✨Растяжка в гамаках - это вид фитнеса, где используются подвесные полотна (гамаки) для растяжки и укрепления мышц, суставов и связок в воздухе, что снимает нагрузку с позвоночника, помогает глубже проработать мышцы, улучшает гибкость и координацию.

✨Пилатес - это система упражнений для всего тела, направленная на укрепление мышц кора, улучшение осанки, гибкости, координации и осознанности движений, выполняемая в медленном, контролируемом темпе с акцентом на дыхание.

✨ Йога - система самосовершенствования и физическая практика, развивающая силу, гибкость и баланс.

✨ Силовая тренировка - это занятия, где мышцы работают с сопротивлением (собственным весом, гантелями, штангой, тренажерами), чтобы стать сильнее, выносливее и нарастить мышечную массу, укрепляя скелет, улучшая метаболизм и общее здоровье.

✨ Растяжка+МФР - это растяжка мышц для улучшения гибкости, а МФР (Миофасциальный Релиз) – это техника самомассажа с помощью специальных роллов/мячиков для расслабления фасций и мышц.

Начинайте день правильно💪🏻Ждём всех завтра утром на пилатесе 🫶🏻✨

Чт пилатес 10:00
Вс пилатес 12:00

📍Жуковского, 1а
📞+7-987-373-65-24 (What’sApp, Telegram)
Записаться
http://nastyaqg.beget.tech

✨Twerk - танцевальное направление, основанное на активной работе ягодиц, бедер и живота, заимствующее элементы из дэнсхолла, хип-хопа.

✨Frame up - танцевальный стиль, основанный на базе стрип-пластики, но освобожденный от ее строгих рамок, с акцентом на музыкальность, четкость движений, акробатические элементы, исполняемый в высокой обуви (стрипах).

✨Латина - общее название для зажигательных танцев, основанных на ритмах Латинской Америки (самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль, джайв, бачата, сальса).

✨ High heels - танцевальное направление, где все движения выполняются на высоких каблуках, сочетая элементы джаз-фанка, хип-хопа, стрип-пластики, Vogue, Go-Go, а также элементы модельной походки и театральности.