Всем привет!
Я недавно приглашала вас на традиционный банный ретрит «День любви к себе» с мастером Ириной Даниловой. Напомню, что мы собираемся в Северном Кунсангаре 31 марта.
И захотелось побольше рассказать об Ире — чем она занимается, что умеет и как этому научилась.
В результате у нас получился увлекательный подробный разговор. Мы побеседовали о пути Иры в Индию, о том, как и когда стоит сочетать западную и восточную медицину, и почему ведическое знание, на самом деле — аналог привычной нам западной науки. И даже поговорили о легендарных индийских махараджах из Солнечной династии!

Делюсь с вами ссылкой на интервью Ирины, а здесь оставлю самые интересные, на мой взгляд, цитаты и выводы:

О знакомстве со своим "свитком судеб":
— И вот мне сообщили — местными словами, на санскрите — что я буду заниматься паломничествами и аюрведой. Я тогда мало что поняла, страшно удивилась, а главное — не поверила. В то время у меня была идея открыть отель и школу.

О поиске пути:
— Нужно, чтобы человек начал, наконец, жить свою жизнь, а не пытался найти маркетинговую модель, не гнался за чужими ценностями. Иногда приходится делать некоторые "финты ушами", чтобы дать людям войти в собственный поток.

О трансформации личной реальности:
— Когда мы начинаем управлять своим разумом, своим состоянием — начинает меняться реальность. Если человек плывет по течению — его все время смывает на обочину жизни. Когда он берет управление на себя — все меняется. Но люди пока не привыкли к тому, что внутри нас есть инструменты для изменения внешней реальности.

Дорогие девушки, мои подруги и клиенты T-code!

Сегодня особенный день — наш день, 8 марта.
Да, сейчас люди реагируют на него по-разному: кто-то говорит, что каждый день должен быть женским, кто-то — что праздник этот сомнительный, сексистский и не стоит придавать ему значение.
Мой муж, к примеру, рассказал сегодня, что дата эта знаменательна первой забастовкой женщин — тружениц «древнейшей профессии».

Но я хочу сказать вот что.
Для меня это, прежде всего, праздник весны, любви и красоты. Праздник ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ в ее высшем смысле — той, что так не хватает всем нам, и мужчинам, и женщинам!
И если уж так сложилось, что в этот день мы не работаем, поздравляем друг друга, а мужчины дарят нам цветы — пусть все это внимание напомнит вам, насколько вы незаменимы и прекрасны, насколько каждая из нас есть часть той самой женской энергии — материи, из которой соткана жизнь!
Нам очень важно помнить об этом.
С праздником вас, дорогие дамы! 🙂

Наш эксперт по отношениям Кирилл Гусев прислал поздравление для всех нас, дамы!🤗
Получилась настоящая медитация любви, нежности и красоты.

Всем привет!
Не самая простая выдалась неделя, и я решила поделиться любимыми способами восстановить энергию. Именно женскую энергию, это важно.

У меня очень интенсивная и, во-многом, мужская по энергии работа — я руководитель, который складывает разные части в единое целое. Разбирает, структурирует, прорабатывает или добивается глубокой проработки деталей от других, и собирает обратно новый пазл. Моя основная сфера — клиентские процессы, но в целом подход един, чем бы я не занималась.
Разбор, структурирование, проработка и складывание обратно — это от начала и до конца очень мужской процесс.
И поэтому у меня часто происходит перегрузка по мужской функции. Если я не могу остановить ментальные процессы, работу мозга — значит, я уже только в голове, а не в теле и пора заземляться.

Что я делаю в таких ситуациях?

Баня и СПА
1. Метод первый — погреть свое тело. Для меня баня и перепад температур — мощнейший способ вернуться из головы в тело, переключиться на телесные ощущения.

Массаж
2. Этот метод я частенько совмещаю с методом номер 1. Почувствовать свое тело, почувствовать прикосновения к нему, проработать блоки, которые в нем появились под нагрузкой, расслабиться.

Любимые мелодрамы
3. Метод третий — мелодрамы про любовь. Причем всенепременно знакомые, любимые, засмотреннуые до дыр — новые фильмы для этой задачи не подходят. Я люблю эдакие кино на грани фола — с элементами эротики или скабрезными шутками. Мои фавориты для перезагрузки: «Голая Правда», «50 оттенков серого»…Да! Представьте себе — я обожаю Джейми Дорнана, и мне просто ооочень приятно на него смотреть, несмотря на всю мою духовность и высокие устремления 😀
Здорово помогает вернуться на землю в женское из возвышенных миров «мужских решений».

