✩ ๋࣭︎ اهمال کاری یعنی چی؟
اهمال کاری یعنی کارهات رو عقب بندازی که این رفتار میتونه دلایلی مثل استرس، ترس از شکست، کمالگرایی یا حتی عدم علاقه باشه. کسی که اهمال کاری میکنه ممکنه بخاطر چیزهای لذت بخش، کارهای خودش رو عقب بندازه.
✩ ๋࣭︎ من چطور اهمال کار نباشم؟
🫧﹟ تکنیک پومودورو
این تکنیک شامل کار کردن برای باکس های زمانی ۲۵ دقیقهای با ۵ دقیقه استراحت بین هر باکس زمانیه. بعد از چهار باکس زمانی، یک استراحت طولانیتر داشته باش.
🫧﹟ تکنیک تایم بلاکینگ
زمان های مشخصی رو در طول روز برای انجام دادن کارهای خاص اختصاص بده و به آنها پایبند باش.
🫧﹟قانون دو دقیقه
اگه کاری کمتر از دو دقیقه زمان میبره، سریع اون رو انجام بده که از روی هم جمع شدن کار های کوچیک جلوگیری کنی.
🫧﹟تکنیک ایزنهاور
کارها را بر اساس اولویتبندی به چهار دسته تقسیم کن و بر اساس این تقسیمبندی به کارهات رسیدگی کن.
۱. مهم و فوری
۲. مهم اما غیرفوری
۳. کم اهمیت اما فوری
۴. کم اهمیت و غیرفوری
🫧﹟تنظیم ددلاینهای واقعبینانه
برای کارهات ددلاینهای منطقی تعیین کن و سعی کن قبل از پایان زمانی که تعیین کردی، کارهایی که مشخص کردی، تموم شده باشه.
⏤★ T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی
— چند تکنیک برای ۲۰ گرفتن توی امتحانات نهایی مدرسه 🍵
+ توضیحات در ادامه پست ♡ ๋࣭︎
⏤͟͟͞͞★ T.me/TeamAvid
+ توضیحات در ادامه پست ♡ ๋࣭︎
⏤͟͟͞͞★ T.me/TeamAvid
✩ ๋࣭︎ چند تکنیک برای ۲۰ گرفتن در امتحانات نهایی
𐦍 🪽 | تکنیک مپینگ
برای استفاده از این تکنیک، بعد از خوندن هر مبحث، یک درخت بکش و در تنه درخت موضوع اصلی اون مبحث رو بنویس. حالا توی شاخهها مباحث فرعی و سرتیترهای فرعی رو یادداشت کن و برای هر شاخه چند برگ بکش و توی این برگها میتونی نکات مهم، کلمات کلیدی، آیات یا فرمولهای مربوط به اون مبحث فرعی رو یادداشت کنی. این کار باعث میشه مطالب توی ذهنت طبقهبندی بشه و بعدا یادآوری مطالب برات راحتتر میشه.
𐦍 🪽 | تکنیک دانش آموز فرضی
وقتی توی درسی ضعف هستی، تنها راه حل اینه که اون رو به شخص دیگه ای آموزش بدی! قبل از مطالعه یک درس دشوار، تصور کن که قراره بعدا اون رو به یک دانشآموز فرضی یاد بدی. برای همین موقع مطالعه تلاش بیشتری میکنی تا اون رو یاد بگیری. حالا بعد از تموم شدن هر مبحث اون رو به دانشآموز فرضی توضیح بدی. با زبان ساده همه چیز رو بیان کنی. جوری که انگار یک دانشآموز ضعیف جلوت نشسته. هر جایی مطلبی رو فراموش کردی یا گیر کردی، هیچ اشکالی نداره. میتونی به کتاب مراجعه کنی.
𐦍 🪽 | تکنیک یادگیری فعال
این تکینک به این صورته که وقتی هر پاراگراف رو مطالعه، کلمات کلیدیش رو مشخص میکنی و از طریق این کلمات کلیدی پاراگراف رو به خاطر میسپاری. ممکنه موقع مطالعه بعضی از جزئیات از خاطرت بره ولی با خوندن کلمات کلیدی، مطالب تا مدت زیادی توی حافظت ذخیره میشه.
⏤★ T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی
— پارت بندی روزانه برای درس خوندن 🌊
+ توضیحات در ادامه پست ♡ ๋࣭︎
⏤͟͟͞͞★ T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی
+ توضیحات در ادامه پست ♡ ๋࣭︎
⏤͟͟͞͞★ T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی
✦ 💬 ໋｡ اگه میخواید بازدهیتون بالا بره و خوب درس بخونید و در کنارش استراحت کافی داشته باشید، چه روزایی که مدرسه میرید و چه روزایی که خونه اید، باید برنامه زمانی مناسب داشته باشید و برای روزتون پارت بندی اصولی کرده باشید.
تیم مشاورمون دو پارت بندی زمانی اصولی و متعادل براتون تهیه کرده که ازش بتونید استفاده کنید و به نتیجه مطلوبی که میخواید برسید ♡
پارت بندی زمانی ۱ : از ساعت ۲ ظهر تا ۱۲ شب
پارت بندی زمانی ۲ : از ساعت ۸:۳۰ صبح تا ۱۲ شب
چند نکته مهم ؛
۱. حتما از تکنیک پومودورو استفاده کنید.
۲. هدفگذاری هفتگی رو فراموش نکنید.
۳. به روتین شبانه و مرور دروس توجه بیشتری کنید.
تیم مشاورمون دو پارت بندی زمانی اصولی و متعادل براتون تهیه کرده که ازش بتونید استفاده کنید و به نتیجه مطلوبی که میخواید برسید ♡
پارت بندی زمانی ۱ : از ساعت ۲ ظهر تا ۱۲ شب
پارت بندی زمانی ۲ : از ساعت ۸:۳۰ صبح تا ۱۲ شب
چند نکته مهم ؛
۱. حتما از تکنیک پومودورو استفاده کنید.
۲. هدفگذاری هفتگی رو فراموش نکنید.
۳. به روتین شبانه و مرور دروس توجه بیشتری کنید.
✩ ๋࣭︎ جمع بندی دروس برای آمادگی در امتحانات!
💬﹟مطالعه مفاهیم اصلی | مرحله اول
اول باید مطالب اصلی هر درس رو مطالعه کنی و نکات کلیدی، تعاریف و فرمول ها رو به خاطر بسپری.
💬﹟خلاصه نویسی از مطالب | مرحله دوم
برای هر درس، یک خلاصه کوتاه از مطالب بنویس. خلاصه نویسی میتونه شامل نکات کلیدی، فرمول ها، تعاریف و مثال باشه. ( میتونی از نمودار و جدول برای خلاصه نویسی استفاده کنی )
💬﹟حل تمارین و سوالات | مرحله سوم
سوالات تستی و تشریحی حل کن. حل کردن سوالات بهت کمک میکنه، مفاهیم رو بهتر درک کنی و مهارت حل مسئلت تقویت میشه.
💬﹟تکرار مطالب | مرحله چهارم
مطالب رو به صورت روزانه مرور کن. تکرار باعث ثبت مفاهیم توی ذهنت میشه. مثلا میتونی قبل خواب یا صبح زود دروسی که خوندی رو مرور کنی.
💬﹟حل نمونه سوالات پیشین | مرحله پنجم
حل و مرور نمونه سوالات امتحانی سال های قبل بهت کمک میکنه با سبک سوالات آشنا شی و مطالبی که خوندی رو به مرور کنی.
⏤★ T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی