Как найти ТО САМОЕ препятствие, что мешает осуществить мечту?
Пока идет марафон исполнения мечты — мы публикуем ответы на вопросы, которые уже задали Александре наши подписчики.
Отвечает Александра Фарданов:
Шаг 1.
Определите, насколько реальна эта мечта для текущего момента жизни.
Например, если это роллс-ройс, когда денег совсем нет — такую задачу вряд ли получится решить быстро.
Но если вы хотите удвоить доход, похудеть, сменить работу или купить машину из хороших, но более близких сейчас по уровню жизни и т.д. — переходим к шагу 2.
Шаг 2.
Проверьте, какие сценарии повторяются в вашей жизни.
Для этого нужно внимательно проанализировать собственную биографию:
— как давно я этого хочу?
— сколько попыток у меня было?
Ищите тот момент в жизни, когда желание появилось, и то, что вас тогда остановило. Например, если вы выяснили, что это лень — то когда и после чего она началась?
Задавайте себе подробные уточняющие вопросы, чтобы понять свою историю и разобраться, что мешает и уводит с пути к мечте.
Пока идет марафон исполнения мечты — мы публикуем ответы на вопросы, которые уже задали Александре наши подписчики.
Отвечает Александра Фарданов:
Шаг 1.
Определите, насколько реальна эта мечта для текущего момента жизни.
Например, если это роллс-ройс, когда денег совсем нет — такую задачу вряд ли получится решить быстро.
Но если вы хотите удвоить доход, похудеть, сменить работу или купить машину из хороших, но более близких сейчас по уровню жизни и т.д. — переходим к шагу 2.
Шаг 2.
Проверьте, какие сценарии повторяются в вашей жизни.
Для этого нужно внимательно проанализировать собственную биографию:
— как давно я этого хочу?
— сколько попыток у меня было?
Ищите тот момент в жизни, когда желание появилось, и то, что вас тогда остановило. Например, если вы выяснили, что это лень — то когда и после чего она началась?
Задавайте себе подробные уточняющие вопросы, чтобы понять свою историю и разобраться, что мешает и уводит с пути к мечте.
❤3
Как быстро выйти из негативного состояния и заменить его на более приемлемое и продуктивное?
Продолжаем вопросы и ответы с Александрой Фарданов!
Сегодня — два простых упражнения, которые помогут быстро заменить неприятное состояние на комфортное и продуктивное.
Упражнение STOP.
Если у вас включилась умственная болтанка — "я самозванец", "я опять думаю о Пете", "почему я все делаю не так?" и т.д. — вслух скажите себе СТОП.
Попробуйте — и обнаружите, какое это крутое слово, потому что в голове наступит тишина.
Если нужно, повторите СТОП 10, 15, 20 раз.
И на условный 21-й раз надоевшая мысль уйдет и больше не вернется.
Упражнение "Признать, назвать и отпустить».
Все наши эмоции, вся злость и обиды хотят быть признанными, хотят, чтобы мы уделили им внимание.
В неприятное состояние не нужно погружаться — надо встать на позицию стороннего наблюдателя по отношению к нему.
Дальше есть два варианта действий.
1 способ:
Можно наблюдать состояние и говорить ему: "я тебя вижу, я тебя признаю, я разрешаю тебе быть, я тебя прожила, и я тебя отпускаю. Теперь ты можешь уходить".
2 способ:
Определите, где в теле заперта тревожность. Например, в области груди.
Опишите ее через вопросы: какого она цвета, размера, плотности и температуры? Как пахнет?
А затем дайте своему состоянию имя.
Например, "гвоздь".
Положите левую руку на то место, где вы в теле определили негатив или тревожность, и скажите:
"Гвоздь, я забираю все внимание у тебя!»
И выбросьте рукой из себя это состояние.
Потом тоже самое сделайте правой рукой.
Если у вас есть вопросы к Саше — можно задать их через наш ботик!
