خربزه اینست که مُقطِّع است یعنی مواد زائد مانده را تکه تکه و دفع می کند. مواد زايدی كه در بدن و سیستم گوارش رسوب كرده و سفت شده اند را اینگونه از بین می برد.
🌺با ما پرونده #خربزه را در کانال بفرمایید سلامتی ورق بزنید.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
@Drmirghazanfari
⬅️خربزه جالی (جلا دهنده) است، در احاديث هم اشاره شده دندان را جلا می دهد.
⬅️توصيه می شود گاهی از قسمت‌های سفيد نزديك به پوست استفاده كند كه خاصيت جلا دهندگی و پاك كنندگی آن بيشتر است.
⬅️خاصيت ديگر خربزه اینست که مُقطِّع است یعنی مواد زائد مانده را تکه تکه و دفع می کند. مواد زايدی كه در بدن و سیستم گوارش رسوب كرده و سفت شده اند را اینگونه از بین می برد.
🌺با ما پرونده #خربزه را در کانال بفرمایید سلامتی ورق بزنید.
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
@Drmirghazanfari
Forwarded from مجله طب و تمدن اسلامی
🔹ایمنی در برابر همه امراض
در طب اسلامی راه های مختلفی برای ایمنی بدن در برابر امراض بیان شده که انسان را از واکسن بی نیاز می کند. با انجام این امور و تقویت سیستم ایمنی بدن، شخص به راحتی مریض نخواهد شد و چنانچه مبتلا شود، به راحتی درمان می شود
امام صادق علیه السلام فرمودند:
مَنْ أَكَلَ اَلطَّعَامَ عَلَى اَلنَّقَاءِ وَ أَجَادَ اَلطَّعَامَ تَمَضُّغاً وَ تَرَكَ اَلطَّعَامَ وَ هُوَ يَشْتَهِيهِ وَ لَمْ يَحْبِسِ اَلْغَائِطَ إِذَا أَتَى لَمْ يَمْرَضْ إِلاَّ مَرَضَ اَلْمَوْتِ.
هر كس هنگام گرسنگی غذا بخورد، و خوب غذا را بجود، و زمانب که هنوز به غذا اشتها دارد (قبل از سيرى)از طعام دست بكشد و مدفوع خود را نگه ندارد،به هيچ بيمارى جز مرض موت گرفتار نيايد.
مکارم اخلاق، جلد ۱, صفحه ۱۴۶
این مضمون در روایات دیگر هم هست، معلوم می شود که یبوست، خود ام الامراض است.
#واکسن
مجله طب اسلامی
@eslamteb
در طب اسلامی راه های مختلفی برای ایمنی بدن در برابر امراض بیان شده که انسان را از واکسن بی نیاز می کند. با انجام این امور و تقویت سیستم ایمنی بدن، شخص به راحتی مریض نخواهد شد و چنانچه مبتلا شود، به راحتی درمان می شود
امام صادق علیه السلام فرمودند:
مَنْ أَكَلَ اَلطَّعَامَ عَلَى اَلنَّقَاءِ وَ أَجَادَ اَلطَّعَامَ تَمَضُّغاً وَ تَرَكَ اَلطَّعَامَ وَ هُوَ يَشْتَهِيهِ وَ لَمْ يَحْبِسِ اَلْغَائِطَ إِذَا أَتَى لَمْ يَمْرَضْ إِلاَّ مَرَضَ اَلْمَوْتِ.
هر كس هنگام گرسنگی غذا بخورد، و خوب غذا را بجود، و زمانب که هنوز به غذا اشتها دارد (قبل از سيرى)از طعام دست بكشد و مدفوع خود را نگه ندارد،به هيچ بيمارى جز مرض موت گرفتار نيايد.
مکارم اخلاق، جلد ۱, صفحه ۱۴۶
این مضمون در روایات دیگر هم هست، معلوم می شود که یبوست، خود ام الامراض است.
