طب و پزشکی مفید
3 subscribers
3.34K photos
1.66K videos
253 files
2.86K links
بسم الله الرحمن الرحیم
در این کانال فقط مطالب پزشکی کپی میشود. صحت و سقم مطالب تایید نمیشود. /
نکته مهم:
در ضمن هرگاه خواستید درباره بیماری خاصی، #جستجو کنید علاوه بر جستجو در گوگل، بیایید اینجا در آرشیو این کانال.
ارتباط:
@mamiri110
Download Telegram
ادعیه هنگام خوردن تربت امام حسین
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👈سبک زندگی سلامت محور یعنی این 5 نسل در کنار هم و روی پا و سر حال 😊

👈 پسر؛ پدر؛ پدر بزرگ؛ پدر پدر بزرگ؛ جد
👈خود فرد_ فرزند_ نوه_ نتیجه_ نبیره

حالا در ایران معمولا تا سه نسل بیشتر رو نمیبینن

@eslamteb
Audio
🌿#شوره_سر 🌿

📲 #پیامگیر_ادمین

سوال 775سلام خسته نباشید. چاره شوره سر چیه؟ مزاجم سرد و خشکه با غلبه سودا و شامپوی ضد شوره رو قطع میکنم دوباره برمیگرده شوره. ممنون میشم آقای دکتر راجع به شوره سر صحبت کنند

🔵با لمس هشتگ #پرسش_پاسخ به آرشيو سوالات برويد و سوالات جدید و طرح نشده را به @ar_mim بفرستید

📣به کانال «بفرمایید سلامتی» بپیوندید.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ


🎓 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری👆👆👆
Forwarded from مثبت سلامتی
🌺یک نوشیدنی عالی برای شفافیت #پوست

👆 طرز تهیه #جلاب

📹دکتر لیلا شیربیگی (متخصص طب سنتی)

📺شبکه سوم سیما/ برنامه طبیب

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

🎞لینک نمایش 👇

http://www.aparat.com/v/ahknd
#دستور_مصرف
#خاکشیر (خاکشی)


🍃🌸 هوالشافی

🔸یک قاشق غذاخوری خاکشی در یک لیوان آب ( دمای اتاق تا ولرم ) ریخته و میل شود.

🔹در صورت تمایل و یا اذیت شدن معده می توان به آن کمی سکنجبین ملس تا شيرين اضافه نمود.

🔸هر روز صبح ناشتا انجام شود

🔹تا 2 بار ديگر در طی روز نیز قابل انجام است.



🔰 طبیب خادم طبیعت است.🌱

👉 https://t.me/joinchat/AAAAAEqIgBL8t8lTdamy9g 🌱
⚠️ نان سبوس دار نخرید

دکتر اسماعیل اکبری مشاور عالی وزیر بهداشت:
🔹 آنچه به عنوان سبوس بر روی نان ها استفاده می شود مانند زغال می ماند‌.نباید سبوس را از آرد جدا کنبم.سبوس باید همراه گندم آرد شود سبوسی که روی نان ریخته می شود ضرر دارد و شرکت های صنایع آرد تجارت جدیدی را راه انداخته اند و این کار فقط یک کار تجاری است و علمی نیست.
#نشردهید

@eslamteb
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰جویدن صحیح غذا:

❇️هر لقمه غذا حداقل ۲۰ تا ۳۰ بار باید جویده شود.

🔹از نظر خیلی افراد این یک موضوع ساده و بی ارزش جلوه می کند... بیماران تصور می کنند که از اهمیت جویدن مطلع هستند و پزشکان هم به دلیل سادگی موضوع و کمبود وقت از توضیح دادن آن معمولا خوددادری می کنند.
🔸مکررا در ویزیت بیماران به این موضوع تاکید میکنم و گاهی متوجه می شوم بیماران فقط به دنبال دارو هستند و از این کار ساده و حیاتی به راحتی می گذرند و آن را جدی نمی گیرند...

✔️بسیاری از بیماران که به دنبال داروهای خاص برای درمان بیماریهای گوارشی خود می گردند شاید ندانند اگر یک ماه لقمه ها را با دقت بجوند؛ بسیاری از بیماریهای گوارشی آنها و به دنبال آن سایر بیماریهایشان کاهش می یابد.

