💎تدابیرماه رمضان در طب اسلامی 💎

پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمودند؛
«صوموا تصحوا »
"روزه بگیرد تا سلامت بمانید."

✍چند نکته اساسی

1⃣روزه تمرین الزامی هست برای دو وعده غذا خوردن در طی سال، که بهترین روش تغذیه می باشد.

2⃣روزه خود درمان است و قوی ترین پاکسازی دستگاه گوارشی، خونی و عصبی بدن است.

3⃣سحری حتما میل شود ولی ساده(اختیاری نیست)

4⃣افطار حتما میل شود ولی مفصل(مهمترین وعده غذایی)

5⃣بیماری ها موجب ضرر به روزه دار نمیشود بلکه روزه خود درمان بیماری ها هست مگر اینکه خود شما)نه پزشک(متوجه ضعف جدی و ضرر بشوید)

6⃣روزه تمرین کنترل نفس است از خوردن حلال تا بتوانیم از حرام و غیر طیبات در دیگر ایام پرهیز نماییم.

7⃣با جدا کردن افطار و شام، اشتباه سه وعده خوردن غذا را تکرار نکنیم.

8⃣با توجه به آسیب جدی ماه رمضان به تجارت دارو و درمان، شعار همیشگی پزشکان به پرهیز دادن مردم از روزه توجه نکنید، درباره ی ضرر داشتن و نداشتن روزه، خود بیمار باید تشخیص بدهد.

9⃣در ماه رمضان باید مصرف غذا کم شود، نه اینکه آمار مصرف در کشور بالا برود، بهترین زمان تمرین ترک پرخوری را از دست ندهیم.

✍برای رفع عطش

🌿سویق عدس(بویژه سحری)
🌿سویق گندم با شکر و کمی آب
🌿خرما با آب(پنج عدد)
🌿 شربت خرفه( خرفه و آب و عسل یا شکر نیشکر)

✍برای رفع ضعف و بی حالی بدن

🌿نان کامل
🌿حلیم
🌿تلبینه
🌿حلوا
🌿سویق
🌿سبزی تره
🌿زولبیا بامیه طب اسلامی

✍برای رفع ضعف معده و بی اشتهایی

🌿 داروی هاضوم
🌿داروی زنجفیلات
🌿نمک و آویشن
🌿نمک طبیعی
🌿آب فاتر(جوشانده و سپس ولرم شده)

✍برای رفع یبوست

🌿آلو بخارا سه تا پنج عدد
🌿خیسانده انجیر خشک
🌿زیتون و روغن زیتون

✍برای رفع پرخوری

🌿خرفه
🌿داروی بقلة الفاطمه

✍م. م. ق

https://telegram.me/eslamteb

قشنگ با معیار جدید

🔰 راهنمای جامع مواد غذایی🔰

این مطلب، كمك خوبی است تا منابع غذایی را بهتر بشناسید تا بنام بروز كمبود مواد مغذی و ویتامین ها و... شما را به سوی مصرف داروهای شیمیایی سوق ندهند.

تمام نیازهای بدن بطور طبیعی وجود دارد و در "طب اسلامی" به مصرف آن ها توصیه شده است و جداسازی مصنوعی و شیمیایی مواد و تجویز آن، غیر از سودجویی و تحمیل عوارض مخوف آن، سودی ندارد.

1⃣كربوهیدرات ها(قندها) :

🔶لوبیا
🔶باقلا
🔶عدس
🔶میوه جات و سبزیجات
🔶نان سبوس گرفته نشده و غلات
🔶شکر سرخ نیشکر
🔶شیره انگور، انجیر، توت

2⃣پروتئین ها(مقام اول) :

🔶گوشت گوسفند و شتر
🔶گوشت خروس
🔶پنیر و گردو
🔶ماست و زنیان
🔶شیر محلی
🔶تخم مرغ
🔶نان غله سبوس دار
🔶باقلا
🔶عدس
🔶قارچ طبیعی
🔶لوبیا