Задать вопрос Александре Фарданов
Продолжаем вопросы и ответы с Александрой Фарданов!
Сегодня — два простых упражнения, которые помогут быстро заменить неприятное состояние на комфортное и продуктивное.
Упражнение STOP.
Если у вас включилась умственная болтанка — "я самозванец", "я опять думаю о Пете", "почему я все делаю не так?" и т.д. — вслух скажите себе СТОП.
Попробуйте — и обнаружите, какое это крутое слово, потому что в голове наступит тишина.
Если нужно, повторите СТОП 10, 15, 20 раз.
И на условный 21-й раз надоевшая мысль уйдет и больше не вернется.
Упражнение "Признать, назвать и отпустить».
Все наши эмоции, вся злость и обиды хотят быть признанными, хотят, чтобы мы уделили им внимание.
В неприятное состояние не нужно погружаться — надо встать на позицию стороннего наблюдателя по отношению к нему.
Дальше есть два варианта действий.
1 способ:
Можно наблюдать состояние и говорить ему: "я тебя вижу, я тебя признаю, я разрешаю тебе быть, я тебя прожила, и я тебя отпускаю. Теперь ты можешь уходить".
2 способ:
Определите, где в теле заперта тревожность. Например, в области груди.
Опишите ее через вопросы: какого она цвета, размера, плотности и температуры? Как пахнет?
А затем дайте своему состоянию имя.
Например, "гвоздь".
Положите левую руку на то место, где вы в теле определили негатив или тревожность, и скажите:
"Гвоздь, я забираю все внимание у тебя!»
И выбросьте рукой из себя это состояние.
Потом тоже самое сделайте правой рукой.
Если у вас есть вопросы к Саше — можно задать их через наш ботик!
Задать вопрос Александре Фарданов
❤1
Как избавиться от синдрома самозванца?
В эфире вопросы и ответы с Александрой Фарданов!
Сегодня Саша рассказывает о том, как справиться с синдромом самозванца:
Прежде всего — опытом и практикой. Работайте, работайте, работайте!
А еще — поковыряйтесь в прошлом.
Поищите, откуда этот самозванец вылез, когда впервые это случилось, кто вам об этом сказал, кто так вас назвал?
Задавайте себе вопросы и записывайте свои воспоминания и мысли от руки, на листе бумаги.
Когда мы пишем от руки — это позволяем себе выписать, выгрузить из себя накопленный негатив, всю ненужную информацию и освободить от этого мозг.
Если у вас есть вопросы к Саше — можно задать их через наш ботик!
Задать вопрос Александре Фарданов
В эфире вопросы и ответы с Александрой Фарданов!
Сегодня Саша рассказывает о том, как справиться с синдромом самозванца:
Прежде всего — опытом и практикой. Работайте, работайте, работайте!
А еще — поковыряйтесь в прошлом.
Поищите, откуда этот самозванец вылез, когда впервые это случилось, кто вам об этом сказал, кто так вас назвал?
Задавайте себе вопросы и записывайте свои воспоминания и мысли от руки, на листе бумаги.
Когда мы пишем от руки — это позволяем себе выписать, выгрузить из себя накопленный негатив, всю ненужную информацию и освободить от этого мозг.
Если у вас есть вопросы к Саше — можно задать их через наш ботик!
Задать вопрос Александре Фарданов
🔥1
Как успокоиться, когда тревожно, а причин для тревоги нет?
Сегодня Саша Фарданов рассказывает, что делать, чтобы снять тревожность. И дарит расслабляющую медитацию!
Самый простой и быстрый способ снять тревожность — дыхательные упражнения.
Например, обычный глубокий вдох и очень медленный выдох.
Еще лучше — дыхание квадратом, на 4 счета:
— вдох на 4 счета,
— задержка на 4 счета,
— выдох на 4 счета,
— задержка на 4 счета.
Нужно сфокусировать все внимание на дыхании и только наблюдать, как воздух входит и выходит.
