(۱) #رمضان و #روزه_داری
🎥بهترین گزینه ها برای افطارروزه داران
🎬دکتر محمد عسکرفراشاه
🖥شبکه تابان یزد

برای دریافت ویدئوهای بیشتر، به کانال طب سینا بپیوندید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@TebeSina_com

(۱) #رمضان و #روزه_داری
🎥بهترین گزینه ها برای افطارروزه داران
🎬دکتر محمد عسکرفراشاه
🖥شبکه تابان یزد

برای دریافت ویدئوهای بیشتر، به کانال طب سینا بپیوندید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@TebeSina_com

#ماه خدا(۱)
#روزه داری تنها یک فرایند جسمانی نیست خوب دیدن، خوب شنیدن وخوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه داری اند که در آموزه های دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شده اند.
@TebeSina_com

#ماه خدا(۱)
#روزه داری تنها یک فرایند جسمانی نیست خوب دیدن، خوب شنیدن وخوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه داری اند که در آموزه های دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شده اند.
@TebeSina_com
بدون تردید، امروزه کنترل ورودی های فکر وذهن در تامین تندرستی و کاهش رنج ها و بیماریهای بشر بسیارمهم است.ما امروزه زیاد و با صدای بلند حرف می زنیم و بیش از حد تعادل و نیاز، از گوش ها، چشم ها و زبان خود استفاده می کنیم. لازم است کمتر صحبت کنیم و تمرين سکوت داشته باشیم ؛هر جا می شود، چشم ها را ببندم، از شنیدن حرف ها و موسیقی های غیر ضروری به ویژه اگر حاوی انرژی ها وموضوعات منفی باشند ؛پرهیز کنیم و برای ساحت جسمانی و روحانی خود احترام قایل شویم .
خلاصه اینکه باید برای اخبار و خطورات ذهنی گمرکی بگذاریم که نام آن را می توان (روزه اخبار) گذاشت.
روزی 15_30 دقیقه خلوت داشتن با خود و حذف ورودی های مختلف و توجه به منبع لایزال فیض الهی، که در دین هم به صورت عبادت پنهان و در خلوت دیده شده است، در این راستا قابل توصیه است.
زمان(روزه اخبار) را می توان به تدریج افزایش دادتا به مرور موجب مدیریت ذهنی خوبی شود


https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcgrQQNM9GP-Fw

#ماه خدا(۳):
راهکارهای کاهش #تشنگی
درماه مبارک #رمضان:

@TebeSina_com

#ماه خدا(۳):
راهکارهای کاهش #تشنگی
درماه مبارک #رمضان:
در طول ساعات #روزه داری نیز برای کاهش عطش وحرارت وجود دارد:
۱.بوییدن سیب گلاب،خیار،لیمو وگلاب
۲.اسپری کردن گلاب خنک درفضای اتاق وشستشوی سرو گردن وسینه با آب خنک یا گلاب
۳.تنفس هوا ونسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می دهد
۴.خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است درحدود پیش از ظهر باشد یا دست کم نزدیک غروب آفتاب نباشد
۵. توقف کمتر در آفتاب وکاهش فعالیت های جسمی ودرگیری های فکری به ویژه در محیط گرم
۶. استفاده کمتر از رنگ های تیره وپوشیدن لباس هایی با رنگ های روشن وطبیعت خنک
۷.پرهیز از بوها وعطرهای گرم .
۸ مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن ، شکم ،گونه ها ،پیشانی وپشت گوش
۹. استراحت کردن در جای تاریک باهوای خنک وبوهای خنک .


https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcgrQQNM9GP-Fw

(۳) #رمضان و #روزه_داری
تحلیل رطوبات معده و روزه داری
دکتر محمد عسکرفراشاه
شبکه تابان

برای دریافت ویدئوهای بیشتر، به کانال طب سینا بپیوندید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@TebeSina_com

امروز عصر دربرنامه ماه مهربانی از شبکه تابان یزد درخدمت شما عزیزان هستیم

(۴) #رمضان و #روزه_داری

وعده افطار ،
غذای سنگین ممنوع!
@TebeSina_com
دکتر محمد عسکرفراشاه
شبکه تابان

برای دریافت ویدئوهای بیشتر، به کانال طب سینا بپیوندید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@TebeSina_com

ماه خدا(۶):
یک توصیه خوب برای
افطارروزه داران

#ماه خدا(۵):
یک توصیه خوب برای باز کردن روزه، خوردن (چهار مغز وشیر)است:
از نیم ساعت پیش از افطار ،از هریک از چهار مغز بادام ،گردو،فندق،وپسته،یک قاشق غذاخوری را نیم کوب کنید ودر یک لیوان شیر داغ بخیسانید ومخلوط را باکمی شکر یا عسل شیرین کنید یا اینکه یکی دو عدد خرما ی بدون هسته به آن اضافه کنید در زمان افطار ابتدا خرما رامیل کنید وسپاس مخلوط را به هم بزنید وقاشق قاشق با کمی نان برشته شده میل نمایید‌

https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcgrQQNM9GP-Fw
@TebeSina_com

#ماه خدا(۵):
باید توجه داشتکه تشنگی الزاما با نوشیدن آب برطرف نمیشود ومصرف تری بخشهایی چون کاهو سکنجبین ،خاکشی،روغن بادام شیرین روغن بنفشه وجو نیز به تامین رطوبت
بدن کمک می کند.

