Вторник 🤍

Пусть среди дел и забот найдётся немного времени для себя ✨

Движение помогает снять напряжение, почувствовать лёгкость в теле и добавить энергии для всего остального.

До встречи в студии 💌
@tbd_fit

Небольшая пауза среди повседневных дел может изменить настроение всего дня 🤍

Приходите подвигаться, разгрузить спину и провести время с пользой для себя.

До встречи в студии ✨
@tbd_fit

Бывает, что решение заняться собой откладывается «на потом». А потом оказывается, что именно этого часа и не хватало для хорошего самочувствия 🤍

Если давно хотели уделить внимание своей спине, снять напряжение и немного выдохнуть после насыщенного дня — буду рада видеть вас на занятии ✨

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Пятница — отличный повод уделить немного времени себе 🤍

Утром можно начать день с заботы о теле, днём — попробовать что-то новое, а вечером — снять накопившееся за неделю напряжение.

Выбирайте занятие по настроению и приходите за движением, лёгкостью и хорошим самочувствием ✨

Буду рада видеть вас в студии 💌
@tbd_fit

Движение — это не только про тренировки. Это про хорошее самочувствие, энергию и время, которое вы уделяете себе 🤍

Кому-то сегодня хочется мягкой нагрузки и расслабления, кому-то — новых эмоций и уверенности в движении. Главное — найти формат, который приносит удовольствие.

До встречи в студии ✨

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

💃 Бачата и восточные танцы в «ТБД Студио»

Два направления, которые помогают
раскрыть женственность, пластику и уверенность в себе.

Бачата Lady Style — чувственный танец, который мягко раскрывает женственность, делает движения тела пластичными, укрепляет мышцы, улучшает осанку и дарит уверенность через удовольствие от движения.

Восточные танцы — глубокая и бережная работа с телом, где через плавные волны, движения живота и бёдер укрепляется спина, улучшается осанка, уменьшается напряжение и раскрывается природная женская энергия.

Подойдёт даже тем, кто никогда не танцевал — всё разбирается с нуля.

📅 Среда
19:00 — восточные танцы
20:00 — бачата

👩‍🏫 Алёна Юрьева
Подробнее и запись: @alenauyreva

⸻

📍 ул. Жигулевская, 51

⚠️ Запись обязательна

⸻

✨ В студии также представлены другие танцевальные направления:
танцы на каблуках и танцы на пилоне

Не всегда получается записаться на удобное время с первого раза 🤍

Если видите отметку «лист ожидания» — обязательно напишите мне. Иногда места освобождаются, и тогда я связываюсь с теми, кто ждёт своей очереди.

Спасибо, что выбираете нашу студию ✨

Буду рада видеть вас на занятиях 💌
@tbd_fit

Лучшее время заняться собой — то, которое получилось найти в своём расписании 🤍

Сегодня в студии есть возможность посвятить час движению, заботе о теле и хорошему самочувствию. Без спешки, без гонки за результатом — просто время для себя.

До встречи на занятии ✨

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Сегодня в расписании — «Здоровая спина» в 18:00 🤍

Мягкая и эффективная тренировка для тех, кто хочет больше лёгкости в движении, улучшить осанку, снять напряжение после рабочего дня и уделить время себе.

На данный момент осталось 1 свободное место ✨

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулёвская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Пятница — хороший повод уделить время себе 🤍

Не для галочки, не потому что «надо», а потому что телу приятно двигаться, а голове — переключаться с бесконечных дел на себя.

Иногда одного часа достаточно, чтобы почувствовать себя легче, увереннее и энергичнее.

Ждём вас в студии ✨
@tbd_fit

Понедельник — это не только про список задач и начало новой недели 🤍

Это ещё и возможность начать неделю с заботы о себе: уделить время движению, почувствовать своё тело, переключиться с мыслей на ощущения и добавить немного энергии в ближайшие дни.

Иногда одного занятия достаточно, чтобы неделя началась совсем по-другому ✨

Запись: @tbd_fit

Порой лучший план на вечер — это просто прийти на тренировку 🤍

Оставить за дверью рабочие задачи, бесконечные мысли и уделить немного времени себе.

Движение помогает не только телу чувствовать себя лучше, но и голове — немного выдохнуть.

Ждём вас в студии ✨
@tbd_fit

Среда — отличный повод сделать паузу среди рабочих и домашних дел 🤍

Немного движения, внимания к себе и времени для своего тела помогают почувствовать себя лучше не только физически, но и эмоционально.

Пусть в расписании дня найдётся место для того, что наполняет энергией и хорошим настроением ✨

📩 Запись: @tbd_fit