👌در طب سنتی اعتقاد داریم ریشه بسیاری از بیماریها غذاست و اولین هضم غذا از دهان آغاز می شود.

💠مزایای درست جویدن غذا

🍏هضم و جذب بهتر غذا
🍏کاهش وزن
🍏کاهش نیاز به مصرف آب در حین غذا به دلیل ترشح بزاق کافی
🍏کاهش ابتلا به بیماریهای گوارشی و به دنبال آن سایر بیماریها
🍏بهبود نفخ و یبوست مزاج ‌

پس از امروز شروع کنید....

فقط کافی است ۲۱ روز بی وقفه غذا رو خوب بجوید ؛ بعد از آن این کار ناخوداگاه انجام خواهد شد و طعم سلامتی را بیشتر از پیش خواهید چشید...


❇️ دکتر مریم یزدیان (متخصص طب سنتي ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔆💠🔅💠💠🔅
💠🔅💠🔅
🔅💠🔅
💠🔅
🔅
امام صادق علیه‌السلام:

خربزه بخورید چرا که در آن‌ 10 ویژگى است‌:

⓵ پیه زمین است؛
⓶ نه دردى در آن هست و نه فسادى‌؛
⓷ خوراک است‌؛
⓸ آب است‌؛
⓹ میوه است‌؛
⓺ سبزى خوش است‌؛
⓻ شست‌و‌شو دهنده است‌؛
⓼ خورش است‌؛
⓽ توان جنسى را مى‌افزاید‌؛
⓾ مثانه را مى‌شوید؛ و ادرارآور است.

📚 الکافی، ج۶، ص۳۱۹


🍏 @eslamteb
🛍 امکانات پخت نان کامل و سالم در خانه
فروشگاه هایپر سیب


ساج گلی برای پخت نان در خانه:

https://t.me/tabibolateba/236

فیلم آموزشی پخت نان:
https://t.me/tabibolateba/237

آرد گندم کامل و‌خمیر ترش چیست:
https://t.me/tabibolateba/243
بسم الله الرحمان الرحیم
اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم و فرجنا بهم

نکته مهم:
هرگاه خواستید درباره بیماری خاصی، #جستجو کنید علاوه بر جستجو در گوگل، در آرشیو این کانال بالاخره چیزی پیدا خواهد شد ان شاء الله.
زیرا از کانال های مختلف و معتبر پزشکی و طب سنتی اسلامی اینجا، مطالب فراوانی کپی شده است.
به عنوان مثال شما بنویسید: دیابت یا سنگ کلیه

تذکر:
این کانال بیشتر برای جستجو است و نه بازدید روزانه.

تذکر #مهم:
صحت و سقم مطالب تایید نمیشود
طب و پزشکی مفید pinned «بسم الله الرحمان الرحیم اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم و فرجنا بهم نکته مهم: هرگاه خواستید درباره بیماری خاصی، #جستجو کنید علاوه بر جستجو در گوگل، در آرشیو این کانال بالاخره چیزی پیدا خواهد شد ان شاء الله. زیرا از کانال های مختلف و معتبر پزشکی و…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 نشانه هایی که به تشخیص زودتر سرطان پستان کمک می‌کند.

با دقت ببینید و در صورت داشتن یک یا چند علامت به متخصص مربوطه برای روند تشخیصی مراجعه کنید.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
Forwarded from مثبت سلامتی
🔰نکاتی درباره سرماخوردگی

🔸بسیاری از بیماران سرماخورده گمان می کنند که اگر ترشحات سبزرنگ و غلیظ در ریه یا پشت حلق داشته باشند باید #آنتی_بیوتیک مصرف کنند. مصرف آنتی بیوتیک در اکثر این موارد هیچ ضرورتی ندارد و تنها در صورتی که تب ناشی از عفونت میکروبی روی داده باشد، مصرف آن با تجویز پزشک حاذق منطقی خواهد بود.
@Hikmatbasedmedicine

🔹در #سرماخوردگی های ویروسی رایج در روزهای سرد، حالاتی مانند گرفتگی بینی، سرفه خلط دار غلیظ، ترشحات غلیظ بینی و پشت حلق، سنگینی سر در ناحیه پیشانی و گونه ها و عمق چشمها، همراه با تب خفیف، بی اشتهایی، بیحالی و درد عضلانی روی می دهد.