@TebeSina_com

#ماه خدا(۵):
باید توجه داشتکه تشنگی الزاما با نوشیدن آب برطرف نمیشود ومصرف تری بخشهایی چون کاهو سکنجبین ،خاکشی،روغن بادام شیرین روغن بنفشه وجو نیز به تامین رطوبت
بدن کمک می کند.
گفتیم که بخشی از تشنگی هاهم از ناشی عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم وبرخی عوامل روحی ایجاد می شود
این تشنگی ها معمولا با نوشیدن آب خنک برطرف نمی گردد وتنها با قرار گرفتن در محیط خنک وبه کام کشیدن هوا ونسیم خنک برطرف می شود .
از دیگر روش های کاهش این عطش بوییدن سیب بویژه سیب گلاب ،خیار ولیمو وگلاب است
نکته دیگر اینکه سیب وآب سیب تقویت کننده معده قلب ومغزست ومصرف سحرگاه یک سیب یا آب سیب موجب میشود که فرد در طول روزه داری عطش والتهاب معده کاهش ،
وازبی حوصلگی به دور باشد .
در مطالعات جدید نیز نقش سیب دربهبود عملکرد مغز نشان داده شده است .
@TebeSina_com

عید برهمه مبارک🙏

عید برهمه مبارک🙏

آرد جو یکی ازمفید ترین و بی عارضه ترین مواد تمیز کننده پوست میباشدکه پوست را صاف و درخشان و زیبا میکند
ماسک آردجو همراه با شیر یا ماست یکی ازماسکهای موثر جهت پاکسازی صورت میباشد
@TebeSina_com

خرما سیاهرنگ روسفید (۱)
خرماخوردنی خوب ومقوی است که حضور پررنگی هم در سفره های رمضانی دارد‌ طبیعت خرما،گرم وتر است ،خون خوبی تولید می کند وبسیاری از مواد مورد نیاز بدن راتامین می نماید.
خرما تا رسیدن کامل۷مرحله دارد که ما دومرحله آن رابیشتر می شناسیم :
مرحله ششم یا رطب یا خرمای تازه ومرحله هفتم که تمر نامیده می شود وخشک تر است .
خرمای مصرفی باید کاملا رسیده وشیرین وترجیحا خشک باشد.
افرادی که معده ضعیف وتر دارند باید کمتر از رطب استفاده کنند وبیشتر خرمای خشک بخورند .
ادامه دارد.....

@TebeSina_com

https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcgrQQNM9GP-Fw

.
هر شام ز ماه رمضان صبح امیدی است
هر روز ازین ماه مبارک شب عیدی است

( صائب تبریزی )
@TebeSina_com

ماه خدا(۶):
یک توصیه خوب برای
افطارروزه داران

#ماه خدا(۵):
یک توصیه خوب برای باز کردن روزه، خوردن (چهار مغز وشیر)است:
از نیم ساعت پیش از افطار ،از هریک از چهار مغز بادام ،گردو،فندق،وپسته،یک قاشق غذاخوری را نیم کوب کنید ودر یک لیوان شیر داغ بخیسانید ومخلوط را باکمی شکر یا عسل شیرین کنید یا اینکه یکی دو عدد خرما ی بدون هسته به آن اضافه کنید در زمان افطار ابتدا خرما رامیل کنید وسپاس مخلوط را به هم بزنید وقاشق قاشق با کمی نان برشته شده میل نمایید‌

https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcgrQQNM9GP-Fw
@TebeSina_com

(۴) #رمضان و #روزه_داری

وعده افطار ،
غذای سنگین ممنوع!
@TebeSina_com
دکتر محمد عسکرفراشاه
شبکه تابان

برای دریافت ویدئوهای بیشتر، به کانال طب سینا بپیوندید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@TebeSina_com

خرما سیاهرنگ روسفید (۲)
خرما منبع عناصر معدنی به ویژه آهن است.همچنین قند خرما خیلی زود در گوارش جذب می شود وبه همین خاطر در تعالیم دینی آن در افطار خیلی توصیه شده است
@TebeSina_com

ماه خدا(۷)
#خواب در #رمضان :
اصول #خواب خوب یعنی زمان درست خواب ،میزان مناسب خواب،نخوابیدن در روز و....را همیشه باید رعایت کردمخصوصا درماه مبارک رمضان

@TebeSina_com