А еще, если вас беспокоят тревожные состояния — стоит проверить здоровье. Любая работа по самопрограммированию начинается с медицинских анализов.
Нужно уточнить уровень гормонов, витамина Д, железа, Б12, проверить щитовидку. Дисбаланс в организме может быть первой и основной причиной необъяснимой тревожности и депрессивных состояний.
Если у вас есть вопросы к Саше — можно задать их через наш ботик!
Задать вопрос Александре Фарданов
Сегодня Саша Фарданов рассказывает, что делать, чтобы снять тревожность. И дарит расслабляющую медитацию!
Самый простой и быстрый способ снять тревожность — дыхательные упражнения.
Например, обычный глубокий вдох и очень медленный выдох.
Еще лучше — дыхание квадратом, на 4 счета:
— вдох на 4 счета,
— задержка на 4 счета,
— выдох на 4 счета,
— задержка на 4 счета.
Нужно сфокусировать все внимание на дыхании и только наблюдать, как воздух входит и выходит.
А еще, если вас беспокоят тревожные состояния — стоит проверить здоровье. Любая работа по самопрограммированию начинается с медицинских анализов.
Нужно уточнить уровень гормонов, витамина Д, железа, Б12, проверить щитовидку. Дисбаланс в организме может быть первой и основной причиной необъяснимой тревожности и депрессивных состояний.
Если у вас есть вопросы к Саше — можно задать их через наш ботик!
Задать вопрос Александре Фарданов
❤1
Медитация расслабления и избавления от стресса
Дорогие, я хочу сделать вам подарок — гипнотическую медитацию расслабления и избавления от стресса.
Она поможет значительно снизить уровень тревожности и восстановиться за более короткий срок. Ведь работа со стрессом заключается в том, чтобы научиться с ним справляться.
Открою секрет — минута нахождения в «гипнотическом сне» равна 15 минутам обычного сна. И еще секрет — чем чаще слушаете, тем легче и быстрее входите в гипнотическое состояние.
Медитация записана с использованием тета-волн — особых волн нашего мозга, которые погружают нас в тета-состояние. Тета-диапазон — 4-7 колебаний в секунду — идеален для некритического принятия внешних установок. Его ритмы уменьшают действие защитных психических механизмов и потому дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в подсознание.
В этом состоянии мы получаем доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.
Так что пока вы отдыхаете и восстанавливаетесь — мозг одновременно может искать решение для важных задач.
Дорогие, я хочу сделать вам подарок — гипнотическую медитацию расслабления и избавления от стресса.
Она поможет значительно снизить уровень тревожности и восстановиться за более короткий срок. Ведь работа со стрессом заключается в том, чтобы научиться с ним справляться.
Открою секрет — минута нахождения в «гипнотическом сне» равна 15 минутам обычного сна. И еще секрет — чем чаще слушаете, тем легче и быстрее входите в гипнотическое состояние.
Медитация записана с использованием тета-волн — особых волн нашего мозга, которые погружают нас в тета-состояние. Тета-диапазон — 4-7 колебаний в секунду — идеален для некритического принятия внешних установок. Его ритмы уменьшают действие защитных психических механизмов и потому дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в подсознание.
В этом состоянии мы получаем доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям.
Так что пока вы отдыхаете и восстанавливаетесь — мозг одновременно может искать решение для важных задач.
❤3
Как понять, что ты делаешь свое дело, но просто устал, или все же занят чем-то "не своим"?
В эфире вопросы и ответы с Александрой Фарданов!
Сегодня поговорим о том, как разобраться, чего же хочется на самом деле. Любые перемены начинаются с четкого понимания, чего человек хочет.
Если вы устали, болеете, выгорели, но при мысли о своем деле у вас поднимается настроение или даже в таком состоянии вы получаете удовольствие от работы с клиентом — да, это ваше дело.
Как проверить себя?
Соизмеряйтесь каждый раз со своими целями:
— а чего вы хотите?
