А что у меня есть!
Думала, положу под ёлочку, чтоб "не трогай, это на новый год!", но книга не запаяна в плёнку, так что упс.
Некеле читаю давно, очень люблю и блог, и вебинары ("Миф о рождении" и "Раны и их дары" смотрены-пересмотрены, приложены к себе и взяты в практику), а теперь это ещё и в руках можно держать.

У меня был план и я его придерживалась. Какое-то время.

Нет, честно: наброски постов, разброс по дням в старом добром экселе, чтоб не перегружать читателя — опыт ведения пабликов вконтакта так просто не пропьешь, даже если он уже давно не релевантный.

Ещё была учёба. В этом году — кризисная психология, гештальт-консультирование, семейная психология. И повышение квалификации по расстройствам тоже было.

Вот постов было... Ну, маловато, нерегулярно, не всегда информативно, так, где кнопка "выкл" у внутреннего перфекциониста?!

А вот читатели появлялись — и оставались: писали комментарии, приносили мемы, задавали вопросы. И я понятия не имею, откуда вы приходите и почему остаётесь, но.
Спасибо вам за это. За возможность писать не в пустоту, за подброшенные темы и поводы для постов, за разговоры и реакции.
И за то, что на любое "да блин, это все знают, это вообще элементарное, а это узкоспециализированная тема, про которую интересно полутора ботаникам!" в исполнении внутреннего критика я могу сказать "И чо?", и ткнуть в любой казавшийся ненужным пост. А там просмотры, диалоги в комментариях — или на сессии, и "поделилось столько-то".
Спасибо за доверие.

И с Новым годом! Пусть будет добрым. Пусть хватает сил быть собой и смелости заглядывать в неизвестное, пусть каждый день находится время для себя и повод для радости.

Гарантированные окошки на этой неделе — только в рань по Москве, 7 утра со среды по пятницу.
Дальше будет уточняться. Постоянные записи остаются на своих местах.

Спонсор урезанного расписания — форс-мажоры, на которые я смотрю, как этот вот енот.
Не нравятся.

Как общаться с трудными людьми:

Как говорится, картинка (выше) смешная, ситуация страшная. Но дистанцирование и отделение себя от другого, а ситуации от отношений правда помогает.
Может, кому-то и нужно ткнуть в вас вилкой, но вам-то оно зачем?

Очень клёво и немного завидно смотреть, как общаются с детьми и их родителями детские психологи. У них всё-таки  больше эмоциональной свободы, чем у тех, кто работает со взрослыми.
С другой стороны, думала я эту мысль ровно после того, как поблагодарила клиентку за то, что мы работаем вместе, а не в режиме "клиент приходит,  чего-то ждёт, пока психолог прыгает вокруг с бубном и томиком Юнга наперевес" или "клиент приходит, приносит разное, показывает, чувствует, живёт, а психолог кивает и прощается фразой "с вас пять тыщ".
В терапии редко бывают мгновенные результаты. Чаще — короткие вспышки озарения, понимания "так вон оно че, Михалыч!", облегчение от того, что что-то важное было сказано и услышано. Или от того, что сказанное неважное вдруг оказалось ключом к нужному.
Зато всегда есть эффект присутствия. Что рядом кто-то есть. Что этот кто-то не развалится и не рассыплется от твоего присутствия или того, что ты расскажешь. Не осудит, не оценит, не скажет, как надо было и в каком месте ты неправ.
Ну и чай заварит, пока ждёт, а то снаружи минус пятнадцать и вообще зима.

Набросала свободных слотов в расписание по ссылке.
Как обычно, если там ничего подходящего — можно написать напрямую, выкрутимся!

Повесила расписание по ссылке . Самые везучие, конечно, те, у кого +2/+3 к моему часовому поясу

Про оплату и склероз
Иногда люди забывают оплатить сессию сразу. Да что уж, я бы тоже забывала иногда, если бы мой психотерапервт не брала наличные и не смотрела на меня выжидающе в конце работы голодными глазами такая блым-блым.

Ну забыли и забыли, не катастрофа: я в тот же день пойду отчитываться налоговой, обнаружу, что чек выдавать не на что, и напомню.
Забыть не страшно, страшно — когда забывший пугается, сто раз извиняется, бьется головой о стену и боится потом приходить. Не надо так, а?

Какая всё-таки прикольная штука — бессознательное.

