​​Слово, ставшее вдохновением моего дня: frisson. 

Слово немолодое, но пользующееся популярностью. Означает недолгий момент яркой эмоции, от которой может даже появиться дрожь и трепет. Отчётливо связывается с физической реакцией тела, провоцирует на размышления. Когда я делал в последний раз что-то, провоцирующее эти мурашки и эмоции? А что это было? Мне нравится ощущать это или лучше бы нет?

А ещё из таких размышлений можно создать самому себе языковую практику. Это как creative writing prompts - стартовая мысль или ситуация, о которой ты пишешь, чтобы создать практику писать вообще что-то на любую тему, только для говорения. Рефлексировать вслух, под запись, при необходимости усложняя задачу добавлением других условий. Говорить, сознательно используя интересующие времена и лексику. Просто говорить, что в голову придёт. Переслушивать запись и ловить идею, как можно улучшить эту речь. Покопаться в словаре, чтобы стало совсем классно. Вариантов полно, и всё это не про унылую зубрёжку, а про то, чтобы получить новый опыт и, возможно, внедрить такие практики в жизнь в том виде, в котором они вам будут интересны, комфортны, и ненапряжны. 

А кто совсем смелый и захочет фидбека, может прислать своё устное рассуждение в личку, обсудим вашу мысль:).

​​Маленькая картинка, а сколько фана мы получили, работая с ней!

Слова, во многом привычные и знакомые, обретают новый смысл, когда оказываются в новых контекстах.

Предлагаю такой вариант работы с бинго:

1. Назвать слово, уточнить транскрипцию и убедиться, что произносишь его правильно.
2. Описать его значение на английском, избегая перевода.
3. Выдвинуть гипотезу о том, сохранится или изменится значение, если его применить к архитектуре.
4. Открыть google images и запросить показ этого слова+architect/architecture, оценить выпавшие картинки и решить: поддерживают они вашу гипотезу или нет.
5. И только после этого - прочитать, что же именно стоит за этим словом в тематике:)
6. Поговорить об этом:) Нравится/не нравится, какую бы предпочёл альтернативу, где видел похожие примеры, whatever.

Конечно, сфера архитектуры близка не всем, но такую же технику можно применить в любой тематике и сделать из этого замечательную практику.

Good luck!

​​Возвращаться из отпусков к рабочим и образовательным активностям непросто всем. Поэтому я стараюсь на первые послеотпускные занятия предлагать студентам что-то несложное и приятное:) Например, новости с этого сайта - они прелестны! 

Разбираем статью “I Apologize For My Cat’s Tail”: Scottish MP Goes Viral After His Cat Photobombs A Zoom Meeting

Рабочие Zoom-встречи стали привычной новой реальностью для многих, в том числе, и для политиков, которым пришлось тоже освоить этот инструмент. Но вот к чему привыкнуть сложно - это к  hilarious interruptions, которые могут случиться в любой момент с каждым. Так Rojo, котик члена шотландского парламента Джона Николсона, прошёлся прямо перед камерой, продемонстрировав изумлённым зрителям свой шикарный хвост и уничтожив их рабочее настроение. В статье это назвали словом “photobomb” - это специальное слово для ситуаций, когда кто-то влезает в чужую фотографию и портит её, чаще всего, подшучивая и делая что-то смешное. 

Eventually, Rojo let the humans continue their virtual meeting - в конце концов Rojo позволил людям продолжить работу, но видео все же “завирусилось” - went viral и стало очень популярным. Оно есть и в статье тоже, как и реакция хозяина кота на обретённую тем славу. Вы уже заинтригованы? Пора читать статью!

​​Я: вещаю на занятии умные вещи с серьёзным лицом.

Тоже я: %student_name%, опишите максимально подробно эту картинку и давайте поговорим о внутренних конфликтах персонажа.

Потому что умно - не значит скучно:)

Поговорили о видах конфликтов: internal vs external conflict, existentialistic, intrapersonal, interpersonal и о конфликтах в литературе: character vs. character, character vs. society, character vs. nature, character vs. technology, character vs. supernatural, character vs. self, and character vs. fate.

Обсудили кофе, зависимости (addictions), выдвинули кучу предположений о том, какой кофе мог бы быть по вкусу персонажу, а какой нравится самому студенту. Веселимся, в общем. Создаём положительные ассоциации с учебным процессом и показываем мозгу, что учиться - не больно. Люблю очень такие процессы!