— приводит ли эта работа, эти действия к желанным целям?
Чтобы разобраться в собственных желаниях — можно начать с простых упражнений, с маленьких шагов.
Например, с еды. Каждый день задавайте себе вопрос: что я сегодня хочу съесть? То, что приготовили или что-то другое? А что? Яблоко? Мороженое? А, может быть,брокколи?
Можно также спрашивать себя — "а в чем я сегодня хочу пойти на работу?", и даже "а с какой ноги с кровати встать?"
Начав с таких маленьких вопросов, можно добраться до того, чего же хочется по-настоящему — чем вы действительно хотите заниматься в жизни.
Если у вас есть вопросы к Саше — можно задать их через наш ботик!
Задать вопрос Александре Фарданов
В эфире вопросы и ответы с Александрой Фарданов!
Сегодня поговорим о том, как разобраться, чего же хочется на самом деле. Любые перемены начинаются с четкого понимания, чего человек хочет.
Если вы устали, болеете, выгорели, но при мысли о своем деле у вас поднимается настроение или даже в таком состоянии вы получаете удовольствие от работы с клиентом — да, это ваше дело.
Как проверить себя?
Соизмеряйтесь каждый раз со своими целями:
— а чего вы хотите?
— приводит ли эта работа, эти действия к желанным целям?
Чтобы разобраться в собственных желаниях — можно начать с простых упражнений, с маленьких шагов.
Например, с еды. Каждый день задавайте себе вопрос: что я сегодня хочу съесть? То, что приготовили или что-то другое? А что? Яблоко? Мороженое? А, может быть,брокколи?
Можно также спрашивать себя — "а в чем я сегодня хочу пойти на работу?", и даже "а с какой ноги с кровати встать?"
Начав с таких маленьких вопросов, можно добраться до того, чего же хочется по-настоящему — чем вы действительно хотите заниматься в жизни.
Если у вас есть вопросы к Саше — можно задать их через наш ботик!
Задать вопрос Александре Фарданов
Ребята, всем привет!!
Это Люба.
Давно меня с вами не было.. очень давно!
Всё потому, что я переизобретаю продукт в сфере развития личности 🙂
Зачатие, беременность и роды нового продукта - это, знаете ли, процесс небыстрый!
И мне нужна тут ваша помощь..
Сейчас провожу продуктовые интервью и мне очень нужны респонденты - на разговор о теме Самореализации.
Буду признательна, если кто-то из вас откликнется и будет готов поговорить со мной по Zoom на эту тему 30-40 минут!
Это Люба.
Давно меня с вами не было.. очень давно!
Всё потому, что я переизобретаю продукт в сфере развития личности 🙂
Зачатие, беременность и роды нового продукта - это, знаете ли, процесс небыстрый!
И мне нужна тут ваша помощь..
Сейчас провожу продуктовые интервью и мне очень нужны респонденты - на разговор о теме Самореализации.
Буду признательна, если кто-то из вас откликнется и будет готов поговорить со мной по Zoom на эту тему 30-40 минут!
🔥2❤1
Друзья, всем привет!!
Вот наконец-то мы с командой сделали первую версию помощника в решении запросов самореализации Self-AI!
С радостью приглашаю вас попробовать наш MVP по ссылке:
https://app.relevanceai.com/agents/d7b62b/d84746b30b34-4dd5-9d9e-e71f38f6e358/580aaa54-c396-44fc-a108-51713258715d/share
ПС фотка для привлечения внимания 🙂
Вот наконец-то мы с командой сделали первую версию помощника в решении запросов самореализации Self-AI!
С радостью приглашаю вас попробовать наш MVP по ссылке:
https://app.relevanceai.com/agents/d7b62b/d84746b30b34-4dd5-9d9e-e71f38f6e358/580aaa54-c396-44fc-a108-51713258715d/share
ПС фотка для привлечения внимания 🙂
👌3❤1
Что мы просим вас сделать:
1. Провести несколько диалогов с Self-AI
2. Отрефлексировать диалоги и подумать, были ли в них для вас какие-то инсайты - узнали ли вы что-то новое о себе?