3⃣لپیدها(چربی ها):

🔶چهار مغز
🔶دنبه گوسفند
🔶روغن زیتون
🔶شحم گاو
🔶روغن کنجد
🔶روغن زرد

4⃣ویتامین ها:

ویتامینA:
🔶هویج زردک
🔶تره
🔶کرفس
🔶كلم
🔶کاسنی
🔶كدو
🔶آویشن
🔶طالبی،هندوانه، خربزه
🔶زردآلو
🔶تخم مرغ
🔶سیب

ویتامین_B_complex:
🔶نان غله سبوس دار
🔶برنج
🔶میوه به
🔶روغن کنجد
🔶آجیل مغزدار
🔶سبزیجات
🔶لوبیا،باقلا،عدس، نخود
🔶تخم مرغ محلی
🔶ماست و زنیان ،شیر و عسل
🔶جگر
🔶ماهی با خرما
🔶گوشت قرمز گوسفند و شتر
🔶دارچین و زنجفیل

ویتامینC:
🔶سبزی خرفه
🔶مرکبات بویژه لیموترش
🔶كلم
🔶میوه های گرمسیری
🔶رب آلو
🔶انجیر
🔶انگور
🔶فلفل
🔶میوه سدر
🔶سیب
🔶میوه به

ویتامینD :
🔶نمک طبیعی
🔶سرکه طبیعی
🔶ماهی با عسل
🔶فرآورده های لبنی(كره،خامه و…)
🔶تخم مرغ
🔶برگ چغندر
🔶هسته سنجد
🔶مویز
🔶شنبلیله

ویتامینE :
🔶سویق گندم
🔶گردو با پنیر
🔶زیتون
🔶روغن کنجد
🔶باقلا،نخود
🔶ماهی با خرما
🔶تخم مرغ

ویتامینK:
🔶انار
🔶یونجه
🔶گل كلم
🔶كاهو،سبزیجات
🔶سویق گندم
🔶آلوچه برغانی
🔶فرآورده های لبنی

5⃣مواد معدنی

كلسیم:
🔶گوشت کبوتر
🔶بادام
🔶سویق گتدم
🔶فرآورده های لبنی
🔶سویق سنجد
🔶برگ چغندر
🔶تلبینه
🔶حلوا
🔶حلیم
🔶انجیر
🔶زعفران

كروم:
🔶سویق جو
🔶كلم
🔶جو دوسر
🔶قارچ طبیعی
🔶نان گندم سبوس دار

آهن:
🔶سبزیجات بخصوص تره
🔶گوشت ها(به خصوص گوشت قرمز)
🔶ماهی با خرما
🔶عدس،باقلا
🔶كشمش،خرما

منیزیم :
🔶سبزیجات پربرگ سبز تیره
🔶دانه های مغزدار
🔶لوبیا
🔶نان سبوس دار

پتاسیم:
🔶میوه ها بخصوص(موز،سیب، طالبی،هندوانه)
🔶فندق
🔶كاهو
🔶عدس و سویق عدس
🔶گوشت گوساله
🔶مرکبات
🔶سبزیجات تازه
🔶ماست و زنیان

سدیم:
🔶میوه ها
🔶انواع سبزیجات

فلوراید:
🔶چوب مسواک اراک
🔶ماهی دریا با عسل
🔶سویق گندم و جو و برنج
🔶گردو و پنیر
🔶نمک دریا
🔶آب دریا
🔶آب چشمه
🔶نمک طبیعی

روی:
🔶چهار مغز
🔶میگو
🔶نان غله سبوس دار
🔶سویق گندم

ید:
🔶نمک طبیعی
🔶ماهی دریا
🔶لوبیا قرمز و سفید
🔶موز
🔶ماست
🔶تخم مرغ آب پز
🔶آلو خشک
🔶بوقلمون