Стоим с коллегой-инженером, в лучших традициях мема "ля мы крысы!" обсуждаем рабочие моменты. 
— Хочет быть большой рыбой в маленьком пруду? — предполагаю я про человека, ушедшего из очень большой организации в нашу сравнительно маленькую, и пытающегося сходу руководить.
  — Я буду налимом, — мечтательно заявляет коллега. — Буду плавать по дну,  зарываться в ил и есть всякую падаль! 
— А я буду улиточкой. Маленькой такой, буду сидеть в углу и...
— Это вот той улиточкой, которую заводишь, а потом из аквариума куда-то пропадают рыбки, зато появляется ещё сто тыщ улиточек?! — перебивает коллега. — И ты потом такой смотришь в аквариум и не понимаешь, а где?!
— Кхм... Тогда я буду сомиком, и буду сосать корягу, — на лету переобуваюсь я. 
Но образ-то всё, остался, и не сказать, чтоб не соответствовал. Сижу не в углу, да — но просто жду, когда соседи съедут и облюбованный угол освободится; фильтрую информацию-"воду" не только в своем углу, а в целом по аквариуму, где не дотянусь — поделятся не одни, так другие.

Вот так и палятся на проективных методиках не спохватившиеся вовремя серые кардиналы.

Никуда я деваться не собираюсь, конечно, но каналы связи в кучку собрала.
Что есть:

ВК - https://vk.com/asv_psy - страница
https://vk.com/tchk_psy - дубль канала
Б17 - https://www.b17.ru/anna_volodko/ - страница, контакты, личные сообщения
Почта - Volodko.a.s@yandex.ru
Прямая запись - https://qlick.io/ru/widget/anna-volodko
Discord: allartian (но смотрю пока только вечером)
Те, кто приходил с дыбра и зачем-то сохранил ссылку на запись, смогут найти меня в ЛС и там

А у вас что-как? Куда мигрировали с чатами для пожилых родственников, куда складываете важное-нужное-интересное?

Как думаете, чем психолог занимается в кабинете в ожидании клиента?

Всю сознательную жизнь, начиная с мысли "хочу в психологию" в девятом классе и заканчивая первым профильным обучением методу я была уверена: пойду в КПТ.
Научно доказанный метод, измеримые результаты, видимые логические связи. Никакой воды, никаких соплей, чувства и эмоции — рабочий материал, всё подчинено мозгу и схемам.
Я и сходила. Исписала несколько общих тетрадей, а папка с распечатками и кучей закладок долго стояла на столе у монитора, вместо настольной книги. Сомневаешься? Проверь. Не сходится? Запиши, потом подумаешь.

Ха-ха, сказала бы я сейчас той себе, и показала бы эту фотку.
Просто готовлюсь к очной работе, и заодно собираю в новенький пенал то, что перестало влезать в старый.
Не получилось из меня идеального когнитивно-поведенческого терапевта, и не получится никогда.

Очень люблю наблюдать за работой коллег!
Идёт отработка навыка "я-сообщений", учатся говорить словами через рот и с предложением желаемого действия вместо осточертевшего.
Слушатель:
— Когда ты опаздываешь, я чувствую себя не очень-то важным для тебя человеком, и думаю, что ты не ценишь моё время. Не мог бы ты предупреждать об опозданиях?
Коллега:
— А вам нужно, чтоб предупреждал или чтоб не опаздывал?
... Воображение мгновенно рисует звук старого модема в голове слушателя.

Это кто там черта фиолетового ткнул, а?! Милота такая.

Пока я думаю, как бы показать, что у психолога в голове во время сессии — тащу кусочки учебной группы с картинками комментариями. Разрешение на публикацию получено, все данные изменены, за комментарии обещали не бить.
Группа: конфликты‑агрессия‑границы, стандартный набор. Первый опыт, вторая, кажется, встреча.