​​Когда мне грустно (а сейчас так бывает частенько, потому что I just have a lot on my plate right now), я иногда вспоминаю концепцию мономифа и о том, из чего состоит путь героя. Про автора концепции и его знаменитые книги все знают или могут погуглить, поэтому мне кажется более важным сейчас поговорить о том, что миф - это не абстрактная какая-то история, которая не имеет отношения к реальной жизни, а довольно сложноорганизованное зеркало, в котором отражается опыт человечества. Человек, получая доступ к этому зеркалу, может этот опыт обдумать и как-то использовать, получить знания о мире и о возможных препятствиях на пути. Если кому-то интересно закопаться глубоко в само понятие мифа - рекомендую работы Мирча Элиаде, там классно и увлекательно.  

Кэмпбелл говорит о мономифе как о структуре пути героя. И я давно уже играю сама с собой в эту игру: если мне встретилась трудность, чем она является в этой схеме? А на каком этапе пути я нахожусь? А какой этап ожидается дальше? Схему, кстати, приложу, но сразу уточняю: не все элементы пути обязательно встречаются. Скорее там показан сам диапазон вариантов, что вообще может быть и как какое-то явление отражается в литературе, чем строгая структура, от которой нельзя сделать ни шагу вбок. 

Сейчас же меня осенило, что можно ведь прикладывать эту идею не только к житейским сложностям, а и вообще к любым. Взять хоть трудности образовательных процессов: Страж как препятствие и как возможность начать трансформацию - таким Стражем может выступить нехватка доступа к знанию “как надо”, а трансформация позволит понять, как не только “надо”, но и какой путь более всего комфортен именно вам. Искушения и вызовы как укрепитель намерения: если я могу противостоять искусу, значит я достаточно мотивирован, чтобы продолжать, даже если это не всегда легко. И таких соответствий можно найти на всем пути. 

Как вам, откликается? Кажется ли вам такой способ посмотреть на трудность интересным или у вас есть свой, не менее классный? Поделитесь со мной мыслями, а с друзьями - постом, если вам нравится то, что я пишу. :)

В своём движении сейчас я всё чаще натыкаюсь на stumbling blocks - препятствия. И это прямо-таки вынуждает мыслить иначе, каким-то принципиально другим образом - to think outside the box. Одна из таких идей для меня заключается в том, что всё-таки надо заставлять себя отдыхать правильно. Или прокрастинировать правильно. В общем-то, картинка о прокрастинации, но на самом деле, о качественном отдыхе и quality time с собой тоже.

sleep in - отоспаться, вот просто до самого предела;

indulge - чем-то себя побаловать, что-то хорошее себе позволить и не отказывать себе в удовольствиях;

waste time - потратить время впустую. Делать всё то, за что мы себя ругаем, что зря тратим на это время, но без чувства вины:)

play hooky - что-то прогулять или улизнуть пораньше, опять же, получая от этого удовольствие.

order take-out - заказать доставку еды и не стоять у плиты, не планировать меню, а просто получить уже готовую вкусность.

Качественный отдых и полученное от него удовольствие всегда очень благотворно сказываются и на работоспособности. Главное - научиться себе это давать тем способом, который вам подходит и не вызывает лишних негативных эмоций и чувства вины за безделие.:)

#engwise_productivity

А вот никто мне не сказал, что картинка пропала, а я и заметила только теперь. Ловите вот ещё разок!

​​Сегодня мир празднует National Book Lovers Day - молодой и милый неофициальный праздник о любви к книгам и appreciation of the art of reading, когда мы ценим и сам процесс чтения тоже. 

В последнее время я задумываюсь о том, что мне нужно как-то структурировать своё чтение. В детстве у многих из нас было достаточно времени, чтобы уходить в книжные миры основательно и надолго, сейчас же изменились мы, изменился мир вокруг, и чтение переходит из разряда активности обычной, бытовой, обыденной в разряд тех удовольствий, которые человек позволяет себе не каждый день. 