#واکسن
مجله طب اسلامی
@eslamteb
Forwarded from مجله طب و تمدن اسلامی
1_380664470.pdf
2.8 MB
Forwarded from تاوان | پژوهش‌های حدیثی (مصطفی قناعتگر)
VSH_Volume 1_Issue 2_Pages 85-110.pdf
11.2 MB
مقاله: اعتبارسنجی محتوایی توحید مفضل با رویکرد عرضه بر روایات شیعی
نویسنده‌ی مسئول: مصطفی قناعتگر
نویسنده‌ی همکار: سید محمدجواد سیدشبیری
دوفصلنامه‌ی مطالعات اعتبارسنجی حدیث
http://vsh.journals.hozehkh.com
نویسنده‌ی مسئول: مصطفی قناعتگر
نویسنده‌ی همکار: سید محمدجواد سیدشبیری
دوفصلنامه‌ی مطالعات اعتبارسنجی حدیث
http://vsh.journals.hozehkh.com
Forwarded from 🌹 درمان شدگان طب اسلامی 🌹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
. 🌟هوالشافی🌟
بخش دوم :
#داروهای_طب_اسلامی 🌿🕊
#داروی_امام_کاظم علیه السلام 🥣
#پیشگیری از #کرونا 🦠
👌 جهت پیشگیری از ابتلا به #ویروس_کرونا از ماسک و دستکش و اسپری ضدعفونی کننده استفاده نکردم😉 و از اصول بهداشتی این مکتب طبی استفاده می کنم.
👌 سیاهدانه عسل
👌داروی معجزه آسای امام کاظم علیه السلام
👌قطره بنفشه کنجد
✅ همچنین برای ضدعفونی کردن محیط از ترکیب سرکه گلاب و نمک دریا استفاده می کنم همچنین دود کردن اسفند و کندر.
ادامه دارد.......
🆔️ @TEBBISLAMII
بخش دوم :
#داروهای_طب_اسلامی 🌿🕊
#داروی_امام_کاظم علیه السلام 🥣
#پیشگیری از #کرونا 🦠
👌 جهت پیشگیری از ابتلا به #ویروس_کرونا از ماسک و دستکش و اسپری ضدعفونی کننده استفاده نکردم😉 و از اصول بهداشتی این مکتب طبی استفاده می کنم.
👌 سیاهدانه عسل
👌داروی معجزه آسای امام کاظم علیه السلام
👌قطره بنفشه کنجد
✅ همچنین برای ضدعفونی کردن محیط از ترکیب سرکه گلاب و نمک دریا استفاده می کنم همچنین دود کردن اسفند و کندر.
ادامه دارد.......
🆔️ @TEBBISLAMII
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰 اعتدال مزاج #کبد و #شربت_زرشک
🔹در فصل گرم ، حرارت و سوء مزاج‌های کبدی گرم، گرفتگی‌ها و انسدادهایی در کبد ایجاد میکند. برای رفع آن می‌توان شربتی که از زرشک تهیه میشود را مصرف کرد، چرا که زرشک علاوه بر اینکه دارای طبع سرد است، مفتح یا باز کننده انسدادها است.
🔸125 گرم زرشک بی‌دانه را در یک لیتر آب جوشانده و تا آب آن نصف شود سپس آب «به» ترش و شیرین و آب سیب ترش و شیرین و آب انار ترش و شیرین، از هر کدام 250 گرم اضافه شود و در نهایت می‌توان سرکه انگوری اضافه کرد و با 400 گرم شکر یا قند به قوام آورده شود.در روز 75 گرم از این شربت را یک فرد متوسط می‌تواند مصرف کند.
🔹این شربت برای کسانی که بی اشتها هستند بسیار مفید است و تقویت کننده قلب، کبد و معده است.
✔️البته بچه‌ها یک ششم یا یک پنجم 75 گرم می‌توانند استفاده کنند. 75 گرم برای یک فرد جوان متوسط است که حرارت هم به حد متوسط باشد. باید با غذا و همراه میوه مصرف نشود و بین یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد.
🖋 دکتر حماسه تواهن (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔹در فصل گرم ، حرارت و سوء مزاج‌های کبدی گرم، گرفتگی‌ها و انسدادهایی در کبد ایجاد میکند. برای رفع آن می‌توان شربتی که از زرشک تهیه میشود را مصرف کرد، چرا که زرشک علاوه بر اینکه دارای طبع سرد است، مفتح یا باز کننده انسدادها است.
🔸125 گرم زرشک بی‌دانه را در یک لیتر آب جوشانده و تا آب آن نصف شود سپس آب «به» ترش و شیرین و آب سیب ترش و شیرین و آب انار ترش و شیرین، از هر کدام 250 گرم اضافه شود و در نهایت می‌توان سرکه انگوری اضافه کرد و با 400 گرم شکر یا قند به قوام آورده شود.در روز 75 گرم از این شربت را یک فرد متوسط می‌تواند مصرف کند.