سلنیم:
🔶ماهی
🔶چهارمغز
🔶روغن کنجد
🔶گوشت
🔶تخم مرغ
🔶فرآورده های لبنی

فولیک اسید(B9) :
🔶شلغم
🔶لوبیا سبز
🔶سبزی تره
🔶نخود
🔶لوبیا
🔶سیر
🔶مرکبات
🔶گلابی

✍م. م. ق

┄┄┅┅✿🍃❀💜❀🍃✿┅┅┄┄

https://telegram.me/eslamteb

تمرینات شدید و مکرر ورزشی برای مسابقات ورزشی و حرفه ای برای کودکان جایز نیست، چون ممکن است در دراز مدت باعث #ضعف یا #اختلال_رشد کودک شود.

👇
t.me/joinchat/BFLrdDwx7ES3SZKEMW7V8w

🔰 عرق #بيدمشك ؛ آرامبخش و مقوي #معده

🔶مزاج این عرق سرد و تر است.

🔷 این عرق خواص دارویی بسیار خوبی به خصوص در تسکین #سردرد، #تقویت_معده و دستگاه #گوارش ، تقویت #خون_سازی و از بین بردن ضعف سیستم عصبی، اضطراب و مشکلات خواب دارد.

🔶 خاصیت آرام بخشی بیدمشک حتی در اثر بوکردن عرق و گل آن نیز به وجود می آید.

⛔️موارد #ممنوعیت استفاده از عرق بیدمشک:

کودکان زیر دو سال، خانم های باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان زیر 16 سال که به عفونت ویروسی مثل #سرماخوردگی، #آنفولاآنزا و #آبله_مرغان مبتلا هستند، افرادی که زخم های گوارشی فعال و خونریزی دهنده مثل زخم معده دارند نباید از عرق بیدمشک استفاده کنند.

✍️دکتر آیسان نوزاد (متخصص طب ایراني)


#انجمن_علمی_طب_ایراني

👉 @persianmedicine 👈

ساییدن زعفران به روش ساده و مفید
https://www.aparat.com/v/FrW46/%D8%A7%D9%85%D9%88%D8%B2%D8%B4_%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%A8_%D8%B2%D8%B9%D9%81%D8%B1%D8%A7%D9%86_%D8%A8%D8%A7_%D9%82%D8%A7%D8%B4%D9%82_%D9%88_%D8%A8%D8%B3%DB%8C%D8%A7%D8%B1_%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%86_%D8%AF%D8%B1_%D8%A8%D9%87

🔹 #مبحث_سوم_تغذیه(خواص مواد)

#گوشت_شتر😋

🔺درمان عفونت

🔺درمان سکته مغزی

🔺رفع بلغم و رماتیسم

🔺تقویت نیروی جنسی

🔺پیشگیری و درمان کم خونی

🔺پیشگیری از چاقی / کاهش وزن

🔺دارای ويتامينهای گروه ب و فسفر و كلسيم

🔺تقویت اعصاب / افزایش صبر / رفع افسردگی


🔺کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی / مفید برای مبتلایان به چربی خون و لخته خون


🔺پیشگیری از زایمان زودرس / جلوگیری از اختلالات رشد جنین / مفید در دوران بارداری و شیردهی


🔺تقویت قوای بدن و افزایش استقامت (توصیه به بانوان باردار و شیرده، دانش‌آموزان و ورزشکاران و افراد ضعیف)


🔺درمان درد شانه / تقویت استخوان‌ کودکانِ راه نیفتاده (روغن قلم شتر) / تقویت عضلات و مفاصل و استخوانها / مُسکِّن دردهای استخوانی و آرتروز و سیاتیک / رفع گرفتگی عضلات و رگ به رگ شدگی (قلم و کوهان شتر)


#عوارض زیاده روی:
چربی خون - بالا رفتن سودا
(البته زیره سبز، زیره کرمانی و فلفل، سودا را کاهش می دهد.)