Меньше хочется читать книги, когда за день начитался интернета. Сложно подолгу читать, потому что подмывает среагировать на оповещения из гаджетов. Удовольствие от чтения какого-нибудь незайтейливого представителя жанра young-adult или и вовсе фанфиков отравляется мыслью “а мог бы читать что-то сложное/ по работе/ жанров более приличествующих статусу взрослого человека. И получается, что чтение внезапно начинает ощущаться тоже работой или как минимум чем-то, для чего нужно совершать Усилие. Хочу об этом поговорить. Начну с довольно частой боли о пространстве и о том, что иногда ты смотришь на полки с книгами, которые так и не прочёл, мучаешься чувством вины, и всё равно читаешь электронные версии:)

Я уже отрефлексировала свои покупательские привычки в этом вопросе: покупаю в бумаге только красивые издания с качественными иллюстрациями, часто - охотясь прицельно за конкретным издательством или художником. Если хочется просто что-то в коллекцию, как вон я собирала “Властелина колец”, то на английском. Или в том переводе, который я уже видела и он мне понравился, или от тех переводчиков, у которых я люблю решительно всё. Остальное покупается исключительно в электронных форматах и в итоге коллекция не грозит выселить меня из собственного дома. Такое решение вопроса сработало для меня отличным мотиватором стать внимательнее к выбору книг в целом и я перестала оказываться в ситуации, когда набрала новых книг, и не читаю их, а место они занимают, и зачем вообще покупала, могла бы купить на эти деньги что-то другое.

Единственная оставшаяся боль в вопросе покупок - проф литература. О, тут я могу страдать вечно: и о ценах на неё, и о том, что для игр уже придумали Steam и аналоги, для сериалов - Netflix, и даже художка попадается в формате kindle за весьма разумные деньги, но с учебными и методическими материалами дела обстоят довольно грустно. Мечтаю о варианте, когда можно было бы покупать подписку на издательство, например, и получать на время этой подписки полный доступ к материалам. Зачем мне покупать в бумаге каждый уровень учебника, если я работаю онлайн? Этот учебник встанет на полку как почётный символ попыток не пиратствовать, а в работе я всё равно буду пользоваться электронной копией, потому что так удобно. Специальная электронная версия учебника есть очень не у каждой книжки, и такой комплект стоит совершенно бешеных денег, на эту же сумму можно купить два-три уровня в бумаге.   

Я ещё продолжу писать о том, почему же хочу дать чтению более чёткое место в жизни и расписании, а вы пока не теряйте, и вообще, расскажите в личку, как у вас обстоят дела с этим аспектом? Скупаете всё, до чего дотянется взор и на что соблазнит скидка в интернет-магазине или отказались от таких покупок вообще?

​​Прекрасное напутствие:)

​​Как вы читаете? 

Вдумчиво и выделяя на это специальное время? Спонтанно и запойно, когда всю ночь не спишь и никак не можешь убедить себя оторваться от книги, а потом работаешь весь такой помятый, невыспавшийся, но довольный? Чуть-чуть, но регулярно? Каково соотношение “надо” и “хочу” у вас сейчас в этом вопросе?

Я с удивлением осознала, что вообще об этом не задумывалась до недавних пор. До универа читала абсолютно всё, до чего руки могли дотянуться, но к моему большому сожалению выбор был не из лучших. В универе мои читательские привычки определяла программа обучения (крутейшая, кстати, с научруком-тире-преподом-по-зарубежной-литературе-и-аналитическому-чтению до сих пор дружу) и случайный выбор в остальном. Когда я работала в офисе, то читала только в транспорте и строго не о профессиональном, а когда приняла решение всё же выйти из этого сценария, стало хватать сил и на проф, да и желание читать такое стало только расти. Маятник качнулся, и в какой-то момент я начала прыгать из периода в период: то я маньячески читаю всё по своей теме, то радикально читаю целыми сериями то, в чём и литературной ценности не особо много, зато позволяет мозгу расслабиться уже наконец. Хочется взять под контроль хаотичность таких приступов и как-то сбалансировать вот это всё. :)

Зачем мне это? Во-первых, мне нравится. Я помню, какое огромное удовольствие я получала от чтения раньше и хотела бы снова испытать подобные эмоции.

Во-вторых, чтение книг отлично снимает стресс:) А вот чтение интернета его очень даже может провоцировать. Чтение книг не даёт мозгу расслабляться и потреблять готовый продукт, как это может происходить в фильмах и играх, где за нас уже придумали многие детали и даже обосновали все сюжетные повороты, объяснив максимально прямо тот смысл и мотивацию поступков персонажа, который автор произведения хочет донести. В книгах мы чаще имеем большую свободу трактовать, можем отложить чтение и обдумать детально, отлистать обратно и найти подтверждение своим рассуждениям, а делать то же самое с фильмом или игрой не так уж и хочется, там ведь дальше тоже что-то происходит вот прямо сейчас, и за этим нужно следить тоже. 

