#ماه خدا(۱)
#روزه داری تنها یک فرایند جسمانی نیست خوب دیدن، خوب شنیدن وخوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه داری اند که در آموزه های دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شده اند.
@TebeSina_com
بدون تردید، امروزه کنترل ورودی های فکر وذهن در تامین تندرستی و کاهش رنج ها و بیماریهای بشر بسیارمهم است.ما امروزه زیاد و با صدای بلند حرف می زنیم و بیش از حد تعادل و نیاز، از گوش ها، چشم ها و زبان خود استفاده می کنیم. لازم است کمتر صحبت کنیم و تمرين سکوت داشته باشیم ؛هر جا می شود، چشم ها را ببندم، از شنیدن حرف ها و موسیقی های غیر ضروری به ویژه اگر حاوی انرژی ها وموضوعات منفی باشند ؛پرهیز کنیم و برای ساحت جسمانی و روحانی خود احترام قایل شویم .
خلاصه اینکه باید برای اخبار و خطورات ذهنی گمرکی بگذاریم که نام آن را می توان (روزه اخبار) گذاشت.
روزی 15_30 دقیقه خلوت داشتن با خود و حذف ورودی های مختلف و توجه به منبع لایزال فیض الهی، که در دین هم به صورت عبادت پنهان و در خلوت دیده شده است، در این راستا قابل توصیه است.
زمان(روزه اخبار) را می توان به تدریج افزایش دادتا به مرور موجب مدیریت ذهنی خوبی شود


https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcgrQQNM9GP-Fw

@TebeSina_com

لینک دعوت به کانال دکترمحمدعسکرفراشاه
متخصص طب ایرانی(کانال طب سینا):
@TebeSina_com
https://t.me/tebesina_com

لطفا پس ازبازشدن کانال
برروی واژه joinکلیک کنید.

@TebeSina_com

حکایت و #حکمت

جذاميان به نهار مشغول بودند و به منصور حلاج تعارف کردند...!

حلاج بر سر سفره آنها نشست و چند لقمه بر دهان برد...!

جذاميان گفتند : ديگران بر سر سفره ما نمي نشينند و از ما مي ترسند...

حلاج گفت آنها روزه اند و برخاست...!!!

غروب ، هنگام افطار حلاج گفت : خدايا روزه مرا قبول بفرما!!!
شاگردان گفتند : استاد ما ديديم که
روزه شکستي...
حلاج گفت : ما مهمان خدا بوديم . روزه شکستيم ولي دل نشکستيم ...

آنجا که دلي بود به ميخانه نشستيم
آن توبه صد ساله به پيمانه شکستيم
از آتش دوزخ نهراسيم که آن شب
ما توبه شکستيم ولي دل نشکستيم....


https://t.me/tebesina_com

صبحی دیگر با #سهراب_سپهری

من چه سبزم امروز

و چه اندازه تنم هوشيار است

نکند اندوهی ،سر رسد از پس کوه
زندگی خالی نيست

مهربانی هست ،

سيب هست ،

ايمان هست،

@TebeSina_com

#ماه خدا(۲)
البته شاید بی اغراق بتوان گفت که
بهترین گزینه برای افطار خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن افزایش سریع قند خون و رفع ضعف ناشی از آن با اصلاح وضعیت اشتها،موجب جلوگیری از پرخوری می شود. کشمش وانجیر وعسل نیز می توانند جایگزین خرما شوند .

@TebeSina_com

(۱) #رمضان و #روزه_داری
🎥بهترین گزینه ها برای افطارروزه داران
🎬دکتر محمد عسکرفراشاه
🖥شبکه تابان یزد

برای دریافت ویدئوهای بیشتر، به کانال طب سینا بپیوندید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@TebeSina_com

مخلوط کتیرا و شیر ماسکی است که به سفت شدن و لیفتینگ یا کشیدن پوست کمک می‌کند،
همچنین استفاده روزانه ازماسکی که از نشاسته و شیر تهیه شده باشد میتواند
به زیبایی پوست کمک می‌کند.

@TebeSina_com

حکایت و #حکمت:

ای کاش روزه دارواقعی باشیم

شخصی، مردی را دید که دور از چشم مردم ، در ماه رمضان غذا می خورد.
به او گفت: ای مرد مگر روزه نیستی؟
مرد گفت: چرا روزه‌ام ، فقط آب و غذا میخورم .
خندید و گفت: واقعا؟!
مرد گفت: بلی، دروغ نمیگویم ،
به کسی بد نگاه نمیکنم،
کسی را مسخره نمیکنم،
به کسی دشنام نمی دهم ،
کسی را آزرده نمیکنم،
چشم به مال کسی ندارم و...