💠در این شرایط باید به موارد زیر توجه کرد:

1️⃣ برمبنای طب ایرانی، کم اشتهایی در حین سرماخوردگی فرآیندی سودمند در جهت پاکسازی دستگاه تنفس، و بهبودی زودتر بشمار می رود. بنابراین اصرار به خوردن غذا (بویژه غذاهای سنگین) بخصوص در مورد کودکان توصیه نمی شود.
غذا در این شرایط باید سبک و خوشگوار باشد و علاوه بر ارزش تغذیه ای، بتواند عملکردهای دارویی نیز داشته باشد.
🔸سوپ رقیق کم گوشت با هویج و جعفری و مرزه، شلغم و کمی سیر، بعلاوه پودر آویشن شیرازی و دارچین نمونه خوبی از آن است.

مصرف ماست، پنیر، خامه، نان، غذاهای خمیری مانند ماکارونی، سرخ کردنی ها، و موز ترشحات سینوش و سینه را غلیظ تر می کند و در طی دوره بیماری باید از آنها پرهیز کرد.

2️⃣ برای رقیق شدن و #دفع_ترشحات غلیظ پشت حلق یا ریه، مصرف برگ آویشن شیرازی همراه با قدری پودر ریشه شیرین بیان سودمند است. این دو گیاه که طبیعت گرم و خشک دارند در بازار گیاهان دارویی ایران به آسانی پیدا می شوند.

- #زوفا هم بدین منظور گیاه خوبی است ولی در بازار عمومی گیاهان دارویی، زوفای اصلی وجود ندارد و بجای آن گیاه دیگری بفروش می رسد.
- #مرزنجوش هم برای کاهش ترشحات غلیظ دستگاه تنفس سودمند است ولی شناسایی جنس مرغوب آن در بازار گیاهان دارویی نیاز به تجربه و مهارت دارد.

بسته های آماده سرماخوردگی که در عطاری ها بفروش می رسد عمدتا شامل دانه های موسیلاژی مثل بهدانه، و نیز عناب و سپستان و ناخنک است که در زکام و نزله سرد مفید نیست.
همچنین مصرف گیاهان موسیلاژی دیگر مانند خطمی و بنفشه برای کاهش و دفع ترشحات غلیظ ریه و سینوسها، بی فایده است.


3️⃣استنشاق بخار جوشانده برگ درخت #اکالیپتوس یا عصاره آن، برگ آویشن، و گل بابونه نیز برای باز شدن مجاری تنفسی و رقیق شدن ترشحات غلیظ سینوس ها مناسب است.

4️⃣ همچنین چکاندن یک تا دو قطره روغن سیاهدانه در بینی برای بازشدن مجاری سینوسها و کاهش احتقان آنها در این شرایط توصیه می شود.

🖊دکتر مجید انوشيرواني (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from Deleted Account
بسیار مهم

🚨 اهمیت عطسه در پاکسازی جمجمه

🛑 عطسه در فنون پیشگیری و درمان حائز اهمیت فراوان است؛ از جمله از فن عطسه میتوان برای جلوگیری از بروز سکته ها استفاده نمود.

🛑 داروی #عطسه_آور ( انفیه ) باید در جعبه داروهای خانگی همیشه حضور داشته باشد و به محض احساس ناراحتی در سینه یا سر و احساس خفگی و تنگی سینه بوسیله انفیه با ایجاد عطسه های فراوان جریان خون را در قلب یا مغز از لختگی منحرف نموده و خطر را رفع کنند.

🛑 اکنون که قرص های زیرزبانی برای احیای حالت تنفسی و افت غیرعادی فشار داده میشود شاید مردم از اثرات داروهای عطسه آور غفلت بورزند

■عطسه جریان خون را در سر تسریع و عروق و جریانهای درون بافتی را جارو میکند.

■عطسه چشم را تقویت و حس بینایی را قوی و خستگی را از تمام بدن می زداید.