🔹این شربت برای کسانی که بی اشتها هستند بسیار مفید است و تقویت کننده قلب، کبد و معده است.
✔️البته بچه‌ها یک ششم یا یک پنجم 75 گرم می‌توانند استفاده کنند. 75 گرم برای یک فرد جوان متوسط است که حرارت هم به حد متوسط باشد. باید با غذا و همراه میوه مصرف نشود و بین یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد.
🖋 دکتر حماسه تواهن (متخصص طب سنتي ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰 چرا موهایم وزوزی می شوند؟!
❇️خشکی مو و نرسیدن رطوبت کافی به آن باعث میشود موها خشک شده و سپس وز شوند و در هم گره بخورند!
✔️اما راه حل چیست؟
🔸اصلاح مزاج و رطوبت رسانی کافی به بدن
🔸شستشوی موها با الگوی مناسب
🔸استفاده از مواد شوینده و مراقبت موی، مناسب فاقد الکل
🔸خشک کردن مو ها در هوای آزاد و استفاده از سشوار با دمای پایین تر و فاصله مناسب
🔸استفاده از روغن ها و ماسک های موی طبیعی
✍️دکتر رقیه زارع (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❇️خشکی مو و نرسیدن رطوبت کافی به آن باعث میشود موها خشک شده و سپس وز شوند و در هم گره بخورند!
✔️اما راه حل چیست؟
🔸اصلاح مزاج و رطوبت رسانی کافی به بدن
🔸شستشوی موها با الگوی مناسب
🔸استفاده از مواد شوینده و مراقبت موی، مناسب فاقد الکل
🔸خشک کردن مو ها در هوای آزاد و استفاده از سشوار با دمای پایین تر و فاصله مناسب
🔸استفاده از روغن ها و ماسک های موی طبیعی
✍️دکتر رقیه زارع (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from موسسه طِبُنا
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#حجامت_حزیران
📢 حجامت حزیران نه تنها سنت نیست بلکه نوعی بدعت محسوب می شود...
◀️ دکتر مرتضی مجاهدی، پزشک و طبیب طب ایرانی، و محقق علوم حدیث
🌐 @tebona
_______________
✅ سوق دادن مردم به سمت حجامت حزیران و ساختن روز و هفته حجامت، آن هم با این عنوان که حجامت حزیران آموزه ای دینی و مورد توصیه اهل بیت ع می باشد، قطعا نوعی بدعت محسوب می شود.
—-------------------------------------
⏮ موسسه طِبُنا
☑️ ایتا و تلگرام:
https://eitaa.com/tebona
📢 حجامت حزیران نه تنها سنت نیست بلکه نوعی بدعت محسوب می شود...
◀️ دکتر مرتضی مجاهدی، پزشک و طبیب طب ایرانی، و محقق علوم حدیث
🌐 @tebona
_______________
✅ سوق دادن مردم به سمت حجامت حزیران و ساختن روز و هفته حجامت، آن هم با این عنوان که حجامت حزیران آموزه ای دینی و مورد توصیه اهل بیت ع می باشد، قطعا نوعی بدعت محسوب می شود.
—-------------------------------------
⏮ موسسه طِبُنا
☑️ ایتا و تلگرام:
https://eitaa.com/tebona
Forwarded from دفتر آیت الله تبریزیان
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
●▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬●
﷽
#تــــصــویــری
#خـــــونــــریــــزی
#آیـــــت_الـلـــه_تـــــبـــریـــــزیــان
💎درمان انواع خونریزی
⏰04:15دقیقه
💾09/80مگ
📎لینک کلیپ 📌 آپــــــــارات
📌 یـــوتــــیـــوب
#روغن_بنفشه #سویق_سیب #قرص_خون #سویق_عدس #بادمجان #روغن_زیتون #حنا
🌺 🌐 دفتر آیت الله تبریزیان 🌺
🆔 @DaftareAyatollahTabrizian
🔷🔶🔹🔸▪️🔸🔹🔶🔷
﷽
#تــــصــویــری
#خـــــونــــریــــزی
#آیـــــت_الـلـــه_تـــــبـــریـــــزیــان
💎درمان انواع خونریزی
⏰04:15دقیقه
💾09/80مگ
📎لینک کلیپ 📌 آپــــــــارات
📌 یـــوتــــیـــوب
#روغن_بنفشه #سویق_سیب #قرص_خون #سویق_عدس #بادمجان #روغن_زیتون #حنا
🌺 🌐 دفتر آیت الله تبریزیان 🌺
🆔 @DaftareAyatollahTabrizian
🔷🔶🔹🔸▪️🔸🔹🔶🔷
Forwarded from مجله طب و تمدن اسلامی
✅حجامت اطفال
✍ امام صادق علیه السلام فرمودند: اثر حجامت برای بدن طفل، مثل اثر هرس است بر روی درختان. هرس باعث می شود درخت شاخ و برگ جدید زده، رشد کند و شکوفا شود.