ولی چون بیماری خاصی دارم متأسفانه نمیتوانم معده خود را هم روزه دارش کنم ، بعد مرد سوال کرد:
آیا شما هم روزه هستید ؟ آن شخص در حالی که به فکر فرو رفته بود،
به آرامی گفت :
خیر من فقط غذا نمی خورم !

https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcizt4WFXYXpxw

صبحی دیگر با حضرت #مولانا

آمد رمضان و عید با ماست
قفل آمد و آن کلید با ماست
بربست دهان و دیده بگشاد
وان نور که دیده دید با ماست
آمد رمضان به خدمت دل
وان کش که دل آفرید با ماست

@TebeSina_com

#ماه خدا(۳):
راهکارهای کاهش #تشنگی
درماه مبارک #رمضان:

@TebeSina_com

#ماه خدا(۳):
راهکارهای کاهش #تشنگی
درماه مبارک #رمضان:
در طول ساعات #روزه داری نیز برای کاهش عطش وحرارت وجود دارد:
۱.بوییدن سیب گلاب،خیار،لیمو وگلاب
۲.اسپری کردن گلاب خنک درفضای اتاق وشستشوی سرو گردن وسینه با آب خنک یا گلاب
۳.تنفس هوا ونسیم خنک که حرارت زاید قلب را کاهش می دهد
۴.خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است درحدود پیش از ظهر باشد یا دست کم نزدیک غروب آفتاب نباشد
۵. توقف کمتر در آفتاب وکاهش فعالیت های جسمی ودرگیری های فکری به ویژه در محیط گرم
۶. استفاده کمتر از رنگ های تیره وپوشیدن لباس هایی با رنگ های روشن وطبیعت خنک
۷.پرهیز از بوها وعطرهای گرم .
۸ مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن ، شکم ،گونه ها ،پیشانی وپشت گوش
۹. استراحت کردن در جای تاریک باهوای خنک وبوهای خنک .


https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcgrQQNM9GP-Fw

(۲) #رمضان و #روزه_داری
دکتر محمد عسکرفراشاه
شبکه تابان

برای دریافت ویدئوهای بیشتر، به کانال طب سینا بپیوندید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@TebeSina_com

#ماه_خدا(۴):
از بدترین چیزها جهت باز نمودن روزه نوشیدنی های سرد مخصوصا آب سرد است

@TebeSina_com

حکایت و #حکمت از سعدی درباب
کم خوری

حکایت #حکمت
عابدی را حکایت کنند که شبی ده من طعام بخوردی و تا سحر ختمی در نماز بکردی. صاحبدلی شنید و گفت اگر نیم نانی بخوردی و بخفتی بسیار از این فاضل‌تر بودی.

اندرون از طعام خالی دار

تا در او نور معرفت بینی

تهی از حکمتی به علت آن

که پری از طعام تا بینی


@TebeSina_com

.
زِ شب بیداری من تا سحر
چشمش کجا داند؟

که او شب تا سحر کاری به جز خفتن نمی‌داند

امیرخسرو دهلوی
@TebeSina_com

#ماه خدا(۵):
باید توجه داشتکه تشنگی الزاما با نوشیدن آب برطرف نمیشود ومصرف تری بخشهایی چون کاهو سکنجبین ،خاکشی،روغن بادام شیرین روغن بنفشه وجو نیز به تامین رطوبت
بدن کمک می کند.

@TebeSina_com

#ماه خدا(۵):
باید توجه داشتکه تشنگی الزاما با نوشیدن آب برطرف نمیشود ومصرف تری بخشهایی چون کاهو سکنجبین ،خاکشی،روغن بادام شیرین روغن بنفشه وجو نیز به تامین رطوبت
بدن کمک می کند.
گفتیم که بخشی از تشنگی هاهم از ناشی عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم وبرخی عوامل روحی ایجاد می شود
این تشنگی ها معمولا با نوشیدن آب خنک برطرف نمی گردد وتنها با قرار گرفتن در محیط خنک وبه کام کشیدن هوا ونسیم خنک برطرف می شود .
از دیگر روش های کاهش این عطش بوییدن سیب بویژه سیب گلاب ،خیار ولیمو وگلاب است
نکته دیگر اینکه سیب وآب سیب تقویت کننده معده قلب ومغزست ومصرف سحرگاه یک سیب یا آب سیب موجب میشود که فرد در طول روزه داری عطش والتهاب معده کاهش ،
وازبی حوصلگی به دور باشد .
در مطالعات جدید نیز نقش سیب دربهبود عملکرد مغز نشان داده شده است .
@TebeSina_com

(۳) #رمضان و #روزه_داری
تحلیل رطوبات معده و روزه داری
دکتر محمد عسکرفراشاه
شبکه تابان

برای دریافت ویدئوهای بیشتر، به کانال طب سینا بپیوندید.
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

@TebeSina_com

آرد جو یکی ازمفید ترین و بی عارضه ترین مواد تمیز کننده پوست میباشدکه پوست را صاف و درخشان و زیبا میکند
ماسک آردجو همراه با شیر یا ماست یکی ازماسکهای موثر جهت پاکسازی صورت میباشد
@TebeSina_com

خرما سیاهرنگ روسفید (۱)
خرماخوردنی خوب ومقوی است که حضور پررنگی هم در سفره های رمضانی دارد‌ طبیعت خرما،گرم وتر است ،خون خوبی تولید می کند وبسیاری از مواد مورد نیاز بدن راتامین می نماید.
خرما تا رسیدن کامل۷مرحله دارد که ما دومرحله آن رابیشتر می شناسیم :
مرحله ششم یا رطب یا خرمای تازه ومرحله هفتم که تمر نامیده می شود وخشک تر است .
خرمای مصرفی باید کاملا رسیده وشیرین وترجیحا خشک باشد.
افرادی که معده ضعیف وتر دارند باید کمتر از رطب استفاده کنند وبیشتر خرمای خشک بخورند .
ادامه دارد.....

@TebeSina_com

https://t.me/joinchat/AAAAAEGXbcgrQQNM9GP-Fw

.
هر شام ز ماه رمضان صبح امیدی است
هر روز ازین ماه مبارک شب عیدی است

( صائب تبریزی )
@TebeSina_com