Пятница 🤍

Утром — мягко разгрузить спину и немного выдохнуть после рабочей недели 🙂‍↕️
Вечером — снова уделить время себе через движение, музыку и заботу о теле ✨

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Уже темно, тихо, играет музыка…
и можно просто двигаться так, как чувствуется 🌙

Иногда кажется, что пилон — это что-то только для сильных и подготовленных 🙂

Но на самом деле всё начинается с простых движений, подводящих упражнений и постепенного знакомства со своим телом ✨

А потом в какой-то момент замечаешь,
что движения становятся увереннее,
тело — сильнее,
а сам пилон уже ощущается не препятствием,
а поддержкой 🌙

Немного субботнего пилонного вайба 🤍

Открываем набор в группу выходного дня по направлению «Здоровая спина» ✨

Занятия подойдут тем, кто хочет:
— уменьшить напряжение в теле
— улучшить подвижность и осанку
— мягко укрепить мышцы без перегрузок
— чувствовать себя легче в повседневной жизни 🙂

📍 Воскресенье — 15:30
📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, д. 51

Пробное занятие — бесплатно ✨

Запись обязательна:
@tbd_fit

Понедельник 🤍

Начать неделю можно мягко и с заботой о себе 🙂‍↕️

Утром — «Здоровая спина»,
вечером — танцы на каблуках
и ещё одно занятие для тех, кому хочется разгрузить спину после рабочего дня ✨

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Потихоньку обновляем инвентарь для занятий ✨

Закупили новые эспандерные ленты 🙂
Используем их для мягкой, но эффективной работы с мышцами, осанкой и стабилизацией.

Нравится, что с ними можно очень по-разному регулировать нагрузку — и для новичков, и для тех, кто занимается давно 👌🏻

Вторник ✨

Сегодня — свободные окошки для индивидуальных
и сплит-тренировок по танцам на пилоне 🙂‍↕️

А вечером — «Здоровая спина» 🤍

Расписание на картинке 👆🏻

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Немного движения, немного отдыха для головы и время для себя 🤍

Сегодня в студии — мягкая работа с телом, женственность, пластика и атмосфера, в которой можно просто быть собой ✨

Запись обязательна ☺️
@tbd_fit

Четверг 🤍

Иногда самое полезное — просто остановиться на час
и уделить внимание своему телу 🙂‍↕️

«Здоровая спина» — это мягкое движение, комфортная нагрузка
и забота о своём самочувствии ✨

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна
@tbd_fit

Хотите улучшить растяжку, подвижность суставов и сделать шпагат более комфортным и безопасным? ✨

В видео — последовательный комплекс упражнений для подготовки к продольному шпагату:
мобилизация, динамика, силовые упражнения и растяжка 🙌🏻

На занятиях «Здоровая спина» работаем с мягкой растяжкой мышц и мобильностью суставов.
На танцах на каблуках — развиваем гибкость и готовим тело к красивому и безопасному шпагату 🔥

Также доступны индивидуальные занятия по растяжке под ваш запрос 🤍

Пятница 🤍

Можно завершить рабочую неделю через движение, музыку и заботу о себе ✨

Для кого-то это будет мягкая тренировка на «Здоровой спине», а для кого-то — танцы на каблуках и время для раскрытия своей женственности 🙂

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit

Суббота — день пилонов ✨

Не обязательно уметь делать трюки, чтобы начать заниматься на пилоне.

Можно прийти на индивидуальное занятие, потренироваться вдвоём с подругой или просто арендовать зал для самостоятельной практики 🤍

Пилон — это не только про эффектные элементы. Это ещё про силу, координацию, гибкость и возможность почувствовать своё тело по-новому.

Если давно хотелось попробовать — возможно, сейчас самое время ✨

Запись обязательна 🙂‍↕️
@tbd_fit

Понедельник 🤍

Новый день — новая возможность уделить немного времени себе и своему самочувствию 🙂

Для кого-то это будет мягкая тренировка на «Здоровой спине», а для кого-то — танцы на каблуках, музыка и движение ✨

📍 мкр. Новосоколовогорский, ул. Жигулевская, 51

Запись обязательна 💌
@tbd_fit