Дорогие родители, а 17 мая в 11:00 в воскресенье пройдут отчетные выступления ваших детей👆🏻

Растяжка в 17:30 по пятницам🫶🏻

Регулярные занятия растяжкой помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и ускорить восстановление организма.
Ждём вас на тренировке 💕

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)
Записаться
http://nastyaqg.beget.tech

Сегодня 25.04 k-pop в 16:00 вместо 14:00🕐

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)
Записаться
nastyaqg.beget.tech

Май - это отличное время для продолжения тренировок, даже несмотря на приближение лета и мысли об отдыхе. Поддержание физической активности в этот период помогает избежать потери формы, достигнутой за зиму.

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)
Записаться
http://nastyaqg.beget.tech

Расписание по 03.05
✨БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, ДВА ДНЯ ВЫХОДНЫХ ✨

Понедельник 27.04
16:00 гамаки для детей
18:30 high heels

Вторник 28.04
10:00 пилатес
17:30 йога
18:30 растяжка в гамаках
19:30 twerk
20:30 frame up

Среда 29.04
16:00 гамаки для детей
18:00 растяжка + мфр
19:00 high heels

Четверг 30.04
10:00 пилатес
16:30 гамаки для детей НАЧИНАЮЩИЕ
17:30 ЗУМБА (танцевальный фитнес)
18:30 йога

Пятница 01.05
ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ

Суббота 02.05
ВЫХОДНОЙ ДЕНЬ

Воскресенье 03.05
12:00 пилатес

📍сегодня есть место на детские гамаки 🫶🏻

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)
Записаться
http://nastyaqg.beget.tech

Друзья, мы приглашаем всех на мастер-классы в честь дня рождения студии 🥂

15 мая (пятница)
17:30 jazz-funk (14+)
18:30 high heels

16 мая (суббота)
17:00 twerk
18:00 frame up
19:00 растяжка + вино

Стоимость:
💎все классы за два дня - 2000
💎 два класса в пятницу - 900
💎три класса в субботу - 1500
💎только один любой танцевальный класс - 500,
только растяжка с вином - 700

При репосте скидка (-100 рублей) от вашей оплаты 🏷️

Подарите себе крутые выходные! Записаться можно и нужно уже сейчас✨

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)

📍сегодня есть место на детские гамаки 🫶🏻

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)
Записаться
http://nastyaqg.beget.tech

Приходи сегодня танцевать ЗУМБУ, места ещё есть ✨

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)
Записаться
http://nastyaqg.beget.tech

Расписание по 10.05

Понедельник
16:00 гамаки для детей
18:30 high heels

Вторник
10:00 пилатес
17:30 йога
18:30 растяжка в гамаках
19:30 twerk
20:30 frame up

Среда
16:00 гамаки для детей
18:00 растяжка + мфр
19:00 high heels

Четверг
10:00 пилатес
16:30 гамаки для детей НАЧИНАЮЩИЕ
17:30 ЗУМБА (танцевальный фитнес)
18:30 йога

Пятница
15:00 начинающие современная хореография дети
16:00 средняя группа современная хореография дети
17:30 растяжка для взрослых
18:30 high heels
19:30 frame up

Суббота
Отмена 10:00 гамаки
Отмена 11:00 йога

14:00 kpop
15:00 силовая тренировка

Воскресенье
12:00 пилатес
14:00начинающие современная хореография дети
15:00 средняя группа современная хореография дети

Зачем мы тренируемся?

Цель любых тренировок — вызвать изменения в организме. Например, нарастить мышцы, увеличить силу или похудеть.

На тренировках мы нагружаем организм, заставляем мышцы активно работать, что требует много энергии.

В ответ на это в организме происходят определённые изменения, затрагивающие буквально все системы. Этот процесс называется адаптацией к физическим нагрузкам. И эта адаптация позволяет эффективнее работать в условиях повышенной нагрузки, фактически.

Долгосрочная адаптация — это то, к чему мы стремимся и чего можно добиться с помощью регулярных тренировок. По сути, это устойчивые изменения, которые позволяют лучше переносить физические нагрузки.

Для достижения целей занимайтесь регулярно 🫶🏻

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)
Записаться
http://nastyaqg.beget.tech

Друзья, мы приглашаем всех на мастер-классы в честь дня рождения студии 🥂

15 мая (пятница)
17:30 jazz-funk (14+)
18:30 high heels

16 мая (суббота)
17:00 twerk
18:00 frame up
19:00 растяжка + вино

Стоимость:
💎все классы за два дня - 2000
💎 два класса в пятницу - 900
💎три класса в субботу - 1500
💎только один любой танцевальный класс - 500,
только растяжка с вином - 700

При репосте скидка (-100 рублей) от вашей оплаты 🏷️

Подарите себе крутые выходные! Записаться можно и нужно уже сейчас✨

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)

http://nastyaqg.beget.tech
Записаться на занятия 👆🏻

09.05
14:00 kpop
15:00 силовая тренировка

Утренние тренировки отмена только на этой неделе

Еще есть места на мастер-классы в честь дня рождения студии 🥂

15 мая (пятница)
17:30 jazz-funk (14+)
18:30 high heels

16 мая (суббота)
17:00 twerk
18:00 frame up
19:00 растяжка + вино

Стоимость:
💎все классы за два дня - 2000
💎 два класса в пятницу - 900
💎три класса в субботу - 1500
💎только один любой танцевальный класс - 500,
только растяжка с вином - 700

При репосте скидка (-100 рублей) от вашей оплаты 🏷️

Подарите себе крутые выходные! Записаться можно и нужно уже сейчас✨

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)

Расписание по 24.05

Понедельник
16:00 гамаки для детей
17:00 джаз-фанк (14+)
18:30 high heels

Вторник
10:00 пилатес
17:30 йога
18:30 растяжка в гамаках
19:30 twerk
20:30 frame up

Среда
16:00 гамаки для детей
17:00 джаз-фанк (14+)
18:00 растяжка + мфр
19:00 high heels

Четверг
10:00 пилатес
16:30 гамаки для детей НАЧИНАЮЩИЕ
18:30 йога

Пятница
15:00 начинающие современная хореография дети
ОТМЕНА 16:00 средняя группа современная хореография дети
ОТМЕНА 17:30 растяжка
18:30 high heels
20:00 frame up

Суббота
10:00 гамаки
11:00 йога

Воскресенье
12:00 пилатес
14:00начинающие современная хореография дети
15:00 средняя группа современная хореография дети

Дорогие родители, в субботу в 12:00 будет репетиция перед отчетником. (Отчетник в воскресенье в 11:00)

Просьба по возможности в субботу быть всем детям, которые будут выступать в воскресенье.