🔘کانال طب جامع (اسلامی، سنتی، شیمیایی)

🔘ایتا
eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3
🔘سروش
Sapp.ir/tebejame

🌽#فروشگاه محصولات سلامت مصفا:
sapp.ir/salamat_mosaffa

#کپی_همراه_صلوات

2⃣ #توصیه های ماه مبارک رمضان🌙


😄 #رفع_بدبویی_دهان👇🏼

🔺افطار با آب فاتر

🔺جویدن کندر شیرین

🔺مصرف خربزه بین وعده افطار و سحر

🔺مسواک زدن با چوب درخت زیتون یا چوب اراک یا سعد کوفی دو سه مرتبه در طول روز

☺️ #پیشگیری_از_یبوست👇🏼

🔺مصرف شربت سکنجبین

🔺مصرف میوه های شیرین

پرهیز از ترشیجات و میوه های کال

🔺مصرف سبزی و کاهو همراه با وعده ها

🔺مصرف سویق و روغن زیتون یا روغن زیتون خالی

🔺مصرف مویز، کشمش، انگور، انجیر و آلو بین وعده افطار تا سحر

😊 #سلامتی_معده_کبد👇🏼

🔺پرهیز از آب یخ

🔺مصرف آب فاتر

🔺پرهیز از حمام بالای نیم ساعت بعد از غذا و در طول روز

🔺پرهیز از خوردن آب و مایعات پس از غذای گوشتی و چرب همراه غذا و بلافاصله بعد از آن

🔺پرهیز از خوردن ماست، خیار، ماهی، جوجه، ترشیجات و دیگر سردیجات بدون خوردن گرمیجاتی مانند عسل و خرما و دارچین و زنجبیل و زیره و زنیان


#توضیحات☺️

🔹آب فاتر:
آبی که فقط یک لحظه بجوشد و ولرم شود

🔹شربت سکنجبین:
یک پیمانه سرکه انگور، دو پیمانه عسل یا شکر سرخ (یا مخلوط عسل و شکر سرخ) بهمراه ماده ای خوشبو مانند چوب نعناع را روی آتش ملایم گذاشته تا قوام یابد(درمان 70 درصد بیماریها است.
________________________

🔘کانال طب جامع (اسلامی، سنتی، شیمیایی)

🔘ایتا
eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3
🔘سروش
Sapp.ir/tebejame
🌽#فروشگاه محصولات سلامت مصفا:
eitaa.com/joinchat/997392393C130b75b7b2

#کپی_با_لینک_و_صلوات

1⃣ #توصیه های ماه مبارک رمضان🌙


😋 #پیشگیری_از_ضعف👇🏼

🔺مصرف حلیم

🔺مصرف سوپ جو

🔺مصرف گوشت پخته شده با شیر

🔺مصرف سویق گندم و جو ۳ قاشق غ

🔺استفاده از روغن زیتون و روغن ارده کنجد و روغن شحم گاوی و زرد گاوی

________________________

😋 #پیشگیری_از_عطش 👇🏼

🔺شربت خاکشیر

🔺مصرف سویق عدس

🔺خوردن کاهو و خرفه

🔺خوردن خربزه یا هندوانه

🔺خوردن شربت عسل و لیموترش

🔺مکیدن آرام آب بعد از خوردن هر عدد خرما

🔺خورشت کدو یا خورشت آلو یا خورشت بامیه در سحر

🔺مصرف سویق گندم و جو همراه با آب (خانمها می توانند با شکر بخورند)


#توضیحات☺️

🔹سویق گندم و جو : آرد گندم و جو را یکی دو ساعت آرام تفت می دهند و سبوس آنها را نیم ساعت آرام تفت میدهند سپس با هم قاطی می کنند. وزن سبوس نصف آرد باشد

