✩ ๋࣭︎      مشاوره تحصیلی   :   t.me/teamavid

★‌ ۬  اگه میخواید خودتون برای درس‌هاتون برنامه ریزی کنید، مراحل زیر رو انجام بدید تا برنامه ریزی موثری داشته باشید 📁 ˚. ♡

𐦍 اهداف خودت رو مشخص کن!
برای برنامه ای که قراره بنویسی، اهداف کوتاه مدت مثل آزمون های هفتگی و اهداف بلند مدت مثل قبولی توی رشته و دانشگاه خاص تعیین کن.

𐦍 لیست دروسی که باید مطالعه کنی رو آماده کن!
وقتی لیستی از کارهایی که باید انجام بدی و دروسی که باید مطالعه کنی رو داشته باشی، دید بهتری به برنامت پیدا میکنی.

𐦍 اطلاعات مربوط به هر درس رو مشخص کن!
برای هر درس، زمان مشخصی برای مطالعه، منابع کمک آموزشی، روش مطالعه و حجم درس رو در نظر بگیر.

𐦍 اولویت بندی کن!
براساس اهمیت و نزدیکی تاریخ های امتحانات، دروس رو اولویت بندی کن.

𐦍 برنامه ریزی منعطف داشته باش!
برنامه‌ای که مینویسی، باید طوری باشه که در صورت نیاز بتونی تغییراتی توی اون ایجاد کنی.

𐦍 تایم استراحت و تفریح رو فراموش نکن!
مطالعه مداوم بدون استراحت باعث خستگی میشه و بازدهیتون رو پایین میاره. حتما توی برنامت جایی برای استراحت و سرگرمی های سالم در نظر بگیر.

⏤‌★   T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی

✩ ๋࣭︎  چطور کاربردی درس بخونم؟

📝﹟قبل کلاس | باهوش باش!
به جای خوندن همه مطالب، به مدت ۱۵ دقیقه تیترها و عنوان های درس رو بخون و به شکل ها و جدول ها نگاهی بنداز. صفحات رو ورق بزن و با دیدن هر موضوع/تاپیک، فکر کن که درباره هر کدوم چه چیزهایی میدونی.

📝﹟هنگام کلاس | متمرکز باش!
با دقت و توجه به کلاس گوش بده و به صورت خلاصه و با نمادها از روی تدریس خلاصه برداری/نکته برداری کن. سعی کن به جای نوشتن همه چیز، فقط نکات کلیدی و مهم رو یادداشت کنی.

📝﹟بعد از کلاس | مرورگر باش!
نکاتی که توی کلاس نوشتی رو به مدت ۲۰ دقیقه قبل از خواب مرور کن. برای مفاهیم کلیدی و فرمول های کلاس همون روز فلش کارت درست کن و قبل اینکه بخوابی از خودت یه کوییز از چیزهایی که امروز یاد گرفتی، بگیر.

⏤‌★   T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی

✩ ๋࣭︎   بهترین زمان برای خوندن هر درس چیه؟

🍋‍🟩﹟ ساعت ۶ تا ۱۰ صبح  𐙚
توی این تایم، هر چی بخونی یادت میمونه پس باید درس‌هایی رو بخونی که ازشون خوشت نمیاد یا یاد گرفتنش برات سخته.

🍋‍🟩﹟ ساعت ۱۰ تا ۱۲ ظهر  𐙚
توی این تایم، کیفیت یادگیری پایین میاد پس یه درسی که نه خیلی سخته و نه خیلی آسونه رو انتخاب کن.

🍋‍🟩﹟ ساعت ۱۲ تا ۳ ظهر  𐙚
توی این تایم، ذهنت توی حالت استراحته پس درس هایی که برات راحتن رو بخون یا درس هایی رو برای مرور انتخاب کن و انجام بده.

🍋‍🟩﹟ ساعت ۳ تا ۶ عصر  𐙚
توی این تایم، ذهن پرانرژیه و توانایی یادگیریش بالاست پس درس های مهم و سخت رو توی این تایم مطالعه کن؛ مخصوصا درس هایی که ضریب بالایی دارن.

                  
🍋‍🟩﹟ ساعت ۶ تا ۹ شب  𐙚
توی این تایم، ذهن خسته هست پس باید درس هایی رو بخونی که بهت انرژی بدن و برات سرگرم کننده باشن.

🍋‍🟩﹟ ساعت ۹ تا ۲ بامداد  𐙚
توی این تایم، مطالبی که میخونی موقع خواب توی ذهنت مرور میشه پس درس های حفظ کردنی رو میتونی توی این تایم مطالعه کنی.

⏤‌★   T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی

✩ ๋࣭︎   اهمال کاری یعنی چی؟

اهمال کاری یعنی کارهات رو عقب بندازی که این رفتار میتونه دلایلی مثل استرس، ترس از شکست، کمال‌گرایی یا حتی عدم علاقه باشه. کسی که اهمال کاری میکنه ممکنه بخاطر چیزهای لذت بخش، کارهای خودش رو عقب بندازه.

✩ ๋࣭︎   من چطور اهمال کار نباشم؟

🫧﹟ تکنیک پومودورو
این تکنیک شامل کار کردن برای باکس های زمانی ۲۵ دقیقه‌ای با ۵ دقیقه استراحت بین هر باکس زمانیه. بعد از چهار باکس زمانی، یک استراحت طولانی‌تر داشته باش.

🫧﹟ تکنیک تایم بلاکینگ
زمان‌ های مشخصی رو در طول روز برای انجام دادن کارهای خاص اختصاص بده و به آن‌ها پایبند باش.

🫧﹟قانون دو دقیقه
اگه کاری کمتر از دو دقیقه زمان میبره، سریع اون رو انجام بده که از روی هم جمع شدن کار های کوچیک جلوگیری کنی.

🫧﹟تکنیک ایزنهاور
کارها را بر اساس اولویت‌بندی به چهار دسته تقسیم کن و بر اساس این تقسیم‌بندی به کارهات رسیدگی کن.
۱. مهم و فوری
۲. مهم اما غیرفوری
۳. کم اهمیت اما فوری
۴. کم اهمیت و غیرفوری

🫧﹟تنظیم ددلاین‌های واقع‌بینانه
برای کارهات ددلاین‌های منطقی تعیین کن و سعی کن قبل از پایان زمانی که تعیین کردی، کارهایی که مشخص کردی، تموم شده باشه.

⏤‌★   T.me/TeamAvid | مشاوره تحصیلی