■عطسه قلب و ریه ها و حنجره و
حجاب سینه را از هر نوع رسوب پاک می نماید.

🛑 هفته ایی ۲ بار استفاده از داروهای عطسه آور گیاهی ( انفیه ) و حداقل ایجاد ۱۵ عطسه جهت #پاکسازی جمجمه و پیشگیری از بیماریها ضروری است
لینک سوپر گروه خبرگزاری مردمی(دریافت اخبار سینه به سینه) :
https://t.me/joinchat/BvoPlDwdiHzdAm2eVPjUgg
زنجبیل برای #حلق و #گلو مضر است پس کسانی که دچار التهاب و سوزش گلو و یا داغی کف حلق هستند نباید زنجبیل بخورند. مصلح این ماده #عسل و #بادام_شیرین است.

👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/CCAq7T3sGcFfH6a3x-LohQ
Forwarded from 🌸طب و زندگے اسـلامے🌸 (سید جواد موسوی)
#پودر_گل_ختمی

👌بهترین جایگزین شامپو با خواص بسیار

بهترین روش استفاده:

ابتدا سر را خیس کنید و سپس به اندازه یک یا دو کف دست از پودر را آهسته آهسته روی سر بریزید و همزمان، با دست دیگرتان ماساژ دهید اگر آب کم بود مجددا روی سر آب بریزید و ماساژ دهید تا ژل شود و بگذارید تا حداقل ۲۰ دقیقه روی سر بماند.

✳️توجه: خود پودر را مستقیما روی پوست صورت و بدن نمالید بلکه ژل آن را که از مالش روی سر حاصل می‌شود روی صورت و بدن بمالید که برای پوست و جوشها بسیار عالی است و یک نرم کننده و لطف کننده بی‌نظیر است.

#ژل_گل_ختمی:

مانند دستور برچسب، از آن ژل تهیه کنید و افرادی که موهای فر یا خشک یا ناصافی دارند به مقدار بسیار کم از ژل را گرفته و به کل موهای سر یا محاسن بمالند.

کپی بدون ذکر منبع شرعا جایز نیست:
https://t.me/joinchat/AAAAAD-slDNiySPO093Kig
Forwarded from اتچ بات
‍ درمان جوش صورت و بدن در طب اسلامی:
1. در فایل صوتی، مطالب مفصل بیان شده است. لکن به اجمال، در اثر #کم_تحرکی، تغذیه بیش از حد نیاز بدن، عدم توازن در ورودی و خروجی بدن، باعث انباشت مواد زائد در خون، و آلودگی و سوختگی و غلظت خون می شود. / خوب #نجویدن غذا، نیز موثر است. حداقل باید به تعداد دندان های بدن غذا را خوب بجوید.
2. همچنین، یکی از مهم ترین ها، خوردن #غذاهای_ناسازگار با یکدیگر، مثلا شیر با پرتقال، گوشت با ماست، تخم مرغ با ماهی و ... که در دراز مدت، باعث تولید جوش در بدن میشود. بسیار اثر مخرب دارد. در اینترنت جستجو کنید و اسامی غذاهای ناسازگار در طب را بشناسید.
3. حجامت عام، از بهترین درمان ها در خروج سیاهی خون و کاهش جوش بدن است. / شاید #اهدای خون نیز در کاهش آن موثر باشد
4. انار، شربت زرشک، شربت عناب، خوردن سبزی کاسنی، و کاهو در شب، از بهترین تصفیه کننده های خون در احادیث، توصیه شده است.
5. در صورت نداشتن، افسردگی و بیماری های روحی، خوردن #عدس ناشتا، بسیار در کاهش جوش موثر است.
6. نوشیدن #ماء_الشعیر طبی و نه دلسترهای صنعتی بازار، فوق العاده در درمان جوش موثر است.
7. استفاده از خاکشیر و تخم شربتی همراه با گلاب + شکر سرخ یا عسل، صبح ناشتا بسیار مجرب و توصیه می شود.
8. درمان اصلی همان #داروی صاف کننده خون است که ترکیبات و احادیث آن در فایل صوتی به تفصیل بیان شده است.
🚨 اهمیت عطسه در پاکسازی جمجمه

🛑 عطسه در فنون پیشگیری و درمان حائز اهمیت فراوان است؛ از جمله از فن عطسه میتوان برای جلوگیری از بروز سکته ها استفاده نمود.

🛑 داروی #عطسه_آور ( انفیه ) باید در جعبه داروهای خانگی همیشه حضور داشته باشد و به محض احساس ناراحتی در سینه یا سر و احساس خفگی و تنگی سینه بوسیله انفیه با ایجاد عطسه های فراوان جریان خون را در قلب یا مغز از لختگی منحرف نموده و خطر را رفع کنند.

🛑 اکنون که قرص های زیرزبانی برای احیای حالت تنفسی و افت غیرعادی فشار داده میشود شاید مردم از اثرات داروهای عطسه آور غفلت بورزند

■عطسه جریان خون را در سر تسریع و عروق و جریانهای درون بافتی را جارو میکند.

■عطسه چشم را تقویت و حس بینایی را قوی و خستگی را از تمام بدن می زداید.

■عطسه قلب و ریه ها و حنجره و
حجاب سینه را از هر نوع رسوب پاک می نماید.

🛑 هفته ایی ۲ بار استفاده از داروهای عطسه آور گیاهی ( انفیه ) و حداقل ایجاد ۱۵ عطسه جهت #پاکسازی جمجمه و پیشگیری از بیماریها ضروری است
Forwarded from اتچ بات
بسم الله الرحمن الرحیم
اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم و فرجنا بهم

درمان #کم_خونی کودکان و کم خونی فقر آهن زنان در #بارداری:

تقریبا همه بانوان در حاملگی، کم خون هستند. زیرا:
⭕️در طب نوین شمارش تعداد گلبول‌های قرمز در آزمایش‌ها ملاکی برای تشخیص کم‌خونی محسوب شده اما معیار، علاوه بر #کمیت تعداد گلبول‌های قرمز به #کیفیت این گلبول‌ها نیز توجه ویژه می‌شود.
منبع: http://itma.ir/post/549

⭕️وقتی مشاهده می‌کنیم که فردی با علایمی مثل اختلالات #خواب، #جوش‌ های صورت، و زرد بودن رنگ پوست ، سفیدی لب ها، تاری دید و سرگیجه و ... برخوردار است اما تعداد گلبول‌های خون وی در آزمایش خون، در حد معمول بوده لذا کیفیت خون وی مطلوب نیست و وی همچنان دچار کم خونی است هرچند در آزمایش نشان داده نمیشود.

پزشکان طب شیمیایی، قرص آهن، قطره آهن، شربت آهن، برای کودکان و زنان حامله، تجویز میکنند. در این باره نظری #ندارم. اما دکتر شریف، پزشکی که هم طب جدید خوانده و هم طب سنتی. اینگونه بیان میکند:
"یون های موجود در قرص آهن برای ساخت هموگلوبین در بدن مادر مناسب #نبوده و فرمول قرص های آهن با فرمول یون های لازم برای ساخت هموگلوبین در بدن انسان #متفاوت است."
منبع: http://www.rasanews.ir/detail/News/516925/21

#تجربه:
اما با چشمان خودم دیدم، یکی از آشنایان و صله رحم، فرزندشان را مجبور به خوردن شربت آهن کرد همانا، دندان های بچه سیاه شد و بعد ریخت همانا. بچه در سن 5 سالگی شده بود #مثل پیرمردها. به همین سادگی، دندان ها ریخت و تمام.

سوال:
وقتی با دندان چنین میکند، پس با کبد و دستگاه گوارش چه خواهد کرد؟. قضاوت با شما.
و همه میگویند از #عوارض قرص آهن، یبوست است. و اگر در حالت گرسنگی مصرف شود، اختلالات کبدی، و اگر همراه با لبنیات مصرف شود، احتمال مسمومیت غذایی دارد.

