#پیام_سلامتی
🔷از افسردگی رنج میبرید😞

🍋🍊افزایش ویتامین C در بدن می تواند روحیه شما را بهبود بخشد

▫️پرتقال
🔹لیموترش
▫️گریپ فروت
🔹نارنگی

🌈💕
https://t.me/tebbeboalisinaa
در اينستاگرام نيز همراه ما باشيد
https://instagram.com/tebeboalisina

تاثیر پیاده روی بعد از غذا بر قند خون!

▫️نکته مهم: فعالیت ورزشی شدید بلافاصله بعد از غذا ممنوعه، اما راه رفتن و کمی فعالیت بدنی نه تنها مشکلی برای دستگاه گوارش نداره بلکه هضم رو بهبود میده ☝️

#سلامت

خواص بی نظیر خربزه

خربزه برای بیماران کلیوی و نیز بیماران قلبی بسیار مفید است.

خربزه علاوه بر آبرسان بودن حاوی ویتامین های A و B6‌‌ و اسید فولیک  میباشد.

از خواص دیگر خربزه میتوان به تقویت کننده سیستم ایمنی بدن،سلامت قلب و عروق،کنترل کننده فشار خون،کمک به حفظ سلامت بینایی،کمک به کاهش وزن،تنظیم حرکات روده، و آبرسانی به پوست نیز اشاره کرد.

🌼سـلام بر خدای مهر افرین
🍁سـلام بر نگاه هایے کہ
🌼صداقت زینتشان است
🍁ســــــلام بـــــر
🌼مهر و تواضع آدمے
🍁کہ بالاترین  سرمایہ اوست.
🌼الهی دراین آخر هفته پاییزی
🍁سلامتی.خیر.برکت.رفیق
🌼همیشگی زندگیتون باشه

🍁ســـــــلام
🌼صبح آخر هفته تون بخیر
🍁امروزتون سرشار از مهر خدا

اين دسر كم شيرينه،خيلى خاصه يه طعم دلنشين و گرمى داره

مواد لازم
يك بسته بيسكوئيت
يك بسته خامه صورتي٢٠٠گرمي
٣چهارم ليوان شير
١٠گرمپودر ژلاتين
يه بسته كاپوچينو
(در صورت تمايل شكر يا عسل بريزيد)

4ساعت داخل يختچال باشه
براي تزئين من يك بيسكوئيت گزاشتم زيرش شما هرچيزي ميتونيد استفاده كنيد.🫶🏼



‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

❤️یه عمر الکی فقط با قوطی کنسرو کشتی می گرفتیم و اشتباه باز می کردیم!

🌈💕

https://t.me/tebbeboalisinaa

جالبه بدونید که ...

ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ : ﻣﻌﺪﻩ ﺭو ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑنه
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ : ﮐﺒﺪ ﺭو ﺿﻌﯿﻒ میکنه
ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭو ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨه
ﺍﺳﺘﺮﺱ : ﻗﻠﺐ ﻭ ﻣﻐﺰ ﺭو ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨه
ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ


🌈💕
https://t.me/tebbeboalisinaa

#نجات از مرگ ناگهانی...

بفرست برای همه کسانی که زندگی شون برات مهمه...


🌈💕
https://t.me/tebbeboalisinaa
در اينستاگرام نيز همراه ما باشيد
https://instagram.com/tebeboalisina

مواد غذایی مناسب برای رژیم غذایی دوران یائسگی

◽️میوه و سبزیجات برای همه افراد مفیدند اما به‌خصوص برای زنانی اهمیت دارند که در دوره پیش‌یائسگی دوره منتهی به یائسگی که تولید تخمدان‌ها کمتر می‌شود، قرار دارند. این مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌‌اند و افزایش مصرف آن‌ها می‌تواند علائم یائسگی را کاهش دهد.

◽️کاهش سطح استروژن بر توده عضلانی تاثیر می‌گذارد. خوشبختانه، مصرف بیشتر پروتئین می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک و روند کاهش آن را کند، کند.

#سلامت

قابل توجه دیابتی ها✨🔰
💥کلاهک بادمجان

🍆مصرف جوشانده کلاهک بادمجان یکی از راه های موثر در کنترل قند خون می باشد

🍆 افراد دیابتی می توانند روزانه یک بار از این جوشانده استفاده کنند

🍆چهار عدد کلاهک بادمجان را در دو لیوان آب بجوشانید، به یک لیوان که رسید صاف کنید و جوشانده آنرا میل کنید.

تمام بیماریهای انسان ، از افکار او سرچشمه میگیرند ؛ یعنی افکار ما هستند که بیماریها را در وجودمان تولید میکنند :

▫️تیروئید : وجود بغضی در گلو، که ترکیده نمیشود !
▪️سرطان : ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است !
▫️ام اس : به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است !
▪️بیماری قند : بخاطر افسوس گذشته ها را خوردن است !
▫️سر درد : به دلیل انتقاد از خود و دیگران است !
▪️زکام : بخاطر وجود آشفتگی های ذهنی است!
▫️درد مفاصل : به دلیل نیاز به محبت و آغوش گرم است !
▪️فشار خون : به خاطر مشکل عاطفی درازمدتی است که حل نشده باقی مانده !

پس بیائید ذهن هایمان را پاک کرده و شستشو دهیم : دیگران را ببخشیم... خودمان را ببخشیم ، بیشتر محبت کنیم ، کمتر گله و شکایت کنیم ،  فراوانتر بخندیم و شاد باشیم...
و بدانیم افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند و تاثیرات بسیار شگفت انگیزی از خود باقی می گذارند !

شفاى زندگى
لوئيز.ال.هى

✅۱۲ کاری که کمک می‌کند چشم های شما بهتر ببیند

🟣چشم ها بهترین نعمت و با ارزش ترین ثروت ما انسان ها هستند. ما ساده ترین روش ها می توانیم از این دارایی خود محافظت کنیم‌.

تخم بوقلمون، مانع پیری
منیزیم آن از تخم دیگر پرندگان بیشتر بوده و به دلیل غنی بودن از ویتامین E خاصيت ضد پیری دارد

و همچنين سرشاراز آهن و براي درمان كم خوني ناشي از آهن توصيه ميشود



🌈💕
https://t.me/tebbeboalisinaa

🧷پنج گام ساده برای مدیریت حال بد به حال خوب:
«این سوالات رو از خودتون بپرسید»

✨آیا دارم بیش از حد به این فکر بها می‌دم؟
✨مسئله‌ای که بیشتر از همه برام مهمه چیه؟
✨ممکنه دلیل حال بدم شرایط جسمانی باشه؟
✨در حال حاضر چی کمک میکنه انرژیم برگرده؟
✨چه تغییر کوچیکی حالم رو بهتر می‌کنه؟