🥵 Как помочь себе справиться с жарой? Советы от аптеки Ригла.

В жару многие чувствуют себя вялыми, разбитыми и раздражительными. Часто причина в том, что мы мало пьем и неправильно питаемся. Как помочь организму справиться со зноем и снизить дискомфорт в жаркий день? 👎

🍴 Пересмотрите меню
В жару снижается аппетит — организму не до еды. Но питаться забывать нельзя, ведь борьба с перегревом отнимает много сил. Выбирайте легкие блюда с минимальной термической обработкой, свежие фрукты и овощи, ягоды и зелень. Подойдут салаты, холодные супы, сорбеты и мороженое в небольшом количестве.

В жару спасут спокойные или кислые вкусы, а вот слишком соленого и сладкого лучше избегать.

💧 Больше пейте
Лучше всего жажду утоляет питьевая и минеральная вода. Но если она надоела, вот напитки, которые можно пить в жаркую погоду:

🔹 Домашние лимонады с фруктами, мятой и травами;
🔹 Огуречная вода с лимоном;
🔹 Овощные и фруктовые смузи, самые полезные — из шпината, огурца и дыни;
🔹 Растительное молоко;
🔹 Холодный чай и травяные настои;
🔹 Комбуча.

👗 Выбирайте подходящую одежду
В жару носите натуральные, дышащие ткани, которые не препятствуют процессам терморегуляции и позволяют испаряться капелькам пота. Надевайте панаму, шляпку, кепку, когда выходите из дома — головной убор убережет от солнечного удара.

🚿 Принимайте душ
Вода помогает коже охладиться и спасает от перегрева. В жару чаще принимайте душ — только не слишком ледяной или горячий, чтобы не допустить спазма сосудов. Выбирайте комфортную температуру (34-36 градусов) и откажитесь от фена — голова скажет вам спасибо.

📍Город, 1 этаж, Ригла

Только 27 июля в магазине «Улыбка радуги» в нашем ТЦ действует скидка 35% на 500 товаров.

Товары-участники выделены желтыми ценниками. Акция действует по карте постоянного покупателя и не суммируется с другими акциями и скидками.

Если у вас нет карты лояльности, то вы можете оформить ее в магазине и сразу применить.

До встречи в Улыбке!

📍Город, 1 Этаж, Улыбка Радуги

Напоминаем про конкурс репостов в нашем сообществе ВКонтакте, где можно выиграть беспроводные наушники Honor Choice EarBuds X.

Правила как всегда максимально простые — подписка, лайк и репост. Итоги подведем уже 3 августа, а принять участие можно по этой ссылке.