Потихоньку обновляем инвентарь для занятий ✨

Закупили новые эспандерные ленты 🙂
Используем их для мягкой, но эффективной работы с мышцами, осанкой и стабилизацией.

Нравится, что с ними можно очень по-разному регулировать нагрузку — и для новичков, и для тех, кто занимается давно 👌🏻

Вторник ✨

Сегодня — свободные окошки для индивидуальных
и сплит-тренировок по танцам на пилоне 🙂‍↕️

А вечером — «Здоровая спина» 🤍

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Немного движения, немного отдыха для головы и время для себя 🤍

Сегодня в студии — мягкая работа с телом, женственность, пластика и атмосфера, в которой можно просто быть собой ✨

Запись обязательна ☺️
@tbd_fit

Четверг 🤍

Иногда самое полезное — просто остановиться на час
и уделить внимание своему телу 🙂‍↕️

«Здоровая спина» — это мягкое движение, комфортная нагрузка
и забота о своём самочувствии ✨

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна
@tbd_fit

Хотите улучшить растяжку, подвижность суставов и сделать шпагат более комфортным и безопасным? ✨

В видео — последовательный комплекс упражнений для подготовки к продольному шпагату:
мобилизация, динамика, силовые упражнения и растяжка 🙌🏻

На занятиях «Здоровая спина» работаем с мягкой растяжкой мышц и мобильностью суставов.
На танцах на каблуках — развиваем гибкость и готовим тело к красивому и безопасному шпагату 🔥

Также доступны индивидуальные занятия по растяжке под ваш запрос 🤍

Пятница 🤍

Можно завершить рабочую неделю через движение, музыку и заботу о себе ✨

Для кого-то это будет мягкая тренировка на «Здоровой спине», а для кого-то — танцы на каблуках и время для раскрытия своей женственности 🙂

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Суббота — день пилонов ✨

Не обязательно уметь делать трюки, чтобы начать заниматься на пилоне.

Можно прийти на индивидуальное занятие, потренироваться вдвоём с подругой или просто арендовать зал для самостоятельной практики 🤍

Пилон — это не только про эффектные элементы. Это ещё про силу, координацию, гибкость и возможность почувствовать своё тело по-новому.

Если давно хотелось попробовать — возможно, сейчас самое время ✨

Запись обязательна 🙂‍↕️
@tbd_fit

Понедельник 🤍

Новый день — новая возможность уделить немного времени себе и своему самочувствию 🙂

Для кого-то это будет мягкая тренировка на «Здоровой спине», а для кого-то — танцы на каблуках, музыка и движение ✨

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Вторник 🤍

Иногда лучший план на вечер — посвятить час себе 🙂

Движение, забота о теле и приятная атмосфера студии уже ждут вас ✨

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Среда 🤍

Иногда самое ценное — это час, который вы посвящаете себе 🙂

Мягкое движение, приятная атмосфера и забота о теле помогают почувствовать себя лучше, добавить энергии и сделать день немного легче ✨

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Небольшая пауза среди повседневных дел может изменить самочувствие гораздо сильнее, чем кажется 🤍

Движение помогает снять напряжение, почувствовать лёгкость в теле и добавить энергии для всего остального.

Жду вас на занятии ✨

Запись обязательна
@tbd_fit

Пятница 🤍

Похоже, на сегодня многие решили посвятить время движению и заботе о себе ✨

Если не успели записаться, оставляйте заявку в лист ожидания — иногда места освобождаются.

До встречи в студии 💌
@tbd_fit

Понедельник 🤍

Новая неделя — хороший повод найти время для себя.

Движение, музыка, приятная атмосфера и час, который поможет почувствовать себя лучше ✨

Ждём вас на занятиях 💌

Запись обязательна
@tbd_fit

☀️ Этим летом мы работаем над новой хореографией — лёгкой, женственной и босиком 🤍

Помимо разучивания танца, в программу входят упражнения на силу, гибкость, музыкальность и импровизацию.

А финалом проекта станет профессиональная съёмка на Волге (по желанию участниц). В этом году планируем провести её на яхте или корабле — только своим коллективом, без посторонних зрителей, в красивой летней атмосфере 📸⛵

🕕 Понедельник — 18:00
🕗 Пятница — 20:00

✨ Пробное занятие — бесплатно.

Сейчас самое время присоединиться: мы только начали работу над новой хореографией, поэтому влиться в группу будет легко даже с нуля

Вторник 🤍

Пусть среди дел и забот найдётся немного времени для себя ✨

Движение помогает снять напряжение, почувствовать лёгкость в теле и добавить энергии для всего остального.

До встречи в студии 💌
@tbd_fit

Небольшая пауза среди повседневных дел может изменить настроение всего дня 🤍

Приходите подвигаться, разгрузить спину и провести время с пользой для себя.

До встречи в студии ✨
@tbd_fit

Бывает, что решение заняться собой откладывается «на потом». А потом оказывается, что именно этого часа и не хватало для хорошего самочувствия 🤍

Если давно хотели уделить внимание своей спине, снять напряжение и немного выдохнуть после насыщенного дня — буду рада видеть вас на занятии ✨

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Пятница — отличный повод уделить немного времени себе 🤍

Утром можно начать день с заботы о теле, днём — попробовать что-то новое, а вечером — снять накопившееся за неделю напряжение.

Выбирайте занятие по настроению и приходите за движением, лёгкостью и хорошим самочувствием ✨

Буду рада видеть вас в студии 💌
@tbd_fit

Движение — это не только про тренировки. Это про хорошее самочувствие, энергию и время, которое вы уделяете себе 🤍

Кому-то сегодня хочется мягкой нагрузки и расслабления, кому-то — новых эмоций и уверенности в движении. Главное — найти формат, который приносит удовольствие.

До встречи в студии ✨

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

💃 Бачата и восточные танцы в «ТБД Студио»

Два направления, которые помогают
раскрыть женственность, пластику и уверенность в себе.

Бачата Lady Style — чувственный танец, который мягко раскрывает женственность, делает движения тела пластичными, укрепляет мышцы, улучшает осанку и дарит уверенность через удовольствие от движения.

Восточные танцы — глубокая и бережная работа с телом, где через плавные волны, движения живота и бёдер укрепляется спина, улучшается осанка, уменьшается напряжение и раскрывается природная женская энергия.

Подойдёт даже тем, кто никогда не танцевал — всё разбирается с нуля.

📅 Среда
19:00 — восточные танцы
20:00 — бачата

👩‍🏫 Алёна Юрьева
Подробнее и запись: @alenauyreva

⸻

📍 ул. Жигулевская, 51

⚠️ Запись обязательна

⸻

✨ В студии также представлены другие танцевальные направления:
танцы на каблуках и танцы на пилоне