מה ההשפעה האמיתית על הגוף כששותים מים חמים על לימון על הבוקר והאם זה עוזר לרדת במשקל?

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

כולנו יודעים על חלבון שומן ופחמימה, אבל כמה באמת צריך לצרוך מהם במהלך היום?

הסוף לגברים ביולוגיים בתחרויות וקטגוריות נשים, לאחר סקירה מדעית בהראה יתרון ברור למי שנולד גבר גם לאחר טיפול הורמנאלי לשינוי מין והורדת רמות טוסטסטרוןמבוא נושא הטאנסג'נדרים בספורט עשה המון כותרות בשנים האחרונות.בקצרה, מדובר על גברים ביולוגיים שהגדירו עצמם…

רפואת ותזונת הרמב"ם במאה ה 21 זה לא מה שהיה במאה ה 13, הוא לא היה מסכים עם עצמו

מדידת אחוזי שומן נהיתה פרטיקה נפוצה בקרב מתאמנים ואנשי מקצוע, אבל אף אחד לא מספר לכם שיש בה המון בעיות והיעילות שלה מוטלת בספק

הסבר מעמיק על קצב ביצוע חזרות נכון כדי לבנות שריר בצורה אופטימאלית והמלצות פרקטיות

מדריך מפורט למתאמן שרוצה להצליח לעשות את עליית המתח הראשונה שלו תוך שבועות

כמה כספית יש באמת בשימורי הטונה שאנחנו אוכלים, עד כמה זה מסוכן וכל מה שצריך לדעת

תלמדו לעשות סקוואט נכון במקום להסתמך על טריקים שיכולים להפריע לכם בטווח הארוך

מחקר שבדק את ההשפעה של טווחי חזרות שונים וגנטיקה על בניית שריר, מה מהם יותר חשוב?

ליווי מקצועי אימונים ותזונה
https://www.sagigluzman.com/contact-me

ניוזלטר לעדכונים שוטפים
https://www.sagigluzman.com/contact-me

אם אתם עושים הרבה אירובי בשבוע ולא מצליחים לרדת במשקל יש לזה כמה סיבות שאתם חייבים להכיר
https://www.sagigluzman.com/post/aerobic…

הגיע הזמן שתדעו מה זה חילוף החומרים ואיך הוא משפיע על המשקל שלכם

כנראה שאפשר לבנות שריר בצורה יעילה גם אם לא מגיעים לכשל, אבל יש כמה דברים שחובה לדעת וליישם באימון