Так же чтение книг помогает расширить объём внимания. Я частенько ловлю себя на порыве сменить вид деятельности, даже вот пока писала пост несколько раз переключалась почитать телеграм, отвлекаясь без внятной цели/необходимости это делать. И совсем не могу читать что-то с компьютера, потому что лезу в интернет, так уж у меня сложилось, что комп ассоциируется с работой или обычным интернет-сёрфингом, а вот читать хорошо бы где-то ещё, даже когда читаю с телефона/планшета, и то замечаю, что порывы отвлекаться случаются реже.

Такие бессвязные прыжки от одной деятельности к другой плохо сказываются на общей продуктивности, и тоже увеличивают уровень стресса. Чтение книги тренирует способность меньше отвлекаться, видеть свои триггеры и искушения, и, наверное, даже немного и дисциплинирует тоже. Как у вас обстоят дела с фокусом внимания и способностью сконцентрироваться? Я позже ещё напишу, что я решила делать с этим всем, но пока хочу почитать и ваш опыт, а, может, у вас уже есть какая-то установленная читательская рутина? Большое спасибо всем, кто пишет в личку своё мнение и фидбек, это очень помогает понимать, что ты пишешь не в пустоту, и мотивирует продолжать%)

​​Пусть у вас будет поменьше тревожности о грядущей неделе.:)

It's not going to be easy. It's going to be worth it.

Цитата как лозунг всей прошедшей недели. Я продолжаю свой медицинский квест и нахожусь в вынужденном отпуске, так что и с постами тоже получился небольшой перерыв. Ужасно скучаю по работе, студентам и нашим беседам. Но моей деятельной натуре всё же сложно не делать совсем ничего, а потому я продолжаю исследовать мир англоязычных подкастов.

Новая подписка - Encyclopedia Womannica. Незатянутый и весьма бодрый подкаст о известных и значимых женщинах за всю историю мира. Рассказы о политических лидерах и об исследователях, военных лидерах и музыкантах. Мне очень нравится. Попробуйте послушать и вы:)

​​Привет!

Уверена, сегодня на вас обрушится лавина постов о старте учебного года и о том, что учение - свет, кайф и высшая ценность. Rainbows and butterflies, ага. Это всё так, конечно, но мало кто может сохранять одинаковый уровень энтузиазма к обучалкам весь год. Искус ворваться в активности со свежими силами и сделать сразу всё велик, но несёт с собой и риски. 

Пожалуйста, помните, что мотивация - штука сложная, что сами мы отнюдь не роботы и будьте бережны к себе. Многие из нас уже прошли тот период, когда миелин (штука, которая помогает нейронным связям простраиваться быстро) вырабатывался очень-очень активно, и спад этой выработки - это нормально. Да, это неприятные ощущения и часто они приводят с собой фрустрацию, но так уж устроен наш мозг и лучшее, что мы можем для него сделать - заботиться о нем, и не устраивать себе резкие и сильные скачки нагрузок. Составьте реалистичное расписание задач и старайтесь обеспечивать себе качественный отдых. 

Хорошего вам старта:)

​​Привет!

Кое-кто был очень внимательный и заметил, что в группе пропал блок “Товары”. Пропажа относительно давняя, но важная.

На это есть несколько причин:

Первая и главная - на данный момент моя нагрузка ощутимо стремится к максимальной, а в выгорание я не хочу. :) Медицинский квест последнего года с операциями и прочим съел в себя все возможные отпуска, а потому я ещё внимательнее стараюсь следить за своим состоянием. Self-care в тех масштабах, в каких мне это вообще доступно. 

Также к моей нагрузке добавилась новая проф прокачка и я вкладываю много часов в неё. Я понимаю, что через некоторое время станет проще, но сейчас я частенько чувствую себя overwhelmed and discouraged, и мотивация не падает на меня с небес:). 

Я люблю свою работу, я любуюсь её результатами и процессами, радуюсь успехам каждого и понимаю, что масштабные проекты сейчас были бы очень невовремя.