Встреча с подружкой
4. Еще один проверенный способ — встреча с подружкой, прогулка по красивым местам, совместная ностальгия и обсуждение мужиков. Ну и просто ощущение женской поддержки. И конечно же — вкусная еда.

А теперь проверяем.
Если методы, по отдельности или вместе, сработали — сама собой внезапно складывается встреча с братом, другом или коллегой-мужчиной. Если энергия восполнилась — мне хочется идти на такую встречу и чувствовать себя красивой. Если же нет —надо вернуться к предыдущим пунктам или искать новые методики.
Вот эта неделька была такой горячей, что пришлось сложить все методы вместе:)))

Собственно, традиционный наш банный ретрит с Ириной Даниловой — это все четыре метода сразу и в перспективе пятый…
Разве что (эх!) без участия Джейми Дорнана:)

Поделитесь, а что работает у вас?

Почему хотеть — классно, а говорить "хочу" — нет.

Рассказывает наш эксперт, гипнолог Александра Фарданов.

Хотеть чего-то, желать, стремиться — свойство здоровой психики.
На своих курсах, например, я даю утренние гипнотические медитации, которые погружают человека на уровень альфа-состояния мозга.
На этом уровне часто работают со спортсменами — они делают сумасшедшие прорывы за счет того, что сосредотачиваются на желании добиться цели.
А вот у человека в депрессии мозг не вырабатывает альфа-волны, и возникает состояние, когда ничего не хочется.

Поэтому хотеть — это здорово и полезно. А вот к реализации "хотелки" надо подходить иначе.

Когда мы формулируем желание — мы не используем слово "хочу".
И этому есть логичное объяснение. Когда твердишь себе каждый день "я хочу похудеть" — ты увеличиваешь у себя отсутствие этого результата.
Почему? Потому что фактически говоришь себе — "у меня этого нет". Женщины годами худеют из-за того, что каждый раз хотят, а не делают.

Чтобы желание сработало, надо помнить — будущего и прошлого нет. Мы живем в настоящем и для нас главное — текущее состояние.
Для этого мы должны говорить, думать и вести себя так, словно желание уже исполнилось, но еще не материализовалось.

Поэтому рабочая формула желания для похудения — "я уже стройная, у меня подтянутое тело". И произносить это из соответствующего ощущения, позы перед зеркалом.

Подробнее о том, как разобраться с блоками на пути своих желаний — на нашем сайте.

Пятница со звуком: как настроиться на выходные.

Пятница. Пора уже расслабиться, но не всегда сразу получается выкинуть из головы рабочие задачи.
Знаете, вот это вот состояние, когда уже сил на то, чтобы думать нет, но мозг продолжает крутить мысли про недоделанное и без толку искать решения. И никак не получается эту "болтанку ума" усилием воли остановить — нужны дополнительные стимулы для переключения.

Про свой любимый отдых в СПА я уже рассказывала. Но есть еще классный способ перезагрузки, который можно использовать в любой момент, и, в том числе, дома.
Это звуковая медитация с поющими чашами. Для такой практики нужны только наушники, немного времени для уединения и возможность прилечь.

Рассказывает наш эксперт, мастер поющих чаш — Александр Демидов:

Чтобы разгрузить голову — попробуйте выделить 30-40 минут наедине с собой и звуком и послушать записи поющих чаш. Лучше всего в наушниках и лежа, потому что мы полностью расслабляемся, когда лежим.
В каждой медитации я сочетаю разные инструменты. Это нужно, чтобы отключить критическое мышление — мозг не может отслеживать несколько источников звука сразу и сдается, переходя в другое состояние, на другую глубину.

От звуков чаши и гонга, с его мощной вибрацией, навязчивые мысли и тревожные состояния сначала активно проявляются — этого не надо пугаться, не надо сопротивляться, нужно дать им выйти. А после чистое, спокойное и мелодичное звучание успокоит и наполнит состоянием легкости, гармонии и ясности. Мы просто есть, мы просто чувствуем себя, нам просто хорошо. А "просто хорошо" — это и есть нормальное и естественное состояние человека.