3. Заполнить форму обратной связи о продукте https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfDIcbez9K9PdtF2kYWNW2jPcyMxVLUQz4vLEK8MUI_7CYj2g/viewform?usp=sf_link
Будем рады вашей обратной связи и спасибо за помощь в создании и развитии нашего продукта ❤️🙂
ПС просим пока не делиться дальше ссылкой на наш MVP - у нас первое закрытое тестирование.
1. Провести несколько диалогов с Self-AI
2. Отрефлексировать диалоги и подумать, были ли в них для вас какие-то инсайты - узнали ли вы что-то новое о себе?
3. Заполнить форму обратной связи о продукте https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfDIcbez9K9PdtF2kYWNW2jPcyMxVLUQz4vLEK8MUI_7CYj2g/viewform?usp=sf_link
Будем рады вашей обратной связи и спасибо за помощь в создании и развитии нашего продукта ❤️🙂
ПС просим пока не делиться дальше ссылкой на наш MVP - у нас первое закрытое тестирование.
Google Docs
Self-AI первое тестирование
👍3❤1
Друзья, всем привет!
Напоминаю, что мы очень ждём вашей обратной связи по нашей Self-AI.
Пожалуйста, найдите время пройти по ссылке и поболтать с ней. ❤️
И обязательно заполнить анкету обратной связи по ссылке выше ☝️
Напоминаю, что мы очень ждём вашей обратной связи по нашей Self-AI.
Пожалуйста, найдите время пройти по ссылке и поболтать с ней. ❤️
И обязательно заполнить анкету обратной связи по ссылке выше ☝️
Те из вас, кто начал болтать с ней, но отвлёкся, и хочет продолжить начатый разговор, могут это сделать, нажав на бургерное меню слева сверху и выбрав свой последний диалог!
И я очень прошу вас объявиться в комментариях или написать мне в личку - так как у меня есть несколько вопросов к вам о вашем опыте. Нам очень важная ваша личная обратная связь, чтобы развивать продукт!
И я очень прошу вас объявиться в комментариях или написать мне в личку - так как у меня есть несколько вопросов к вам о вашем опыте. Нам очень важная ваша личная обратная связь, чтобы развивать продукт!
Всем привет!!
В этот вечер, когда мы все рядом с близкими и задумываемся о главном в жизни, хочу поздравить вас с уходящим 2024-ым: непростым, разным, заставляющим задуматься, и всё-таки таким своим - 2024-ым.
С благодарностью за опыт, за время, за жизненные уроки, за людей, за близких, за пройденное! И с надеждой на будущее!
Пусть 2025-ый принесет вам счастье, гармонию с самими собой, веру в лучшее и его реализацию в вашей жизни!
С Новым Годом ❤️🌞🎄🛞🎉🎁🥂🎊
В этот вечер, когда мы все рядом с близкими и задумываемся о главном в жизни, хочу поздравить вас с уходящим 2024-ым: непростым, разным, заставляющим задуматься, и всё-таки таким своим - 2024-ым.
С благодарностью за опыт, за время, за жизненные уроки, за людей, за близких, за пройденное! И с надеждой на будущее!
Пусть 2025-ый принесет вам счастье, гармонию с самими собой, веру в лучшее и его реализацию в вашей жизни!
С Новым Годом ❤️🌞🎄🛞🎉🎁🥂🎊
❤10🕊3🍾2
Привет, дорогие мои друзья и единомышленники!
Поздравляю вас с весной - с прошедшим 8 марта, с наступающим в ближайшие дни Наврузом и вообще с обновлением, расцветом и дуновением весны.
Я эти деньки провела с семьей в чудесном городе Будапеште, чтобы перезагрузиться и войти в следующий этап своей жизни обновленной!