В моё расписание ещё поместится пара человек в обычный формат и ещё пара в несинхронный (кстати, классный формат для занятых людей), но больше - нет, от большего начнёт страдать качество работы, а этого я бы не хотела. Хорошая новость в том, что если прийти работать со мной сейчас - и цены тоже останутся текущими. А вторая хорошая новость - я ни в коем случае не забрасываю канал или свою деятельность, я вообще много чего нового планирую и хочу обновить всю линейку услуг и предлагаемых возможностей со мной поработать. Но это возьмёт время и силы, а потому я благодарю вас за терпение, поддерживающие диалоги в личке и за то, что вы со мной.

Stay tuned and see you soon!

​​Суббота Внутреннего Противоречия. Дел переделано много, но в душе я сегодня та ещё couch potato и зависаю на реддите.

По этому случаю несу вам маленький тред из r/britishproblems о том, что раздражает людей в чужой речи. Привычка начинать предложения с "So", чрезмерное использование слов "literally" и " like". Но лучшее, как всегда, кроется не в стартовом посте, а в обсуждении! Не буду спойлерить и развеивать интригу, но заглянуть и почитать, что же там такого - рекомендую. :)

​​Не пугайтесь внезапных изменений: это так, маленькое приведение в порядок дел и внесение единообразия в проект. :)

​​Calendar blocking - блокирование календаря - техника продуктивности, которая очень у меня прижилась. Работает как для любой учёбы, так и в вопросах планирования в целом.

Составлять to-do lists - тема классная, но это всё ещё лишь половина пути к тому, чтобы всё успевать и не чувствовать себя как couch potato из прошлого поста. Раньше я часто тратила время на то, чтобы долго медитировать на список запланированного и определять приоритет этих дел, теперь я раскрашиваю дела в разные цвета (colour coding) и блокирую в календаре время на каждую активность, добавляя блок на время отдыха между делами. Обязательно планировать и перерывы тоже! Мы думаем, что переключение между активностями не стоит нам сил и ресурса, но это не так и лучше дать себе время на спокойное и постепенное переключение в рамках возможного.

Так делать очень просто и, казалось бы, очевидно. Но для меня пару месяцев назад это был инсайт: можно не держать эти вещи в голове и не помнить, сколько времени уходит на каждый вид дел, а просто прописывать шаблон и пользоваться уже им. Потому что я вообще довольно организованная и, кажется, что всё помню, но это я думаю так о себе-отдохнувшей, себе-здоровой и себе-стабильной, а уставшая и загруженная я лепит ошибки в самых простых делах, и если это можно предвосхитить и предупредить (anticipate) - отчего бы так и не поступить? :) 

Ещё я устанавливаю себе дневные приоритеты и недельные-месячные цели, и это тоже работает. Особенно приятно потом смотреть в трекер времени и сопоставлять проделанное и запланированный результат. Даже если они не идеально совпали, или не совпали совсем на какой-то ощутимый процент эффективности, это всё ещё остаётся интересной практикой, которая на выходе даёт лучшее понимание себя, подходящих именно тебе способов что-то делать, и причин, по которым что-то не вышло. 

Расскажите, как ваши отношения с календарём? Дружите с ним или не очень?:)

​​Привет! Сегодня какая-то очень уж настоящая T.G.I.F. - thank God it's Friday пятница и я немножко прокрастинирую в интернете, и вот, делюсь с вами занятным и, как всегда, не лишенным фирменной британской иронии постом с реддит.

Речь идёт о довольно специфичной и бытовой теме одновременно: о качестве воды и образовании накипи в чайниках. :)

Почему это интересно? А потому что выбор лексики весьма нетривиален: накипь - не scale или scum, а limescale, bugger all - бездельничать, но у самого слова bugger полно крайне циничных вариантов перевода, что говорит о настроении человека, выбравшего именно это слово для выражения своей мысли. 

Ещё интересной лексики:

concur - соглашаться, сходиться во мнении;
dispose of - избавляться от чего-либо, в нашей ветке - от тел :) ;
spirit of salt - вовсе не дух соли, а соляная кислота.

Как ваша пятница?

​​Friendly reminder: воскресенье должно быть настоящим, и ещё чуточку радостно-волшебным.

Хороший отдых трансформируется в ресурс для продуктивной деятельности, а отдых с привкусом вины за "лень" - в фрустрацию и нерабочее настроение на всю неделю. Отдыхайте качественно:)