— Ну что, пойдём в конфликт?
— Ну… Пойдёмте.
— Ой, а почему вы так скукожились мгновенно? Мамадорогая, как же мне хочется прямо руками показать, где у участницы упали и свернулись плечи, втянулась шея и под стул ушли ноги. А я не телесник, мне низзя её трогать. Или можно? А глазами?
— Я вас боюсь… А я вас типа нет, да?! Вас тут шесть человек на одну меня, у меня коленки трясутся, блин, от напряжения! А мне это всё ещё супервизору рассказывать, аааааа!
— Я таки шо, такая страшная?! Женщина‑а‑а‑а, во мне полтора метра неуверенной бодрости, умноженной на аффект новичка, это ж даже не чихуашка в приступе агрессии!
— Просто вы же специалист.
А вы нет?! А я ща покажу‑у‑у…
Блин, почему на «горячем стуле» участник группы, а жопа горит у меня…
— Я прошу группу… ой, ёжкин кот, супервизор меня об стену убьёт за такие формулировочки… Блин, пофиг, пляшем!
— Я прошу группу вспомнить, как участник сидел минуту назад — и как сейчас. Обратите внимание на то, что изменилось, отметьте про себя, потом спрошу.
Норм так делегировала «потрогать глазами»…
— А вот вы кто по профессии?
— Бухгалтер…
— Опа! То есть специалист! Вот знаете, я вас тоже боюсь. Вы же среди ночи 3‑НДФЛ от 2‑НДФЛ отличите, не приходя в сознание, а я что? А я который год без государственного кэшбека сижу, потому что смотрю на список документов, впадаю в ужас, панику и отчаяние одновременно! И какой там возврат налогов, я хочу домой и никогда в этом не разбираться!
— Но это же не так сложно…
— А в конфликт сложно? Страшные, страшные люди… Так, ладно, мозг, как мы будем объяснять на понятных бухгалтеру прикладных штуках, что такое контролируемый конфликт?..
— Сложно.
Блин, время. По‑хорошему надо гнать дальше, по логике надо как‑то закрыть вопрос рангов или хотя бы его пощупать, по‑моему, надо вернуть участника во взрослый статус, а по факту мне уже мерещится рука супервизора на горле. Косяк на косяке, ааааааааа.
— А вот за нами сейчас наблюдает группа, это вам как, выносимо? Ябсдох, но я ведущая… «Вовочка, ты же директор школы!», блиииин.
— Да, нормально. Ну, неловко немного.
— Ага, тогда смотрите. Вот я прихожу к вам с «а сделайте мне вот эту справку, я её отнесу туда, где нужна другая справка». Ну МарьВанна, ну пожалуйста, ну срочно надо. Что делать будете? Я бы сделала фейспалм и отправила б учить матчасть.
— Объяснила бы, что справка не та.
— А вы показывайте, показывайте!
Участница «выковыривается» из позы «меня сейчас бить будут» в «ща разберёмся!», увлекается, сыплет терминами, чуть не бьёт меня по морде «справкой» из листа бумаги и в целом конфликт выигрывает вчистую. Конфликтов она боится, сложно ей… Угу…
— А теперь группа расскажет, что заметили, и мы пойдём на перерыв! Потому что без водички и подышать я закончусь нафиг…

У психологов нет каких-то секретных методик восстановления и приведения себя в чувство. Всё то же, всё те же варианты, что и у наших клиентов: дыхание, движение, переключение, сон. 
В кабинете про "дыши" напомнит психолог. И про "почувствуй тело" напомнит, и какое-нибудь не совсем сознательное движение заметит, озвучит и зафиксирует: смотри, как оно у тебя работает. А про что это? А что там есть? 
Вне кабинета у меня остается стандартный набор "только что вывалился с трудной сесии": гудящая голова, загруженный, как многополосное шоссе в разгар дачного сезона мозг, ощущение продолбанных полимеров и собственной кривости-косенькости, чего-то такого несуразного и в раздрае. 
— Ну и, чё делать будем? — гопником подкатывает мозг. 
Чё, чё... Двигаться — пара станций метро пешком здорово проветривают голову, дышать — фиг с ним, каким-то единым ритмом, просто следить бы, чувствовать — весь диапазон, без запихивания под коврик чего-то, что "не вовремя". Ну не будет другого "вовремя", из отложенного на потом получится только ещё один слой грунта и, возможно, кусок психосоматики. И повод пнуть себя "а надо было раньше разбирать!", если наткнусь на это всё через полгода. 
Я к этому "дышать-двигаться-давиться чувствами-не думать" часто докидываю случайный выбор музыки. Старая игра с миром и сознанием, из-за сервисов с бесконечной музыкой превратившаяся в абсолютную лотерею. 
Достались преимущественно Lumen (причем то, что я раньше не слышала!) и  Asper X, а потом ушло в знакомое инструментальное — и в метро я спускалась уже вполне себе живая (и с довольным "Ооооо, сидеть до конечной!"). 
 
Но карма, конечно, зараза: привет клиентам, с которыми мы договариваемся заглянуть в шкаф с проблемами и ПРОСТО ПОСМОТРЕТЬ, а потом из шкафа вываливается полка, три скелета, пучок грабель, мышь и погремушка. Со мной тоже бывает.