Любви вам, красоты и весны в душе!!! 🌳❤️🌞🌷
Из новостей - после некоторого перерыва я опять возвращаюсь к проведению ретритов и трансформационных путешествий! Теперь на Кипре!
Кто еще не был у меня в гостях, приезжайте посетить чудесный остров, ставший моим новым домом.
Первый трансформационный ретрит на Кипре «Женщина и море» будет традиционно женским и пройдет 1-5 мая 2025. Проведем его мы с Ириной Даниловой.
В программе занятия йогой, раскрытие архитипов женщины и работа в женском кругу на берегу Средиземного моря в Пафосе, месте рождения Афродиты. А еще перезагружающие путешествия со смыслом по прекрасным местам острова со мной и средне-земноморская кухня от моего мужа Ильи 🙂
Программа ретрита вот тут https://transformation-code.ru/woman-and-sea
Присоединяйтесь к новой странице проекта на Кипре!
Буду очень рада вам!
ПС на выходных планируем с Ирой провести эфир по ретриту.
Кому и хочется и колется, приходите на эфир узнать о ретрите всё, что вам хочется знать, и задать свои вопросы.
Поздравляю вас с весной - с прошедшим 8 марта, с наступающим в ближайшие дни Наврузом и вообще с обновлением, расцветом и дуновением весны.
Я эти деньки провела с семьей в чудесном городе Будапеште, чтобы перезагрузиться и войти в следующий этап своей жизни обновленной!
Любви вам, красоты и весны в душе!!! 🌳❤️🌞🌷
Из новостей - после некоторого перерыва я опять возвращаюсь к проведению ретритов и трансформационных путешествий! Теперь на Кипре!
Кто еще не был у меня в гостях, приезжайте посетить чудесный остров, ставший моим новым домом.
Первый трансформационный ретрит на Кипре «Женщина и море» будет традиционно женским и пройдет 1-5 мая 2025. Проведем его мы с Ириной Даниловой.
В программе занятия йогой, раскрытие архитипов женщины и работа в женском кругу на берегу Средиземного моря в Пафосе, месте рождения Афродиты. А еще перезагружающие путешествия со смыслом по прекрасным местам острова со мной и средне-земноморская кухня от моего мужа Ильи 🙂
Программа ретрита вот тут https://transformation-code.ru/woman-and-sea
Присоединяйтесь к новой странице проекта на Кипре!
Буду очень рада вам!
ПС на выходных планируем с Ирой провести эфир по ретриту.
Кому и хочется и колется, приходите на эфир узнать о ретрите всё, что вам хочется знать, и задать свои вопросы.
❤5
Всем привет!!
В 13.30 по Москве сегодня проведем разговор-трансляцию с Ирой Даниловой здесь в Телеграме - о путешествиях, о жизни на Кипре и о нашем предстоящем ретрите 1-5 мая.
Присоединяйтесь!
ПС фоточка с нашего последнего мероприятия мы с Ирой после практики с одной из бессменных участниц наших женских ретритов 🌞
В 13.30 по Москве сегодня проведем разговор-трансляцию с Ирой Даниловой здесь в Телеграме - о путешествиях, о жизни на Кипре и о нашем предстоящем ретрите 1-5 мая.
Присоединяйтесь!
ПС фоточка с нашего последнего мероприятия мы с Ирой после практики с одной из бессменных участниц наших женских ретритов 🌞
Выходить в эфир будем из канала Иры - присоединяйтесь!
https://t.me/laxmi_astro_ayurveda86/2106
https://t.me/laxmi_astro_ayurveda86/2106
Telegram
Ирина Данилова (Alka Giri)
Дорогие, в моем мегаплотном расписании получилось выделить 5 дней на Ретрит "Женщина и море" в Пафосе, в месте рождения Афродиты. Ретрит посвящен архетипам Венеры, Афродиты и Лакшми. Сегодня в 13:30 по Москве мы встречаемся онлайн с Любовью Сабининой, основательницей…