📚 اصول کافی، ج ۸، ص ۱۶۰
مجله طب اسلامی
@eslamteb
✍ امام صادق علیه السلام فرمودند: اثر حجامت برای بدن طفل، مثل اثر هرس است بر روی درختان. هرس باعث می شود درخت شاخ و برگ جدید زده، رشد کند و شکوفا شود.
📚 اصول کافی، ج ۸، ص ۱۶۰
مجله طب اسلامی
@eslamteb
Forwarded from 🌹 درمان شدگان طب اسلامی 🌹
Forwarded from حرزهای آسمانی (تبریزیان)
🍃 حرز امام جواد (علیه السلام) روی پوست آهو
https://t.me/herz110_110/23
🍃 حرز رزق و روزی امام علی (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/29
🍃 حرز بطلان سحر امام علی (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/39
🍃 حرز دفع جن و شیاطین امام علی (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/128
🍃 حرز ابی دجانه پیامبر (ص)
https://t.me/herz110_110/84
🍃 حرز گشایش بخت پیامبر (ص)
https://t.me/herz110_110/45
🍃 حرز چشم زخم امام صادق (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/136
🍃 حرز امام رضا (علیه السلام) معروف به رقعة الجیب
https://t.me/herz110_110/98
🍃 حرز ایجاد محبت و دوستی پیامبر (ص)
https://t.me/herz110_110/120
🍃 حرز افزایش روزی مغازه پیامبر (ص)
https://t.me/herz110_110/178
🍃 حرز چهارده معصوم (علیهم السلام)
https://t.me/herz110_110/113
🍃 دعای ورود و خروج از منزل امام صادق (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/183
🍃 انگشتر حدید صینی امام صادق (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/194
https://t.me/herz110_110/23
🍃 حرز رزق و روزی امام علی (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/29
🍃 حرز بطلان سحر امام علی (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/39
🍃 حرز دفع جن و شیاطین امام علی (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/128
🍃 حرز ابی دجانه پیامبر (ص)
https://t.me/herz110_110/84
🍃 حرز گشایش بخت پیامبر (ص)
https://t.me/herz110_110/45
🍃 حرز چشم زخم امام صادق (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/136
🍃 حرز امام رضا (علیه السلام) معروف به رقعة الجیب
https://t.me/herz110_110/98
🍃 حرز ایجاد محبت و دوستی پیامبر (ص)
https://t.me/herz110_110/120
🍃 حرز افزایش روزی مغازه پیامبر (ص)
https://t.me/herz110_110/178
🍃 حرز چهارده معصوم (علیهم السلام)
https://t.me/herz110_110/113
🍃 دعای ورود و خروج از منزل امام صادق (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/183
🍃 انگشتر حدید صینی امام صادق (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/194
Telegram
حرزهای آسمانی (تبریزیان)
🍃 حرز امام جواد (علیه السلام) کبیر روی پوست آهو
https://t.me/herz110_110/290
🍃 حدیث حرز امام جواد (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/8
🍃 دعای امام جواد (علیه السلام) در حق حمل کننده حرز
https://t.me/herz110_110/6
🍃 قاب نقره حرز امام جواد (علیه السلام)…
https://t.me/herz110_110/290
🍃 حدیث حرز امام جواد (علیه السلام)
https://t.me/herz110_110/8
🍃 دعای امام جواد (علیه السلام) در حق حمل کننده حرز
https://t.me/herz110_110/6
🍃 قاب نقره حرز امام جواد (علیه السلام)…