🔹سویق عدس: عدس را شسته و خشک می کنند سپس تفت می دهند و در نهایت آسیاب می کنند

🔹گوشت پخته با شیر :
قبل از پختن گوشت با آب، آن را در شیر بپزند

🔹شربت خاکشیر: بهتر است اول در آب جوش بریزند سپس که ولرم شد با شکر یا عسل قاطی کنند و بعد از خنک شدن مصرف کنند

________________________
🔘کانال طب جامع (اسلامی، سنتی، شیمیایی)

🔘ایتا
eitaa.com/joinchat/1363476480Cc798fe82f3
🔘سروش
Sapp.ir/tebejame
🌽#فروشگاه محصولات سلامت مصفا:
eitaa.com/joinchat/997392393C130b75b7b2

#کپی_با_لینک_و_صلوات

در روزهای آزمون از مصرف افراطی خوراکی‌های محرک سیستم عصبی مانند

#قهوه،#نسکافه و #چای پررنگ خودداری کنید چون این نوع مواد موجب ایجاد احساس ناآرامی و #اضطراب شده،تمرکز و یادگیری را مختل می کند.

🌙 #سلامت_در_رمضان (١)

🌛توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد.

🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند.

🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود.

🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد.
🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان مهیا می‌کند.

🖊دکتر ابراهیم خادم (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_ايراني

👉 @persianmedicine 👈

🌙تدابیر روزه داری

📹دکتر محمود خدادوست (متخصص طب ايراني)

📺شبكه سلامت سیما / برنامه ضربان

#انجمن_علمي_طب_ايراني

🎞لینک نمایش ⏯
http://www.aparat.com/v/Sq7Jh

#نمآوا

👉 @persianmedicine 👈

🔰 طب سنتی برای درمان #میگرن چه راهکارهایی دارد؟

🔸تقسیم بندی سردرد در #طب_ایرانی با طب مدرن فرق دارد اما شباهت هایی نیز با هم دارند.

🔹در طب ایرانی میگرن به چندین نوع از جمله میگرن سرد، گرم، تر، خشک و با مشارکت معده یا رحم یا به دلیل حالات روحی و روانی تقسیم می شود.

🔸طب ایرانی برای هر یک از این سردردها بر اساس #مزاج و یا سن فرد یک نوع درمان متفاوت ارایه می کند چون در طب مدرن #بیماری را درمان می کنیم اما در طب ایرانی #بیمار درمان می شود یعنی درمان هر فرد با فرد دیگر فرق می کند.

🔹درمان میگرن در طب ایرانی بسته به نوع سردرد و بیمار،ابتدا با #اصلاح_سبک_زندگی بیمار و سپس با تجویز مواد غذایی خاص، مصرف دارو شامل گیاهی، حیوانی مانند روغن کوهان شتر یا شتر مرغ و مواد معدنی و احتمالا اعمال دستی از جمله حجامت، زالو درمانی و ماساژ انجام می شود.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/881

🖊دکتر فاطمه امینی (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

📸 راهکارهای طب ایرانی برای مقابله با تشنگی

🔸تدابیر رفع تشنگی
🔹پرهیز از تشنگی آورها
🔸دستورات ضد تشنگی

💠دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش (متخصص طب ایرانی)

👇👇👇
t.me/joinchat/BFLrdDwx7ES3SZKEMW7V8w

🔰 تدابیر تغذیه در رمضان از دیدگاه طب ایرانی

🔸سحری
🔹افطاری
❌اشتباهات رایج

💠دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش (متخصص طب ایرانی)

👇👇👇
t.me/joinchat/BFLrdDwx7ES3SZKEMW7V8w

🌙 #سلامت_در_رمضان (3)

✅سحری خوردن لازم است.

🌛یکی از اصول مهم نگاهداشت تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز «به تدریج» ترک کرد.

🌛بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست‌کم دو وعده غذا در روز داریم. خوردن #سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است.