Потом можно сделать список всего, что вас радует и наполняет. Вспомнить такие моменты, что, как и когда это было. Подумать — и написать. Прикинуть, чем из этого списка вы можете порадовать себя в выходные дни. И обязательно взять — и сделать.

#поющиечаши #расслабление #пятница #александрдемидов

Лишний вес, гнев и страхи: как я проверяла гипнотерапию на себе.

Сегодня я хочу вас познакомить с нашим новым экспертом — сертифицированным гипнологом, членом Национальной гильдии гипноза США и предпринимателем из Калифорнии Александрой Фарданов.

Мой личный опыт работы с Сашей помог понять, почему я изо всех сил стараюсь — и не могу добиться каких-то очень важных для меня целей. Знакомо?
Вот пара инсайтов, которые я открыла в гипнозе, и это только одна история.

Мои лишние примерно 20 кг — это факт и очевидная проблема, с которой я борюсь после рождения детей.
Я честно попробовала все: прошла врачей, применила все диеты, изучила реакцию организма на разные продукты. Я всё прекрасно знаю, но не могу долго соблюдать правильный режим. Как только в жизни что-то меняется, появляются новые приоритеты или нагрузки — все, меня сносит в обычные паттерны питания, и вот я снова в стандартном весе.


По теории Саши это означает, что есть некая скрытая причина сопротивления на подсознательном уровне.
Она выделяет 3 типа таких первопричин:
— непрожитые эмоции,
— скрытые выгоды,
— страхи.

Мы стали искать мои причины на гипнотической сессии и обнаружили все три варианта.

Первой причиной лишнего веса оказался гнев!
Я часто злюсь, например, когда люди меня используют, но поскольку всегда вхожу в положение других— я никому ничего не говорю. И этот невысказанный гнев откладывается в килограммах.

Дальше всплыли вторичные выгоды — причины, которые подсознательно держат нас в текущем состоянии, хотя сознательно мы хотим все поменять.
Моя вторичная выгода номер один самая простая — не нужно ограничивать себя в еде. А я гурман, я люблю, когда вкусно)

Вторая выгода — можно не тратить время на внешность и не менять гардероб.
Ведь если ты худая — значит, надо заниматься собой, выглядеть привлекательно и интересно для других (считает мое подсознание!). Это же уйма времени, ужасно неудобно. А я же успешный руководитель, а не"девочка-девочка", чтобы реснички завивать!


Выгода номер три — пока у меня есть лишний вес, я развиваюсь.
Потому что моё подсознание уверено, что для движения вперед нужна какая-то проблема, с которой ты стартуешь. И ненужные вроде бы килограммы (и связанные с ними проблемы со здоровьем!) в результате держат меня в тонусе и не дают соскочить с пути развития.

А вот последний инсайт, про страх, оказался самым неожиданным и по-настоящему жутким.

Когда мы вычистили все предыдущие страхи и выгоды — я пережила дикий, отчаянный страх смерти.
Это было настолько явно и ярко, что я увидела даже мертвую плоть с трупными пятнами. Никогда я еще не ощущала страх смерти так сильно. Оказалось, тема смерти для меня напрямую связана с темой похудения. Я похожа на родственников со стороны моего папы. И на моих глазах все, кого я знала из этой линии, перед смертью очень сильно и резко худели.
Так мое подсознание записало программу: если ты худеешь— значит, дело к смерти. Похудение=смерть.

Вот такие программы и переписывают в гипнозе, заменяя на те, что помогают прийти к цели полезным и безопасным способом. Причем в сессии нужные образы приходят сами собой — это не результат работы сознания и логики. И если с психологом нужно сначала все осознать, а потом еще и интегрировать, чтобы изменить поведение — здесь полученные инсайты становится внутренним знанием, которое ты проживаешь и присваиваешь сразу.

Сейчас мы с Сашей готовим для T-code двухмесячный курс-практикум о развитии навыков самопрограммирования, которые помогут достичь финансовой свободы и личной реализации. И во время подготовки будем делиться здесь бесплатными советами и техниками от Саши, чтобы вы смогли понять, как для вас работают методики эксперта и подойдет ли вам такой курс.
Всем отличной недели!

#самореализация #гипоноз #александрафарданов #страхи #лишний вес #гнев