با تتبع و جستجو و مطالعه در مکاتب طبی مختلف، #پیشنهاد ما، مفردات و ترکیبات غذایی زیر، برای پیشگیری و درمان کم خونی، میباشد:

1. مخلوط #چهار_شیره (انگور، توت، کشمش و خرما)

2. #گوشت گوسفندی و بره: بهتر است گوشت بره جوان و از نوع گوشت راسته و سردست بره جوان گوسفندی باشد. به صوت چرخ کرده و کبابی. گوشت فریز شده، فایده ندارد. باید تازه ذبح شده باشد و حداکثر سه روز بعد از ذبح، نیز مصرف شود. در مرحله بعد مصرف گوشت به صورت آب پز و بخارپز نیز مفید است. استفاده از گوشت #مرغ صنعتی و گوشت ماهی بازار، برای جبران کم خونی، تقریبا بی فایده است.

3. تخم مرغ: بهتر است با گوشت چرخ کرده و روغن زیتون، با هم میل شود. موجب رفع کم خونی مادر و نیز وزن گیری جنین خواهد شد.

4. جوانه غلات و حبوبات : بویژه جوانه گندم و #سمنو به همراه کره دوغی و عسل

5. سوپ و آش گندم کامل و سبوس دار (#سویق گندم و جو)

6. #چهار_مغز (پسته، فندق، بادام و گردو): قبل از خوردن، پودر و میکس کنید تا جذب شود.

7. شربت: #تخم_شربتی و تخم ریجان به همراه گلاب و شکر سرخ، شربتی مفرح و خونساز است

8. #نان_سبوس دار: بسیار مهم است.

9. میوه: #انار، گیلاس، به، سیب، گلابی، هویج

10. شکر سرخ #نیشکر: خون ساز است. شک نکنید. اما شکر سفید چغندر که امروزه مصرف میکنیم، مضر است.

11. دل و جگر: #دل بره جوان از همه بهتر است. قلوه که بسیار مضر و ممنوع است اما جگر تازه و سالم، نیز با احتیاط مصرف شود اما برخی حتی جگر را در بارداری را نیز ممنوع کرده اند.

12. #حلیم گوسفندی

13. حریره بادام

14. برنج همراه با سبوس و #فسنجون

15. دسر و کیک #کدوحلوایی

16. #عسل: بهترین طرز مصرف عسل، به صورت ناشتا روزانه یک الی دو قاشق. تا نیم ساعت چیزی میل نکنید.

17. #کله_پاچه: بویژه زبان گوسفندی و پاچه و سیرابی و شیردون، مفید است.

18. سبزیجات: #تره، برگ چغندر، کاسنی، #خرفه، ریحان، #شوید، مرزه، کرفس و کاهو؛ در سر سفره به همراه غذا باشد.

19. آب شوید و تره با عسل: ترکیبی خوبی برای خونسازی است.

20. #باقلا: به شرط اینکه ریز و ارگانیک باشد و نه باقلای های بازار که سمی و درشت هستند.

21. #خرما: روزی 5 عدد در تمام بارداری، سفارش همیشگی ما طبق احادیث اسلامی است.

22. #انجیر و زیتون: روزانه 7 عدد میل کنید.

23. #مویز و کشمش: روزانه 21 عدد

#تذکر بسیار مهم: همه این غذاها که معرفی شد، یک طرف / خوب #جویدن غذا (حداقل 30 مرتبه به تعداد دندان های انسان) یک طرف.

#توجه: شماره 10 در تصویر زیر توصیه نمیشود و مضر است.

اگر شما، #فامیل دکتر و متخصص دارید، بتوانند سخنان دکترهای فوق (دکتر شریف) را نقض نمایند، خوشحال خواهیم شد، البته مستند و علمی، برای ما ارسال نمائید.

اگر تذکر و پیشنهادی داشتید، به #آیدی در تلگرام ارسال بفرمایید
http://telegram.me/mamiri1361
معرفی کانال بسیار خوب برای افرادی که لاغرند و میخواهند چاق شوند و بالعکس
گروه به اندام دکترکرمانی بزرگترین گروه درمانی چاقی و لاغری در خاورمیانه

مشاوره دریافت رژیم با ارسال 111 به 30006026

📱اپلیکیشن اندرویدی به اندام
goo.gl/w9pcKX

🌐سایت
kermany.com

📝ثبت نام رژیم
goo.gl/zqjiuY

📞مشاوره رژيم
@drkermanyadmin