🌛از سوی دیگر، هم در آموزه‌های #طب_ایرانی و هم در آموزه‌های اسلامی، وعده‌های صبحانه و شام (سحری و #افطاری) وعده‌های اصلی و مهم غذا برشمرده‌شده‌اند.

❇️پس سحری‌خوردن لازم است، حتی اگر در حد چند برگ #کاهو و #سکنجبین نعنایی باشد.

🌛برخی افراد در وعده سحری، کم‌اشتها یا بی‌اشتها هستند؛ به این افراد توصیه می‌کنیم:
1️⃣خوب و به‌وقت و به‌اندازه بخوابند؛
2️⃣حتماً نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوند؛
3️⃣تدابیر وعده #افطار را هم رعایت کنند؛

تا در زمان سحر گرسنه باشند.

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

🌸 چند نکته‌ی ماه رمضونی 🌸

پیامبر اکرم(صلی الله علیه وآله):
« صُومُوا تَصِحُّوا »
" روزه بگیرد تا سالم بمانید "

💎 تدابیر طب اسلامی در ماه مبارک #رمضان:

✍ برای رفع #عطش:

🌿 موقع سحر #سویق_عدس؛
🌿 #سویق_گندم + #شکر_نیشکر + کمی آب؛
🌿 پنج عدد #خرما + آب؛
🌿 شربت خرفه( خرفه + آب + #عسل یا #شکر_نیشکر).

✍ برای رفع #ضعف و بی‌حالی بدن:

🌿 #نان_کامل؛
🌿 حلیم؛
🌿 حلوا؛
🌿 #سویق؛
🌿 سبزی تره؛
🌿 زولبیا بامیه‌ی سالم.

✍ برای رفع #ضعف_معده و #بی‌اشتهایی:

🌿 داروی هاضوم؛
🌿 داروی زنجفیلات؛
🌿 #نمک_طبیعی و آویشن؛
🌿 #نمک_طبیعی؛
🌿 آب فاتر(آب جوشانده‌ی ولرم شده).
🔊 @barkatcenter
✍ برای رفع #یبوست:

🌿 #آلو_بخارا(سه تا پنج عدد)؛
🌿 خیسانده‌ی #انجیر_خشک؛
🌿 #زیتون و #روغن_زیتون.
.
👈 لطفا نشر دهید.

⭕️بهترین جایگزین بتادین عسل می باشد

🔹عسل خاصیت ضد عفونی کننده دارد. بتادین برای تمیزکردن دور زخم استفاده میشود نه خود زخم ؛ خاصیت خورندگی دارد و ترمیم زخم را طولانی‌تر میکند.


کانال👇
@digitabib_teb
سروش👇
http://sapp.ir/digitabib
ایتا👇
https://eitaa.com/digitabibsefaresh

دلیل علمی مصرف خرما:

رحم در مرحله وضع بیشتر نیاز
به قند دارد که خرما آن را
تأمین می‌کند از طرفی خرما مسهل
است و باخالی کردن روده باعث
آسان شدن زایمان می‌شود
@digitabib_sefaresh

‍ #پنیر
سلام به همگی 😊😘

ایندفعه دست بکار شدم ر پنیر محلی درست کردم 💪💪 برای تهیه پنیر
شیر را داخل ظرف بریزد و روی شعله قرار دهید تا اینکه به جوش بیاید .همان موقع که خواست بجوشد گاز را خاموش و مقداری سرکه طبیعی و محلی انگور به آن اضافه کنید تا ببرد دوباره گاز را روشن کنید تا مقداری بجوشد نمک دریا و سیاه دانه اگر خواستید اضافه کنید بعد گاز را خاموش کنید تا سرد شود داخل یک کیسه بریزید تا آب آن برود یک چیز سنگین هم روی آن قرار دهید تا قالب بگیرد😋

نذر حضرت علی ع با ذکر صلوات 🙏🙏❤️💝 بر گرفته از کانال آشپزی اسلامی

eitaa.com/digitabibsefaresh
digitabib_sefaresh