🔆 واجبات روزمره ی #سلامت

✅ دائم #الوضو بودن .

✅ قبل از هر وضو #مسواک زدن آن هم با مسواک پیامبر صلی الله علیه و آله و از چند مسواک استفاده کردن .

✅ انجام دادن #مضمضه و #استنشاق قبل از وضو .

✅ #خلال کردن بعد از غذا بخصوص خلال پیامبر صلی الله علیه و آله .

✅ شانه کردن موها ، قبل یا بعد از نماز با شانه #چوبی .

✅ دستشوئی رفتن ، وضو گرفتن ، مسواک زدن و سرمه کشیدن #قبل از خواب .

✅ بسم الله گفتن #قبل از غذا ، الحمد لله گفتن #بعد از غذا .

✅ خوردن مقداری #نمک_دریا قبل و بعد از غذا .

✅ هر روز صبح #ناشتا یک قاشق مربا خوری عسل با ۷ عدد سیاه دانه .

✅ #ذکر خدا گفتن بعد از خوردن شام و سپس خوابیدن در اول شب .

✅ بیدار شدن آخر شب برای #نماز_شب .

✅ #کم_خوردن و #کم_نوشیدن و سیر نشدن و دو وعده غذا خوردن .

✅ غذای #سالم و #ارگانیک مصرف کردن .

https://telegram.me/joinchat/CGK4yzx5dN07IMGOSOJZ5Q